Ako praktizovať odlúčenosť v manželstve
Zdokonaľovanie
Bezhlavo sa do niekoho zamilujete a rozhodnete sa jeden druhému zaviazať, že v dobrom, v zlom, v bohatšom, v chudobnejšom, v chorobe aj v zdraví, kým nás smrť nerozdelí. Alebo slová v tomto zmysle.
Ste v siedmom nebi a vaše srdce je naplnené láskou k partnerovi. To je presne miesto, kde chcete byť a cítiť presne to, čo chcete cítiť. Takže, čo nám chýba? Je na tejto scéne s dokonalým obrazom niečo zlé?
Nie práve. Jedine, že tento stav existencie málokedy trvá dlho. Váš dokonalý svet sa vám začne pomaly rúcať priamo pred očami a často ani netušíte, čo sa v takom krátkom čase pokazilo.
Možno ste mohli urobiť niečo, aby ste tomu zabránili alebo aspoň znížili jeho závažnosť a dopad. Možno by ste s tým nemohli nič urobiť. Alebo ste k tomu možno prispeli.
Bez ohľadu na to, ako a prečo, viete, že vaše manželstvo nie je dokonalé. Napriek tejto skutočnosti od neho nechcete odísť bez toho, aby ste tomu dali šancu alebo dve. Ale nechcete byť nešťastní alebo sa pri tom zraniť.
Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť túto zdanlivo nemožnú úlohu, je praktizovať odpútanie.
Tento článok vám povie, prečo a ako praktizovať emocionálnu neviazanosť v manželstve. Možno sa vám podarí zachrániť si manželstvo alebo aspoň seba zachrániť praxou odlúčenia v manželstve.
Prečo je v manželstve potrebný citový odstup?
Normálne sa do vzťahu príliš zapletiete. Takže, keď veci idú na juh, hlboko pocítite zničujúci účinok zlyhania. To môže byť emocionálne zdrvujúce a ťažko sa s tým vysporiadať.
Navyše, keď ste príliš naviazaní na svojho partnera a vzťah, bude pre vás ťažké rozhodnúť sa odísť. Naďalej sa toho budete držať aj napriek tomu, že sa budete cítiť mizerne a nešťastne.
V skutočnosti ste v násilných a toxických vzťahoch často príliš zaslepení vonkajším vzhľadom lásky a náklonnosti, že máte tendenciu prehliadnuť zjavné znaky. Aj keď ostatní vidia, v akom zlom stave je váš vzťah, vy to nevidíte alebo sa ho rozhodnete ignorovať a myslíte si, že to nie je skutočné.
Cvičenie citového odstupu vám môže pomôcť vo všetkých vyššie spomenutých situáciách. Vplyv nevydareného manželstva bude tlmený a ľahšie sa s ním vysporiada. Praktizovanie odpútania vám uľahčí vyjsť zo vzťahov bez pochybností alebo pocitu viny. Príznaky zneužívania a zlého zaobchádzania si môžete všimnúť včas, aby ste mohli podniknúť kroky na svoju ochranu a vaše utrpenie bude obmedzené.
Tu je niekoľko ďalších opodstatnených dôvodov, prečo praktizovať emocionálnu odpútanosť.
- Naučí vás samostatnosti.
- Je to dobré pre vaše duševné zdravie.
- Pomôže vám to rýchlejšie sa zotaviť z neúspešných vzťahov.
- Pomôže vám to nestranne vyhodnocovať situácie a robiť lepšie rozhodnutia.
Ako sa odpútať od niekoho, koho hlboko milujete?
Takže váš svet je teraz dokonalý a ste šťastne ženatý s láskou svojho života. Stále sa môžete naučiť praktizovať zdravý odstup vo vzťahoch. Berte to ako preventívne opatrenie a konštruktívny krok na svoju ochranu a nie ako negatívny krok, ktorý môže zničiť vaše dokonalé manželstvo.
1. Opýtajte sa sami seba niekoľko platných otázok.
Seba-introspekcia je životne dôležitá v každej fáze vášho života. Máte tendenciu na to zabudnúť, keď ste zamilovaní a veci vo vašom živote idú skvele.
Otočte sa dovnútra a získajte prístup k zmenám, ktoré sa vám dejú, keď stretnete lásku svojho života. Ako veľmi sa zmenil váš postoj a správanie? Prehodnocujete teraz svoje životné priority, keď ste šťastne ženatý a usadený?
Toto sa často stáva tým najlepším z nás. Máte pocit, že už nie je čo dosiahnuť a máte tendenciu relaxovať. Máte tendenciu vzdať sa svojich ambícií a cieľov. Ak to urobíte a vaše manželstvo sa neskôr rozpadne, budete ľutovať svoj ľahostajný postoj.
Ďalšou dôležitou otázkou, na ktorú treba nájsť odpoveď, je, akú hodnotu vám dáva váš partner. Je to rovnaké, ako im dávate? Keď je vzťah jednostranný, je odsúdený na neúspech.
2. Preháňate svoje očakávania?
Prirodzene, začínate vzťah s vysokými očakávaniami. Je čas, aby ste sa sami seba spýtali, či sú ciele, ktoré ste si stanovili, a vzťahy realistické alebo príliš vysoké. Ak je príliš ambiciózny, môže to do vzťahu pridať napätie a stres. To sa môže ukázať ako hlavný dôvod, prečo sa rozpadne.
Predtým, ako ste stretli svojho partnera, možno ste si vytvorili mentálne predstavy o svojom partnerovi. Ako by mali vyzerať, správať sa, myslieť, cítiť sa či dokonca obliekať. Je hlúpe očakávať, že do tohto vášho mentálneho obrazu zapadne cudzinec bez akýchkoľvek závad.
Vaše nereálne očakávania môžu vo vzťahu vytvárať zbytočné napätie a úzkosť. Vo vzťahu sa môžu vyvinúť trhliny, ktoré možno bude ťažké preklenúť.
Musíte si položiť otázku, či ste férový voči sebe, svojmu partnerovi alebo vášmu vzťahu ako celku. Ako sa budete cítiť, keď budete nútení zapadnúť do obrazu, ktorý vám vytvoril váš partner?
3. Pokúste sa nájsť šťastie sami
Keď ste začali vzťah, váš partner sa možno snažil, aby ste boli šťastní. Teraz, keď sa počiatočné nadšenie zmenšilo, mali by ste vynaložiť ďalšie úsilie, aby ste našli šťastie, namiesto toho, aby ste sa sťažovali, že sa vám váš partner vyhýba alebo sa o vás nezaujíma.
Týmto odoberáte svojmu partnerovi silu odopierať vám šťastie alebo vám ubližovať.
4. Formulujte plán odchodu
Nikto nevstupuje do vzťahu v domnení, že zlyhá. Určite chcete, aby sa to podarilo. Ale musíte byť realisti, že vždy existuje šanca, že sa to nepodarí.
Mať plán odchodu znamená, že vás v prípade rozpadu manželstva nezaskočí. Budete sa vedieť postarať o svoje šťastie a potreby. Predídete tak rozpadu.
Mať plán odchodu znamená, že budete fyzicky a emocionálne nezávislí. Týmto spôsobom možno zmenšiť ničivý účinok rozchodu.
5. Cvičte všímavosť
Toto je riešenie pre väčšinu vašich emocionálnych nepokojov. Myšlienka všímavosti je jednoduchá a ľahko pochopiteľná, no ťažko sa dá praktizovať. Všímavosť znamená žiť v prítomnom okamihu. Musíte si uvedomiť, čo sa deje vo vás a okolo vás.
Ak budete venovať pozornosť svojmu stavu mysle, budete vedieť, že vaša myseľ je ďaleko, zatiaľ čo vy ste niekde fyzicky prítomní. Možno robíte niečo, čo umožňuje vašej mysli blúdiť niekam inam. To znamená, že úlohu nerobíte dobre a proces vás nebaví.
Keď žijete život takto, bude vám chýbať väčšina toho, čo sa deje. To je dôvod, prečo sa zobudíte na problémy vo vašom vzťahu oveľa neskôr a stratíte možnosť podniknúť nápravné opatrenia.
Všímavosť je spôsob života, ktorý sa musí stať súčasťou vášho zvyku. Môžete s tým získať pomoc prostredníctvom vedenej meditácie.
Tu je niekoľko ďalších návrhov na precvičenie emocionálneho odpútania sa od manžela. Netreba to vnímať ako negatívny čin. Môžete sa s láskou odpútať od svojho manžela a stále si užívať silný a zdravý vzťah.
- Stanovte si nové hranice a presadzujte ich s láskou.
- Trávenie času oddelene môže pomôcť srdcu rásť milšie.
- Raz za čas si oddýchnite a strávte čas so svojimi blízkymi.
- Ak sa bojíte odlúčenia, dovoľte si cítiť emócie.
- Získajte pomoc od milovanej osoby.
- Dajte si pauzu, ak veci nefungujú tak, ako očakávate.
- Neporovnávajte sa s ostatnými.
- Rozhodnite sa po tom, ako sa na problém pozriete zo všetkých uhlov. Ale keď sa už rozhodnete, držte sa toho aj napriek podnetom.
Záverečné myšlienky
Cesta k odpútaniu sa od partnera je dlhá a namáhavá. Neumiestňujte sa do úzkych tým, že očakávate príliš veľa príliš skoro.
Nepozerajte sa na tento krok negatívne. Musíte si uvedomiť, že toto nie je pokus o sabotáž vášho vzťahu. Toto je niečo, čo musíte urobiť, aby ste zostali silní a pokračovali aj napriek neúspechom.
Odporúčané čítanie: