Špeciál Netflix od Breného Browna, Výzva k odvahe, vám pomôže získať viac lásky, radosti a príslušnosti
Televízia A Filmy
Aaron PinkstonNetflix Hanba, strach, empatia a zraniteľnosť sú jedny z najsilnejších emócií, ktoré ako ľudia cítime, ale často sú najnepríjemnejšie. Autor bestsellerov a pedagóg Dr. Brené Brown verí, že musíte byť ochotní nakloniť sa do svojho nepohodlia, aby ste do svojho života privolali lásku, a zároveň objavovať radosť a nachádzať pocit spolupatričnosti. To je téma, ktorú skúma vo svojom novom Špeciálny Netflix , Brené Brown: Výzva k odvahe , kde odhalí, ako aj ona sama čelí blamáži. Špeciálne je k dispozícii pre sledovať teraz .
Brownová, profesorka výskumu na univerzite v Houstone, strávila svoju kariéru štúdiom hanby a vzťahu medzi zraniteľnosťou a odvahou. Prvýkrát na Netflix , rozbalí výsledky výskumu pred živým publikom v Royce Hall na Kalifornskej univerzite (UCLA). Špeciál, ktorý vyšiel 18. apríla, je inšpiratívny a trochu desivý, pretože Brown ponúka praktické tipy, ako byť odvážny a zároveň žiť svoj najlepší život. Rýchle jedlo so sebou? Aby ste to dosiahli, musíte byť ochotní sklamať svoju stráž.
'Bez zraniteľnosti nemôžete byť skutočne odvážni,' hovorí Brown. 'Teraz chápem, prečo je pre niektorých ľudí komplikované to získať.' Trvalo mi 20 rokov, kým som vyvrátil, že musím byť zraniteľný, aby som bol statočný. Ale naozaj, toto mi ožilo, keď sme začali hľadať obaly na Odvážne , čo je prvá kniha, kde som písal o odvahe a zraniteľnosti. “
Počas špeciálu sa Brown tiež vráti k svojej milovanej prednáške TEDx Houston z roku 2010, Sila zraniteľnosti , ktorá skúma súvislosť medzi odvahou a zraniteľnosťou. Brown konkrétne hovorí, že hoci rozhovor rýchlo získal viac ako 38 miliónov pozretí, nikdy nezažila škodlivé online komentáre o svojej váhe a vzhľade, ktoré k tomu patrili.
Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.„Môžete študovať hanbu, ale nikdy nie ste pripravení na hrozné veci online,“ hovorí počas špeciálu. 'Je to žumpa ľudstva.'
Ak ste odvážni so svojím životom a rozhodnete sa žiť v aréne, poriadne vás nakopne.
Aby sa Brown dostal cez bolestivé komentáre, rozptýlil sa sledovaním Downton Abbey a hľadanie ďalších informácií o predstavení, ktoré ju priviedlo k citátu z roku 1910 od prezidenta Theodora Roosevelta, ktorý zmenil jej život a inšpiroval jej knihu z roku 2012, Odvážne .
„Nie je to kritik, kto sa počíta; nie muž, ktorý poukazuje na to, ako sa silný muž potkýna, alebo kde by ich činiteľ skutkov mohol urobiť lepšie. Úcta patrí mužovi, ktorý sa v skutočnosti nachádza v aréne a jeho tvár je poznačená prachom, potom a krvou; kto sa statočne usiluje; kto sa mýli, kto sa znova a znova stáva krátkym, pretože niet snahy bez chyby a nedostatku. “ - Theodore Roosevelt, 1910
Súvisiace príbehy
Brené Brown sa delí o svoje slová 
Sanjay Gupta o tom, ako žiť dlhšie a šťastnejšie 
Brené Brown má na ceste nový špeciál Netflix Citát ju tlačil, aby mala to, z čoho bola O. ALEBO volá Aha! okamih . “
'Je tu môj život pred týmto citátom a môj život po tomto citáte,' hovorí. 'A úplne mi boli jasné tri veci, ktoré skutočne zmenili život.' Jeden, budem žiť v aréne. Budem odvážny so svojím životom. Ja sa ukážem. Budem riskovať. A je tu vec, ktorú vám môžem s istotou povedať - 20 rokov vykonávania tohto výskumu, práve sme prekonali 400 000 dát - ak ste odvážni so svojím životom a rozhodli ste sa žiť v aréne, dostanete si zadok kopol. Chystáte sa padnúť, zlyhať a budete vedieť o zlomení srdca. “
Getty Images Pokračovala: „Toto sú slová, ktoré hovorím predtým, ako moje nohy každý deň dopadajú na podlahu.“ Dnes si vyberiem odvahu a pohodlie. Nemôžem si urobiť záväzky na zajtra, ale dnes sa rozhodnem byť odvážny. “
Ako ale presne môžete nájsť ten istý pocit lásky, radosti a spolupatričnosti, aký sa Brown naučil, vychádzajúc z toho, že ste sa tam dostali? Našťastie to pre nás načrtla a navrhla nám, že najskôr začneme zodpovedaním troch otázok.
Som ochotný otvoriť sa pre lásku?
„Milovať znamená byť zraniteľný, dať niekomu svoje srdce a povedať:„ Viem, že by to mohlo tak veľmi ublížiť, ale som ochotný to urobiť, “hovorí Brown. „A v súčasnosti je na svete čoraz viac ľudí, ktorí nie sú ochotní podstúpiť toto riziko. Radšej nikdy nepoznajú lásku, ako spoznať zranenie alebo smútok, a to je obrovská cena, ktorú treba zaplatiť. „
Naozaj patrím, alebo sa len pasujem?
„Sme prepojení pre lásku a pevne prepojení,“ vysvetľuje Brown. „Je to v našej DNA. Momentálne sme v strede toho, čo by som nazval politickou a sociálnou sračkou. Je to kultúrna nočná mora. A chceme spolupatričnosť uprostred tejto veci. Protiklad príslušnosti, z výskumu, zapadá. Fitting in je posudzovanie a aklimatizácia. Príslušnosť patrí k seba najprv. Hovoriac svoju pravdu, rozprávať svoj príbeh a nikdy sa nezradiť pre iných ľudí. Skutočná spolupatričnosť nevyžaduje, aby ste zmenili to, kým ste. Vyžaduje to, aby si bol tým, kým si, a to je zraniteľné. “
V hĺbke duše sa bojím byť šťastný?
„Som tu, aby som ti povedal, že radosť je zo všetkých ľudských emócií najzraniteľnejšia,“ hovorí Brown. „Sme vystrašení, že cítime radosť. Máme taký strach, že ak si dáme pocítiť radosť, niečo sa objaví a vytrhne to z nás, a dostaneme úder bolesti a traumy a straty. Aby sme sa uprostred veľkých vecí doslova obliekli do tragédie. Často sa preto bojíme byť vďační za to, čo máme, najmä pred ľuďmi, ktorí prešli veľkými traumami a stratami, pretože si myslíme, že je to necitlivé. “
Netflix Počas špeciálu Brown poukázal aj na šesť mylných predstáv, ktoré od subjektov často počuje o zraniteľnosti.
Zraniteľnosť je slabosť.
„Dajte mi jediný príklad odvahy vo vašom živote alebo toho, ktorého ste boli svedkami v cudzom, ktorý nevyžadoval neistotu, riziko ani emocionálne odhalenie,“ hovorí Brown. „Toto je problém: buďte odvážni, ale nikdy sa do toho nepúšťajte. Musíme vyvrátiť mýtus. “
Nerobím zraniteľnosť.
„Máte iba dve možnosti - zraniteľnosť robíte vedome alebo zraniteľnosť áno,“ hovorí Brown. „Ľudia berú svoju bolesť a pracujú na iných ľuďoch. A keď neuznávaš svoju zraniteľnosť, robíš svoje hovno na iných ľuďoch. '
Môžem to ísť sám.
„Sme neurologicky pevne prepojení s ostatnými ľuďmi,“ hovorí Brown publiku a vysvetľuje, prečo nemôžete byť zraniteľní sami sebou. „Ak chýba spojenie, láska a spolupatričnosť, vždy existuje utrpenie.“
Neistotu a nepohodlie môžete pripraviť zo zraniteľnosti.
Podľa Browna neexistuje žiadny algoritmus alebo magický vzorec, ako sa zbaviť nepríjemných častí zraniteľnosti.
„V okamihu, keď sa to stane pohodlným, prestane to byť zraniteľnosť,“ hovorí.
Dôvera je pred zraniteľnosťou.
„Je to pomalé stohovanie v čase zraniteľnosti a dôvery,“ hovorí Brown. „Začíname s maličkosťami a časom budujeme. Zdieľate s ľuďmi, ktorí si zaslúžili právo počuť váš príbeh. Váš príbeh je česť počuť. “
Zraniteľnosťou je zverejnenie.
Brownovo jedlo bolo jednoduché: bez hraníc neexistuje zraniteľnosť.
„Nezameriavate zraniteľnosť podľa rozsahu zverejnenia,“ hovorí. 'Meriaš to podľa odvahy ukázať sa a byť videný, keď nedokážeš ovplyvniť výsledok.'
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra !
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie