Čo robiť, keď vás niekto, koho milujete, hlboko zraní?

Zdokonaľovanie

Keď vás niekto, koho milujete, hlboko zraní

Vďaka vzťahom sa oplatí žiť. Sú však aj bolestivé a komplikované.

Ako sa hovorí, žiadna bolesť, žiadny zisk. Bez prežívania bolesti si nemôžete užívať potešenie. Otázkou však je, koľko bolesti by ste mali tolerovať, aby ste zažili skutočné šťastie?

Väčšina z nás pozná niekoho, kto pokračuje vo vzťahu napriek tomu, že sa zranil. Keď vám osoba, ktorú milujete, veľmi ubližuje, mali by ste zo vzťahu odísť? Alebo by ste sa mali pokúsiť sprostredkovať svoje pocity danej osobe a prinútiť ju pochopiť, ako vás jej správanie ovplyvnilo?

Pre niektorých je to jednoduchá voľba, ale pre iných to môže byť ťažké. Ide o ťahanicu medzi vašou láskou a sebaúctou. Nakoniec, kto je víťaz, závisí od toho, kto ste ako jednotlivec. A tiež záleží na osobe, ktorá vám ublížila. Ak sa chopia príkladu a rýchlo a úprimne sa ospravedlnia, možno zistíte, že je v poriadku odpustiť a zabudnúť.

Tento článok sa zaoberá situáciou, keď vám niekto, koho milujete, hlboko ubližuje. Tu nájdete možnosti, ktoré máte v tejto situácii k dispozícii. A tiež tu nájdete tipy a návrhy, ako sa rozhodnúť pre svoj postup.

Prečo ti milovaný ubližuje?

Predtým, ako budete premýšľať o svojom prístupe, musíte ísť hlbšie a pochopiť dôvod bolestivého činu. Tu je niekoľko prípadov, keď niekto svojmu milovanému ublíži.

  • Sú nahnevaný. Najčastejšie je to u niekoho iného a nie u vás.
  • Sú v strese. Zdravie a bohatstvo sú dva bežné stresory.
  • Sú v depresii. Čelia problémom duševného zdravia.
  • Majú strach a obavy. Často sa takto prejavujú potlačené negatívne emócie.
  • Príliš vás milujú a sú prehnane ochraňujúci.
  • Ste v násilnom vzťahu.
  • Nemilujú vás a nestarajú sa o vaše pocity.
  • Nemajú pred vami rešpekt.
  • Majú voči vám zášť.
  • Berú vás ako samozrejmosť.
  • Považujú vašu submisívnu povahu za pozvanie robiť, čo chcú.
  • Zamilovali sa do teba.
  • Žiarlia na vás.
  • Pomstia sa za vaše asertívne alebo agresívne správanie.

Čo robiť, keď vám ublíži osoba, ktorú milujete?

Keď vám ublíži niekto, koho milujete, vaša prvotná reakcia bude šok a zdesenie. Vaše myšlienky by boli: Keď ponúkam svoju bezpodmienečnú lásku, ako mi to môžu urobiť?

Vzťahy sú zložité. Keď niekoho miluješ, môže nás to urobiť zraniteľnými. Druhá osoba zneužíva vašu zraniteľnosť na to, aby vám ublížila. Bolesť sa prejavuje na rôznych úrovniach. Obeťami je často vaša sebahodnota, viera v seba samého a sebadôvera. Niekedy je to vaša dôverčivá povaha, ktorá nesie bremeno útoku.

Keď ste zranení, môže sa to prejaviť ako pocity hnevu a rozpakov. Keď vaše sebavedomie porazí, môžete začať spochybňovať svoju príťažlivosť, silu a pocit bezpečia. Môžete sa cítiť vystrašení, zraniteľní a bezvýznamní.

S návalom emócií vo vás sa treba vyrovnať ako s prvým krokom. Ako reflex však možno budete chcieť na osobu vyraziť. Alebo máte pocit, že je toho dosť a chcete sa vzťahu vzdať.

Je dôležité mať pod kontrolou svoje emócie a činy. Vaše reflexné reakcie môžu situáciu len zhoršiť. Rozvíjanie zručností zvládania a rozvoj myslenia, ktoré vám dáva väčšiu kontrolu nad vašimi pocitmi, vám môže pomôcť zostať pokojný, aby ste vymysleli stratégiu a vymysleli najlepšiu možnú reakciu.

Tu je dôležité pamätať na to, že nie je vaša chyba, že ste sa zranili, aj keď za to môžete byť obviňovaní. Najčastejšou výhovorkou páchateľa je, že len reagoval na vaše spúšťače.

Rady a tipy ako situáciu riešiť

1. Analyzujte situáciu s pokojnou hlavou

Dostaňte sa k podstate problému čo najnestrannejším spôsobom. Zistite pravdu o veci a vyberte vhodnú odpoveď. Vyhnite sa okamžitým reakciám za každú cenu.

2. Vyhnite sa nutkaniu brániť sa

Otočenie buď defenzívne alebo útočné, môže váš prípad len poškodiť. Pokúste sa zostať pokojní a trpezliví, aby ste ponúkli iba svoj pohľad bez emócií. To dá druhej osobe príležitosť vysvetliť sa. Potom sa možno spoločne dopracujete ku konsenzu.

3. Uľahčite si tvrdenie, že máte pravdu

Či už ste na správnej strane alebo nie, príliš sa do toho nepúšťajte. To môže zatvoriť veľa dverí vo vzťahu. Keď sa vzťah rozpadne, často to nemusí znamenať, kto má pravdu a kto nie. Znamená to len, že sa nedokážu dohodnúť alebo že existujú rozdielne názory.

4. Priznajte si svoje chyby

Možno ste aj vy urobili niečo zlé a tým sa vyostrila situácia, ktorá viedla k tomu, že váš partner zranil vaše city. Ak máte pocit, že ste urobili niečo zlé, priznanie sa nebolí. Môžete mať pocit, že ste vo svojich činoch oprávnení kvôli incidentom predchádzajúceho zneužívania. Ak ste niečo urobili zle, urobili ste niečo zlé. Bodka. Neťahajte minulosť, aby ste sa ospravedlnili.

5. Konajte, nereagujte

Reakcia je spontánna a prebieha bez veľkého premýšľania alebo zvažovania následkov. To vám môže len pomôcť dostať sa do hlbších problémov. Namiesto toho skúste reagovať na situáciu. Keď odpoviete, budete konať po tom, čo si vyhradíte dostatok času na premyslenie a analýzu situácie. Budete mať lepšiu kontrolu nad svojim správaním.

6. Osvojte si zmierlivý prístup

Vyhnite sa útočným aj obranným postojom. To vám môže len ublížiť. Zmierlivý prístup neznamená, že vezmete na seba vinu alebo akceptujete činy danej osoby. Týmto prístupom si nechávate otvorené dvere pre všetky možné riešenia. Často, keď zaujmete tento postoj, páchateľ bude ochotný vstúpiť cez dvere.

7. Stanovte si hranice

Bez ohľadu na to, či ste vo vzťahu alebo nie, vaše práva a výsady ako jednotlivca sú nepopierateľné. Máte plné právo na osobné obmedzenia a jasné hranice. Môžete tiež požiadať partnera, aby rešpektoval vami stanovené hranice.

8. Nedovoľte, aby epizóda zničila vaše šťastie

Ak vám niekto ublížil bez vašej viny, nemali by ste dovoliť, aby vám tento incident vzal šťastie a pokoj mysle. Keďže ste neurobili nič zlé, nemali by ste dovoliť, aby vám to zničilo život. Pokračujte vo svojom živote. Môžete sa rozhodnúť odpustiť a zabudnúť. Pamätajte si, že odpúšťate, aby ste si zabezpečili šťastie a duševný pokoj. Len to chceš mať za sebou.

Ako prekonať zranené pocity vo vzťahu?

Keď vám ublíži niekto, koho milujete, je to vaša voľba, ako to chcete zvládnuť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré by ste mali zvážiť.

  • Uvedomte si, že ostatných nemôžete zmeniť
  • Majte jasno v tom, čo chcete
  • Nechaj to tak
  • Odpustiť a zabudnúť
  • Nehrajte sa na obeť a neobviňujte ostatných
  • Vyhoďte to zo svojho systému
  • Sústreďte sa na súčasnosť
  • Otvorte svoje srdce šťastiu

Nedá sa poprieť, že ste boli zranení konaním vášho milovaného. Rovnako dôležité je však to, čo s tým urobíte. Ak zareagujete, oplatíte sa alebo budete premýšľať, kopete si vlastný hrob. Stávate sa rovnako spoluvinníkom nesprávneho konania.

Spodná čiara

Toto nemusí byť prvýkrát, čo vám táto osoba ublížila. To tiež znamená, že vaše predchádzajúce reakcie na podobné epizódy nefungujú. Je čas zmeniť taktiku.

To, že ste zamilovaní, neznamená, že sa musíte správať ako rohožka. Byť rohožkou znamená, že vaša sebaúcta je takmer nulová, čo znamená, že sa nemôžete milovať. Na druhej strane to znamená, že nemôžete milovať iných.

To, že niekomu odpustíte, nemusí nutne znamenať, že ospravedlňujete ostatných za ich zlé skutky. Znamená to len, že si dovolíte ísť ďalej.

Odporúčané čítanie: