Mýty o krémoch na opaľovanie, ktoré pobláznia dermatológov
Pleť A Líčenie
Alexthq Za všetky moje roky pôsobenia v pozícii redaktorky krásy som bola zmätená mnohými a mnohými vecami. Nie je to esencia to isté ako toner ? Prečo „prirodzene vyzerajúci“ make-up stále vyžaduje 15 rôznych krokov? Ako sa nám podarilo objaviť penicilín, zatiaľ nemôžeme vytvoriť matný rúž, ktorý by nemal pocit, že máte na ústach sadru?
Opaľovací krém sa na druhej strane vždy javil ako najjasnejší koncept. UV žiarenie môže poškodiť pokožku a potenciálne spôsobiť rakovinu kože. Nosenie produktu s ochranným slnečným faktorom (SPF) chráni pred týmito chorobami. Prípad uzavretý. V poslednej dobe nie tak celkom.
Kliknutím sem zobrazíte ďalšie rady o kráse od Briana.
Spotrebitelia sú stále viac zmätení v tom, aké výrobky sú bezpečné a účinné a ako ich správne používať. A stály prúd dezinformácií môže vysvetľovať, prečo iba 43% žien uvádza, že pravidelne používa SPF 15 alebo vyšší, podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb .
Pre dermatológov neexistuje v tejto veci žiaden zmätok. Chcú, aby ste pravidelne používali krém na opaľovanie a robili ďalšie obranné opatrenia, ako napríklad vyhľadávať tieň po celý deň a nosiť slnečné okuliare. „Kľúčom k správnemu starnutiu a prevencii rakoviny kože je zvyknúť si každý deň na aplikáciu produktu s SPF,“ hovorí Abigail Waldman, MD, klinická riaditeľka Mohsovho a dermatologického chirurgického centra v Brighame a ženskej nemocnici v Bostone. . 'Zobuď sa, umy si zuby a natri sa krémom.'
Waldman a ďalší špičkoví lekári tu vyvracajú mýty o SPF, ktoré najčastejšie počúvajú od svojich pacientov, a ponúkajú rozumné stratégie správnej ochrany pred slnkom.
Mýtus č. 1: „Opálim sa, takže nemusím nosiť krém na opaľovanie.“
Ak ste niekto, kto miluje pozdraviť leto zlatou žiarou, vedzte toto: Pri správnom použití krém na opaľovanie zabraňuje opaľovaniu - a to je dobré. 'Nič o opálení nie je.' zdravé —Je to v podstate vaša pokožka, ktorá vysiela SOS, “hovorí Mona Gohara, M.D., docentka, klinická profesorka dermatológie na Yale University. 'Ak má človek infarkt, prvým príznakom môže byť bolesť na hrudníku.' Opálenie je to isté; hovorí vám, že sa vaša pokožka poškodzuje. “
Súvisiace príbehy
Najlepší krém na opaľovanie pre deti a kojencov 
Mali by ste používať krém na opaľovanie SPF 100? 
Najlepšie opaľovacie krémy na pokožku hlavy Opálenie je v podstate melanocyty vašej pokožky, ktoré reagujú na vystavenie UV žiareniu chrlením väčšieho množstva pigmentu v snahe ochranne odrážať niektoré z týchto škodlivých lúčov. 'Ale opálenie je v podstate iba ekvivalentom SPF 2,' hovorí Waldman. 'Takže predstava, že„ základné opálenie “vám umožní ležať na slnku celé hodiny, je falošný pocit bezpečia.“
V skutočnosti, dokonca aj najtemnejšia tóny pleti majú iba prirodzený SPF asi 13 , preto to odporúča Americká akadémia dermatológie každý, bez ohľadu na farbu pleti, pravidelne používa SPF 30 . Aj keď sú čierne a hispánske ženy menej časté ako u belochov, diagnostikujú sa u nich všetky formy rakoviny kože. 'Osobne som videl, že rakovina kože rastie na tvárach tých, ktorí majú tmavší typ kože štyri alebo päť, a je to pre nich zvyčajne šok,' hovorí Alison Avram, MD, dermatologička špecializujúca sa na rakovinu kože v Massachusetts General Hospital ( MGH). Spodná čiara: Samotná farba kože ju nezarezáva - na tomto SPF musíte pracovať .
Mýtus č. 2: „Čím vyššie číslo SPF, tým lepšia ochrana.“
Ste v drogérii a uvidíte fľašu opaľovacieho krému s SPF 30 a ďalšiu s SPF 100 - mal by si ísť na stovku, však? Možno nie. „Myšlienka, že číslo SPF je najdôležitejšou premennou v rovnici opaľovacích krémov, je obrovská mylná predstava,“ hovorí Orit Markowitz, MD, riaditeľ pre pigmentované lézie a rakovinu kože v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
Zatiaľ čo jedna štúdia v EU Vestník Americkej dermatologickej akadémie našiel to účastníci, ktorí mali SPF 100, zažili menej spálení od slnka ako tí, ktorí nosili rovnaké množstvo produktu s SPF 50, Markowitz trvá na tom, že treba brať do úvahy ďalšie dôležité faktory, ako napríklad typ produktu a odolnosť voči vode. „Pacient, ktorý má silný fyzický blokátor s SPF iba 30, bude lepšie chránený ako človek, ktorý nastriekol aerosól SPF 100,“ hovorí.
A nemyslite si, že SPF 100 vás chráni pred 100 percentami škodlivých slnečných lúčov - tak to nefunguje. Toto číslo iba počíta, ako dlho vám produkt zabráni v horení (SPF 15 vás chráni 15-krát dlhšie a tak ďalej). A aby bola ochrana na fľaši inzerovaná, musíte ju nanášať pravidelne (každé dve hodiny) a výdatne (rozbité sklo na celé telo). Táto posledná časť je kľúčová od roku väčšina ľudí užíva menej ako polovicu odporúčaného množstva , uvádza Nadácia pre rakovinu kože.
Mýtus č. 3: „V interiéroch nemusím nosiť krém na opaľovanie.“
Obzvlášť dôležití v týchto časoch objednávok pobytu doma a spoločenského vzďaľovania sa mnohí pacienti automaticky predpokladajú, že zalezenie do vnútorných priestorov je bezplatný vstup na vynechanie opaľovacieho krému. Nepravda. Výskumy ukazujú, že až 72% UV lúčov môže preniknúť cez priehľadné sklenené okná , takže si zvyknite každé ráno nanášať svoj SPF podľa výberu, či už budete vnútri alebo vonku.
A to isté platí pre zamračené dni. „Oblačnosť ani neblokuje väčšina slnečných lúčov, “hovorí Mathew Avram, MD, riaditeľ dermatologického laserového a kozmetického centra v MGH. 'Stále dostávate významné informácie.' Potrebujete znova podať žiadosť tak vrúcne, ako by ste boli, keby ste boli povedzme na pláži? Pravdepodobne nie, ale to neznamená, že nie je potrebná ostražitosť. „Bol by som šokovaný, či je opaľovací krém, ktorý ste si naniesli o ôsmej ráno, na poludnie stále aktívny, či už sa vonku potíte alebo nie,“ dodáva Alison Avram. Tú fľašu teda určite vylomte najmenej dvakrát denne, každý deň.
Mýtus č. 4: „Som alergický na opaľovací krém.“
Dali ste si SPF. Vypukla si. Vaša pokožka musí byť citlivá na opaľovací krém. Zdá sa to logické, ale nežiaduce reakcie na aktívne zložky krémov na opaľovanie sú extrémne zriedkavé - a zvyčajne je na vine oxybenzón. Podľa Waldmana sú oveľa bežnejšie alergie na ďalšie zložky, ktoré tvoria zloženie, vrátane vôní, konzervačných látok a prostriedkov na uvoľnenie formaldehydu - a tie sa nachádzajú v mnohých rôznych výrobkoch na starostlivosť o pokožku, nielen v krémoch na opaľovanie.
Dobrou správou je, že tu existuje produkt pre každého, takže ak vaša pokožka na jeden reaguje zle, pravdepodobne nájdete iný, ktorý funguje nádherne - aj keď to bude trvať len málo pokusov a omylov. Na pomoc Waldman odporúča nasledujúce, pričom všetky sa vyhýbajú bežným alergénom, ktoré podrobne uvádza vyššie: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Tizo 3 minerálny opaľovací krém na tvár SPF 40 alebo Tónovaný minerálny opaľovací krém CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 .
Mýtus č. 5: „Nepotrebujem opaľovací krém, ak mám na sebe oblečenie.“
Pokiaľ ide o primeranú ochranu pred slnečným žiarením, všetci odborníci, s ktorými som v tomto príbehu hovoril, odporúčajú mnohostranný prístup. Žiadne jediné ochranné opatrenie vrátane oblečenia vám nemôže poskytnúť stopercentnú bezpečnosť, najmä ak plánujete stráviť celých 8 hodín vonku. Takže najchytrejšou stratégiou je opaľovací krém pod textílie s UPF (ultrafialový ochranný faktor) a hľadanie tieňa počas špičkových slnečných hodín. 'Čím viac vrstvíte, tým menšia je šanca, že sa na vás slnko dostane,' hovorí Markowitz.
Mýtus č. 6: „Chemické krémy na opaľovanie sú pre vás zlé.“
Už roky používali krémy na opaľovanie malé predbežné štúdie, z ktorých mnohé sa uskutočňovali na zvieratách za podmienok, ktoré je takmer nemožné replikovať u ľudí, s cieľom nadviazať spojenie medzi určitými chemickými UV filtrami a nespočetnými zdravotnými problémami, od narušenie hormónov do pôrodné komplikácie do rakovina . Veci sa prevalili minulý rok, keď Úrad pre potraviny a liečivá vydal nové odporúčania na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré naznačujú 12 bežne používaných chemických UV filtrov nespĺňa kritériá, ktoré sa majú považovať za všeobecne uznávané ako bezpečné a účinné (GRASE) .
Je dôležité poznamenať, že FDA nehovorí, že tieto zložky sú nebezpečné. Agentúra požaduje od výrobcov, aby poskytli viac informácií o ich bezpečnosti. A hoci ľudia - medzi ktorých patríte aj vy - tlieskajú snahám agentúry o ochranu spotrebiteľov pred potenciálnym nebezpečenstvom, Americká akadémia dermatológie stále odporúča, aby ľudia pravidelne používali širokospektrálny krém na opaľovanie s SPF 30 a „nenašli toxickú asociáciu s krémom na opaľovanie“. prísady, ktoré sa v súčasnosti používajú, “hovorí Mathew Avram.
Súvisiace príbehy
Starostlivosť o pleť ma počas koronavírusu udržuje pri duševnom zdraví 
Hydratačné krémy schválené dermatológom s SPF 
Najlepšie pleťové vody pre suchú pokožku Ďalšou komplikáciou je nedávna štúdia, ktorá to zistila veľa zložiek na ochranu pred slnečným žiarením, ktoré FDA hodnotí z hľadiska bezpečnosti, sa absorbuje do krvi, ak sa používa podľa pokynov . Nie je to celkom prekvapivé zistenie a to, že sa tieto zložky absorbujú, ešte neznamená, že sú škodlivé. 'Doteraz neexistujú údaje, ktoré by medzi dermatológmi vedecky vzbudzovali obavy,' dodáva Gohara. Ak chcete uplatniť nadmernú opatrnosť, je to dosť spravodlivé. Riešenie je jednoduché: vyberte si krém na opaľovanie na minerálnej báze.
Mýtus č. 7: „Opaľovací krém nechráni pred melanómom.“
Pretože najsmrteľnejšia forma rakoviny kože sa môže objaviť v oblastiach, kde nesvieti slnko - melanómy boli identifikované na chodidlách, dlaniach a dokonca aj v oblasti genitálií - niektoré naznačujú, že melanóm nie je spôsobené slnkom, a preto by mu slnečná ochrana poskytovala iba malú ochranu.
Zatiaľ čo je pravda, že nie všetky melanómy súvisia so slnkom, naši dermatológovia jednomyseľne tvrdia, že existujú dostatočné dôkazy o jasnej súvislosti s vystavením UV žiareniu. „Je to pre mňa veľmi čierno-biely problém,“ hovorí Gohara. 'Vystavenie slnku je melanóm, čo je fajčenie cigariet pre rakovinu pľúc.'
Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Výskum je tu komplikovaný: Zatiaľ čo niektoré štúdie zistili - súvislosť medzi používaním opaľovacích krémov a zvýšil rýchlosti melanómu Waldman a samotní autori štúdie v niektorých prípadoch poukazujú na to, že tento výskum často nekontroluje skutočné vystavenie slnku. 'Ak napríklad používate krém na opaľovanie, je pravdepodobné, že v skutočnosti viac chodíte na slnko, a tým pádom riskujete väčšie riziko,' hovorí.
Waldman mi hovorí, že jedným z najlepších údajov, ktoré máme, je štúdia viac ako 600 austrálskych pacientov publikovaná v Dermatológia JAMA , ktorý to zistil pravidelné používanie krémov na opaľovanie je významne spojené so zníženým rizikom melanómu . Nezabudnite si svoj produkt zvoliť rozumne. Musíte použiť jeden s označením „široké spektrum“, čo znamená, že chráni pred UVB lúčmi (druh spôsobujúci spálenie) a UVA lúčmi (tie, ktoré prenikajú hlbšie a sú najviac spojené s rakovinou kože). A aby bolo jasno, použitie opaľovacích krémov vám neprinesie blanket, ktorý budete piecť na pláži celý deň. Snažte sa tiež dostať dovnútra čo najviac.
Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie