Šesť novoročných predsavzatí, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím

Prázdniny

Alyssa je manželka, mama a nadšenkyňa kávy, ktorá sa rada podelí o svoje obľúbené tipy na životný štýl so svetom.

Hľadáte nejaké nápady na riešenie, ktoré nemajú nič spoločné s chudnutím?

Nápady na novoročné predsavzatia

Nový rok je skoro za nami. Milujem toto ročné obdobie. Je to nový začiatok, 365 dní príležitostí, ktoré čakajú na to, aby ste ich využili. Pravdupovediac, snažím sa vniesť rovnakú energiu do každého nového týždňa. Pevne verím, že s novým cieľom netreba čakať do Nového roka. Prečo čakať? Baví ma však oživenie toho všetkého.

Najbežnejším riešením, ktoré si ľudia stanovujú, je samozrejme chudnutie. Pre telocvične a spoločnosti zaoberajúce sa doplnkami je to veľká suma peňazí. Sľuby za prísľubmi rýchlych opráv a transformácií.

Ale pre tých z nás, ktorí už dosiahli svoje ciele v oblasti fitness, aktívne na nich pracujeme, alebo pre tých, ktorí sa o nič v oblasti fitness nezaujímajú, aké druhy predsavzatí by sme si mali stanoviť? No, je ich veľa! Kedysi to bola „obloha je limitom“, ale v tomto bode máme na Marse rovery a satelity, ktoré skúmajú známy vesmír.

Nižšie uvádzam niekoľko nápadov na uznesenia, ktoré sa oplatí stanoviť v roku 2022.

Začnime!

Starostlivosť o pleť je mimoriadne dôležitá!

1. Stanovte si rutinu starostlivosti o pleť

Dobrá rutina starostlivosti o pleť je dôležitá, najmä keď ste starší. O svoju pleť by sa mali starať muži aj ženy, ale to presahuje odstraňovanie make-upu pred spaním. Hoci ak vám to robí problém, určite vám pomôže toto predsavzatie v novom roku.

Udržiavanie čistej tváre pomôže predchádzať škvrnám a vyrážkam. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov používajte produkty pre váš typ pleti a nezabudnite na opaľovací krém! Nepotrebujete ani veľa luxusných alebo super drahých produktov. Mnohé nálezy v drogériách robia zázraky.

Jedno z najlepších rozhodnutí, aké som kedy urobil, bola návšteva dermatológa. Ak je to pre vás niečo dostupné, vrelo to odporúčam!

Oddýchnite si od telefónu a prečítajte si knihu!

2. Prečítajte si viac

Keď som bol malý, nos som mal vždy v knihe. Od malička som rada čítala, no v dospelosti je ťažšie nájsť si ten čas. Ak si toto rozhodnutie zvolíte, zamyslite sa nad tým, koľko času máte alebo môžete stráviť, kým sa rozhodnete, koľko kníh celkovo by ste si chceli prečítať.

Niekoľko tipov, ktoré mi pomohli čítať viac ako dospelému:

• Čítam si každý večer pred spaním. Pomáha mi to uvoľniť sa a je to úprimne jediný čas, ktorý musím čítať. Dávam si polhodinu až hodinu.
• Aplikáciu OverDrive používam na prezeranie kníh z mojej knižnice priamo v telefóne. Mám dve knižničné karty, ktoré fungujú a umožňujú mi prístup k rôznym titulom.

3. Zbavte sa zlozvyku

Veľká časť z nás má aspoň jeden zlozvyk. Možno je to rok, kedy to otočíme. Možno chcete prestať fajčiť, prestať používať iné tabakové výrobky alebo len prestať piť sódu.

Pamätajte, že ste si tento návyk nevypestovali cez noc, bez ohľadu na to, čo to je. Môže byť náročné nakopnúť to nadobro. Urobte si prieskum, porozprávajte sa so svojím lekárom, ak je to potrebné, a dajte si trochu milosti. Ty to dokážeš!

4. Meditujte

Meditácia má množstvo výhod, ktoré by mal podľa mňa praktizovať každý. Naučiť sa byť ticho, ticho a sedieť so sebou je cenné v našom svete neustálej stimulácie. Ak je toto vaše rozhodnutie, začnite v malom. Vyhľadajte aplikáciu alebo nahrajte video na YouTube na reláciu so sprievodcom. Keď sa budete cítiť pohodlnejšie, predĺžte si sedenia a využite výhody jasnosti a sústredenejšej mysle.

5. Praktizujte každodennú vďačnosť

Vďačnosť je téma, ktorá ma mimoriadne baví. Nepreháňam, keď poviem, že to hlboko ovplyvnilo môj život. Každodenná prax vďačnosti je mocná. Pomáha vám mať lepšie myslenie a postoj, dáva vám perspektívu a môže vám pomôcť prekonať náročnejšie obdobia v živote. Každé ráno a každý večer si nájdem pár chvíľ, aby som premýšľal o veciach, za ktoré som najviac vďačný.

Toto je skvelé miesto, kde začať. Môžete si to zapísať alebo len urobiť mentálnu poznámku. Ak je toto vaše rozhodnutie, vrelo odporúčam prečítať Mágia od Rhondy Byrne. Je to skvelý odrazový mostík a pomôže vám začať s návykom vďačnosti za 28 dní.

6. Urobte očistu sociálnych médií

Toto je ďalší nápad, ktorý podľa mňa môže využiť každý. Začnite tým, že si prejdete účty na sociálnych sieťach. Ak chcete, odstráňte ich, ale myslím si, že praktickejší prístup je pozrieť sa na to, koho sledujete alebo odoberáte. Zbavte sa všetkých, ktorí vás neinšpirujú a nepridávajú do vášho života hodnotu. Vpred do roka určite sledujte alebo odoberajte iba účty, ktoré to robia.

Sociálne médiá majú zlý rap, ale myslím si, že je to všetko v tom, ako ich používate. Ak budete postupovať podľa jednoduchých krokov vyššie, zážitok bude príjemnejší a bude stáť za váš čas.