Ako si odpustiť niečo neodpustiteľné?

Zdokonaľovanie

Koniec koncov, ste človek. A hovorí sa, že mýliť sa je ľudské. Ako ľudia robíme chyby. Nielen tie jednoduché, hlúpe. Aj tých veľkých.

Nazvite to vyblednutím mozgu alebo chybou alebo úsudkom. Chyby sa stávajú, aj keď sú naše úmysly dobré.

Vaše chyby môžu ovplyvniť iba vás alebo životy iných. Keď vaše činy nepriaznivo ovplyvnia inú osobu, môže byť dostatočne veľkorysá na to, aby zaujala zhovievavý pohľad na situáciu a odpustila vám. Samozrejme, iní vám môžu odmietnuť odpustiť a dokonca to využiť na to, aby vás zdiskreditovali alebo využili vašu zraniteľnú pozíciu.

Otázkou však je, či si dokážete odpustiť bez ohľadu na to, kto trpí vašou chybou?

Nemôžete vrátiť späť to, čo ste urobili, ani zvrátiť škodu. Napäté vzťahy nenapravíte. Pocit viny ťa ťaží. Cítite sa uviaznutí. Chcete si odpustiť, no zistíte, že to nedokážete.

Znie vám to povedome? Nebojte sa, nie ste sami. Si len človek.

Tento článok podrobne popisuje dôležitosť odpúšťania si, aj keď sú chyby obrovské. Nájdete tu kroky, ktoré môžete podniknúť na začatie procesu odpúšťania.

Prečo by ste si mali odpustiť?

Takže ste urobili niečo zle; niečo naozaj vážne. Chcete si to priať, prevrátiť čas, alebo len chcete zmiznúť z povrchu zemského. Žiaľ, žiadna z týchto možností nie je reálna.

Odpustenie sebe je prvým krokom v procese liečenia. Každý konštruktívny krok smerom k náprave vecí zahŕňa odpustenie a odpustenie. Bez toho môže vaša sebaúcta, sebadôvera, ego a viera v seba strhnúť.

Negatívne pocity nepotrebujú žiadne povzbudenie, aby existovali alebo prekvitali vo vašej mysli. Zbaviť sa ich a umožniť pozitívnym emóciám znovu vstúpiť do vašej mysle si vyžaduje obrovské úsilie. To je to, čo môžete dosiahnuť aktom odpustenia.

Tu je niekoľko ďalších opodstatnených dôvodov, prečo praktizovať odpustenie sebe.

• Odpustenie si vyžaduje silu charakteru. Nie je to prejav slabej mysle.
• Budete mať pokoj.
• Prostredníctvom odpustenia uznávate svoj čin. Vlastniť sa je to najmenej, čo môžete urobiť.
• Môžete hodiť minulosť za hlavu a žiť život naplno.
• Prostredníctvom odpustenia môžete uznať svoje obmedzenia ľudskej existencie. Že ste nedokonalí a je v poriadku robiť chyby.
• Odpustenie je dar, ktorý si môžete dať.

Ako si odpustiť a ísť ďalej?

Keď urobíte niečo naozaj zlé, prirodzene pocítite vinu a tlak na odpustenie. Či už ide o to, že niekoho podvediete alebo ublížite niekomu, koho milujete, keď si odpustíte minulé chyby, môže to odľahčiť vašu myseľ a pomôcť vám žiť v mieri.

Zakaždým, keď sa vo vašej mysli vynoria myšlienky o odpustení, zamietnete ich alebo ich ignorujete a hovoríte: Na čo to teraz bude dobré? Dostanem späť to, čo som stratil?

Je pravda, že akt odpustenia si nezabezpečí žiadny výsledok, ani nevráti čas, ani nevyrieši problémy. Dokonca to nemusí úplne odstrániť vinu, hanbu, odpor alebo potrebu zodpovednosti.

Odpustiť si je najlepším krokom, ktorý môžete urobiť, aby ste chybu napravili. A preto musíte odpustiť.

Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste sa posunuli smerom k odpusteniu.

1. Uznajte a akceptujte, že ste človek.

Ako ľudia ste náchylní na chyby. Možno je pre vás jednoduchšie akceptovať chyby iných ako tie vaše. Opäť platí, že takto ste zapojení. S týmto nemôžete nič urobiť. Môžete však zmeniť to, čo budete robiť neskôr.

Pamätajte, že ak si odpustíte, nepustíte sa z toho. Stále musíte prijať zodpovednosť za to, čo ste urobili. Akt sebaodpustenia leží niekde medzi No big problem a I'm odsúdený navždy.

2. Pozrite sa na epizódu so všetkou úprimnosťou.

Môžete byť schopní oklamať ostatných tým, že sa budete vyhýbať zodpovednosti, ale nie seba. Môžete sa pokúsiť skryť za fasádu výhovoriek. To vám len pomôže predĺžiť agóniu. Radšej sa tomu postavte a majte to za sebou.

Prestaňte sa klamať o tom, čo sa stalo, a úprimne sa na to pozrite. Namiesto vyhýbania sa zodpovednosti sa pokúste vlastniť.

3. Podniknite kroky na zmiernenie škôd.

Kontrola poškodenia je pozitívnym krokom k zmierneniu následkov vašej chyby. Často, keď je chyba veľká, môže vás šokovať a paralyzovať. Keď sa spamätáte, ocitnete sa zaplavený pocitom viny a hanby. To vám môže brániť v podnikaní akýchkoľvek konštruktívnych krokov.

To je dôležité najmä vtedy, ak je postihnutá iná osoba. Môžete sa snažiť nastaviť im veci správne. Keď prejavíte nekajúcny alebo neospravedlňujúci sa postoj, môže to situáciu ešte zhoršiť. Úprimne sa snažte, aby to bolo správne. Môže to dokonca pomôcť pri napravení vzťahov s osobou, ktorej sa váš prehrešok týka.

Ak ste jedinou osobou, ktorej sa váš hrozný čin dotkol, stále môžete zvoliť rovnaký prístup.

4. Urobte si dušu

Pozrite sa dovnútra a pokúste sa zistiť, čo sa stalo a kde ste urobili chybu. To vám môže pomôcť znížiť úroveň viny a vyhnúť sa rovnakej chybe. Vďaka celému zážitku sa budete cítiť lepšie.

Ak je pre vás ťažké zvládnuť tento krok sami, požiadajte o pomoc dôveryhodnú osobu. Vonkajšia pečať schválenia a hlasovania o dôvere vám môže urobiť svet dobre. Žurnálovanie je ďalší prístup, ktorý vám s tým môže pomôcť. Môže vám pomôcť získať vhľad a pomôcť vám vyjadriť emócie a myšlienky, ktoré ste vo vnútri zadržiavali.

5. Zvoľte pre pohyb vpred

Musíte si uvedomiť, že tým, že sa bijete, nerobíte sebe ani nikomu láskavosť. Je ľahké utápať sa v sebaľútosti a pokračovať v živote v negatívnom priestore. Musíte si uvedomiť, že ani ľudia, ktorým ubližujete, nechcú, aby ste sa takto trápili. Je len na vás, či si vyberiete medzi životom mŕtveho života a životom plným možností.

Zistite, čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili pocitov hanby a viny. Vyriešte problém raz a navždy a nechajte ho za sebou. Aj keď nemôžete zvrátiť škody alebo dať všetko do poriadku, urobte všetko, čo je vo vašich silách, aby ste uspokojili svoje svedomie. Vynaložte všetko úsilie na nápravu a napredujte.

Záverečné myšlienky

V psychológii existujú tri typy odpustenia – zbavenie viny, zhovievavosť a oslobodenie. V bežnej reči je zbavenie viny to, čo zvyčajne prijímame ako odpustenie. Znášanlivosť zahŕňa mierne obvinenie z podnecovania k činu, zmiešané s priznaním viny. Oslobodenie je to, čo sa stane, keď sa zbavíte viny bez toho, aby ste si ju priznali.

Keď sa snažíte odpustiť si niečo hrozné, môžete naraziť na množstvo prekážok a zátarasov. Ber to ako niečo, čo robíš pre seba.

Odpustenie sa považuje za božské, ale ak pochopíte, ako to funguje, aj vy môžete zlepšiť svoju schopnosť odpúšťať iným, ako aj sebe.