70+ inšpiratívnych citátov pre ľudí s depresiou

Citácie

Som klinická psychologička, ktorá pracuje s deťmi a dospelými.

Nikto nie je dokonalý...

becca.peterson26, CC BY-ND, cez flickr

Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že 121 miliónov ľudí na celom svete trpí depresiou. Som jedným z tých 121 miliónov ľudí. Možno aj vy. Možno poznáte niekoho blízkeho, koho postihla depresia.

Hoci sa to niekomu môže zdať triviálne, v niektorých z nasledujúcich inšpiratívnych citátov o depresii som našiel veľkú útechu v temných časoch. Vedieť, že iní zažili temnotu depresie a videli svetlo na konci, je niekedy všetko, čo potrebujeme, keď cítime, že sme sami.

Citáty o depresii

Pre mnohých ľudí prichádza depresia okrem pocitu smútku, otupenosti a beznádeje aj s pocitom izolácie a osamelosti. Dúfam, že nasledujúce citáty o depresii pomôžu trpiacim, aby sa cítili menej osamelí a nepochopení, a pomôžu nájsť slová, ako sa o depresii porozprávať s ostatnými.

Depresia je väzenie, kde ste zároveň trpiaci väzeň aj krutý väzeň.

— Dorothy Roweová

• 'Depresia je neschopnosť budovať budúcnosť.' — Rollo May
• „Ak si nemyslíte, že vaša úzkosť, depresia, smútok a stres ovplyvňujú vaše fyzické zdravie, zamyslite sa znova. Všetky tieto emócie spúšťajú vo vašom tele chemické reakcie, ktoré môžu viesť k zápalu a oslabeniu imunitného systému. Nauč sa, ako sa vysporiadať, milý priateľ. Vždy budú temné dni.“ — Kris Carr
• 'Veľkou časťou depresie je pocit skutočnej osamelosti, aj keď ste v miestnosti plnej milióna ľudí.' — Lilly Singh
• „Ľuďom, ktorí nikdy nepoznali vážnu depresiu alebo úzkosť, je veľmi ťažké vysvetliť jej nepretržitú intenzitu. Neexistuje žiadny vypínač. Zaplavilo ma niečo, čomu som nerozumel — môj vlastný mozog.“ — Matt Haig
• 'To je vec depresie: ľudská bytosť môže prežiť takmer čokoľvek, pokiaľ vidí koniec v nedohľadne. Ale depresia je taká zákerná a každý deň sa spája, že je nemožné niekedy vidieť jej koniec. Hmla je ako klietka bez kľúča.“ — Elizabeth Wurtzel
• 'Depresia, utrpenie a hnev sú súčasťou ľudského bytia.' -Janet Fitch
• 'Niekedy sa cítim ohromený a moja depresia ma vedie do tmy.' — Dorothy Hamill
• „Môžeme zmierniť fyzickú bolesť, ale duševná bolesť – smútok, zúfalstvo, depresia, demencia – je menej dostupná na liečbu. Je to spojené s tým, kým sme – našou osobnosťou, našou povahou, našou dušou, ak chcete.“ — Richard Eyre
• 'Pre tých, ktorí majú to šťastie, že nikdy nezažili, čo je skutočná depresia, je často ťažké predstaviť si život úplnej beznádeje, prázdnoty a strachu.' — Susan Polis Schutz

Motivačné citáty

Tieto motivačné citáty sú skvelé na rozvíjanie vôle konať, dokonca aj tvárou v tvár duševnému a emocionálnemu utrpeniu. Ak sa vám jeden alebo dva citáty „kliknú“, prečo si ich nenapísať na papier, kde ich môžete vidieť vo svojom každodennom živote?

Nedovoľte, aby to, čo nemôžete urobiť, zasahovalo do toho, čo môžete urobiť.

— John Wooden

• 'Urobte len raz to, čo ostatní hovoria, že nemôžete urobiť, a už nikdy nebudete venovať pozornosť ich obmedzeniam.' —James R. Cook
• „Nenechaj sa odradiť životom; každý, kto sa dostal tam, kde je, musel začať tam, kde bol.“ —Richard L. Evans
• 'Mojou životnou filozofiou je, že ťažkosti zmiznú, keď sa im odvážne postavíme.' — Isaac Asimov
• 'Čo by ste sa pokúsili urobiť, keby ste vedeli, že nemôžete zlyhať?' — Robert Schuller
• „Začnite tým, že urobíte, čo je potrebné; potom urob, čo je možné; a zrazu robíš nemožné.“ — sv. Františka z Assisi
• „O dvadsať rokov budete viac sklamaní z vecí, ktoré ste neurobili, ako z tých, ktoré ste urobili. Takže vyhoďte bowlingy. Odplávajte preč z bezpečného prístavu. Chyťte pasáty do plachiet. Preskúmaj, snívaj, objavuj.“ -Mark Twain
• 'Najväčším objavom mojej generácie je, že ľudská bytosť môže zmeniť svoj život zmenou svojho postoja mysle.' — William James
• 'Mnoho životných zlyhaní zažívajú ľudia, ktorí si neuvedomili, ako blízko boli k úspechu, keď to vzdali.' — Thomas Edison
• 'Chýba ti 100 % záberov, ktoré neurobíš.' — Wayne Gretzky
• 'Prijmite výzvy, aby ste mohli cítiť radosť z víťazstva.' —George S. Patton
• 'Sú dva spôsoby, ako žiť svoj život. Človek akoby nič nebol zázrak. Ten druhý je, akoby bol všetko zázrak.“ -Albert Einstein
• 'Zabudnite na minulé chyby. Zabudnite na zlyhania. Zabudnite na všetko okrem toho, čo sa chystáte urobiť teraz – a urobte to.“ — William Durant
• 'Myseľ je ako padák, funguje iba vtedy, keď je otvorená.' — Neznámy autor
• „Prenasledujte, držte krok, krúžte okolo svojho života, ako pes robí lehátko svojmu pánovi. Rob čo miluješ. Poznaj svoju vlastnú kosť; rozhrýzť to, pochovať, vykopať a ešte hlodať.“ — Henry David Thoreau
• 'Keď sa jedny dvere zatvoria, druhé sa otvoria. Ale často sa tak ľútostivo pozeráme na zatvorené dvere, že nevidíme tie, ktoré sa nám otvorili.“ — Alexander Graham Bell
• 'Aj keď si na správnej ceste, prejde ťa, keď tam len tak sedíš.' — Will Rogers

Hudobné video inšpiratívnych citátov

Citáty o vytrvalosti

Väčšina ľudí, ktorí trpia depresiou, zažije v priebehu svojho života veľmi nízke body. V týchto ťažkých časoch je dôležitá vytrvalosť.

Charakter nemožno rozvíjať ľahko a ticho. Len skúsenosťou skúšok a utrpenia môže byť duša posilnená, inšpirovaná ambíciami a dosiahnutým úspechom.

- Helen Keller

• „Perla je krásna vec, ktorú vytvára zranený život. Je to trhlina [ktorá je výsledkom] zranenia ustrice. Poklad nášho bytia na tomto svete produkuje aj zranený život. Keby sme neboli zranení, keby sme neboli zranení, potom tú perlu nevyrobíme.“ — Stephan Hoeller
• 'Uprostred zimy som sa konečne dozvedel, že je vo mne neporaziteľné leto.' — Albert Camus
• 'Ak prechádzaš peklom, pokračuj.' — Winston Churchill
• 'Bolesť je dočasná. Môže to trvať minútu, hodinu, deň alebo rok, ale nakoniec to ustúpi a nahradí ho niečo iné. Ak však prestanem, bude to trvať navždy.“ — Lance Armstrong
• 'Konečným meradlom muža nie je to, kde stojí vo chvíľach pohodlia a pohodlia, ale kde stojí v časoch výziev a sporov.' — Martin Luther King Jr.
• „Najkrajší ľudia, ktorých poznáme, sú tí, ktorí poznali porážku, utrpenie, boj, prehru a našli cestu von z hlbín. Títo ľudia majú ocenenie, citlivosť a pochopenie života, ktoré ich napĺňa súcitom, jemnosťou a hlbokou láskou. Krásni ľudia sa nestanú len tak.“ — Elisabeth Kübler-Ross
• 'Chodím pomaly, ale nikdy nekráčam dozadu.' -Abrahám Lincoln
• 'Najtemnejšia hodina má len šesťdesiat minút.' — Morris Mandel

Citáty o odolnosti

Odolnosť je schopnosť prekonať ťažkosti s cieľom prosperovať. Ľudia, ktorí žijú s depresiou, sú nevyhnutne odolní jedinci, ktorí prežijú zlé dni, aby dosiahli chvíle úspechu a šťastia. Nech sú tieto citáty pripomienkou, že veci budú lepšie.

Aj keď je svet plný utrpenia, je tiež plný jeho prekonávania.

- Helen Keller

• 'Naša najväčšia sláva nie je v tom, že nikdy nepadneme, ale v tom, že vstaneme vždy, keď padneme.' — Konfucius
• Drahokam nemožno vyleštiť bez trenia, ani človeka zdokonaliť bez skúšok.“ — Čínske príslovie
• 'Ak si chcete otestovať svoju pamäť, skúste si spomenúť, o čo ste sa dnes pred rokom obávali.' —E. Jozef Cossman
• 'Sedemkrát padni, osemkrát vstaň.' — Japonské príslovie
• Boh nám nedáva prekonávanie života – dáva nám život, keď víťazíme. — Oswald Chambers
• 'Čím ťažšie padáš, tým vyššie sa odrážaš.' — Neznámy autor
• Myslím si, že postupne budem schopný vyriešiť svoje problémy a prežiť. — Frida Kahlo
• Nie ste vašou minulosťou. Ste bojovník, ktorý sa povzniesol nad to, aby ste sa stali príkladom niekoho, kto neprežil, ale darilo sa mu vytvárať najkrajšiu poslednú kapitolu svojho života. —Shannon L. Alder

Citáty o úspechu a víťazstve

Tieto citáty je dobré mať na pamäti, keď pracujete na dosiahnutí cieľa a keď čelíte konečnému výsledku, či už pozitívnemu alebo negatívnemu. Depresia môže sťažiť nádej, ale stále je možné pracovať na svojich cieľoch, aj keď sa nemôžete prinútiť, aby ste im celkom verili. Pamätajte, že vaše úsilie má stále hodnotu a môže priniesť úspech.

Nikdy si nezamieňajte jednu porážku s konečnou porážkou.

— F. Scott Fitzgerald

• 'Víťazstvo je vždy možné pre človeka, ktorý odmieta prestať bojovať.' - Napoleon Hill
• 'Kľúčom nie je vôľa vyhrať.' . . to má každý. Dôležitá je vôľa pripraviť sa na víťazstvo.“ — Bobby Knight
• 'Šampión potrebuje motiváciu nad rámec víťazstva.' — Pat Riley
• „Milujem víťazstvá, znášam prehry, ale zo všetkého najradšej hrám. — Boris Becker
• 'Nezáleží na tom, či vyhráte alebo prehráte, ale ako hráte hru.' - Grantlandská ryža
• „Nikdy nereagujte emocionálne na kritiku. Analyzujte sa, aby ste zistili, či je to opodstatnené. Ak áno, opravte sa. V opačnom prípade pokračujte vo svojej práci.“ — Norman Vincent Peale
• 'Predstavivosť má veľa spoločného s víťazstvom.' — Mike Krzyzewski
• „Pre mňa víťazstvo nie je niečo, čo sa na ihrisku stane náhle, keď sa ozve píšťalka a burácajú davy. Víťazstvo je niečo, čo sa buduje fyzicky a duševne každý deň, ktorý trénujete, a každú noc, o ktorej snívate.' — Emmitt Smith
• 'Mala som len 9 rokov. Vtedy si neuvedomujete, že môžete veľmi tvrdo pracovať a dať všetko, čo máte, aj stratiť. Bola to pre mňa najlepšia správa.“ -Beyoncé Knowles-Carter
• 'Určite som mal obdobia, keď som mal pocit, že život vyhráva a ja prehrávam, takže si myslím, že každý sa dokáže vžiť do tejto dilemy - pokušenia vzdať sa, vzdať sa a potom toho, čo je potrebné na pokračovanie.' — Malcolm Gets

Citáty o sebaúcte

Pamätať si sebalásku a starostlivosť o seba sú obzvlášť dôležité pri boji s depresiou.

Milovať seba samého je začiatkom celoživotnej romantiky.

- Oscar Wilde

• 'Starostlivosť o seba nie je nikdy sebecký čin – je to jednoducho dobré spravovanie jediného daru, ktorý mám, daru, ktorý som dostal na zem, aby som ho ponúkol iným.' – Parker Palmer
• 'Pamätajte, že nikto vás nemôže prinútiť cítiť sa menejcenne bez vášho súhlasu.' — Eleanor Rooseveltová
• „Zdravá sebaláska znamená, že nemáme nutkanie ospravedlňovať samým sebe alebo iným, prečo si berieme dovolenky, prečo neskoro spíme, prečo si kupujeme nové topánky, prečo sa z času na čas rozmaznávame. Cítime sa pohodlne pri veciach, ktoré dodávajú životu kvalitu a krásu.“ — Andrew Matthews
• „Počítaj záhradu podľa kvetov, nikdy nie podľa opadaného lístia. Počítajte svoj život s úsmevmi a nie slzami, ktoré sa kotúľajú.“ — Neznámy autor
• „Kritizoval si sa roky a nefungovalo to. Skúste sa schváliť a uvidíte, čo sa stane.“ — Louise L. Hay
• 'Vždy si pamätajte, že nemáte len právo byť jednotlivcom, ale máte aj povinnosť ním byť.' — Eleanor Rooseveltová
• 'Nič neprospieva viac ako sebaúcta založená na tom, čo je spravodlivé a správne.' — John Milton
• „Sebaúcta je mocná sila v každom z nás. . . Sebaúcta je skúsenosť, že sme primeraní životu a požiadavkám života.“ -Nathaniel Branden

Citáty o odpustení

Dôležitou súčasťou sebalásky a starostlivosti o seba, najmä pre ľudí s depresiou, je naučiť sa odpúšťať sebe aj druhým. Vzdať sa výčitiek je jednou z najlepších a najláskavejších vecí, ktoré môžeme pre seba urobiť.

Odpustiť je najvyššia, najkrajšia forma lásky. Na oplátku dostanete nevýslovný pokoj a šťastie.

— Robert Muller

• 'Vydajte všeobecné odpustenie. Odpustite každému, kto vám kedy akokoľvek ublížil. Odpustenie je dokonale sebecký čin. Oslobodzuje vás od minulosti.“ -Brian Tracey
• 'Keď odpustíš, v žiadnom prípade nezmeníš minulosť - ale určite zmeníš budúcnosť.' — Bernard Meltzer
• „Je to jeden z najväčších darov, ktoré si môžeš dať, odpustiť. Odpustite všetkým.“ - Maya Angelou
• 'Odpustiť znamená prepustiť väzňa a zistiť, že tým väzňom ste boli vy.' —Lewis B. Smedes
• 'Odpustenie je dávanie, a teda aj prijímanie života.' — George MacDonald
• 'Všetci sme na celoživotnej ceste a jadrom jej zmyslu, hroznou požiadavkou jej ústrednosti je odpustenie a odpustenie.' -Martha Kilpatricková

Hľadám pomoc pri depresii a samovražedných myšlienkach

Ak je vaša depresia viac, ako dokážete zvládnuť, dôrazne vám odporúčam, aby ste vyhľadali pomoc. Nemusíte tomu čeliť sami. Prosím skontrolujte Sprievodca HealthLine na získanie pomoci pri depresii, kde nájdete prehľad možností liečby a kde začať. Tieto psychológom odporúčané tipy na starostlivosť o seba môže byť medzitým tiež nápomocná.

Ak máte samovražedné myšlienky, navštívte stránku HopeLine je jednoduchý sprievodca krok za krokom ako získať pomoc. Existuje viacero bezplatných možností pre akúkoľvek úroveň kontaktu, ktorú práve teraz zvládate, či už je to online chat, rozhovor s niekým cez webovú aplikáciu alebo telefonický rozhovor.

Dúfam, že tieto citáty pomohli!

Naozaj dúfam, že sa vám tento zoznam motivujúcich a inšpiratívnych citátov páčil. Ak máte obľúbený citát, ktorý vám pomohol prekonať obdobie depresie, uveďte ho do komentára nižšie a pridám ho hneď, ako to bude možné.

Komentáre

sľubuje Andrew Asuquo dňa 31. októbra 2019:

nikdy nedovoľte, aby peniaze boli vaším nepriateľom a nikdy nedovoľte, aby vám čokoľvek zablokovalo plány. Ďakujem, toto mi pomohlo.

chinna ramya dňa 23. marca 2019:

' https://whirlpool-acwashing.business.site/'

Dobrý článok, ďakujem za príspevok

chinna ramya dňa 21. marca 2019:

Pekný príspevok. Ďakujem za zdieľanie

chinna ramya dňa 19. marca 2019:

Dobrý článok, ďakujem za príspevok

Dalrose dňa 19. januára 2019:

Ďakujem

Akira dňa 18. augusta 2018:

fantastický

Jakub Bleshensky dňa 31. júla 2018:

Dúfam, že to pomôže

Namrata singh dňa 04.06.2018:

Veľmi nápomocný citát.

Helen dňa 20. februára 2018:

Iba depresívni ľudia môžu pochopiť a pomôcť druhým depresii, ako si myslia, bolesť, ktorú som trpel, by nemala nikoho dostať.

Či už to máte alebo nie... Ďakujem vám veľmi pekne za krásne citáty, ktoré dodávajú iskru žiť alebo viesť šťastný život.

jacki wallace dňa 14. februára 2018:

dakujem za vsetky inspiracie

Shawn Bailey dňa 03.02.2018:

Aj toto prejde.

maria wilfred dňa 9. novembra 2017:

krásne, také užitočné

Odtieň písania dňa 25. septembra 2017:

Zdá sa, že Don't Matter si myslí, že depresiou trpia iba neblogeri. Ako bloger a človek s depresiou pokračuj! tento druh vecí pozdvihne ducha.

Nevadí dňa 20. decembra 2015:

kámo, nech si ktokoľvek, nám, depresívnym ľuďom online, nemusíš hovoriť, že aj ty máš depresiu; netreba klamať. Neznášam, keď to ľudia, najmä spisovatelia, hovoria, aby prilákali ľudí, ktorí tým skutočne trpia. Toľko pre čitateľov? Neviem, či to vôbec čítate, ale prosím, už to nerobte, inak bude táto webová stránka v mojej čiernej listine a nenavštívite ju. Tie dobré citáty nepotrebujú nálepku klamár.

Mudrc v klietke (autor) dňa 12. novembra 2014:

Krásne! Vďaka!

DAVID LONGWORTH dňa 14. októbra 2014:

Môj citát je celkom jednoduchý... „Nad všetkými šedými mrakmi je jasná modrá obloha“. David Longworth

Johnc528 dňa 24. júna 2014:

Vážim si to za pomoc, skvelé informácie. kdgdddeeeeek

nandan dňa 13. júna 2014:

vďaka 4 cítim sa ľahko...

onikki21 dňa 7. januára 2013:

Ďakujem za toto skvelé centrum, pomôže mi to prekonať mnohé z mojich ťažkých dní.

Chris Underwood dňa 12. septembra 2012:

Dnes som použil tento rozbočovač... Ďakujem

sOLjaBOY dňa 06.09.2012:

je to tak inšpiratívne.. milujem qoutes.. nechal som svoje GF srdcia, keď bola v depresii.. ďakujem.

Mudrc v klietke (autor) dňa 8. júla 2012:

Aký krásny citát! Pridal som to do zoznamu. Vďaka!

Rebecca dňa 8. júla 2012:

Skvelé centrum, som si istý, že to bude povznášajúce pre každého, kto sa cíti na dne. Môj obľúbený z tvojho zoznamu bol: „Uprostred zimy som sa konečne dozvedel, že je vo mne nepremožiteľné leto“

Moja najobľúbenejšia je od Elizabeth Kübler-Ross a hovorí:

Najkrajší ľudia, ktorých poznáme, sú tí, ktorí poznali porážku, poznali utrpenie, poznali boj, poznali prehru a našli cestu von z hlbín. Títo ľudia majú ocenenie, citlivosť a pochopenie života, ktoré ich napĺňa súcitom, jemnosťou a hlbokou láskou. Krásni ľudia sa nestanú len tak.

Doktor Gary L. Sidley z Lancashire, Anglicko dňa 23. júna 2012:

Niektoré skvelé slová múdrosti v tomto zozname.

Obzvlášť sa mi páčilo, že „nikto vo vás nemôže vyvolať pocit menejcennosti bez vášho súhlasu“.

Bbudoyono dňa 17. júna 2012:

Veľmi inšpiratívne.

Mudrc v klietke (autor) dňa 17. júna 2012:

Ďakujem za spätnú väzbu! Som veľmi rád, že vám citáty pomohli.

Šasta Maťová z USA dňa 17. júna 2012:

Sú to úžasné citáty. Veľmi povznášajúce a inšpirujúce. Veľmi ma baví inšpirovať sa citátmi ako sú tieto. Na mojej stránke Google pridávam k svojim fotografiám citáty.