Ako sa zbaviť minulosti a byť šťastný?

Zdokonaľovanie

 Ako sa zbaviť minulosti a byť šťastný

Keď vás bolí a snažíte sa posunúť v živote ďalej, možno zistíte, že to nedokážete. Ak by ste chceli ísť hlbšie, mohli by ste odhaliť dôvod. Minulosti sa jednoducho nezbavíte.

Všetci vieme, že včerajšok je minulosťou. A že ak chcete žiť šťastný a spokojný život, musíte ho nechať za sebou a pokračovať v živote.

Aj keď máte túto múdrosť, prečo nemôžete zvládnuť túto jednoduchú úlohu?

Keď budete pokračovať v živote v histórii, uviazli by ste v labyrinte rozjímania, trucovania a trápenia sa nad minulými incidentmi. Zdá sa, že pre vás nezáleží na ničom inom, ako na vašich minulých chybách a nespravodlivostiach, ktoré vám spôsobili. Bolí to.

S vašou mysľou uviaznutou v tejto komplikovanej sieti zranení a negatívnych myšlienok, ako sa môžete cítiť šťastní, optimistickí a pokojní so životom?

Skúšali ste niekedy pochopiť, prečo nie ste schopní niekoho pustiť? Uvedomujete si, že držať sa starých spomienok je vedomá voľba? Rovnako ako akt opustenia.

Tento článok sa pokúša odhaliť fungovanie mysle a objasniť vám, prečo odmietate opustiť minulé dni a pohnúť sa v živote vpred. Nájdete tu tiež, ako sa môžete naučiť umeniu pustiť sa a začať žiť plnohodnotný život.

Prečo je také ťažké opustiť minulosť a ísť vpred?

Aj keď viete, že sa potrebujete cez niečo preniesť, máte problém prijať príkazy svojej mysle. Čím viac sa budete snažiť, tým viac sa budete cítiť frustrovaní. Prečo sa nemôžete prinútiť poslúchať svoje vlastné príkazy?

Ak chcete odpovedať na túto otázku, musíte pochopiť psychológiu, ktorá stojí za aktom pustenia. Keď sa pustíte, ste nútení opustiť niektoré súvisiace aspekty minulej doby. Vaša minulosť sa však stala neoddeliteľnou súčasťou vás samých a hrá hlavnú úlohu v tom, kým ste dnes.

To znamená, že tým, že ich necháte za sebou, odhodíte časť seba. A keď to urobíte, určite to bude mať následky, ako je zmena vášho duševného zloženia a pohľadu. Potom by ste už neboli tým istým človekom ako predtým.

To je desivá myšlienka. Zmena a následná neistota by boli veľmi vzdialené od známeho a pohodlného sveta, na ktorý ste zvyknutí.

Vaša prirodzená zotrvačnosť voči zmenám a nejednoznačnosť toho, čo prinesie budúcnosť, by vás prinútili zostať tam, kde ste. Ochotne by ste radšej znášali riziká života v minulých dňoch, než by ste riskovali.

Potrebovali by ste presvedčivé dôkazy, aby ste ich opustili a prijali budúcnosť. Pozrime sa, ako je to možné.

Citáty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa minulosti 2

Ako sa zbaviť minulosti v 5 krokoch?

Predtým, ako sa pokúsite prekonať svoje váhanie a zbaviť sa starých spomienok, musíte pochopiť, prečo to nemôžete. Niektoré z bežných dôvodov sú nízke sebavedomie, hnev, smútok, depresia alebo popieranie. Keď sa vo vašej mysli objavia otázky, čo keď, musíte si uvedomiť, že sa tvrdo snažíte racionalizovať svoje rozhodnutie nepustiť.

Keď lepšie pochopíte situáciu a poznáte dôvod svojho odmietnutia posunúť sa v živote ďalej, bude ľahšie nájsť riešenie.

Tu je niekoľko návrhov, s ktorými môžete pracovať, keď sa ocitnete uviaznutí v starých časoch.

1. Nepotláčajte svoje emócie

Dovoliť si cítiť emócie je kľúčom k pochopeniu príčiny vašej ťažkej situácie. Keď prechádzate nepriaznivou situáciou, snažíte sa ignorovať a dusiť bolesť, ktorú v dôsledku toho zažívate. To môže mať zničujúce následky.

Ponúknite voľný priestor pre svoje emócie. Najčastejšie je to všetko, čo potrebujete, aby ste zatvorili knihu o traumatickom incidente a posunuli sa v živote vpred.

Nechajte emóciám voľný priebeh, ale dávajte pozor, aby ste sa v nich nestratili. Nedovoľte emóciám, aby ovládli vašu myseľ a diktovali vám. Vždy by ste mali zostať pod kontrolou, aj keď dovolíte emóciám, aby vyšli na povrch.

2. Nedovoľte, aby vládla negativita

Umožnenie emóciám, aby vyšli von, neznamená, že by ste mali nechať zraňujúce myšlienky, aby obsadili vašu myseľ. Keď zo seba vypustíte emócie, objaví sa bolesť spojená s minulými incidentmi.

Všetci vieme, že negatívne pocity sú neproduktívne a deštruktívne. Naša myseľ ich však štandardne uprednostňuje. A pokiaľ zostanú vo vás potlačené, negatívne myšlienky budú naďalej trápiť vašu myseľ a odopierať vám šancu na šťastný život. Ak ich zámerne nenahradíte pozitívnymi, váš život skončí v klesajúcej špirále.

Negatívne myslenie, ak necháme dlho zotrvávať, nás nevyhnutne privedie k smútku a depresii. Depresia prináša viac negativity. Vzniká tak začarovaný kruh, z ktorého by bolo ťažké vymaniť sa.

Najlepší spôsob, ako dostať negatívne pocity zo systému, je prejaviť emócie. Aby ste sa oslobodili zo zovretia negatívnych myšlienok, musíte od nich vedome odviesť svoju myseľ a nahradiť ich pozitívnymi pocitmi.

3. Využite minulosť ako vzdelávaciu skúsenosť

Život nám prináša rôzne zážitky – niektoré dobré, iné zlé. V našom živote môžu nastať obdobia, keď je podiel zlých väčší. Nedovoľte, aby vás to odradilo od vašich životných cieľov.

Zo všetkých skúseností – dobrých aj zlých – sa vždy dá niečo naučiť. Učiť sa zo skúseností znamená pochopiť, ako svet funguje, ako sa správajú ľudia okolo vás a ako na to reaguje vaša myseľ. Môžete to použiť ako šablónu do budúcnosti.

Či už je to zlý rozchod, vážne zdravotné problémy alebo prepustenie z práce, vždy sa niečo z toho zmocní. Pochopte túto časť včerajška a pridajte ju do dátového centra svojej mysle.

Keď skončíte s učením, pustite ho. Staré skúsenosti už pre vás nebudú mať žiadny úžitok. Ak ich necháte zostať, nakoniec vám ublížia.

4. Ži v prítomnosti

Keď to urobíte, budete nútení opustiť históriu. Myslite na život ako na krásny dar a každý jeho moment si treba vážiť a užiť si ho na maximum.

Žiť v súčasnosti nemusí byť pre väčšinu ľudí prirodzenou voľbou. Naša myseľ je známa svojou tendenciou zdržiavať sa v zašlých časoch a robiť nám v živote neporiadok. Ak si však uvedomujete, čo sa deje vo vašej mysli, mohli by ste ju vyzvať, aby to nechala za sebou a prišla do prítomnosti.

Jednoduché výzvy niekedy nemusia fungovať. Možno budete musieť použiť presvedčivejšie taktiky, aby ste to preniesli do súčasnosti. Meditácia a cvičenia všímavosti sú špeciálne navrhnuté na dosiahnutie tohto cieľa.

5. Zistite o sebe viac

To, ako ľudia reagujú na rovnakú situáciu, je rôzne. Tá istá osoba môže mať rôzne reakcie v rôznych časových okamihoch v závislosti od jej stavu mysle alebo iných okolností. Použite zhromaždené údaje z minulých skúseností, aby ste lepšie pochopili, ako funguje vaša myseľ.

Keď dokážete predvídať svoje správanie na rôzne podnety, môžete lepšie žiť svoj život. Mohli by ste sa vyhýbať veciam, ktoré môžu spôsobiť zranenie. A viac sa zapájajte do aktivít, ktoré vám prinášajú šťastie.

Me-time je rovnako dôležitý ako socializácia. Naplánujte si sólo aktivity, aby ste lepšie porozumeli sebe. Buďte k sebe láskaví a praktizujte odpustenie a sebalásku.

Tipy, ako to nechať ísť a ísť ďalej

Možno je pre vás ťažké opustiť staré časy, najmä ak ste tam uviazli na dlhý čas. Ak si nie ste istí, ako to urobiť, alebo ak v tomto procese čelíte odporu, tieto tipy vám môžu pomôcť.

Prestaňte sa považovať za obeť. Keď sa dostanete do tohto spôsobu myslenia, vaša myseľ sa bude neústupne držať starých spomienok, aby si prehrala minulé zranenia a traumy. Keď vás bolí myseľ týmito negatívnymi myšlienkami, vnímali by ste svet okolo seba ako temné a bezútešné miesto.

Nedovoľte, aby ste sa vkĺzli do role obete. Namiesto toho si o sebe myslite, že ste prežili. Prešli ste si traumou, no vyšli ste ako víťaz.

Prestaňte očakávať ospravedlnenie. Máte pocit, že vám bolo ublížené a bolo s vami zaobchádzané nespravodlivo, a preto je prirodzené očakávať ospravedlnenie. Problém je v tom, že ostatné osoby nemusia vidieť incident v rovnakom svetle. To znamená, že ospravedlnenie nemusí prísť.

Potom by ste sa cítili viac sklamaní a veci sa určite zvrtnú k horšiemu. Namiesto toho sa naučte zabudnúť a odpustiť. Ľahšie sa povie, ako urobí, však?

Keď zabudnete a odpustíte, nevnímajte to tak, že necháte toho druhého zbaviť sa háku. Berte to ako niečo, čo robíte pre seba. Pretože tým, že sa držíte zašlých časov, mučíte sami seba a je to váš život, ktorý ide dole vodou.

Záverečné myšlienky

Najlepší darček, ktorý si môžete dať, je naučiť sa nechať minulosť za sebou a žiť v prítomnosti. Vaša minulosť skutočne zohrala úlohu v tom, kým ste dnes, ale nie je potrebné zachádzať ďalej. Ak dovolíte, aby vás definovala vaša minulosť, môže to mať katastrofálne následky.

Zamerajte sa na prítomnosť. Neexistuje lepší spôsob života. Uplatnenie svojho rozhodnutia vpustiť pozitívne myšlienky a opustiť tie zraňujúce môže otvoriť možnosti, o ktorých ste si nikdy neuvedomili, že existujú. Odpustenie môže zmeniť svet.

Rozhodnite sa byť šťastný a pozitívny pre naplnený a úspešný život.

Odporúčané čítanie: