5 zmyselných cvičení pre páry na okorenenie vášho vzťahu
Zdokonaľovanie
Je všeobecne známou pravdou, že vzťahy po svadbe začnú chradnúť, pokiaľ nedôjde k správnemu zásahu.
Opojné pocity lásky a vášne, ktoré páry mali, keď spolu chodili, pomaly vädnú a vytrácajú sa v zhone každodenného života. Väčšina vzťahov začína vysokým tónom náklonnosti, zbožňovania a intimity. To sa prirodzene premieta do hlboko uspokojujúceho sexu.
S mierou vášne, ktorá pomaly, ale isto ubúda, je jej efekt viditeľný na frontoch, len ak by ste ju hľadali.
Po svadbe a medových týždňoch, keď sa páry udomácnia vo svojom živote a vypracujú si rutinu, ktorá je pre oboch pohodlná, majú pocit, že robia správnu vec. To je pre pár v niektorých ohľadoch dobré, ale rutina môže z ich života odstrániť iskru lásky a vášne.
Hoci sex nie je najdôležitejšou zložkou šťastného vzťahu, rozhodne môže pomôcť preklenúť mnohé medzery. To znamená, že ak je záujem o intimitu a sexuálne spojenie na ústupe, je čas, aby ste si sadli a všimli si to. Upadajúci záujem o sex alebo jeho nedostatok je znakom stavu manželstva.
Ak prechádzate touto fázou, je prirodzené, že máte obavy, kam smeruje vaše manželstvo. Čo nám prinesie budúcnosť? Môžeme sa niekedy milovať ako predtým? Aký zmysel má vzťah bez lásky a náklonnosti?
Vaša myseľ bude zaplavená otázkami, ako sú tieto. Jediné dobré, čo dokážu, je spôsobiť, že stratíte spánok. To nepomôže.
Odborníci na vzťahy a manželskí poradcovia ubezpečujú, že iskru do vzťahu možno vrátiť, ak sú obaja partneri pripravení dať zo seba všetko. Jednou z najviac odporúčaných metód, ako to dosiahnuť, sú aktivity v oblasti intimity párov.
Tento článok skúma túto tému a podrobne popisuje zmyslové cvičenia pre páry, ktoré im prinesú lásku a intimitu. Tieto manželské intimné cvičenia sa zameriavajú viac na fyzickú intimitu medzi pármi. Odborníci sa domnievajú, že duševná a emocionálna intimita bude prirodzene nasledovať.
Etapy intimity pre páry
Predtým, ako pristúpime k cvičeniam emocionálnej intimity pre páry, pochopme skutočný význam štádií intimity medzi pármi.
Intimita prebieha medzi pármi v piatich rôznych fázach. Začína to zamilovanosťou a vyvrcholí láskou.
Zamilovanosť:
Nemôžete odtrhnúť oči od svojho partnera a chcete spolu stráviť každú chvíľu. Cítite sa šialene šťastní a spokojní.
pristátie:
Vtedy nastáva uvedomenie a vy vidíte svojho partnera ako skutočnú osobu a nie ako objekt vašej zamilovanosti. Začnete si všímať ich nedostatky a budete realistickejší v tom, ako s nimi tráviť život.
Pochovávanie:
V tejto fáze ste stále realistickejší. Hoci láska stále existuje, zamilovanosť je už dávno preč. Začnete premýšľať o spoločnom živote v praktickejších líniách, ako je zdieľanie povinností.
Resurfacing: Láska a vášeň sa vrátia do vášho života. Teraz, keď ste vyriešili fádnu časť života a poznáte slabosť svojho partnera, sa opäť sústredíte na lásku k nemu. Teraz ich vidíte v inom svetle. Vtedy si páry vytvárajú putá na celý život.
Pravá láska:
Pohodlne sa usadíte vo svojich životoch a pochopíte o sebe všetko. Cítite sa šťastní, v bezpečí, spokojní, pokojní a vyrovnaní. Odborníci odhadujú, že páry do tohto štádia dosiahnu 5-7 rokov.
Intimné aktivity pre páry
Ak máte pocit, že vo vašom vzťahu niečo nie je v poriadku, je veľká šanca, že máte pravdu. Máte veľa možností, ako sa k veci postaviť. Ako zvýšiť fyzickú intimitu vo vzťahu?
Môžete sa rovno obrátiť na párového poradcu alebo terapeuta. Ak máte pocit, že práve váš sexuálny život trpí najviac a to je dôvod celkového poklesu kvality vášho vzťahu, môžete navštíviť odborníka na sexuálne vzťahy.
Pre niektorých bude fungovať intervencia tretej strany, ako je poradca alebo terapeut. Niektorí sa však cítia nepríjemne, keď sa im otvárajú o ich intímnych záležitostiach. Niektoré páry majú pocit, že svoje rozdiely môžu vyriešiť sami a po svojom.
Majú pocit, že všetko, čo potrebujú, je budíček, aby sa viac angažovali vo vzťahu. Intimné aktivity pre páry môžu byť tou správnou odpoveďou pre tieto páry. Prostredníctvom týchto zábavných aktivít sa páry učia cítiť viac fyzickej, mentálnej a emocionálnej intimity, a tým zlepšujú svoj sexuálny život.
1. Rytmické dýchacie cvičenie
To je niečo, čo s vami dokáže zázraky na viacerých frontoch. To zahŕňa hlboké dýchanie synchronizovaným spôsobom. Môžete to urobiť oproti sebe alebo sedieť chrbtom k sebe.
Možno ste už počuli o tom, ako vám hlboké dýchanie môže pomôcť upokojiť sa a spomaliť váš život. Keď to robíte vo dvojici, získate všetky výhody hlbokých dychových cvičení a navyše sa s partnerom spojíte ako nikdy predtým.
Keď sedíte tvárou v tvár, dotknite sa čela, aby ste sa spojili s partnerom. Môžete sa tiež držať za ruky. Keď sedíte chrbtom k sebe, uistite sa, že sa vaše chrbáty dobre dotýkajú. Do piatich začnite zhlboka dýchať. Ak ste to nikdy predtým neurobili, môžete cvičiť sami, aby ste to urobili správne.
Keď sa sústredíte na svoje vlastné dýchanie, dávajte pozor aj na rytmus dýchania vášho partnera. Upravte svoje dýchanie tak, aby bolo v súlade s dýchaním vášho partnera. Zvyčajne to trvá 7-10 nádychov a výdychov, aby to bolo správne. Pokračujte tak dlho, ako vy a váš partner chcete.
Toto cvičenie vám môže pomôcť nájsť fyzické spojenie s vaším partnerom.
2. Hľadieť jeden druhému do očí
Skúste si spomenúť, ako často sa na seba v poslednom čase pozeráte. Keď sa snímka začína vo vzťahu, jedným z najzreteľnejších znakov je neochota tráviť čas jeden pre druhého. Táto tendencia sa vkradne dovnútra bez toho, aby ste si to uvedomovali. Málokedy sa pozeráte jeden na druhého, nieto ešte do očí.
Toto je napravené týmto cvičením. Zahŕňa to pohľad do očí vášho partnera. Keď to robíte, veľa vecí sa vám stane nevedome. Zameriavate sa len na svojho partnera. To vás núti spomaliť dýchanie a pomáha vám upokojiť sa.
Keď sa pozeráte do očí svojho partnera, pokúste sa preniknúť hlboko a zistiť, čo sa mu preháňa mysľou. Môžete si myslieť, že je to nemožné alebo hlúpe. Skúste si urobiť toto cvičenie a sami zistíte, aké nadprirodzené schopnosti máte.
Keď to skúsite prvýkrát, vám alebo vášmu partnerovi to môže byť nepríjemné. Je veľká šanca, že vaše tajomstvá vyjdú najavo. Možno práve tieto tajomstvá boli tŕňmi vášho vzťahu. Keď to budete robiť častejšie, bude to pre vás jednoduchšie a môžete sa uvoľniť a zoznámiť sa so svojím partnerom.
3. Nerušené počúvanie
Možno sa pýtate, čo má počúvanie spoločné so sexuálnym spojením. Sexuálne odpojenie často pramení z pocitu, že ste nevypočutí a nedocenení. Pravidelné sedenia neprerušovaného počúvania to môžu napraviť, aby ste sa cítili ako súdržná jednotka.
Toto cvičenie zahŕňa umožnenie vášmu partnerovi úplnú slobodu hovoriť o čomkoľvek, čo chce, zatiaľ čo vy počúvate. Počúvaním to znamená počúvať a nielen počúvať, čo hovoria. A v žiadnom prípade nebudete vyrušovať. Toto nie je všetko. Na konci sedenia musíte parafrázovať, čo povedal váš partner. Ak to urobíte správnym spôsobom, pochopíte pocity a myšlienky svojho partnera.
Akonáhle to skončí, je rad na vás, aby ste sa porozprávali a váš partner bude počúvať a neskôr parafrázovať. Cvičenie môže odstrániť pocit nedocenenia. To môže pomôcť zlepšiť vzťahy s vaším partnerom.
4. Hladkanie a dotyky
Po niekoľkých rokoch manželstva sú veci príliš mechanické, že sa na potešenie z dotyku často zabúda. Toto cvičenie sa snaží vrátiť kúzlo dotyku do vášho života.
Zahŕňa to 10-15 minútové sedenia, pri ktorých trávite čas tým, že sa navzájom dotýkate a hladíte. Ak je váš sexuálny život napätý a problematický, môžete s tým mať ťažkosti.
Toto cvičenie je možné upraviť tak, aby vyhovovalo preferenciám partnerov. Vyberte si niečo príjemné pre oboch. Môžete si vybrať polohy seba a svojho partnera. Môžete buď sedieť vedľa seba, alebo tvárou k sebe. Pri tomto cvičení môžete stáť aj za partnerom.
Typ dotyku, ktorý chcete vyskúšať, je tiež na vás. Môžete len hladiť, masírovať alebo prechádzať prstami po partnerkiných vlasoch. Celá myšlienka spočíva v tom, aby ste sa cítili pohodlne pri vzájomných dotykoch, ktoré sa stratili niekde na spoločnej ceste.
5. Vedomá zmyselnosť
Toto je tantrická prax, ktorá môže pomôcť posilniť fyzickú intimitu v pároch. To spája rôzne techniky intimity v jednej aktivite.
Začnete piatimi minútami hľadania na dušu a prejdete k rytmickým dychovým cvičeniam. Nasleduje päť minút vzájomného maznania a dotýkania sa. Potom môžete zaradiť aj päťminútové bozkávanie.
Cieľom tejto aktivity je precítiť pocity každého z cvičení intimity a nenechať sa príliš vzrušovať a postupovať k viac sexuálnym aktivitám. Môžete to urobiť neskôr, ale pri vykonávaní tohto cvičenia sa snažte ovládať nutkanie.
Záverečné myšlienky
Aby tieto zmyselné aktivity pre páry fungovali pre vás a zlepšili váš vzťah s partnerom, mali by ste mať dobrý vzťah sami so sebou. Môžete vyskúšať cvičenia na sebadôveru a autohypnózu, aby ste zlepšili svoje sebauvedomenie, sebadôveru a sebaúctu.
Cvičenie na sebazdokonaľovanie môže pomôcť odstrániť psychické bloky a odstrániť fóbie, čím sa uvoľní cesta k zdravému vzťahu s partnerom.
Odporúčané čítanie: