Ako sa ospravedlniť, keď niekomu ublížite

Zdokonaľovanie

 Ako sa ospravedlniť, keď niekomu ublížite?

Existuje niekoľko vecí, ktoré robia ľudí jedinečnými v živočíšnej ríši. Naša schopnosť vytvárať vzťahy je v zozname na poprednom mieste.

O výhodách budovania a udržiavania zdravých vzťahov môžeme pokračovať ďalej a ďalej. Od zníženej úrovne stresu, lepšieho fyzického zdravia a dlhšieho života až po lepšie správanie a uvedomenie si potenciálu, zdravé vzťahy môžu priniesť svet dobra.

Tak ako čokoľvek iné, aj tento má svoje úlovky. Ak si nedáte pozor, vzťahy sa môžu stať mínovými poľami. Jeden chybný krok a ide to.

Aby toho stresu nebolo málo, dá sa povedať, že vo vzťahoch si nemôžete dovoliť robiť chyby. Aspoň určité druhy chýb v určitých typoch vzťahov. Mali by ste byť schopní odhadnúť, akú slobodu máte vo vzťahu.

V prípade, že ste urobili chybu v úsudku a urobili alebo povedali niečo neodpustiteľné, musíte konať rýchlo a napraviť chybu bez straty času. Samozrejme, čas je tu najdôležitejší. Ak dovolíte, aby chyby zostali ako také bez toho, aby ste ich napravili, nie je potrebné hovoriť, že to zhoršujete.

Môžete mať ospravedlnenie pre svoju nečinnosť. Môžete byť zmätení, čo je správne urobiť. Ako to napraviť bez toho, aby ste to ešte viac pokazili?

Tento článok vás prevedie možnými krokmi, ktoré môžete urobiť, aby ste to vo vzťahu napravili po tom, čo vážne ublížite niekomu, na kom vám veľmi záleží.

Potrebujete sa ospravedlniť?

To, že je ten druhý zranený, neznamená, že sa vždy musíte ospravedlniť. Sú určité veci, za ktoré sa absolútne nemusíš ospravedlňovať. Možno môžete alebo musíte povedať niečo iné, ale žiadne ospravedlnenie.

Ako napríklad položiť otázku, chcieť mi trochu času, okamžite neodpovedať na hovory alebo SMS alebo okolnosti, ktoré nemáte pod kontrolou. Tiež sa nemusíte ospravedlňovať za svoj vzhľad, svoje pocity alebo správanie druhých.

Ospravedlnenie za veci, za ktoré sa nemusíte ospravedlňovať, vás nielen oslabí a posilní pocit nízkej sebaúcty a nedôvery, ale zľahčuje to ospravedlnenie. Ostatným ponúka dojem, že nie ste schopní alebo inteligentní.

Ospravedlniť sa musíte iba vtedy, ak ste urobili niečo, o čom viete, že je nesprávne, alebo ste porušili pravidlá. Potom je potrebné ospravedlnenie, aby sa napravilo puto, ktoré bolo poškodené a pretrhnuté vaším konaním, či už ste to urobili úmyselne alebo neúmyselne.

Čo dosiahnete ospravedlnením?

S úprimným ospravedlnením môžete:

  • Uznajte svoje nesprávne konanie
  • Dajte druhému vedieť o svojej ľútosti a pokání
  • Odhaľte skutočnosť, že ste sa poučili zo svojich chýb
  • Si zrelý prijať svoje chyby
  • Teraz už viete, ako sa v podobných situáciách lepšie vysporiadať
  • Vytvorte komunikačný kanál s touto osobou
  • Diskutujte a vyjasnite si hranice vzťahu

Úprimným ospravedlnením sa môžete zbaviť pocitu viny a zažiť úľavu. Ospravedlnenie väčšinou nezmaže bolesť spôsobenú vašimi činmi, ale keď priznáte svoju chybu a sľúbite, že ju nebudete opakovať, môžete ju urobiť znesiteľnejšou a prijateľnejšou.

Prečo sú ospravedlnenia dôležité?

Ospravedlnenie nepatrí k spoločenskej etikete. Je dôležitým spoločenským zvykom prejavovať úctu a empatiu voči ublíženej osobe a zraneným citom. Tým, že sa neospravedlníte, prejavujete neúctu k danej osobe.

  • Ospravedlnenie ukazuje, že vám záleží na pocitoch toho druhého.
  • Ukazuje to, že ste schopní niesť zodpovednosť za svoje činy.
  • Čistí vzduch.
  • Môže upokojiť druhú osobu a upokojiť hnev.
  • Aktom ospravedlnenia potvrdzujete ich zranené pocity a vnímanie.

Ako sa niekomu ospravedlniť?

Ako sa správne ospravedlniť? Toto je otázka, ktorá trápi niekoho, kto ublížil inému človeku. Ak to urobíte správne, môžete obnoviť vzťah. Na druhej strane, ďalší chybný krok z vašej strany môže situáciu zhoršiť a dokonca narušiť vzťah.

Pozrime sa teda na spôsoby, ako sa správne ospravedlniť.

1. Zistite, kedy je správny čas na ospravedlnenie

Správne načasovanie je rovnako dôležité ako to, ako svoje ospravedlnenie sformulujete. Ak prijmete svoje chyby, okamžite sa ospravedlnte bez toho, aby ste situáciu zhoršili.

Ak si nie ste istí svojím podielom na chybe, možno by ste sa mali ujať vedenia a začať diskusiu. Ak sa cítite presvedčení o svojom prešľape, bez ďalšieho odkladu sa ospravedlňte.

2. Priznajte si svoje chyby

Jedným z dôležitých aspektov ospravedlnenia je prevziať zodpovednosť za svoje chyby. Neprenášajte zodpovednosť za napätý vzťah na druhú osobu tým, že poviete: Prepáčte, ak vás to, čo som povedal, urazilo. Toto je jedna z najhorších foriem ospravedlnenia.

Tým, že to hovoríte, naznačujete, že zranené pocity sú len reakciou druhej osoby a nie ste za to nijako zodpovední. Ale ty si veľkorysý a ospravedlňuješ sa.

Namiesto toho skúste povedať, že som si neuvedomil, ako veľmi vás moje slová/činy môžu zraniť. Prepáč.

3. Ukážte ľútosť a ľútosť

Aby bolo vaše ospravedlnenie úprimné a účinné, mali by ste vyjadriť ľútosť. Mali by ste dať druhej osobe vedieť, že sa cítite zle, keď ste jej ublížili, a úprimne si želáte, aby ste to neurobili.

Keď druhému prezradíte, že sa z incidentu cítite zle, môže ho to upokojiť. Už sa cítili zle a vedomie, že aj vy sa cítite rovnako, môže situáciu výrazne zmeniť.

Vyjadrite ľútosť s úprimným ospravedlnením. Príklady:

  • Kiež by som to mohol vziať späť.
  • Kiežby som to vedel lepšie.
  • Kiežby som skôr zvážil vaše pocity.

4. Urobte nápravu

Ak môžete urobiť čokoľvek, aby sa človek cítil lepšie, alebo napraviť akúkoľvek škodu, ponúknite sa, že to urobíte. Len slová nestačia. Skutočné ospravedlnenia sú tie, ktoré sú podporené ochotou prijať nápravné opatrenia.

Spôsoby, ako môžete ponúknuť nápravu:

  • Môžem ho nahradiť?
  • Poučil som sa. Túto chybu nebudem opakovať.
  • Nabudúce sa pokúsim premýšľať, kým prehovorím.
  • Ako si môžem znovu získať vašu dôveru?

5. Objasnite a potvrďte hranice

Možno ste prekročili svoje hranice a zranili ste city svojho partnera, keďže ste o nich v prvom rade nemali jasno. Využite túto príležitosť na lepšie pochopenie hraníc prostredníctvom diskusií.

Keď sa dvaja jednotlivci vychovaní v rôznych prostrediach spoja, aby vytvorili vzťah, konflikty, ako je tento, sú bežné. Najlepším spôsobom, ako sa im vyhnúť, je otvorená diskusia. Čo je povolené a čo nie, je potrebné objasniť.

6. Vyberte si, ako sa ospravedlňujete

Ospravedlnenie je najlepšie urobiť osobne ústne. Ak to nie je možné alebo primerané, môžete sa ospravedlniť pomocou písaného slova. Napíšte list, e-mail alebo správu. Neuchyľujte sa však k tejto metóde, pretože ste v rozpakoch alebo sa cítite nepríjemne z osobného ospravedlnenia.

Čo by ste nemali robiť, keď sa ospravedlňujete?

Aj keď sa potrebujete ospravedlniť a ospravedlniť sa, mali by ste sa niektorým veciam vyhýbať.

  • Priznajte si svoju časť chyby a nie ich.
  • Svoje ospravedlnenia podložte správnymi dôvodmi.
  • Nečakajte, že vám bude vždy odpustené. Ak nie ste, naučte sa to nechať tak.

Záverečné myšlienky

Keď sa rozhodnete neospravedlňovať sa za svoje chyby, poškodíte vzťah. Keď sa tento druh konania opakuje, môže to viesť k hnevu, odporu a nepriateľstvu. Môže to viesť k trvalému poškodeniu a rozpadu.

Vo väčšine prípadov sa ľudia neospravedlňujú preto, že sa nestarajú o spôsobenú bolesť alebo pocity druhej osoby, ale pre svoj vlastný obraz a ego. V zriedkavých prípadoch sa ospravedlnenie neposkytne, pretože agresor verí, že to neprinesie nič dobré.

Odporúčané čítanie: