Ako si urobiť romantiku na Valentína

Prázdniny

Sarah je certifikovaná učiteľka jogy Hatha, Vinyasa a Kundalini. Je umelkyňou, ktorá verí v dôležitosť kreatívneho života.

Ako pestovať vzťah so sebou samým

Červené ruže, bonboniéry v tvare srdca a stôl pre dvoch sú len niektoré z vizuálov, ktoré prichádzajú na myseľ, keď príde na Valentína. Každý z nás má k tomuto konkrétnemu sviatku svoj vlastný vzťah. Pre niektorých je to sladká príležitosť prejaviť náklonnosť našej polovičke. Pre iných je to triviálna otrava, ktorú je najlepšie prekonať a zabudnúť. Iste, ako pri mnohých iných sviatkoch, aj Valentín sa určite prekomercionalizoval, čo môže zanechať v ústach horkú pachuť bez ohľadu na to, v akom stave je váš vzťah. Pretože o tom tento sviatok skutočne je, o vzťahoch.

V prvom rade však najdôležitejší vzťah, ktorý kedy budete mať, je vzťah, ktorý máte sami so sebou. Mnohí z nás hľadajú lásku a náklonnosť mimo seba, a to môže dočasne fungovať, ale dlhotrvajúca láska prichádza zvnútra. To je dobrá správa, pretože to znamená, že môžete prestať hľadať „tam vonku“ a začať objavovať a užívať si, kto ste, presne takí, akí ste. Ďalšia dobrá správa, môže to byť skutočne vzrušujúce, keď sa pustíte do milostného vzťahu so sebou samým!

Nižšie je uvedených niekoľko nápadov a praktík, ktoré vám pomôžu pri udržiavaní tohto vnútorného vzťahu.

Oblečte sa pre seba

Venovať trochu času a pozornosti dennému obliekaniu je vynikajúce pre sebalásku a ocenenie. Začnite tým, že sa očistíte vašou pravidelnou sprchou alebo umývaním. Nespěchejte a vážte si svoje telo. Môžete si vybrať, či budete mentálne alebo nahlas hovoriť svojmu telu slová láskavej láskavosti, ako napríklad „Milujem tvoje telo, ďakujem ti za telo, vážim si tvoje telo.“ Takéto praktiky vám môžu pomôcť vybudovať si zdravý vzťah so svojím telom.

Vyberte si, či budete nosiť svoje obľúbené spodné prádlo, či už to znamená niečo super pohodlné alebo krásne a sexi. Dnes ste špeciálna príležitosť, na ktorú ste čakali. Vyberte si zo svojho šatníka odev, ktorý radi nosíte, pretože sa v ňom cítite. Ak máte špeciálnu sadu náušníc, hodiniek alebo iného doplnku, ktorý by ste si zvyčajne rezervovali na špeciálnu príležitosť, ozdobte sa nimi ešte dnes.

Nakoniec si nájdite chvíľku, aby ste sa ocenili, možno tým, že sa usmejete a žmurknete na seba do zrkadla alebo si poviete: „Ahoj, kráska!“ Zistite, či dokážete preniesť pocit vnútorného úsmevu so sebou počas celého dňa.

Pripravte si jedlo pre jedného

Dnes sa rozhodnite pripraviť si jedno zo svojich jedál pre seba. Doprajte si dostatok času na prípravu a jedenie, aby ste sa cítili neponáhľaní a uvoľnení. Ak sú už rána pre vás časovou tiesňou, lepšou voľbou bude obed alebo večera. Zvážte jedlá, ktoré radi jete, ktoré vyživujú telo a môžete sa pohodlne pripraviť. Dokonca aj jednoduché jedlo z vajec a toastu, starostlivo pripravené, môže byť krásnym zážitkom.

Nájdite si chvíľu a nastavte prestieranie len pre vás. Uvoľnite miesto pri stole; všetky papiere alebo účty rozhádzané po okolí môžu byť zatiaľ odstránené. Umiestnite sviečku k prestieraniu.

Pri príprave jedla sa pohybujte o niečo pomalšie ako zvyčajne a uvedomte si rôzne farby, textúry a vône potravín. Môžete sa rozhodnúť byť v príjemnom tichu alebo počúvať jemnú, povznášajúcu hudbu.

Keď budete pripravení, sadnite si a zapáľte sviečku. Niekoľkokrát sa plne nadýchnite a vydýchnite, keď oceníte to, čo ste vytvorili, a možno sa pomodlite alebo požehnajte jedlo pred vami. Jesť s rozumom bez akéhokoľvek rozptyľovania môže byť skvelý spôsob, ako byť sám so sebou.

Zoberte sa na rande

Niekedy môže ísť von sám odstrašujúco, ale nemusí to tak byť. Zobrať sa na rande je skvelý spôsob, ako spoznať samého seba. Najprv sa zamyslite nad tým, čo radi robíte a ktoré miesta radi navštevujete.

To samo o sebe môže byť krásnym objavovaním toho, čo vás robí šťastnými, niečím, na čo si nie vždy nájdeme čas alebo na čo nepremýšľame. Nemusíte nutne ísť von na luxusnú večeru; zvážte všetky spôsoby, akými sa nové páry spoznávajú, a aplikujte to na seba.

Možno prechádzka v psom parku, po ktorej nasleduje zmrzlina alebo polnočné premietanie filmu, ktorý ste chceli vidieť. Aké miestne udalosti sa dejú vo vašej oblasti? Návšteva hudobného recitálu alebo tanca môže byť skvelým spôsobom, ako sa spojiť so sebou samým, keď budete pozorovať, ako sa ostatní vyjadrujú.

Venujte pozornosť tomu, čo vám prináša najväčšie vzrušenie a radosť, a choďte k týmto veciam. Toto vzrušenie je kľúčom k pochopeniu seba samého a odomknutiu ešte hlbšej úrovne spojenia so svojím skutočným ja.

Napíšte milostný list sebe

Písanie je skvelý spôsob, ako sa spojiť so sebou samým. Je to bezpečná prax, ktorá vám umožní preskúmať vaše vnútorné myšlienky a pocity. Napísanie listu pre seba môže byť veľmi milým a príjemným spôsobom, ako rozvíjať svoje vnútro.

Zamyslite sa nad všetkými vlastnosťami, ktoré na sebe máte radi. Ak s tým máte nejaké problémy, zvážte možno všetko, čo by ste radi počuli od niekoho iného. Pokúste sa byť konkrétny, ak je to možné. Čo na sebe obdivuješ? Bol nejaký čas, ktorý ste prežili cez ťažké obdobie a skutočne ste prejavili svoju odvahu? Milujete svoj úsmev, krivé zuby a tak?

Nechajte svoje myšlienky plynúť a píšte bez súdenia. Môžete sa rozhodnúť zalepiť list do obálky a prečítať si ho v budúcnosti, alebo kedykoľvek, keď budete potrebovať trochu sebalásky.

Najprv Miluj sám seba!

Keď sa vydáte na cestu spoznávania samého seba, všímajte si, ako sa začínate meniť a cítite. Môžete dokonca vidieť, že čím viac budete cvičiť v láske k sebe, vaše vzťahy s ostatnými budú tiež rásť.

Keď sa môžete ponoriť do hlbokej studne lásky vo svojom vnútri, nepotrebujete, aby vám ju dávali iní. To vám dáva slobodu byť sám sebou, celistvý a súťažiť taký, aký ste.

Umožňuje tiež ostatným ľuďom vo vašom živote byť sami sebou. Vaše osobné vzťahy sa prehĺbia, pretože inú osobu môžeme stretnúť len tak hlboko, ako najprv stretneme seba.