Ako prestať byť k niekomu emocionálne pripútaný?

Zdokonaľovanie

ako sa odpútať od emócií

Emocionálna väzba sa zvyčajne považuje za negatívnu a nežiaducu. Je to niečo, čomu treba zabrániť, zastaviť alebo odstrániť.

Je emocionálne naviazané na niekoho zlé? Musíme sa držať ďalej od citových pripútaností?

Nie práve. Nie všetky citové väzby sú nezdravé. V skutočnosti sú pre nás pripútanosti dobré. Ako tie, ktoré nám pomáhajú udržiavať dobré vzťahy s rodinou a priateľmi a motivujú nás byť najlepšími. Prílohy sú dobré pre naše duševné zdravie.



Avšak pripútanosti sa stanú toxickými, keď začnú ovládať naše životy tým, že zmenia spôsob, akým myslíme a konáme. Keď naše emocionálne pripútanosti začnú diktovať naše voľby a rozhodnutia, je čas zdvihnúť červenú vlajku.

Otázka za milión je, ako rozlíšiť medzi dobrými a zlými pripútanosťami? A ako sa toxickým spôsobom citovo nepripútať? Tento článok sa ponorí do psychológie vzťahov a pripútaností a prináša vám niekoľko odpovedí.

Obsah

Aké sú príznaky citovej väzby?

Vo vzťahoch hrá veľkú úlohu pripútanosť. Emocionálne pripútaný znamená existenciu lásky, náklonnosti a blízkosti. Keď sa udržiava na zdravých úrovniach, tvorí základ láskyplných vzťahov a môže ich udržiavať v priebehu času.

Pri budovaní vzťahu môže emocionálna väzba pomôcť naštartovať ho. Nie je nič zlé na zdieľaní pocitov a hľadaní pomoci na naplnenie svojich potrieb. Keď sa pripútanosť príliš zintenzívni a zmení sa na emocionálnu závislosť, stáva sa problematickou.

Tu je 8 príznakov emocionálnej závislosti.
  1. Komunikácia je základom dobrého vzťahu. Jedovatým sa však stáva, keď požadujete okamžitú odpoveď bez zohľadnenia obmedzení vášho partnera .
  2. S tým druhým sa vždy dohodnete. Pravdepodobne preto, že sa bojíte nesúhlasiť, bojíte sa záchvatov hnevu a iných následkov.
  3. Prinášate obete bez toho, aby ste za to niečo dostali. Nerovnováha vo vzťahu ho nevyhnutne zničí.
  4. Ignorujete svoju rodinu a priateľov. Me-time je dôležitý pre zdravý vzťah.
  5. Osvojíte si priateľov, záľuby a záľuby svojho partnera. A ignorujte alebo zabudnite na svoj osobný život, spojenia a záujmy.
  6. Začnete sa cítiť neúplne bez toho druhého a budete od neho závisieť, pokiaľ ide o vaše fyzické a emocionálne potreby. Stratíte nezávislosť vo všetkých smeroch.
  7. Neustále kontrolujete ich sociálne médiá, aby ste sa dozvedeli viac o ich kontaktoch a komunikácii. To môže viesť len k úzkosti a žiarlivosti.
  8. Hľadáte neustále uisťovanie o láske a náklonnosti. Keď to prekročí limit, naznačuje to nízku sebaúctu a neistotu.

Ako viete, či je to láska alebo pripútanosť?

V zdravom vzťahu ste zamilovaní do toho druhého. Vašou pozornosťou bude váš partner. Prirodzene, ich potreby uprednostňujete pred svojimi. Na druhej strane, ak existuje len emocionálna väzba, pozornosť sa sústreďuje na seba. Robíte veci, pretože chcete byť vo vzťahu alebo sa bojíte ho opustiť. Budete sa starať len o seba.

Tu je niekoľko tipov na identifikáciu rozdielu medzi láskou a pripútanosťou.
  • Láska je teplá a vzrušujúca; pripútanosť je škodlivá a toxická.
  • Láska je nezištná; pripútanosť je zhovievavá.
  • Láska sa ťažko udržiava a vyžaduje si neustálu výživu. Pripútanie je ťažké iba vtedy, keď je oddelené. Je to forma závislosti.
  • Láska je oslobodzujúca; pripútanosť zahŕňa vlastníctvo.
  • Láska posilňuje; pripútanosť je o cvičení sily.
  • Láska sa nikdy nemení; pripútanosť nikdy netrvá dlho.

Čo je to nezdravá pripútanosť?

Pripútanosť je zdravá, pokiaľ zostáva v medziach. Keď sa stane príliš intenzívnym a stane sa emocionálnou závislosťou, už sa to nedá nazvať zdravým.

Tu je niekoľko náznakov nezdravých úrovní pripútanosti.
  • Vždy hľadáte ich súhlas.
  • Stratili ste svoju nezávislosť a zmysel pre seba.
  • Nie ste schopní riadiť svoj vlastný život.

Keď ste emocionálne naviazaní na svojho partnera nezdravým spôsobom, neustále hľadáte jeho emocionálnu podporu bez toho, aby ste mu ponúkli čokoľvek na oplátku.

Nerovnováha vo vzťahu je škodlivá nielen pre závislého partnera. Je prirodzené, že partner, ktorý ponúka emocionálnu podporu, sa cíti vyčerpaný, čo vedie k pocitom odporu, opustenosti alebo dokonca osamelosti.

Nespokojnosť vypláva na povrch, keď pominie počiatočná eufória. To môže spôsobiť, že vzťah bude nezdravý a toxický, kým nevydrží.

Viete, kedy by ste sa mali báť, pokiaľ ide o váš vzťah? Prečítajte si viac o príznakoch nezdravých vzťahov v našom celom článku tu – Červené vlajky nezdravého vzťahu .

Ako prestať byť na niekoho príliš naviazaný?

Ste jedným z tých ľudí, ktorí sa dostanú do vzťahu, pretože nechcete byť single? Ak áno, podvádzate seba aj svojho partnera. Takto zdravé vzťahy nezačínajú. Otvorte oči a pozrite sa na seba a svet okolo seba v jeho skutočných farbách.

Musíte si vybudovať pevné základy založené na sebaláske, sebahodnote a sebavedomí predtým, ako sa dostanete do vzťahu. Najčastejšie k emocionálnej náklonnosti dochádza, keď sa cítite osamelo, neisto alebo neúplne. Očakávate, že partner vyplní prázdnotu.

Berte vzťahy ako doplnky – niečo, čo pridáte do svojho života bez toho, aby ste čokoľvek ubrali. Keď ste nezávislí, sebavedomí a máte k sebe lásku a úctu, nebudete považovať krach vzťahu za koniec sveta. Ak váš partner odíde od vás, nebudete sa cítiť stratení alebo sklamaní. Stále vám zostane jedna osoba vo svojom rohu – vy.

Tu je niekoľko tipov, ako sa k ľuďom príliš nepripútať.

1. Nestrácajte sa vo svete fantázie.

Na začiatku vzťahu, keď sa všetko zdá byť dokonalé a krásne, je ľahké spadnúť do tejto pasce. Predstavujete si, že váš partner je dokonalý vo všetkom a v každom smere. Ak v tejto fáze nedokážete vidieť realitu a držať krok s fantazírovaním, bude to neskôr neslušné prebudenie.

2. Neopúšťajte svoju rodinu a priateľov.

To, že ste vo vzťahu, neznamená, že musíte tráviť všetok čas so svojím partnerom. Ani to neznamená, že nemôžete pokračovať vo svojich vzťahoch s rodinou a priateľmi. V skutočnosti nezávislý život a trávenie času oddelene robí váš vzťah zdravším a vzrušujúcim.

3. Nezatvárajte oči pred nedostatkami na partnerovi.

Všetky ľudské bytosti prichádzajú so silnými stránkami a chybami. A váš partner nie je výnimkou. Nedovoľte, aby vás prvé vzrušenie zo vzťahu prinútilo vidieť len tie dobré vlastnosti. Majte oči dokorán a vnímajte aj nedokonalosti.

4. Neponáhľajte veci.

Nájdite si čas na spracovanie fáz vzťahu a postupujte opatrne. Vo svojej horlivosti upevniť vzťah neignorujte varovania a choďte vpred.

5. Nestaňte sa príliš závislými na partnerovi.

Na začiatku vzťahu je prirodzené byť do seba naplno pohltení a zabudnúť na svet. Môže to znieť romanticky, ale nie je to dobré pre zdravý a dlhodobý vzťah. Keď sa váš život točí okolo vášho partnera a vy stratíte zmysel pre seba, nemôže to pre vás dopadnúť dobre. Pokračujte vo svojom živote, aj keď sa vzťah vyvíja. Byť nezávislý môže vzťah len posilniť.

6. Nezabúdajte na svoje životné ciele.

V nadšení z nového vzťahu je ľahké opustiť svoj cieľ. Akonáhle sa však veci ustália v rutine, rozhodnutie budete ľutovať. Nikdy by ste nemali odložiť svoje životné ambície na čokoľvek a nikoho.

často kladené otázky

Keď máte s niekým spojenie, cíti to aj on?

S najväčšou pravdepodobnosťou áno. Pretože tak fungujú vzťahy a vzťahy.

Keď vás niekto priťahuje, vždy hľadáte vzájomné pocity. Svoje pocity necháte rozvinúť do pripútanosti iba vtedy, ak od druhej osoby cítite nejaký zelený signál. Tento signál môže byť vnímateľný alebo nepostrehnuteľný.

Niektoré z výpovedných znakov citovej pripútanosti sú jemné flirtovanie, reč tela, spoločné trávenie času, očný kontakt, škádlenie, otváranie sa a diskutovanie o najvnútornejších pocitoch.

Vo vzťahu je chémia, keď sa city vracajú. Je teda veľká šanca, že to pocíti aj váš partner.

Prečo sa tak ľahko pripútam?

Hlavným vinníkom je tu silná túžba po spoločnosti. To môže byť vyvolané dlhými obdobiami, keď ste single. Keď sa už dlho cítite osamelí a ignorovaní, je prirodzené, že sa túžite pripútať k prvej osobe, ktorá o vás prejaví prechodný záujem.

Vaša potreba cítiť sa prijatá a pochopená je v tomto bode intenzívna. To môže spôsobiť, že budete dokonca ignorovať varovné signály a zjavné náznaky, že ten druhý nemá záujem o vzťah.

Keď ste dlho single a zúfalo si hľadáte partnera, možno sa cítite neúplní bez toho výnimočného človeka vo svojom živote. Neustále budete hľadať niekoho, aby ste sa cítili úplní. Od toho závisí vaše šťastie. Cítite sa spokojní a naplnení iba vtedy, keď ste vo vzťahu.

Toto nie je žiaduca situácia. V počiatočnom vzrušení vo vzťahu vám môže všetko fungovať dobre. Ale ako dni plynú, pravda musí vyjsť najavo. Potom sa všetko zrúti.

Vyhnite sa tejto situácii tým, že budete pracovať na svojej emocionálnej sile. Naučte sa milovať sami seba, buďte nezávislí. Potom vám vzťahy prinesú viac lásky a šťastia bez toho, aby vám niečo zobrali.

Ako zistíte, či je na vás žena citovo naviazaná?

Muži a ženy sa správajú odlišne, keď sú vo vzťahu. Aj keď základné emócie sú rovnaké – milovať, starať sa, chrániť, zdieľať, chápať, dôverovať a ďalšie. Z pohľadu muža je svet ženských emócií zložitý a nepochopiteľný. V skutočnosti je to jednoduché. Všetko, čo potrebujete vedieť, je, čo vidieť a ako ich interpretovať.

Ak je pre vás ťažké pohybovať sa v ťažkých vodách, tu je niekoľko indícií, aby ste vedeli, že ste doma a v bezpečí. Dychtivo by si vypočula všetko, čo jej povedal – dokonca aj ten najchudší vtip. Pokojne by diskutovala o osobných záležitostiach. Ocení váš názor a návrh.

Zverila by ti svoj život. Bola by autentická a odhalila by vám svoje skutočné ja. Svoju náklonnosť by prejavila tým, že by pre vás urobila malé veci. Chce s vami stráviť kvalitný čas a vždy je tu pre vás.

Čo robí muža citovo pripútaným k žene?

Ženy sú emocionálnejšie bytosti a ako ona myslí srdcom. Na druhej strane, muži sú v prístupe k vzťahu logickejší. A mužovi môže trvať dlhšie, kým si uvedomí emocionálne spojenie.

Toto sú niektoré pocity, ktoré môžu spustiť emocionálnu stránku muža, čo vedie k vzťahu. Potrebuje sa cítiť milovaný, obdivovaný, oceňovaný a rešpektovaný. Chce sa cítiť žiadaný. Miluje úlohu ochrancu a poskytovateľa. Chce sa cítiť silný a neporaziteľný.

Tieto vlastnosti u ženy môžu spôsobiť, že muž chce mať s ňou citové spojenie. Starostlivá povaha, pozitívne myslenie, schopnosť žiť prítomným okamihom a trochu uctievania hrdinu u ženy sa považujú za atraktívne a žiaduce z pohľadu muža.

Ak necháte trochu tajomstva tým, že úplne neodhalíte svoje skutočné ja, môže to pre muža pridať na príťažlivosti. Keď žena dokáže v mužovi vyvolať tieto pocity, podnieti to jeho emócie a vzťah môže byť na svete.

Záverečné myšlienky

Emocionálne spojenie nie je vždy nezdravé alebo nežiaduce. V medziach tvorí základ láskyplného a dlhotrvajúceho vzťahu.

Je však ľahké stratiť zo zreteľa celkový obraz a prestreliť. Keď vzťah prejde na negatívnu stránku emocionálnej väzby, zničí to puto, ako aj dvoch ľudí, ktorí sú v ňom zapojení. Nadmerná citová väzba môže narušiť a poškodiť životy. Keď sa dostanete do tohto štádia, jedinou možnosťou, ktorá vám zostane, je prerušiť emocionálnu väzbu.

Tenkú hranicu oddeľujúcu zdravé a nezdravé emocionálne spojenia je pre väčšinu z nás ťažké zistiť. To platí skôr pre tých, ktorí to nikdy predtým nezažili. Ak ste boli v násilnom vzťahu, môže byť pre vás ťažké prispôsobiť sa normálnemu, zdravému vzťahu. Platí to aj naopak.

Zostať ďaleko od emocionálnej väzby nie je odpoveďou na toto. Mali by ste sa radšej naučiť, ako rozlišovať medzi dobrom a zlom a pochopiť, ako si to udržať na zdravej úrovni. Úplne sa vyhnúť citovej pripútanosti znamená, že prichádzate o úžasný zážitok, ktorý život ponúka.

Odporúčané čítanie: