Dr. Sanjay Gupta odhaľuje tajomstvo šťastnejšieho a dlhšieho života v prenasledovaní života
Zdravie
John Nowak / CNN Cvičenie jogy v Indii, učenie sa, ako zaobchádzať s prácou stres v Tokiu a oslava silnej tradície jedla a rodiny v Taliansku. Znie to ako dobrodružstvá vytrhnuté priamo z najpredávanejšej pamäte Elizabeth Gilbertovej, Jesť, meditovať, milovať , správny? Nie práve. Týmto itinerárom sa stal uznávaný novinár a neurochirurg Dr. Sanjay Gupta na svojej pohlcujúcej ceste po celom svete pre novú sériu originálov CNN, Prenasledovanie života s Dr. Sanjayom Guptom .
Na základe románu Gupty z roku 2008 Prenasledovanie života: Nové objavy pri hľadaní nesmrteľnosti, ktoré vám dnes pomôžu menej starnúť , sa šesťdielne dokumenty vysielajú v sobotu 13. apríla o 21.00 h. V každej epizóde je Gupta na ceste do Japonska, Indie, Bolívie, Nórska, Talianska a Turecka v snahe odhaliť tajomstvá lepšieho a dlhšieho života.
„Na celom svete existujú miesta, kde ľudia žijú šťastnejšie, zdravšie a dlhšie, ako sme si kedy mysleli, že je to možné,“ hovorí Gupta pre OprahMag.com. 'Našiel som ich tajomstvá, dokázal som, že fungujú, a teraz ich môžem priblížiť divákom CNN.'
Gupta to hovorí pre OprahMag.com. 'Našiel som ich tajomstvá, dokázal som, že fungujú, a teraz ich môžem priblížiť divákom CNN.'Publikum uvidí Guptu navštíviť obyvateľov japonskej Okinawy - regiónu považovaného za „krajinu nesmrteľných“, pretože tam žijú ľudia dlhšie, ako je priemerná dĺžka života. Počas pobytu na Okinawe sa Gupta lieči slepým akupunkturistom a nachádza radosť v 97-ročnej tanečnici, ktorá sa pohybuje ako tínedžerka. V Indii absolvuje netradičnú masáž pomocou chodidiel. Všetky tieto zdravotné a wellness zážitky sú zabalené do prvých dvoch epizód. Ale série sa bude vysielať každú sobotu, od 13. apríla do 18. mája, kde Dr. Gupta končí svoj posledný trek v Turecku.
Ak vás zaujíma, ako môže byť masáž chodidiel a starodávna ajurvédska strava kľúčom k hľadaniu radosti a prameňa mladosti, web OprahMag.com sa zhováral s doktorom Guptom, aby odhalil svetské záhady, ako skutočne žiť svoj najlepší život.
Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach. Najdôležitejšie je, ako by ste definovali šťastie - a čo to pre vás znamená?
„ Šťastie sama o sebe je definovaná ako spokojnosť, spokojnosť so životom a oddávanie sa určitej miere rozkoše. Je to radosť, ktorú človek dostane z toho, že niečo dokázal. Ale aby ste ocenili spokojnosť, musíte mať v živote určitý kontext, s ktorým ho môžete porovnať. Pri koncepcii šťastia som sa pri svojej ceste do Nórska skutočne inšpiroval. Nórsko je najšťastnejšia krajina na svete. Začal som tam teda otázkou, ako môže byť krajina, ktorá je pol roka totálne ponorená v tme, jedným z najradostnejších miest na svete. Myslím si však, že to je súčasť tajomstva. Skutočnosť, že ľudia tam musia prekonávať veci každý deň, rovnako ako vonkajšie prvky, im dáva väčšiu radosť, keď to urobia môcť zvíťaziť nad ich výzvami. “
Sanjay Gupta v Indii
CNN Akú úlohu ste pri svojich cestách zistili, že vďačnosť hrá pri zmysluplnom a šťastnom živote?
„Myšlienka altruizmu sa objavila na niekoľkých miestach, najmä v Nórsku. Stojí za to pamätať, že keď ste vďační a charitatívni voči ostatným, je to obojstranne výhodné pre osobu na konci vášho altruizmu a pre seba. Ak ste vďační za to, čo máte a dávate ostatným, veda ukazuje, že váš krvný tlak a srdcová frekvencia klesajú a je menej pravdepodobné, že sa vám vytvoria krvné zrazeniny. Nehovoriac o tom, že sa váš mozog dosť rýchlo zmení v reakcii na vaše správanie a zmení váš pohľad na vec. Ľudia uviedli, že majú ružovejšiu dispozíciu a pri výrobe vidia farby ako žiarivejšie vďačnosť súčasťou ich každodenného života. ““
Čo vás inšpirovalo k tomu, aby ste cestovali po svete a hľadali šťastie a zdravie?
„USA sú v toľkých ohľadoch najväčšou krajinou na svete, ale priemerná dĺžka života klesá. Ľudia nežijú tak dlho, šťastne alebo zdravo, ako by mohli. Na druhej strane na celom svete existujú ľudia, ktorí to robia a robia to oveľa menej. Mnohokrát je v tejto krajine cítiť, že veci musia byť vyrobené tu v Amerike, aby sme vedeli, že skutočne fungujú. Ale v iných krajinách sa dejú tajomstvá a dôležité veci, z ktorých by sme sa mohli poučiť. Ako východiskový bod pre Prenasledovanie života Bola to príležitosť ísť do týchto rôznych krajín a skutočne sa ponoriť do príbehov, kultúr a postupov. Je to perfektná séria, o ktorej si osobne myslím, že som bol navrhnutý. “
Po ceste po svete do Bolívie, Nórska, Japonska, Talianska, Turecka a Indie ste zistili, čo robia domorodci v týchto krajinách, aby zvýšili dĺžku života a priniesli do svojich životov viac radosti?
„Je potrebné poznamenať, že tieto krajiny sa od USA nijako zvlášť nelíšia, pokiaľ ide o vládu, bohatstvo a zdravotné problémy, ako je obezita a cukrovka. Nie je to tak veľa, že robia veci lepšie ako my, ale je tu niečo, čo je chránenejšie, ako vidíte v iných kultúrach. Na svojej ceste som hľadal odpoveď na to, čo ich chráni. A jedna zaujímavá vec, ktorá sa na mojich cestách opakovala, bola skutočnosť, aký veľký význam sa prikladal reálny socializácia alebo sociálna súdržnosť. Pred rokmi som napísal tento článok pre O, časopis Oprah o dopade osamelosti a o tom, aké toxické to môže byť. V USA existuje predstava drsného individualizmu, ktorý vychádza sám a nezameriava sa na komunitu. Ale vytváranie zmysluplných skupín a kontaktov v reálnom živote - na rozdiel od toho, že sa tak deje prostredníctvom technológií alebo sociálnych médií - je nevyhnutné. ““
CNN Bolo okrem prekvapenia na komunitu a socializáciu ešte niečo prekvapujúce, čo by ste povzbudili Američanov k adopcii?
„Ďalšia vec bola, ako veľmi si vážia starších ľudí. V USA, keď má osoba 60 rokov, odchádza do dôchodku. Niektorí sa cítia vylúčení zo svojho profesionálneho života, najmä ak nemajú silné rodinné väzby a ich zmysel pre hodnotu a hodnotu klesá. Skutočný zmysel pre život je jednou z vecí, ktoré veľa z týchto kultúr pripisuje svojej dlhovekosti. ““
„Jedna vec, ktorú si musíme uvedomiť, je, že každý je iný. Hovoríme, že máme cvičiť a jesť správne, ale pre väčšinu ľudí nevie, čo to je. Správne stravovanie pre jednu osobu sa môže líšiť od inej osoby. Jedna z vecí, ktorá ma zarazila, je, že ak si začnete viesť denník, keď ste v najlepšom a najenergickejšom a najtvorivejšom ja, môžete zistiť svoje prílivy a odlivy a získať tak o sebe ešte väčší prehľad. “
Je zrejmé, že ste mali väčšie poslanie pre Prenasledovanie života: do prineste postupy, ktoré ste sa naučili, späť do štátov Ale bolo niečo, čo ste sa počas svojich ciest dozvedeli, čo ste implementovali do svojho vlastného života?
„Dávam si viac času sám na seba a nechávam si čas, aby som sa mohol zbaviť stresu. Žijeme v USA s obrovským stresom. Chcem však zdôrazniť, že stres nie je zlá vec. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, stres je nevyhnutný na prežitie a prosperitu. Musíte sa uistiť, že stres nie je konštantný. Hlavným problémom nie je stres. Problémom je stála povaha stresu. ““
Sanjay Gupta v Bolívii
CNNV rovnakom duchu, keď ste si dávali povolenie oddýchnuť si od stresu, ako ste sa odpojili od siete počas cestovania?
Súvisiace príbehy 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší
26 citátov, vďaka ktorým sa budete cítiť okamžite šťastnejší 
10 tajomstiev krásy z celého sveta „Budem prvý, kto prizná, že prvých pár dní bolo náročných. Úprimne povedané, na niektorých miestach, kde som bol úplne odpojený zo siete, to bolo preto, lebo som nemal na výber, ako keď som býval uprostred amazonského dažďového pralesa. Zistil som však, že ide o to, mať kontrolu nad vecami. Ak ste neustále pripojení k elektrickej sieti, vzdávate sa kontroly. Teraz ste na hodinách všetkých ostatných a pozeráte sa na svoje zariadenie alebo na iných ľudí. Ak ste odpojení zo siete, máte viac kontroly nad svojím časom a životom. “
„Veci sú oveľa predvídateľnejšie, keď nie ste prilepení k telefónu. Sme tak zvyknutí obracať svoje životy na desetník kvôli správe alebo upozorneniu, ktoré dostaneme do nášho počítača alebo telefónu. Nie je to teda nevyhnutne o meditácii, joge alebo všímavosti, pretože to vyžaduje čas, aj keď je to len 10 alebo 15 minút, keď môžete mať úplnú kontrolu. Môže to byť dokonca niečo také jednoduché ako záhradníctvo. Dozvedeli sme sa, že pri návšteve týchto krajín sme mali kontrolu nad tým, že to skutočne zlepšuje váš úsudok a schopnosť robiť skutočne dobré rozhodnutia o jedle, vzťahoch a všetkom vo vašom živote. “
Z čoho chcete, aby si ľudia odniesli Prenasledovanie života na konci šiestich epizód?
„Je to príležitosť precestovať so mnou svet a hľadať veci, ktoré by mohli zlepšiť váš život a pomôcť vám žiť šťastnejšie a dlhšie. Bol by som rád, keby ľudia v USA pochopili, že v odľahlých kútoch našej planéty sa dejú veci, ktoré by pre nich mohli byť prospešné. ““
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie