Ako ísť ďalej, ak váš partner spal s niekým iným

Vzťahy A Láska

Ilustrácie, Kreslené, Umenie, Veselé, Klipart, Gesto, Grafika, CHRIS GASH

Raz ráno minulú jar, keď sme boli s partnerom AJ na ceste do parku na našu každodennú prechádzku, zastavili sme sa na šálku kávy. Vošiel som dovnútra, zatiaľ čo on kŕmil meračom. Keď som pridával smotanu a cukor, zrazu ma zachvátil strach, ktorý AJ vyhnala - navždy. Povedal som si, že bezo mňa neodíde. Nemohol; Mal som jeho kľúče! Ale začal som sa chvieť a ani potom, čo bol späť po mojom boku, som nemohol striasť svoje trápenie.

Ako dieťa som znášal sexuálne napadnutie - čo ma, ako som sa naučil pri liečbe, mohlo stať, viesť k posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Iba nedávno som sa dozvedel, že PTSD môže vyplynúť aj z nevery, ktorú som zažil v predchádzajúcich vzťahoch aj v mojich súčasných a ktorú som tvrdo pracoval na prekonaní súcitu, sebareflexie, času na uzdravenie, a priateľstvo.

Sexuálna zrada môže mať účinky podobné PTSD.



„Trauma zrady sa môže stať, keď niekto, na kom sme závislí alebo významne pripútaní, zásadným spôsobom porušuje našu dôveru,“ hovorí Jill Manning, PhD, licencovaná manželská a rodinná terapeutka v Louisville v Colorade, ktorá sa špecializuje na pomoc ľuďom postihnutým sexuálnou zradou . Takáto trauma môže mať účinky podobné PTSD. „Vidíme príznaky šoku, negativity a emočného vzrušenia - ako môžete vidieť u niekoho, kto sa vracia z vojny - a prejavuje sa v záväzných vzťahoch,“ hovorí Kevin Skinner, PhD, licencovaný manželský a rodinný terapeut a klinický riaditeľ Addo Recovery v Lindone , Utah.

Ak ste niekedy boli sexuálne zradení, pravdepodobne ste sa cítili tak nahnevaní. Možno vás prenasledujú spomienky, keď chytíte partnera, ako podvádza. Možno sa vyhýbate emocionálne náročným miestam, ako je vaša obľúbená reštaurácia s dátumom a nocami - alebo reštaurácie všeobecne. Môžete predpokladať, že za vašu neveru mohla osoba, ktorá ste (alebo nie ste); ak ste stále so svojím partnerom, môžete sa báť intimity alebo posadnutosti jeho priestupkami (minulými aj predstavovanými). Potom môžu nastať ďalšie reakcie, ako napríklad vyčerpanie, neschopnosť sústrediť sa, citlivosť na hluk - alebo záchvaty paniky, aké som mal ja. Všetky tieto kritériá sú kritériami pre PTSD, hovorí Skinner (keďže symptóm, ktorý sa menej často spája s neverou: strach z ohrozenia vášho života, najmä ak ste ochoreli na sexuálne prenosnú chorobu od partnera). Aby vyhovovala diagnóze, musia však príznaky minimálne na mesiac výrazne narušiť váš každodenný život.

Nemusia to však robiť navždy. Tu je to, čo odborníci odporúčajú, aby vám pomohli posunúť sa ďalej - v rovnakom alebo v novom vzťahu.

Porozprávajte sa s profesionálom.

Poradca vám môže pomôcť uvedomiť si, že nie ste „blázon“ - že reagujete normálne na neobvyklé udalosti. Môže vám tiež pomôcť lepšie pochopiť, ako môžu vaše pocity ovplyvňovať vaše myšlienky a správanie, hovorí Manning.

Bojujte s nutkaním na útek.

Ak ste s novým partnerom a vaše puto rastie, môžete sa zamerať na strach z toho, že vám bude znova ublížené, najmä ak sa necháte zraniteľným. Mnoho žien v tejto situácii sa stiahne a emocionálne sa uvoľní. „Vyhýbanie sa je charakteristickým znakom traumy,“ hovorí Manning; je to jeden z faktorov, ktorý zohľadňuje pri diagnostike pacientov s PTSD. Ale namiesto toho, aby ste sa stiahli, skúste nabrať odvahu a energiu na komunikáciu jasných hraníc správania, ktoré nebudete tolerovať.

Pripravte si akčný plán.

„Môže to byť pre ženu zmocnenie, aby vedela, aké kroky urobí, ak dôjde k prekročeniu hranice,“ hovorí Manning - ako by povedala svojmu partnerovi, že ak bude podvádzanie pokračovať, bude možno potrebné vzťah ukončiť.

Spojte sa so svojím partnerom, ak môžete.

Išiel som do svojho súčasného vzťahu mysliac si, že pokiaľ sa moje problémy budú riešiť v terapii, stačí to. Nie úplne. Ak je váš partner vnímavý, požiadajte ho o pomoc, keď máte ťažkosti, hovorí Skinner. Až do neskorej noci som nebol schopný povedať AJ o svojom záchvate paniky v kaviarni, ale keď som to urobil, jeho láska, pohodlie a podpora mi pomohli vrátiť sa späť do seba a späť do nášho vzťahu.

Súvisiaci príbeh Ako sa stal hashtag #ShoutYourAbortion virálnym

Tento príbeh sa pôvodne objavil v septembrovom vydaní ALEBO

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie