Medzi výhody horiaceho šalvie patrí lepší spánok

Zdravie

Kaukazská žena držiaca pierko a rituálne kadidlo JGI / Jamie GrillGetty Images

Kuchári vedia, že šalvia - bylina z čeľade mätových podobných bazalke, rozmarínu a oreganu - je v kuchyniach po celom svete bežná pre zemité a dymové príchute, ktoré môže jedlo priniesť. Ale v poslednej dobe sa zdá, že všetci sa začal zaujímať o starodávnu prax pálenia šalvie, rituál, ktorý sa inak nazýva rozmazávanie. Dôvod? Pritom má to vedecky podložené liečivé a duchovné výhody.


Kto začal tradíciu?

'Horiaci šalvia sa prenáša z indiánskych civilizácií a považuje sa za duchovnú prax, ktorá odstraňuje negatívnu energiu,' Taz bhatia , MD, integračný odborník na zdravie a autor štúdie Super žena Rx hovorí OprahMag.com a poukazuje na ďalšie výhody. 'Šalvia je ako bylina antimikrobiálna látka.'


Môže to vyhnať negatíva.

Obrad rozmazávania šalvie Sarah PalmerGetty Images

Ako vysvetľuje Bhatia, staroveké kmene tradične pálili predmety ako céder a sladkú trávu, aby privítali požehnanie a pozitívnu energiu. V priebehu rokov sa šalvia používala častejšie a údajne sa zbavuje negatívnej energie, obnovuje harmóniu a spája nás s duchovnou rovinou. Inými slovami, môže to spôsobiť, že sa budete cítiť viac vyrovnaní.


Môže to zlepšiť vašu kvalitu spánku.

Kadidlo fotomemGetty Images

Okrem čistenia vzduchu, ktorý dýchate, vám rozmazanie môže pomôcť zachytiť nejaké zzz, tvrdí Reshma Patel, PA-C, MMS, zakladateľka Ananda Integrative Medicine . Aj ona poukazuje na antimikrobiálne a antibakteriálne liečivé vlastnosti šalvie. Patel v skutočnosti vysvetľuje, že šalvia patrí do čeľade rastlín šalvie, ktorých názov pochádza z latinského slova salvēre , čo znamená „liečiť“.


Šalvia môže zlepšiť vašu náladu - a znížiť stres.

Samotné pálenie šalviovej tyčinky vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť viac pri zemi. „Rozmazávanie má súvislosť s všímavosťou,“ hovorí Shahinaz Soliman MD, rodinný lekár, ktorý sa špecializuje na kombinovanie tradičnej medicíny s celostnými praktikami. 'Kvôli rituálnej povahe pálenia šalvie pomáha ľuďom dosiahnuť pocit pokoja a jasnosti ako pri meditácii.' Porovnáva túto prax s pálením kadidla a dodáva, že to môže zvýšiť vašu koncentráciu, stimulovať tvorivosť a zvýšiť sexuálnu túžbu.


Buďte opatrní.

Logman varuje, že každý, kto má astmu alebo dýchacie ťažkosti, by mal byť opatrný, aby nevdychoval príliš veľa dymu, ktorý prichádza zo spaľujúcej šalvie, pretože môže byť nebezpečný. Soliman tiež poznamenáva, že niektoré domáce zvieratá môžu byť dymom podráždené - najmä mačky. Ak spozorujete, že ste citliví na sebe alebo na chlpatej kamarátke, odporúča vám otvoriť okno na čerstvom vzduchu a zostať hydratovaná.


* Oprava: Staršia verzia tohto príbehu tvrdila, že šalvia môže zlepšiť kvalitu ovzdušia, pričom nepresne informuje od Journal of Ethnopharmacol štúdia, ktorá zistila, že indická zmes sušených bylín, koreňov a listov dokáže odstrániť baktérie z miestnosti. Táto štúdia nezahŕňala šalviu.

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!


Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie