Knihy sú mojím tajomstvom boja proti koronavírusovej úzkosti
Zábava
Getty Images Ďalšiu noc, okolo 20. hodiny, som urobil chybu, že som sa ďalej „informoval“ o koronavírus pandemický. Aj keď ma týždne výskumu už dosť informovali, moja „koronová úzkosť“ dosiahla novú úroveň vďaka súčasnej konzumácii stravy CNN a Twitteru. O dve hodiny neskôr som sa vynoril z oparu s panikou, ktorá prichádza s tým, že viem príliš veľa a toho málo dokážem.
Moje srdce búšilo s intenzitou povedzme márnotratného syna, ktorý buchol po dverách svojej rodiny z tepaného železa desaťročia potom, čo ho vyhodili. Týmto chcem povedať: bol som v č stav na spanie. Urobil som teda to, čo robím vždy, keď svet vtrhne do svätyne mojej spálne: vzal som do ruky knihu.
Spravidla som možno siahol po svojom obľúbenom žánri: pandemických knihách. Zvykol som hltať také čítania ako Odstup od Ling Ma alebo Stanica Eleven od Emily St. John Mandel. Tieto knihy by mi napriek zvláštnym vyobrazeniam úpadku civilizácie ponúkli zvláštne pohodlie; Rád som si predstavoval, že to najlepšie ľudstvo vydrží. Ale teraz, keď sme sa ocitli v prúd globálnej pandémie, zisťujem, že jediným liekom na spravodajské vysielanie, úzkostlivé skupinové texty a masochistické hry „čo keby“ sú knihy, ktoré sú príjemné, bezstarostné a napenené, dobré.
Príjemné knihy na prečítanie teraz
Červená, biela a kráľovská modrá 16,99 dolárov9,97 dolárov (zľava 41%) Nakupuj teraz 
Pýcha, predsudok a ďalšie chute14,49 dolárov Nakupuj teraz 
Sedem manželov Evelyn Hugo 17,00 dolárov9,42 USD (zľava 45%) Nakupuj teraz 
Evvie Drake začína odznova 26,00 dolárov7,48 dolárov (zľava 71%) Nakupuj teraz 
Púpavové víno 7,99 dolárov6,79 dolárov (zľava 15%) Nakupuj teraz 
Získajte život, Chloe Brown 15,99 dolárov9,99 USD (zľava 38%) Nakupuj teraz 
Dobré znamenia 8,99 dolárov7,64 dolárov (zľava 15%) Nakupuj teraz 
Kráľovské my 16,99 dolárov11,98 dolárov (zľava 29%) Nakupuj teraz 
Crazy Rich Aziati 16,00 dolárov8,70 dolárov (zľava 46%) Nakupuj teraz 
Veľmi pekné 25,95 dolárov13,26 dolárov (zľava 49%) Nakupuj teraz 
Pán v Moskve 17,00 dolárov9,34 USD (zľava 45%) NAKUPUJ TERAZ Kniha, ktorú som v tú noc trhal, bola Idea o tebe Robinne Lee , románik z roku 2017, ktorý dôrazne odporučila moja priateľka Mackenzie Newcomb, zakladateľka Online knižný klub Bad B **** . Mám sklon hodnotiť knižné odporúčania podľa závažnosti niekoho tónu, keď hovorí: „Ty mať prečítať si ju, “a keďže jej tón naznačoval, že kniha je liekom na všetko len pod penicilínom, I mal mať tento.
Ako som sľúbil, okamžite ma upútalo čaro tejto knihy. Dokonca aj uprostred koronovej hystérie som nemohol odolať zápletke, ktorá nasledovala po romániku medzi francúzskou rozvedenou Soléne Marchandovou a Hayesom Campbellom, tenko zahaleným záskokom pre skutočného boybandového srdciara Harryho Stylesa. Kniha odoláva myšlienke, že ženy sa s pribúdajúcim vekom stávajú neviditeľnými - a ponúka taký delikátny príbeh, že som tú noc strávil dve hodiny hľadaním odpovede na: „A potom čo?'
NÁPAD VÁS 16,99 dolárov13,29 dolárov (zľava 22%) Nakupuj teraz Pripadalo mi to trochu nespravodlivé, že postavy knihy existujú vo svete, v ktorom mamičky môžu bezstarostne pažiť okolo svojich dcér a fanúšikovia doplnenia môžu vystúpiť na vyššiu rovinu potrasením rúk všetkých päť členov ich obľúbenej chlapčenskej skupiny? Alebo že nebezpečenstvo bozku spočíva v emocionálnom pripútaní - nie v šírení potenciálne smrteľného vírusu?
Pravdaže, áno. Ale čoskoro som bol schopný odpustiť postavám ich schopnosť pozerať sa na blízkych ako na blízkych namiesto potenciálnych vírusových ciev - nepoznajú privilégium, ktoré majú. Keď sa stránky otáčali a minúty plynuli, Idea o tebe sa podarilo dokončiť najvyššiu knižnú mágiu: stieralo hranicu medzi toto svet a že jeden. Tým, že som sa nechal valcovať v deji, zabudol som na realitu koronavírusu, na cyklus správ, na upozornenia môjho telefónu a na všetko medzi tým.
Ukazuje sa, že stratiť sa na stránkach tejto knihy nebol pre mňa iba únik; odborníci odporúčajú čítať ako zvládací mechanizmus vo chvíľach vysokého stresu, ako je ten, ktorý naša kultúra momentálne zažíva (aby som to povedal naľahko). Podľa profesorky na psychiatrickej klinike UCSF Elissy Epel je čítanie efektívnym de-stresorom, pretože plne zapája myseľ.
„Aktivity na voľný čas sú dobré na zníženie stresu, keď venujú našu plnú pozornosť,“ hovorí. „Keď sa dostaneme do stavu prúdenia krvi a pri plnom nasadení pozornosti, cítime sa skvele. Sme úplne prítomní. “
Z každého druhu zábavy som osobne vždy považoval čítanie za najpútavejšie - a to aj v porovnaní s prehliadkami Netflixu s nadmerným sledovaním alebo s rozvíjajúcou sa výškou 20 stôp. predstavenie kina . Pri čítaní ide o to, že nemôžem robiť nič iné zatiaľ čo Robím to. Nemôžem pozerať televíziu a blahoželám si k tomu, že som držal krok s najnovšími správami, aj keď je to nepríjemné. Nemôžem prehľadať Twitter pre memóny koronavírusu . Nemôžem robiť viac úloh. Multi-tasking je nemožný, keď máte otvorené stránky skvelej knihy. (Aj keď si lepšie myslíš, že som sa snažil a zlyhal, kráčať a čítať súčasne.)
Súvisiace príbehy
Najlepšie knihy na čítanie, ak máte radi Harryho Pottera 
14 z najlepších kníh na čítanie tento rok v marci 
Rozbehnite svoj knižný klub s týmito výbermi V podstate sa pre mňa kniha zastaví v okamihu, keď odvrátim zrak. Čítanie si vyžaduje môj plný účasť, tak to myslím doslova, keď to hovorím Idea o tebe uzavrieť divoký svet. O hodinu neskôr ma román ukolísal do ospalosti a vysadil ma pred prahom spánku.
Podobne ako Idea o tebe , určité plemená kníh sú rýchlymi cestami do zámotkov ďaleko od súčasných udalostí. Takže práve teraz vítam úchvatné zápletky, omámené príbehy a penu, ktorá je vysoká päť stôp. Vydajte sa na neuctivé dobrodružstvá v ďalekých krajinách, gotické romány so sponkami do vlasov a každý možný šťastný koniec. Pretože, pokiaľ budem doma doma, toto dlhodobé cvičenie v diagnostikovanej biblioterapii nemá žiadny dátum konca.
Odborníci odporúčajú, aby sme všetci praktizovali sociálne dištancovanie, aby sme pomohli zmierniť šírenie koronavírusu. To pre mňa znamenalo pracovať z domu a skutočnosť, že môj svet sa behom týždňa rýchlo zmenšil na veľkosť rodičovského domu. Aj keď milujem tráviť čas so svojou rodinou, je prirodzené, že som už začal pociťovať záchvaty klaustrofóbie, keď uvažujem o tom, ako dlho tento stav obmedzenej pohyblivosti môže trvať.
Ale našťastie, keď sa pozriem na svoju poličku, nevidím iba farebné tŕne - vidím dvere do iných svetov. Ako nenásytný čitateľ som si vždy vážil naivnú, ale neotrasiteľnú vieru v to, že knihy sú najbližšie k nesmrteľnosti na zemi; prostredníctvom nich som prežil veľa životov.
Koronavírus otestuje silu mojej police ako nikdy predtým. Teraz knihy o Európa bude musieť stáť v ceste do Európa; kníh o randenie nahradí moje piatkové večery. Môže byť čas pridať dodatok k Slávny (ale možno falošne pripísaný) citát svätého Augustína aby to bolo vhodné pre súčasný okamih: „Svet je kniha a kto necestuje, číta iba stránku - ale ak nemôžete vycestovať, prečítajte si knihu.“
Vzhľadom na neistotu nadvlády koronavírusov nad našimi životmi Epel tvrdí, že je kľúčové zamerať sa na to, čo my môcť kontrola - ako knihy, ktoré si vezmeme nabudúce. „Máme kontrolu nad tým, kam zameriame svoju pozornosť, čo čiastočne určuje náš emocionálny život,“ hovorí Epel a dodáva, že čítanie môže vychádzať z rutín starostlivosti o seba - ktoré sú dôležitejšie ako kedykoľvek predtým.
Už som skoro hotový Idea o tebe , čo znamená, že čoskoro budem potrebovať ďalšie pohlcujúce čítanie. Keď sa chystám na svoju ďalšiu rampu z reality - prepáčte, moja ďalšia kniha —Utešuje ma skutočnosť, že svojím spôsobom v týchto zložitých časoch tiež prispievam autorov.
20 kníh, ktoré vám prinesú lepšiu náladu The vydavateľský svet to určite ovplyvní naším kolektívnym obratom k hibernácii, ako to urobí aj mnoho ďalších priemyselných odvetví v týchto bezprecedentných časoch. Vydavatelia rušia udalosti a prehliadky a v dôsledku toho aj autorov, ktorí pracovali rokov pri písaní svojich kníh čelia realite, že nebudú schopní vtlačiť svoje slová do rúk čitateľov.
Čas ukáže, ako koronavírus ovplyvňuje predaj kníh v roku 2020 - ale obávam sa, že bude. Nákupom kníh online teda pomáham sebe aj ostatným. A nie je to rovnaká filozofia motivujúca k rozhodovaniu ľudí o „sociálnej vzdialenosti“? Izolujeme sa od túžby pomôcť si, a chrániť zraniteľné osoby okolo nás - cudzincov aj blízkych.
Knihy skutočne vylučujú svet, ale Tracy Shawn, autorka, klinická psychologička a častá prispievateľka do Psych Central, upozorňuje, že aj oni nás k tomu môžu pripojiť. . „Čítanie môže tiež zvýšiť súcit s iným a s jeho utrpením,“ hovorí. A rok 2013 štúdia na Emory University podporuje to a dospieva k záveru, že čítanie beletrie skutočne robí ľudí empatickejšími.
Niekedy som sa díval na vežu neprečítaných kníh na mojom nočnom stolíku a premýšľal som, či moja posadnutosť fikciou nie je v skutočnosti barlou - mechanizmom zvládania situácie, keď sa mám dostať z reality. Ale teraz si myslím, že to bola príprava. Je zrejmé, že nový koronavírus nepatrí k tým, ktoré by som rád čítal. Ale vďaka celoživotnej fikcii som empatický voči mne, k vám a k nám všetkým, čo sa skrývali a chveli. A keďže nemôžem mať ľudí v čase koronavírusu, viem, že môžem vystačiť si s postavami .
Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie