365 Výzvy denníka na sebaobjavenie
Zdokonaľovanie
Ako často ste povedali alebo si mysleli, že neviem, prečo som to povedal, alebo nemám ani poňatia, prečo som to urobil.
Zdá sa vám vaše správanie nepredvídateľné, niekedy dokonca aj pre vás samotných? Alebo nemáte potuchy o tom, ako budete reagovať na určité situácie alebo ľudí.
To znamená, že si nie ste plne vedomí fungovania svojej mysle alebo časť vás stále zostáva hádankou alebo záhadou. Nechceli by ste sa skutočne poznať zvnútra?
Pri konfrontácii s touto dilemou je prirodzené, že sa objavia otázky. Ako napríklad, prečo potrebuješ poznať sám seba? Veď doteraz ste takto žili. Alebo ako sa zmení váš život po objavení seba samého?
Tento článok sa ponorí hlboko do témy a prináša vierohodné odpovede na vaše otázky. Nájdete tu podrobný najjednoduchší spôsob sebaobjavovania s žurnálovaním a 365 výziev na sebaobjavovanie, ktoré vám pomôžu začať. Výzva dňa na celoročné písanie denníka.
Stiahnite si verziu pre tlač ObsahČo znamená objavovanie seba samého?
Keď nemáte jasno v tom, ako funguje vaša myseľ, ťažko by ste sa rozhodovali. To znamená, že nemáte jasno v tom, čo v živote chcete, aké sú vaše ciele alebo kto alebo kde chcete byť.
Keďže nemáte jednoznačné odpovede na tieto hlavné životné rozhodnutia, budete hľadať vonkajšie podnety a podporu, aby ste mohli robiť životné rozhodnutia. To vám nemusí vyjsť, pretože tieto voľby sú odpojené od vášho myšlienkového procesu.
Navyše, v závislosti od vonkajšieho vplyvu sa vaše rozhodnutia značne líšia, čo vás robí nevyspytateľnými a nepredvídateľnými.
Zmätok, nerozhodnosť a konflikty sú charakteristickými znakmi človeka, ktorý je ďaleko od seba.
Ako zistiť, či ste v súlade so sebou?
Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, do akej miery si uvedomujete svoje jadro, je položiť si tieto otázky.
- Zaujíma vás obraz, ktorý prenášate na ľudí okolo vás?
- Ľutuješ často svoje činy alebo slová?
- Prebieha vo vašej mysli hádka, pričom vaša myseľ je rozdelená na dva protichodné názory?
- Zdržiavate sa v minulých rozhovoroch a skúsenostiach, aby ste analyzovali, kde ste urobili chybu?
- Cítite sa často nepochopení?
- Spoliehate sa pri prijímaní väčších a menších rozhodnutí na iných?
- Chodíte často na prelíčenie pod vplyvom iných?
- Ste často ovplyvnení populárnymi trendmi a prepadáte stádovej mentalite?
- Máte pocit, že vás ostatní využívajú pre ich sebecké zisky?
- Môžu ti ostatní spôsobiť, že sa zo seba budeš cítiť zle?
V prípade, že odpoveď na niektorú z vyššie uvedených otázok je áno, ostatné budú tiež rovnaké, pretože sú všetky navzájom prepojené. Znamená to, že si nie ste plne vedomí toho, kto ste.
Čo je vlastne sebaobjavovanie?
Sebaobjavenie alebo sebarealizácia je proces, ktorý môže nadobudnúť duchovný nádych alebo len zostať na osobnej úrovni. Výber je na vás.
Na duchovnej úrovni vedie cesta k sebaobjaveniu cez uvedomenie si, že ste neoddeliteľnou súčasťou Vesmíru a zložito prepojení s každým iným živým a neživým objektom v ňom. Na osobnej úrovni uvedomenie si seba znamená dôkladné pochopenie svojich presvedčení, myšlienok, pocitov, emócií, inšpirácií, motivácií, cieľov a ďalších.
Sebapoznávanie môže byť ťažké a nesmierne náročné, najmä pre tých, ktorí žili svoj život pod vplyvom iných. Musíte sa stretnúť s veľkým odporom, aby ste sa zbavili tohto pocitu závislosti. V počiatočnom štádiu je typický strach, zmätok a zmätok.
Mnohí pociťujú strach z vyhliadky na objavenie svojho pravého ja. Keďže sú v súčasnom nastavení spokojní a nevedia, čo by to prinieslo, dôjde k značnému zaváhaniu a odporu voči procesu.
Musíte byť pripravení prekonať všetky tieto výzvy, aby ste sa vydali na cestu sebarealizácie. Potrebovali by ste veľa presviedčania a prehovárania, aby ste mohli začať cestu sebaobjavovania a držať sa jej.
Ako môže písanie denníka pomôcť pri sebaobjavovaní?
K spoznaniu svojho pravého ja možno pristupovať rôznymi spôsobmi. Niektoré z bežných metód, ktoré sa na to používajú, sú vizualizácia, experimentovanie, kladenie otázok, skúmanie svojich vášní a zručností, učenie sa niečomu novému, opustenie zóny pohodlia, používanie sebapotvrdení, učenie sa byť svojim autentickým ja, konfrontácia so svojím vnútorným kritikom, každodenný život. zapisovanie do denníka a precvičovanie všímavosti.
Zo všetkých vyššie uvedených techník sebaobjavovania je najjednoduchšia a najúčinnejšia žurnálovanie. To zahŕňa uchovávanie záznamov o všetkom, čo sa deje vo vašom živote, vrátane vašich myšlienok, pocitov a vnútorných konfliktov.
Zapisovanie vecí môže priniesť viac jasnosti a zamerania sa na tému, ktorou sa zaoberáte. Prinúti vás to viac o tom premýšľať a snažiť sa pochopiť dôvody a dôsledky vašich činov a slov.
Keď budete vo svojom denníku dôslední a úprimní, vaša cesta k sebapoznaniu bude prirodzená a bezproblémová.
Prečo potrebujete výzvy v denníku?
Zakaždým, keď si sadnete k svojmu denníku, budete konfrontovaní s otázkou, o čom písať. Pre väčšinu ľudí je to ťažšie zvládnuť ako samotné písanie. Výzvy v časopise sebaobjavovania vás naštartujú na cestu myslenia a všetko, čo musíte urobiť, je pokračovať v rozvíjaní základnej myšlienky.
Keď čelíte spisovateľskému bloku a snažíte sa nájsť témy na písanie do denníka, výzvy na písanie môžu byť vítaným prínosom. Výzvy na písanie na sebaobjavenie sú zvyčajne otázky a pôsobia ako štuchnutie a spôsob, ako vás priviesť správnym smerom. Nútia vás zamyslieť sa nad vecami, o ktorých by ste inak možno ani neuvažovali.
Bez výziev na písanie, keď sa namáhate s každodenným zapisovaním do denníka, je vysoká šanca, že by ste to cvičenie úplne vzdali.
Takže výzvy v denníku sú jedna vec, ktorá oddeľuje úspech od neúspechu vo vašom pokuse o sebaobjavenie.
Ako viesť denník s výzvami?
Hoci neexistujú žiadne pevné a rýchle pravidlá na zapisovanie denníka, toto je niekoľko užitočných návrhov, ktoré vám môžu pomôcť. Trik je v tom, aby ste si zapisovanie do denníka nemysleli ako únavnú úlohu. Predstavte si to skôr ako zábavný a vzrušujúci spôsob, ako objaviť svoje skryté stránky.
Venujte tomu exkluzívny čas: Denník nie je niečo, čo by ste mali robiť, keď telefonujete alebo pozeráte televíziu. Ak z toho chcete získať hodnotu, musíte sa sústrediť a absorbovať to, čo píšete. To znamená vyhradiť si na aktivitu dostatok času.
Denne alebo týždenne: Spočiatku môže byť pre vás ťažké vyhradiť si čas vo svojom dennom rozvrhu na aktivitu. Ak máte naozaj málo času, môžete začať s týždenným rozvrhom. Keď robíte pokroky, mali by ste z toho urobiť každodennú činnosť.
Vyberte výzvu: Začnite reláciu náhodným výberom výzvy a venujte nejaký čas jej premýšľaniu a rozvíjaniu. Je lepšie netráviť veľa času premýšľaním. Zapisovanie do denníka je efektívnejšie, keď si zapíšete prvé myšlienky, ktoré vám prídu na myseľ.
Nastavte limit: Limit pre žurnálovanie sa môže týkať času alebo obsahu. Napríklad 10 minút žurnálovania alebo stránku alebo pol strany písania. Pokúste sa čo najviac držať limitu, pretože to vám dáva dostatok priestoru na odhalenie svojich myšlienok a zároveň sa vyhýbate táraniu.
Žurnál 365 vyzýva na sebaobjavenie
Výzvy denníka o sebe
- Za čo ťa najviac obdivujú a chvália?
- Ako si myslíš, že si môžeš spríjemniť život?
- Čo pre teba znamená úspech?
- Akú najlepšiu radu ste kedy dostali?
- Akú radu by ste dali svojmu mladšiemu ja?
- Čo si myslíš, že ti v tejto chvíli chýba?
- Čo na sebe najviac miluješ?
- Definujte svoje hranice.
- Čo hľadáš, keď sa trápiš?
- Aké vonkajšie znaky prejavujete, keď sa cítite ohromení?
- Kedy sa cítite najkreatívnejšie?
- Čo robíte, keď sa cítite nedocenení?
- Kedy sa cítite najproduktívnejší?
- V čom sa cítite najviac doma?
- Aký je tvoj najhorší zvyk?
- Aká je tvoja najlepšia vlastnosť?
- Aká je tvoja najkrajšia spomienka?
- Aká je tvoja najhoršia spomienka?
- Bez čoho nemôžete žiť?
- Ako by ste charakterizovali sám seba?
- Aká je najväčšia lekcia, ktorú ste sa naučili od života?
- Kto je osobou, ku ktorej najviac vzhliadaš?
- Vďaka čomu sa cítite najviac pokojne?
- Ako chcete byť videný alebo uznaný?
- Čo je jedna vec, ktorú musíte opustiť?
- Pieseň, ktorá definuje skutočné ja. prečo?
- Myslíte si, že dokážete stráviť celý deň vo vlastnej spoločnosti bez toho, aby ste sa nudili?
- Keď stojíte pred úlohou, s ktorou si nie ste istí, požiadali by ste o pomoc? prečo?
- Ako sa staviate k výzvam v živote?
- Skúšate niečo nové, aby ste zapôsobili na ostatných?
- Vynaložili by ste ďalšie úsilie alebo požiadali o pomoc, keď je pracovná záťaž príliš veľká?
- Ktorú z nich by ste si vybrali – dobre platenú prácu, ktorú neznášate, alebo slabo platenú prácu, ktorú milujete?
- Otáľate, aj keď ste si vedomí naliehavosti?
- Ak by bolo dovolené zmeniť na sebe jednu vec, čo by to bolo? prečo?
- Ako sa môžete cítiť bezpečnejšie?
- Máte bezpečné miesto? Prečo ho potrebujete?
- Ako sa vyrovnávate so svojimi starosťami?
- Aký je tvoj najväčší úspech?
- Zmenilo niečo váš pohľad na život?
- Čo ťa prinúti skákať od vzrušenia?
- Myslíte si, že sa dobre rozhodujete? Ako sa môžete zlepšiť?
- Považujete sa za organizovaného človeka?
- Čo považuješ v živote za najdôležitejšie?
- Myslíte si, že ste sústredení? Ako sa môžete zlepšiť?
- Aký je najpyšnejší moment v tvojom živote?
- Uveďte niektoré osobné údaje o vás, o ktorých vie len málo ľudí.
- Čo môžete urobiť, aby ste zmenili svet?
- Niečo nové, čo ste o sebe objavili.
- V ktorej časti dňa ste najšťastnejší? prečo?
- Jedna vec vo vašom živote, ktorej sa nechcete vzdať. prečo?
- Mali by sa podľa vás dodržiavať pravidlá a zákony?
- Myslíte si, že porušovanie pravidiel je v poriadku, ak si to situácia vyžaduje?
- Čo je prvá vec v živote, ktorej si ochotný sa vzdať?
- Ako sa cítite, keď sa vám nedarí?
- Ako sa cítite, keď nedostanete to, čo chcete?
- Na stupnici od 1 do 10, akú veľkú sebakontrolu máte? Ako sa môžete zlepšiť?
- Ako sa cítite, keď čelíte odmietnutiu?
- Ktoré zviera ťa najlepšie reprezentuje? prečo?
- Ako pravdivý si v každodennom živote? Myslíte si, že to dokážete lepšie?
- Ste zhovievavý človek? Existuje priestor na zlepšenie?
- Ako ľahko odpúšťate sami sebe?
- Si vodca alebo nasledovník? Si spokojný so svojím súčasným zmýšľaním?
- Aká je vaša stratégia na zvládanie strachu?
- Ako často dávate najavo svoju kreatívnu stránku? máš s tým problém?
- Je pre vás žiadosť o pomoc prirodzené? Myslíte si, že na tom treba popracovať?
- Obliekaš sa, aby si urobil dojem na ostatných alebo pre seba?
- Čomu sa najviac venujete?
- Nakoľko ste si istý svojimi schopnosťami?
- Potrebujete si všetko naplánovať do posledného detailu?
- Máte radi sami seba, bradavice a tak?
- Čo alebo kto vám spôsobuje nepríjemné pocity?
- Dodržiavate nejaké rutiny alebo rituály pre pohodlie?
- Myslíte si o sebe, že ste trpezlivý človek?
- Ospravedlňuješ sa často? Je to podľa vás potrebné?
- Aká dôležitá je práca vo vašom živote?
- Máte vo zvyku snívať? O čom a prečo?
- Čo považujete za svoje drastické zlyhanie?
- Aké najdôležitejšie rozhodnutie si v živote urobil?
- Myslíte si, že ste jedinečný? prečo?
- Ste si vedomí svojich presvedčení? riadite sa nimi?
- Považujete sa za extroverta alebo introverta?
- Aká bola najťažšia voľba, akú si kedy urobil?
- Myslíte si, že váš život plynie príliš rýchlo alebo príliš pomaly?
- Ako dobrý ste v riešení problémov?
- Myslíte si, že ste k sebe láskaví a súcitní?
- Súcitíte s ostatnými?
- Aké dobré sú vaše komunikačné schopnosti?
- Čo ťa najviac štve alebo trápi?
- Ako by ste ohodnotili svoju pracovnú morálku? Myslíte si, že existuje priestor na zlepšenie?
- Aký je najinšpiratívnejší citát, s ktorým ste sa stretli? prečo?
- Čo je to jedno slovo, ktoré vás vystihuje?
- Pozeráte sa na svoj život ako outsider?
- Ako často vychádzate zo svojej komfortnej zóny? Aký máš z toho pocit?
- Si spokojný s tým, ako sa tvoj život uberá?
- Už ste sa niekedy pozastavili nad niektorým aspektom svojho života? prečo?
- Cítite sa mladší alebo starší ako je váš skutočný vek? prečo?
- Rozpadáte sa pod tlakom?
- Prečo sa oplatí žiť?
- Na stupnici od 1 do 10, ako hodnotíte svoju schopnosť vytrvať a vytrvať? Dať dôvody.
- Myslíte si, že prestávate? prečo?
- Aké ľahké je pre teba priznať si chyby? Myslíte si, že by ste sa mali zlepšiť?
- Ktorému úseku svojho života by si mal podľa teba venovať viac času?
- Ako dobrý si v time managemente? Ako sa môžete zlepšiť?
- Myslíte si, že máte v sebe deštruktívne sklony?
- Aká je jedna vec, ktorá vám môže sťažiť život?
- Čo je tou jedinou príčinou, ktorú hlučne podporujete? prečo?
- Myslíte si, že reagujete dobre na krízu? Mali by ste sa zlepšiť?
- Čo považuješ za svoj najcennejší majetok? prečo?
- Bojíš sa byť opustená? Prečo je toto?
- Čo je pre vás ťažké pochopiť?
- Myslíte si, že musíte byť bohatí, aby ste boli šťastní? Vysvetlite.
Denník vás upozorní na to, čo sa vám páči alebo nepáči
- Aká je obľúbená činnosť, ktorú by ste chceli robiť s ostatnými?
- Aké sú tvoje záľuby?
- Prečo ste si vybrali tieto koníčky?
- Ako by ste definovali svoju afinitu k sociálnym médiám?
- Aký je najlepší darček, ktorý ste dostali?
- Aký je najlepší darček, ktorý ste dali?
- Aký darček by ste chceli dostať?
- Kniha, ktorá sa vám páčila najviac. prečo?
- Uprednostňujete život v meste alebo na vidieku?
- Čo alebo kto ťa najviac inšpiruje?
- Ako vyzerá tvoj ideálny deň?
- Ste ranný človek alebo nočná sova?
- Čo by ste chceli robiť so svojím vysnívaným životom?
- Čomu by ste sa chceli v živote vyhnúť?
- Aká je jedna vec, ktorú by ste sa chceli naučiť alebo o ktorej by ste chceli vedieť viac?
- Čo by ste chceli skúsiť, keby ste dostali istotu, že nezlyháte?
- Kam by ste chceli ísť, ak máte možnosť ísť kamkoľvek?
- Čo máš na svojom živote najradšej?
- Čo na svojom živote najviac neznášaš alebo neznášaš?
- Chceli by ste zostať doma alebo ísť von? prečo?
- Dávate prednosť stravovaniu vonku pred domácimi jedlami? prečo?
- Čomu sa najradšej venuješ vo svojom voľnom čase?
- Máte radi skutočných priateľov pred online priateľmi?
- Online hry alebo hranie v parku – čo preferujete? prečo?
- Čo sa ti páči na práci, ktorú teraz robíš?
- Máte radi prekvapenia? Zdajú sa vám znepokojujúce?
- Pozeráte radi televíziu? Aká je vaša obľúbená relácia? prečo?
- Počúvaš hudbu? Aká je tvoja obľúbená pesnička? prečo?
- Aký je tvoj obľúbený žáner v hudbe? prečo?
- Športuješ alebo pozeráš alebo oboje? Ktorá vás baví najviac?
- Máte radi fyzickú aktivitu? Aký je váš obľúbený?
- Filmy alebo pláž – akú aktivitu na víkend preferujete?
- Aké jedlá najradšej jedávaš?
- Čo by ste chceli robiť cez víkendy?
- Chováte radi domáce zvieratá? Ak áno, ktorý?
- Chôdza, beh alebo jogging – ktorý z nich preferujete? prečo?
Denník informuje o vašich emóciách, myšlienkach a pocitoch
- Za čo si najviac vďačný?
- Po čom najviac túžiš?
- Čo vám dáva zo seba dobrý pocit?
- Čo vo vás vyvoláva pocit viny alebo zlého o sebe?
- Kedy cítite svoje autentické ja?
- čo práve teraz cítiš?
- Kedy sa cítite najviac sebavedomí?
- Čo vo vás vyvoláva najväčší pocit viny?
- Ako by ste sa chceli cítiť práve teraz?
- Čo ťa najviac znepokojuje?
- Čo je to, kvôli čomu sa cítite najviac mizerne a smutne?
- Čo si myslíte, že vás dokáže upokojiť?
- Čo vás v nedávnej minulosti trápilo?
- Aká je vaša stratégia zvládania stresu?
- V čom sa cítite najviac nažive?
- Z čoho máte najväčší strach?
- V čom je tvoja najväčšia sila?
- V čom sa cítiš najviac neistý?
- Kedy sa cítiš najviac milovaný a zbožňovaný?
- Prečo sa cítiš nevrlý? Ako to zvládate?
- Ako sa cítite, keď ste vyzvaní?
- Čo ťa robí najšťastnejším tým, že si?
- Čo znamená šťastie?
- Aký je najlepší spôsob, ako si zdvihnúť náladu, keď sa cítite zle?
- Čo vo vás vyvoláva hnev? Ako sa vyrovnávate so svojím hnevom?
- Čo ťa rozveselí, keď sa cítiš slabo?
- Máte pocit, že potrebujete ovládať všetky aspekty svojho života? Ako to riešite, keď nie ste vo vedení?
- Ako dobre sa prispôsobujete zmenám v živote?
- Aký je váš vzorec na zvládanie stresových situácií?
- Myslíte si, že plač je zdravý? plačeš?
- Prečo sa cítiš trápne?
- Skrývate svoje emócie alebo ich nosíte na rukáve? prečo?
- Myslíte si, že je zdravé správať sa rezervovane a nonšalantne?
- Ako reagujete na kritiku a negatívne komentáre?
- Ako sa vám darí zostať pokojný tvárou v tvár problémom a nepokojom?
- Myslíte si, že máte vyvážené myslenie? Ako sa môžete zlepšiť?
- Čo vás ľahko frustruje? prečo?
- Cítite sa vinní za veci, ktoré sú mimo vašej kontroly?
- Závidíš ostatným? prečo?
- Zažili ste niekedy smútok? Spracoval si to dobre?
- Si spokojný so svojím životom? Ako sa môžete zlepšiť?
- Vďaka čomu sa cítite na vrchole sveta? prečo?
- Čo je to jedna vec, ktorá vám nikdy nevyčarí úsmev na tvári?
- Usmiali ste sa dnes alebo sa zasmiali? Čo k tomu viedlo?
- Ovplyvňujú vaše emócie vaše správanie? Je efekt pozitívny alebo negatívny?
- Zažívate zmeny nálad? Ako sa s nimi vysporiadate?
- Je pre vás ľahké otvárať svoje emócie? Môžete sa zlepšiť?
- Cítiš sa často sklamaný životom? Ako to riešite?
- Hanbíš sa za niečo vo svojom živote? Ako to riešite?
- Cítite sa často nervózny a napätý? prečo je to tak?
- Definovali by ste sa ako odvážny človek? prečo?
- Ktorého z vašich emócií sa chcete zbaviť? prečo?
- Cítili ste sa niekedy mocní a ovládaní? Ako sa vám páčil zážitok?
- Ako sa vyrovnávate s duševnou traumou?
- Myslíte si, že máte svoj temperament pod kontrolou? Čo môžete urobiť pre zlepšenie?
- Ako sa vyliečite z emocionálnej bolesti?
- Dokážete získať šťastie z malých vecí?
- Ktorú z vašich emócií máte najradšej?
- Cítili ste sa niekedy otupení? Čo to spustilo?
- Zažili ste niekedy pocit absolútnej slobody? Uveďte podrobnosti.
- Považovali by ste sa za optimistického človeka?
- Cítite sa nadradení alebo menejcenní? prečo?
- Ako na vás vplýva nejednoznačnosť? Ako to riešite?
Denník vás informuje o vašich úspechoch, pádoch a minulých skúsenostiach
- Čo najviac ľutuješ v živote?
- Čo by ste povedali niekomu, komu ste v minulosti ublížili?
- Čo by ste povedali niekomu, kto vám v minulosti ublížil?
- Čo vo vás vyvoláva najväčšiu nespokojnosť?
- Čo je jedna vec, ktorú ste vždy chceli vyskúšať, ale nikdy ste sa k tomu nedostali?
- Vďaka čomu sa cítite najviac cenený a cenený?
- Deň, ktorý ste si užili najviac. prečo?
- Ľutujete nevyužité príležitosti?
- Čo by ste urobili inak, keby ste si to znova vyskúšali?
- Nosíte psychologickú batožinu? Je to podľa vás zdravé?
- Čo je jedna vec, ktorú by si chcel zmeniť na svojej mladosti?
- Aké sú tvoje najkrajšie spomienky na detstvo?
- Aká je najsmutnejšia spomienka na tvoje detstvo?
- Aké ste mali plány, keď ste boli mladší? Splnili sa?
- Vedeli by ste sa poučiť zo svojich minulých chýb? Príklad.
- Aká bola najlepšia fáza tvojho života? prečo?
- Aká je najhoršia fáza tvojho života? prečo?
- Kto ťa v mladosti najviac ovplyvnil?
- Aká bola vaša obľúbená činnosť v detstve?
- Chceli by ste prežiť jeden deň z minulosti? Ktorý?
- Bavilo ťa chodiť do školy? Čo ste sa tam naučili okrem učebníc?
- Boli ste prijatí do kruhu svojho priateľa? Aký si alebo inak?
- Boli ste v detstve šikanovaní? Ako si to vtedy vnímal?
- Majú nedostatky vašej postavy korene v detstve?
- Aká je najväčšia výzva, ktorej ste čelili?
- Pripomína vám vôňa niečo alebo niekoho z vašej minulosti?
- Aká bola vaša obľúbená rodinná dovolenková destinácia? prečo?
- Myslíte si, že vo vašej výchove boli chyby? Vysvetlite.
- Vychovali by ste svoje deti rovnako ako vy? prečo?
- Mali ste dobrý vzťah so svojimi súrodencami, ktorí vyrastali?
- Aký máš teraz vzťah so súrodencami? máš z toho radosť?
- Zmenil sa za tie roky vzťah k vašim súrodencom? Vysvetlite.
Denník informuje o vašich snoch a plánoch
- Čo je jedna vec, ktorú by ste chceli urobiť, ale nie ste si istí, či môžete?
- Akú jednu vec si navždy odkladal?
- Čo je podľa teba jediná vec, ktorú dokážeš dosiahnuť len s podporou druhých?
- Čo je jedna vec, ktorá vás vzrušuje z budúcnosti?
- Aké sú vaše ciele na budúci rok?
- Aká je tvoja vysnívaná kariéra?
- Ako sa podľa teba dokážeš o seba lepšie postarať?
- Aké sú veci na vašom bucket liste?
- Čoho sa najviac bojíš o svojej budúcnosti?
- V čo najviac dúfaš do budúcnosti?
- Kde sa vidíš o desať rokov?
- Myslíte si, že ste v živote dostali to, čo ste si zaslúžili?
- Aké zručnosti plánujete získať v budúcnosti?
- Ktoré koníčky by ste zaradili do svojho zoznamu?
- Kam by ste chceli v budúcnosti cestovať? prečo?
- Máte plány na zlepšenie kvality svojho života? ako?
- Aké sú vaše krátkodobé ciele?
- Aké sú vaše dlhodobé ciele?
- Vyvíjal sa váš život tak, ako ste si ho v detstve predstavovali?
- Čo by ste chceli vo svojom živote zmeniť?
- Opíšte svoju vysnívanú prácu. Máš to teraz?
- Ako si predstavujete svoju budúcnosť? Ako to plánujete realizovať?
- Máte nádej na svoju budúcnosť? Čo ti dáva nádej?
- Bojíte sa starnutia? ako to riešite vy?
- Ak by ste sa mohli presídliť do iného mesta, kde by to bolo? prečo?
- Čo očakávaš od života? Si spokojný s tým, čo máš?
- Robíte niečo pre to, aby ste si finančne zabezpečili budúcnosť?
- Aká je jedna nová vec, ktorú by ste chceli vyskúšať v budúcom roku?
- Aký je jeden aspekt seba, ktorý sa stále snažíte pochopiť?
- Bojíte sa o svoje dedičstvo? Čo by ste chceli, aby to bolo?
- Uvedomili ste si svoje životné poslanie? Ako ďaleko ste si to uvedomili?
- Veríte v žiadnu bolesť, žiadny zisk? Ste ochotný sa niečoho vzdať, aby ste si zabezpečili budúcnosť?
- Poškodzujú vaše očakávania vaše zdravie? Nastavili ste to príliš vysoko?
- Aké ľahké je podľa vás realizovať svoje plány? Vysvetlite.
Denník informuje o vašich vzťahoch
- Ako prejavujete lásku druhým?
- Akú vlastnosť nemôžete vystáť u iných?
- Ktorú vlastnosť na ostatných najviac obdivujete?
- Naozaj si myslíte, že máte tieto vlastnosti?
- Aký je význam lásky?
- Kto je ten človek, ktorého s istotou poznáš a ktorý by ti držal chrbát?
- Aká je jedna vec o tebe, o ktorej by si chcel, aby o nej ostatní vedeli?
- Ako sa cítite, keď niekto zlomí vašu dôveru?
- Ako by ste sa spojili s osobou, s ktorou ste predtým zle zaobchádzali?
- Čo by si si prial od najlepšieho priateľa? Máte tieto vlastnosti?
- Ako sa vo vás cítia ľudia vo vašom živote?
- Ako dáte človeku najavo, že ho milujete?
- Keď sú k vám ľudia neláskaví a zlí, ako riešite situáciu?
- Keď vám blízky priateľ zverí tajomstvo, necháte ho?
- Keď si niekto iný pripíše uznanie za vašu prácu, aký máte z toho pocit?
- Máte vo zvyku naprávať iných? Myslíte si, že oceňujú vašu snahu?
- Keď sa podelíte o nejaké dobré správy, komu to poviete ako prvému?
- Ako dobre počúvate ostatných?
- Kto je vašou obľúbenou osobou? prečo?
- Ako chceš, aby ťa opísali ostatní?
- Kto sú najdôležitejší ľudia vo vašom živote?
- Kto je tvoj priateľ o 3:00?
- koho najviac miluješ? prečo?
- Aké vlastnosti by ste chceli mať u priateľa?
- Chcete sa znova spojiť s niekým z vašej minulosti? prečo?
- Komu najviac veríš? prečo?
- Môže iná osoba urobiť alebo zlomiť váš život? Vysvetlite.
- Kto je ten človek, ktorý ti zlepšil život?
- Ponúkate pomoc svojim blízkym? Vysvetlite.
- Kedy ste pocítili potrebu skutočného priateľa? prečo?
- Kto je tvoj najlepší priateľ? Ste podobný alebo odlišný?
- Aké sú základné zložky priateľstva?
- Dávate najavo svoje uznanie ostatným? ako?
- Máte stratégiu na zvládanie toxických ľudí?
- Ako vychádzate s ľuďmi s odlišnými názormi ako vy?
- Máte radšej veľkú alebo malú skupinu priateľov?
- Ako často vám ostatní nerozumejú? Ako to riešite?
- Zažili ste zlomené srdce? Ako ste sa s tým vyrovnali?
- Opíšte dokonalé rande. Prečo to považuješ za dokonalé?
- Aká je vaša stratégia na riešenie konfrontácie?
- Podporujú vaši blízki a blízki vaše úsilie?
- Cítite sa dobre pri stretnutiach s cudzími ľuďmi?
- Zaujíma vás, čo si o vás myslia ostatní?
- Je pre vás ľahké prijať druhých takých, akí sú?
Denník informuje o vašom zdraví a pohode
- Aké sú návyky a činnosti, ktoré prispievajú k vašej pohode?
- Vďaka čomu sa cítite najzdravšie?
- Aká je podľa teba najlepšia vlastnosť tvojho tela?
- Ktorú telesnú vlastnosť si najviac uvedomujete?
- Čo by ste chceli na svojom tele zmeniť? prečo?
- Čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho duševného zdravia?
- Čo môžete urobiť pre zlepšenie svojho fyzického zdravia?
- Myslíte si, že spíte dosť? Vysvetlite.
- Cítite sa dostatočne energický? Ako sa môžete zlepšiť?
- Cvičíš pravidelne? Myslíte si, že je to dosť?
- Aké sú tvoje obľúbené tréningy?
- Cítite sa pohodlne a dobre, keď hýbete telom?
- Cítite sa lepšie v deň, keď cvičíte?
- Máš nejaké fitness ciele? čo s tým robíš?
- Čo cítiš, keď sa na seba pozrieš do zrkadla?
- Si hrdý alebo sa hanbíš za svoje telo? Vysvetlite.
- Uvedomujete si svoje telo, keď idete von?
- Ako veľmi sa bojíte, že ochoriete? Točí sa váš život okolo tohto?
- Bojíš sa smrti? Obmedzujete kvôli tomu svoje aktivity?
- Považovali by ste sa za neistého človeka? Vysvetlite.
- Uvedomujete si každodennú záťaž vášho tela? Ako to riešite?
- Viete, kedy si vaše telo potrebuje oddýchnuť? čo s tým robíš?
- Uvedomujete si nepriaznivé účinky stresu? Ako to zvládate?
- Povedali by ste, že váš vzťah k jedlu je dobrý? prečo?
- Dodržiavate zdravú výživu? Ako sa môžete zlepšiť?
- Ovplyvňuje vaša práca vaše zdravie? Môžete urobiť niečo pre zlepšenie?
- Máte vo zvyku príliš analyzovať každodenné veci? Ako sa vás to dotýka?
- Ako sa môžete lepšie starať o svoje zdravie?
- Myslíte si, že ste prišli na to, ako zosúladiť prácu a život?
- Máš na mňa čas? Je to podľa vás potrebné?
- Si na niečom závislý? Napríklad cigarety, alkohol alebo kofeín? je to podľa vás v poriadku?
- Myslíte si, že vaše návyky ovplyvňujú vaše zdravie?
- Myslíte si, že musíte obmedziť svoje závislosti? Ako to môžete dosiahnuť?
- Zmenili vaše prírastky vašu osobnosť? Vysvetlite.
- Čo robíte, aby ste sa uvoľnili a omladili svoju myseľ? Funguje to?
- Ak by ste mohli zabudnúť na zdravie a kondíciu, zmenili by ste svoj životný štýl?
- Povzbudzujete ostatných, aby cvičili? Je to efektívne?
- Máte nadváhu alebo obezitu? čo s tým robíš?
- Cvičíte sami alebo ako rodina? Ste spokojní so súčasným usporiadaním?
- Urobte si zoznam vecí, ktoré môžete a nemôžete ovládať vo svojom živote.
- Uchyľujete sa k jedlu ako prostriedok proti stresu? Ako to ovplyvňuje vaše zdravie?
- Mali ste v dospievaní nejaké mylné predstavy o zdraví?
- Počúvate ostatných alebo svoje telo ohľadom zdravia? prečo?
- Myslíte si, že je sebecké tráviť čas starostlivosťou o seba?
- Ako definujete zdravé?
Záverečné myšlienky
Hoci je to náročné a namáhavé, sebaobjavenie je niečo, o čo by sa mal každý z nás pokúsiť čo najskôr. Pretože čím skôr spoznáte svoje pravé ja, tým lepšie a konzistentnejšie budú vaše životné rozhodnutia. A to znamená lepšie šance na realizáciu vašich cieľov a skutočného potenciálu.
Používanie výziev zo denníka na sebaobjavovanie pri každodennom zapisovaní do denníka vám môže pomôcť spoznať svoje skutočné ja. S celodennými výzvami v denníku ste pripravení objaviť svoje skutočné ja. Nezabudnite si vziať svoju bezplatnú kópiu tlačenej verzie.
Odporúčané čítanie: