Motivačné citáty, ktoré vás inšpirujú k pravidelnej chôdzi

Citácie

Chitrangada píše, aby šíril povedomie o zdravom životnom štýle. Joga a chôdza majú fyzické, duševné a duchovné výhody v každom veku.

Chôdza je zdravý a obohacujúci zvyk. Tu je niekoľko citátov, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní chodiť každý deň.

Jonathan Cooper cez unsplash

Prečo by sme mali chodiť každý deň?

Keď to hovorím, je dobrý nápad chodiť každý deň, nehovorím niečo, čo ste ešte nikdy nepočuli.
Všetci vieme o mnohých zdravotných výhodách častého chodenia.

Či už chodíte ráno, večer alebo inokedy počas dňa, váš zvyk vám pomáha udržiavať sa fit nielen fyzicky a duševne, ale aj emocionálne.

Napriek zjavným výhodám všetci niekedy vynechávame naše terapeutické prechádzky. Či už pre zaneprázdnenosť, letargiu, nedostatok záujmu, depresiu alebo zaneprázdnenosť, je ľahké nechať naše najzdravšie návyky bokom.
Tu je niekoľko citátov, ktoré vás inšpirujú a motivujú, aby ste sa tam vrátili a kráčali.

Chôdza neprospieva len telu – upokojuje myseľ a upokojuje nervy.

Annie Spratt cez Unsplash

Citáty o chôdzi

• „Keď som v zmätku, keď nemôžem myslieť, keď som vyčerpaný, bojím sa a cítim sa veľmi, veľmi sám, chodím na prechádzky. Je to len jedna z vecí, ktoré robím. Kráčam a skôr či neskôr ku mne niečo príde, niečo, kvôli čomu sa cítim menej ako skákanie z budovy.“ — Jim Butcher
• „Keď naozaj spievaš, spievaš slobodne. Keď skutočne tancujete, tancujete slobodne. Keď kráčate po horách alebo plávate v mori, opäť sa oslobodíte.“ — Jay Woodman
• 'Skorá ranná prechádzka je požehnaním na celý deň.' — Henry David Thoreau
• „Intenzívna päťmíľová prechádzka urobí nešťastnému, ale inak zdravému dospelému viac úžitku ako všetka medicína a psychológia na svete.“ — Paul D. White
• 'Chôdza je dobrá na riešenie problémov - je to ako nohy malých psychiatrov.' — Pepper Garden
• „Chôdza rozhýbe nohy, rozhýbe krv, rozhýbe myseľ. A pohyb je život.“ — Carrie je skrytá
• 'Ranná prechádzka dáva telu šancu odpustiť včerajšie skúšky a trápenia, zbaviť sa odpadkov a duševných neporiadkov.' — Terri Citáty
• „Ak máš zlú náladu, choď na prechádzku. Ak máš stále zlú náladu, choď na ďalšiu prechádzku.“ — Hippokrates
• „Samotný chodec je prítomný aj oddelený, viac ako publikum, ale menej ako účastník. Chôdza zmierňuje alebo legitimizuje toto odcudzenie.“ — Rebecca Solnitová
• „Chôdza je veľké dobrodružstvo, prvá meditácia, cvičenie srdečnosti a duše, ktorá je pre ľudstvo prvoradá. Chôdza je presná rovnováha medzi duchom a pokorou.“ — Gary Snyder
• 'Chôdza zdieľa s tvorením a prácou ten kľúčový prvok zapojenia tela a mysle so svetom, poznávania sveta cez telo a tela cez svet.' — Rebecca Solnitová
• 'Najlepším liekom na pohoršenie je dlhá prechádzka.' — Jozefa Jouberta
  
• 'Pri každej prechádzke s prírodou človek dostáva oveľa viac, než hľadá.' — John Muir
• 'Osudom každého kráčajúceho človeka je ponoriť sa do panorámy, ktorá ho obklopuje, až do bodu, keď sa s ňou zjednotí a nakoniec zmizne.' — Federico Castigliano
• „Ak hľadáte kreatívne nápady, choďte von. Anjeli šepkajú mužovi, keď ide na prechádzku.“ — Raymond Myers

Chôdza – najmä v parkoch alebo prírodných oblastiach – je jedným z najlepších spôsobov, ako zažiť krásu sveta.

Ghiffari Harris cez Unsplash

Aké sú výhody každodennej chôdze?

Pomôcť nám môže každodenná 30 až 40 minútová prechádzka . . .

• riadiť našu váhu,
• udržiavať našu kardiovaskulárnu kondíciu,
• zlepšiť našu rovnováhu,
• omladnúť a osviežiť sa a
• zlepšiť pružnosť našich svalov a kostí.

Chôdzou si pestujeme pozitívny vzťah k životu. Prechádzky v prírode sú najlepším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby našu myseľ zamestnávali depresívne myšlienky. Chôdza je jednou z najstarších a najlepších foriem cvičenia a je bezplatná. Môžete to urobiť kedykoľvek počas dňa a nevyžaduje to žiadne vybavenie.

Hoci všetci vieme o obrovských výhodách chôdze, často na ňu zabúdame. Je dôležité byť dôsledný, preto sa snažte zaznamenávať svoj každodenný pokrok. To vám pomôže motivovať chodiť ďalej a častejšie.

Skúste chodiť po rôznych cestách, aby bola vaša trasa zaujímavejšia. Zmeňte čas chôdze – možno sa jeden deň vyberte na prechádzku pri východe slnka a na druhý deň pri západe slnka. Variácia pomáha urobiť zážitok z chôdze psychologicky obohacujúcim. Pozorujte krásne stromy, vtáky a kvety a vnímajte čerstvý vzduch. Využite svoju chôdzu na maximum.

Fotografie z mojich každodenných prechádzok

Mnoho turistických chodníkov je lemovaných stromami, trávou, kríkmi a kvetmi. Užite si pamiatky a vône pri pohybe.

pätnásť

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.