10 najlepších online terapeutických platforiem
Zdravie
Zástupný obrázok pre Luis AlvarezGetty ImagesUdalosti, ktoré sa začali v marci 2020, si vyžadovali, aby všetci zostali čo najviac doma. Jeden vzácny pozitívny výsledok medzi mnohými tvorivými úpravami, ktoré priniesla táto zmena životného štýlu na celom svete: Nárast teleterapie, čo znamená diaľkové poradenstvo v oblasti duševného zdravia, pretože nové aj zavedené služby narástli na úroveň rastúca potreba liečby na depresiu a úzkosť.
Tento pivot virtuálnej a online terapie je viac ako len prínosom pre tých, ktorí sa v pandémii zdržiavajú blízko domova. Pre tých, ktorí majú problémy s mobilitou, žijú na miestach s obmedzeným počtom poskytovateľov osobne alebo jednoducho nikdy nemali čas na dochádzanie za schôdzkami, je profesionálna pomoc konečne len prostredníctvom videochatu, textových správ alebo telefonických hovorov.
„Ako psychológ som online terapiu považoval za prekvapivo efektívnu,“ hovorí Dr. Paula Durlofsky , ktorá praktizuje v Pensylvánii. Durlofsky poznamenáva, že má tendenciu klásť na virtuálnych sedeniach viac otázok, ako by normálne mala, pretože „napríklad pri online terapii nie som schopný zistiť, či pacient pociťuje mimoriadnu úzkosť, ak budem osobne sledovať jeho reč tela. „
Našťastie, viacnásobné štúdie naznačujú že online terapia je skutočne rovnako užitočná ako návštevy u ľudí, keď sa uskutočňujú prostredníctvom videa, aj keď je len málo dôkazov založených na výskume o terapii iba textom. Niekoľko nižšie uvedených služieb telehealth, ako napríklad Amwell, prijíma poistenie; iní nie. Vzhľadom na to, že plány teleterapie založené na predplatnom môžu byť dostupnejšie ako niektoré poisťovacie ponuky (s dôrazom na „niektoré“), môžu byť pre rozpočet priaznivejšie a nájsť podporu, keď ju potrebujete, bez toho, aby ste opustili domov.
Tu je 10 najlepších online terapeutických platforiem, ktoré sú dnes k dispozícii, a ich zhrnutie, ktoré vám pomôže určiť, ktorá je pre vás najlepšia.
Talkspace
Prijíma poistenie: Áno
Ponuky: Individuálna terapia, poradenstvo pre páry, terapia tínedžerov, psychiatria ako samostatná služba
Cena Talkspace začína na 65 dolárov za týždeň za najnižší balík iba pre správy, ak platíte mesačne. Ich tri úrovne balíkov, Plus, Premium a Ultimate, všetky ponúkajú neobmedzené zasielanie správ 24/7 prostredníctvom textu, zvuku a videa, pre prípad, že by ste si potrebovali odvetrať o 3:00 (aj keď hodiny, na ktoré budú reagovať, sa líšia podľa terapeuta) . Premium a Ultimate zahŕňajú živé 30-minútové videoterapeutické sedenia; za týždenné sedenie videoterapie Ultimate zaplatíte 99 dolárov týždenne. Online konzultanti sú k dispozícii prostredníctvom chatu, aby vám pomohli vybrať ten najlepší balík pre vás.
Talkspace má partnerstvo s niektorými zdravotnými plánmi, ako aj s plánmi pomoci zamestnancom niektorých spoločností (EAP), takže pred prihlásením skontrolujte ich úplný zoznam partnerov. Po vytvorení účtu vyplníte krátky hodnotiaci formulár s informáciami o sebe a tom, čo hľadáte. Ďalej si z terapeutického súboru vyberiete licencovaného terapeuta a budete s nimi komunikovať prostredníctvom webu alebo aplikácie, aby vám mohli zasielať správy, plánovať a uskutočňovať videokonferencie.
VYSKÚŠAJTE TALKSPACE
Lepšia pomoc
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Individuálna terapia, poradenstvo pre páry, terapia tínedžermi
BetterHelp sa označuje za „najväčšiu platformu elektronického poradenstva na svete“, čo znamená, že budete mať prístup k veľkej skupine akreditovaných odborníkov v oblasti duševného zdravia. s minimom trojročnej praxe. Predplatiteľská služba sa pohybuje v rozmedzí 60 - 90 dolárov týždenne, účtovaných mesačne podľa častých otázok, „na základe polohy, preferencií a dostupnosti terapeuta“ (v cenovej štruktúre sú o niečo menej transparentné ako konkurenčný TalkSpace). Aj keď Betterhelp neberie poistenie, vy môcť požiadať o finančnú pomoc pri registrácii. Táto služba tiež ponúka prebiehajúce propagačné akcie, vďaka ktorým získate prvý týždeň zadarmo.
Rovnako ako Talkspace, aj všetky balíčky BetterHelp ponúkajú neobmedzené zasielanie správ cez web alebo aplikáciu. Na rozdiel od Talkspace všetky cenové plány BetterHelpu zahŕňajú týždenné živé videonahrávky. Ak sa chcete zaregistrovať, vyplňte automatizované hodnotenie a oni vás spoja s vašou najlepšou voľbou.
VYSKÚŠAJTE LEPŠIU POMOC
Calmerry
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Individuálna terapia, poradenstvo pre páry, rodinná terapia
Spoločnosť Calmerry, ktorá bola uvedená na trh v októbri 2020, propaguje svoje individuálne terapeutické špecializácie vrátane terapie vhodnej pre LGBTQ, smútkového poradenstva a kariérového poradenstva. Máte flexibilitu platiť týždenne alebo mesačne; tí, ktorí majú predbežný záujem, môžu za plán „Terapia štartu cesty“ platiť 59,95 dolárov týždenne. 359,96 dolárov mesačne (89,99 dolárov týždenne) vám okrem neobmedzeného množstva správ so zaručenou dennou odozvou poskytne aj štyri 30-minútové videozáznamy naživo.
Príjmová forma spoločnosti Calmerry kladie otázky ako „máte obavy z intimity?“ a zároveň vás vyzýva, aby ste presne špecifikovali, čo hľadáte. Asi za deň dostanete e-mail s informáciou, že vás kontaktoval s terapeutom. Môžete sa tiež spojiť so skutočným človekom kedykoľvek vo dne alebo v noci, ak máte otázku súvisiacu so službou, ktorá platforme poskytne osobný dojem.
Sesh
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Skupinové podporné sedenia vedené virtuálnymi terapeutmi
Sesh nie je teleterapeutická služba - je to priestor pre hodinové skupiny technickej podpory online prostredníctvom videa, ktoré uľahčujú kvalifikovaní terapeuti. Stretnutia prakticky v počte od dvoch do štrnástich ľudí majú v ich kalendári širokú škálu podporných stretnutí, od rokovaní s obsedantno-kompulzívnou poruchou až po skupiny špeciálne zamerané na problémy ovplyvňujúce LGBTQ komunity a farebných ľudí. Pre tých, ktorí hľadajú kúsok komunity a solidarity, Sesh umožňuje to bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Súvisiace príbehy
10 skvelých podcastov o duševnom zdraví 
Prečo cudzinci pomáhajú seniorom pri očkovaní 
Tieto tipy na starostlivosť o seba zmenia váš život Po registrácii v aplikácii získate dva týždne zadarmo a potom je to 60 dolárov mesačne za neobmedzené sedenie. Aj keď to nie je náhradou individuálnej terapie, je to menej nákladný spôsob hľadania podpory.
Amwell
Prijíma poistenie: Áno
Ponuky: Telemedicína, individuálna terapia, poradenstvo pre páry, detská terapia vo veku 10 - 17 rokov
Amwell je skvelá voľba pre tých, ktorí nemajú záujem o textové alebo zvukové správy s terapeutom. Priemerná návšteva videoterapie je navyše 45 minút, čo je viac ako 30 minút, ktoré ponúkajú Talkspace a BetterHelp. A pretože sú všeobecnou platformou telemedicíny, môžete si prostredníctvom nich rezervovať aj virtuálne návštevy lekára.
Nie je to založené na predplatnom, takže aj keď sú hotové náklady vyššie na úrovni 99 až 110 dolárov za reláciu videa, môžete si vychutnať oveľa nižšiu splátku, ak bude vaše poistenie akceptované. Všetko toto hovorí, vedzte, že ich sieť odborníkov na duševné zdravie je oveľa menšia ako sieť väčších konkurentov („viac ako 350“ oproti tisícom, ktoré sľubujú spoločnosti Talkspace a BetterHelp).
Online-Therapy.com
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Individuálna terapia
Program Online-Therapy je založený na kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT), populárnom liečebnom prístupe pri stavoch, ako sú úzkosť a depresia. Prezentujú svoj liečebný prístup ako „súbor nástrojov“, v ktorom sú sedenia súčasťou väčšieho plánu, ktorý zahŕňa žurnálovanie, videá z jogy a domáce úlohy, na ktoré váš terapeut poskytuje spätnú väzbu. Rovnako ako u väčšiny platforiem predplatného, aj po nastavení profilu ste v zhode s terapeutom.
Predplatné sa pohybuje od 39,95 do 79,95 dolárov za týždeň; týždenný plán 59,95 dolárov obsahuje kompletný panel s nástrojmi, dennú spätnú väzbu od terapeuta v pracovný deň a jedno 30-minútové sedenie týždenne prostredníctvom videa, hlasu alebo textového rozhovoru. Prvý mesiac je zľavnený na 20 percent.
7 pohárov
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Individuálna terapia, online chatovacie komunity
7 pohárov je jednou z najdostupnejších možností pre pomoc s virtuálnym duševným zdravím. Za 150 dolárov mesačne vás spojí s licencovaným terapeutom na burzy iba s chatom, na ktorý budú odpovedať raz alebo dvakrát denne, od pondelka do piatku. Na konci môžete posielať neobmedzené množstvo správ.
Pre menej urgentnú podporu je funkcia četu úplne zadarmo a je k dispozícii nepretržite. Aj keď dobrovoľníci, s ktorými sa zhovárate, nie sú terapeutmi, sú trénovaní na efektívne počúvanie a sú pripravení na súcitné ucho.
Pýchové poradenstvo
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Individuálna terapia
Existuje niekoľko dôvodov, prečo vyhľadať terapeuta vhodného na LGBTQ; môže to byť preferencia osobného pohodlia a nie každý profesionál je nevyhnutne vyškolený na to, aby zvládol problémy spojené s pohlavím a sexuálnou orientáciou obratne. Vstúpte do Pýchového poradenstva, ktoré vás spojí s terapeutom s oblasťou zamerania zodpovedajúcou cieľom, ktoré ste určili pri registrácii.
Predplatné sa pohybuje od 60 do 90 dolárov týždenne, fakturované každé štyri týždne. Každý balík predplatného obsahuje buď textový chat, telefón alebo živé videokonferencie, alebo kombináciu všetkých troch, ktoré sa uskutočňujú prostredníctvom platformy.
Opätovné získanie
Prijíma poistenie: Nie
Ponuky: Terapia pármi
ReGain je platforma založená na predplatnom venovaná terapii párov. Na základe odpovedí, ktoré poskytnete pri registrácii, vás spoja s licencovaným odborníkom na duševné zdravie. Pár zdieľa predplatné účtu, ktorého náklady sa účtujú každé štyri týždne od 60 do 90 dolárov týždenne, a komunikuje so svojím poradcom v rámci platformy.
Súvisiaci príbeh 25 otázok, ktoré je potrebné položiť si pred sobášomKaždá polovica z páru môže terapeutovi poslať osobitnú správu alebo naplánovať samostatnú reláciu naživo (ak to terapeut, s ktorým pracujete, ponúka). Vedzte však, že neexistuje možnosť trojstrannej videokonferencie, takže pár musí byť na rovnakom mieste aj počas videokonferencie.
Mozgový
Prijíma poistenie: Áno
Ponuky: Liečba liekov, terapia
Cerebral nie je jedinou službou, ktorá ponúka liečbu i liečbu proti úzkosti, depresii a nespavosti; TalkSpace má samostatnú službu platenú za reláciu a spoločnosť Amwell ponúka spôsob získavania receptov bez predplatného. Cerebral napriek tomu ponúka bezproblémové zážitky pre tých, ktorí hľadajú správu liekov, terapiu alebo ich kombináciu.
Vyberte si z troch plánov, ktoré sa pohybujú od 85 do 325 dolárov mesačne, pričom lieky sa účtujú osobitne: Lieky a starostlivosť, Medicína a terapia alebo Iba terapia. To znamená, že balíček Lieky a terapia vám zaberie zhruba 82 dolárov týždenne, ale dobrou správou je, že sa zníži na 29 dolárov, skôr ako náklady na lieky a náklady na lieky.
Súvisiace príbehy
8 žien na najlepšej veci, ktorú sa v terapii naučili 
Čo treba vedieť pred prvým terapeutickým sedením Pri registrácii vyplňte formulár a spojí sa s poskytovateľom predpisovania, ktorý na konzultácii posúdi vaše potreby. Potom dostanete lieky priamo od spoločnosti Cerebral poštou (nie sú k dispozícii v každom štáte, takže si budete chcieť skontrolovať ich zoznam).
Ak chcete získať viac podobných správ, zaregistrujte sa do nášho bulletinu.
Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie