14 citátov o starostlivosti o seba, kedykoľvek budete potrebovať trochu lásky navyše
Váš Najlepší Život
Getty Images Žiť svoj najlepší život začína starostlivosťou o ... seba. A áno, ľahšie sa to povie, ako urobí. Ale aj keď sa zdá, že ich nie je dosť rozmaznávanie darčekov alebo kúpeľové oleje, ktoré vám pripomínajú, aby ste sa starali o numero uno, dúfajme, že tieto citáty o starostlivosti o seba vám poskytnú potrebnú inšpiráciu ty .
Getty Images Misty Copeland Rituál starostlivosti o baletku? Sekanie cibule. Áno vážne. 'Je to spôsob, ako byť kreatívny a experimentálny bez toho, aby som bol extrémne fyzický, na čo som zvyknutý.' A je to psychicky relaxačné. Nie je nič ako zónovanie a krájanie cibule, “povedal Copeland ALEBO .
Getty Images Leah Remini „Je v poriadku nerobiť nič, ak to môžeš raz za čas. Je v poriadku nebyť dokonalý, nedokončiť to všetko ... starať sa o seba. Robte to, čo vás nabíja. Poučenie Učím sa v starobe , “Napísal Remini Instagram .
Getty Images Kerry Washington „Niekedy, keď sa v živote cítime byť vyzvaní, pociťujeme potrebu izolovať sa a pre mňa je súčasťou radosti z toho, že som manželkou, matkou a v hereckom obsadení, že som v láske. Takže byť otvorený tej láske. Potom je pre mňa sebaláska ako: ‚Spím dosť? Jesť dobre? “ Nie: Jem sa dobre, aby som sa zmestil do úzkych riflí? Ale: „Stravujem sa dobre, aby som bol zdravý a silný?“ A uznať dobré, pretože vždy existuje veľa dobrého, “povedal Washington Glamour v roku 2017 .
Getty Images Beyoncé 'Musíme sa starať o svoje telá a o to, čo do nich vkladáme.' Ženy si musia nájsť čas a zamerať sa na naše duševné zdravie - venovať si čas sebe samému, duchovnému, bez pocitu viny alebo sebeckosti. Svet vás uvidí tak, ako vás vidíte, a bude sa k vám správať tak, ako sa správate k sebe, “povedala Beyoncé To v roku 2016.
Getty Images Emilia Clarke 'Bathtime je rituál! Musíte mať správnu teplotu, musíte mať kvalitné kúpeľové soli alebo soli Epsom a správne ich rozpúšťať. Potrebujete kúpeľové oleje, aby ste dosiahli vôňu. Nerobím perličkový kúpeľ - príliš sa cítim ako dieťa. Musím makať aspoň pol hodiny. Keby som mal čas, mohol by som byť v tom kúpeli tri hodiny, aj keď mám tri hodiny sa vykúpať, je to ako nájsť škriatok na konci dúhy, “povedal Clarke Fialová sivá .
Getty Images Tracee Ellis Ross „Cvičenie pomáha, aby bolo moje telo dostatočne silné na to, aby som robil to, čo som si nastavil na srdci a mysli. Ja sa nesiem inak, keď sa cítim silná. Vždy som pracoval a bol aktívny a je to jeden zo spôsobov, ako sa o seba starám: spolu s meditáciami, kúpeľmi, jedením krásnych vecí, ktoré ma robia šťastnou, ticho a byť s priateľmi a rodinou. Samošetrenie je jedným z aktívnych spôsobov, ktorým sa milujem. Keď môžete a ako môžete, spôsobom, ktorý cíti láskavosť, si urobte čas a priestor pre seba, “napísal Ross ďalej Instagram .
Getty Images Michelle Obama 'Niekedy si dám pauzu.' Na chvíľu teda ustúpim z boja, len aby som dýchal, “povedala bývalá prvá dáma Michelle Obama Zdravie žien v roku 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness „Možno vyjdeš na pár vonku a cítiš slnečné lúče, alebo si urobíš nádhernú masku, možno si dopraješ topánku, po ktorej túžiš. Máme za sebou toľko náhlenia, toľko vecí, ktoré treba vyriešiť, a problémov, ktoré treba vyriešiť, a to všetko sa deje, snažím sa každý deň pripomínať si starostlivosť o seba, “napísal Van Ness. Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Vieš čo? Najmä u žien sme zvyčajne opatrovateľkami všetkých okrem nás samotných. Ak sa nestarám o seba a starám sa o svoju dcéru alebo manžela alebo o čokoľvek iné, behám po pároch. Nezostáva mi čo dať. Nič. Ale keď si urobím čas a postarám sa o seba, idem k lekárovi, do kúpeľov, urobím si hĺbkovú masáž, nechám sa upraviť chiropraktikom & hellip; Mám pocit, že dokážem čeliť životu s obnovenou silou a obnovenou vášňou, “povedal Davis Rafinéria29 v roku 2017.
Getty Images Emma Watson 'Kúpam sa každý deň môjho života.' A ak môžem mať dve alebo tri - úžasné. Vo vani sa nestane nič hrozné, takže si na to vždy nájdem čas. Vezmem si telefonické rozhovory vo vani, čokoľvek, “povedal Watson Do lesku v roku 2017.
Getty Images Gisele Bundchen 'Po pridaní rozvrhu všetkých do kalendára sa ubezpečujem, že mám každý deň posvätný čas pre seba, aby som sa mohol nabiť energiou.' Všimol som si, že vždy, keď som sa cítil ohromený, zatajil som dych. Musel som sa naučiť zastaviť, relaxovať a dlho sa zhlboka nadýchnuť a behom niekoľkých sekúnd som sa cítil jasnejšie a pripravenejšie riešiť situáciu láskavejším spôsobom. Meditácia bola tiež úžasným nástrojom. Všimol som si, že keď si na to neurobím čas, nie som taký sústredený, trpezlivý alebo jasný, “povedal Bündchen Ľudia v roku 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg 'Je také dôležité starať sa o seba.' Pijem veľa vody, jem väčšinou čerstvé ovocie a zeleninu a raz týždenne robím jogu a každú príležitosť, ktorú dostanem, chodím na túry. Je tak dôležité venovať si čas a nájsť jasnosť. Najdôležitejší vzťah je ten, ktorý máte sám so sebou, “povedal von Furstenberg To v roku 2014.
Getty Images Oprah Winfrey „Vždy si dávam nedeľu ako duchovný základ obnovy - deň, keď nerobím absolútne nič. Sedím v džemy alebo sa prechádzam a nechávam si čas na BE - hlavné mesto B - E - sám so sebou, “napísal Oprah v ALEBO .
Getty Images Issa Rae „Spravidla si uvarím horúce toddy [pomocou oranžového čaju a whisky Fireball], ležím na ležadle a počúvam podcast ako The Read alebo Vľavo, vpravo a na stred , podľa toho, či sa chcem zasmiať alebo venovať pozornosť tomu, čo sa deje v politike, “povedal Rae Dobrú chuť .