4 tipy, ktoré vám pomôžu lepšie masturbovať
Vzťahy A Láska
Getty Images Všetci sme už počuli od osvietených tiet a progresívnych sexuálnych učiteľov, že masturbácia je prirodzená a zdravá a zlepšuje prietok krvi a sebavedomie tela.
Avšak potešenie má s vekom tendenciu klesať: 51,7% žien vo veku od 25 do 29 rokov, ktoré sa za posledný mesiac venovali sólovej láske, v porovnaní s 28,3% žien vo veku nad 50 rokov.
Dámy v strednom veku, prichádzate o vec: Masturbácia môže pomôcť pri uvoľňovaní stresu a duševnej čistote, hovorí Kristen Mark, PhD, riaditeľka laboratória na podporu sexuálneho zdravia na univerzite v Kentucky - a ktorá žena nemohla viac využívať ?
Užívanie si intímneho času so sebou je skvelým spôsobom, ako držať krok s tým, čo vás povzbudí.
Zohnať veci do vlastných rúk je tiež mimoriadne efektívne: 65 percent heterosexuálnych žien a 86 percent lesbičiek obvykle alebo vždy dosahuje orgazmus s partnerom, v porovnaní s ohromnými 95 percentami žien, ktoré chodia na domáce práce. Rovnakým spôsobom, ako partnerskému pohlaviu prúdia šťavy, „pravidelná masturbácia môže tiež pomôcť udržať vagínu vlhkú a vláčnu,“ hovorí Wendasha Jenkins Hall, PhD, sexuálna výskumníčka a pedagóg, ktorá sa volá. Sensible Sexpert .
Súvisiaci príbeh
Ako sa masturbácia stala súčasťou mojej starostlivosti o seba Dopriať si ménage à moi je dôležité, aj keď máte partnera - možno najmä, ak máte partnera. Posilnenie sebaobrazu môže vášmu vzťahu dodať jas a udržiavanie kontaktu s vašimi meniacimi sa potrebami a túžbami vám môže pomôcť lepšie komunikovať so svojím milencom - alebo na neho jednoducho vyvinúť tlak, aby bol vaším všetkým.
„Užívanie si intímneho času so sebou je skvelým spôsobom, ako udržať krok s tým, čo vás povzbudí,“ hovorí Anne Hodder-Shipp, certifikovaná pedagógka sexu a vzťahov. Tu sú štyri tipy, ktoré vám pomôžu milovať sa o niečo lepšie.
Po prvé, prísť na to ako na dosiahnutie orgazmu.
Ak vás myšlienka sebalásky stále vedie k sebapoznaniu, vyskúšajte si to OMGyes.com , vyvinuté z veľkej časti s cieľom pomôcť ženám preskúmať a prijať manuálnu stimuláciu. Pomocou hĺbkových rozhovorov s viac ako 3 000 dobrovoľníkmi a štúdií uskutočnených s vedcami z Kinseyho inštitútu a univerzity v Indiane podrobne popisuje konkrétne spôsoby, ako dospieť k orgazmu. Za 39 dolárov si môžete vychutnať prístup k viac ako 60 videonávodom (niektorým interaktívnym) žien všetkých vekových skupín, ktoré vám veselo a vecne ukážu, čo sa v nich cíti dobre - a možno bude aj vám.
Skúste použiť sexuálnu hračku.
„Sexuálne hračky poskytujú účinné spôsoby, ako preskúmať svoju schopnosť potešenia,“ hovorí autor August McLaughlin GirlBoner: Príručka dobrého dievčaťa k sexuálnemu posilneniu . Najnovšie gadgety sú oveľa špecializovanejšie ako hlasné „masážne prístroje“ z minulosti. Napríklad Satisfyer Pro 2 Jemné odsávanie podnebia simuluje pocit orálneho sexu; the Doc Johnson iVibe Select iRock je vibrátor zajačieho typu s kývavým hriadeľom pre simultánnu masáž klitorisu a bodu G; levica , akýsi Fitbit pre dole, učí sa vaše preferencie a ponúka tipy v štýle „ak sa vám to páči, budete sa nad tým trápiť“.
Získajte sexuálnu výchovu.
Odchod z domova vám dáva čas a priestor na osvojenie si nových trikov. Na ústraní Kim Anami budete dostávať sexuálnu výchovu s erotickými úlohami a chodiť na horúce rande - so sebou alebo so svojím partnerom. Back to the Body Sensuous Retreats for Women ponúka workshopy ako „Uvoľnite silu svojej panvy“ a bodywork certifikovanými somatickými sexuálnymi pedagógmi, ktoré majú pomôcť ženám pohodlne prežívať potešenie.
'Ženy sa učia hrať pre mužov: držte sa v žalúdku, vystrčte prsia, pripravte sa, vyvrcholte ... vyvrcholenie!' hovorí Pamela Madsen, certifikovaná somatická sexuálna pedagógka a zakladateľka spoločnosti Späť do tela . 'Je veľmi ťažké uvoľniť sa do radosti a hĺbky ženského vzrušenia, keď sa cítite ako na olympiáde v orgazme.' Ženy potrebujú slobodu skúmať svoje túžby bez úsudku, predpisu alebo hanby. “
Nájdite certifikovaného sexuálneho trénera.
Privítali by ste trochu navádzania alebo povzbudzujúci dotyk profesionála? Certifikovaných sexuálnych trénerov, ktorí absolvovali kurzy sexuológie, nájdete na webe Webové stránky Svetovej asociácie sexuálnych trénerov a praktickí pedagógovia na sexologicalbodywork.com . Potom existujú ľudia ako „Matthew“, tantrický pracovník v New Yorku, zameraný na pozorný dotyk. Orgazmus nemusí byť nevyhnutne predmetom, ale je to určite výhoda (bude tiež pracovať s pármi, napríklad pri ukazovaní manželovi, ako reagovať na signály jeho manželky). Skôr ako uvidíte kohokoľvek, či už je to certifikovaný alebo nie, prečítajte si recenzie a skontrolujte referencie. Stanovte si zámery a robte si poznámky. Pamätajte, že ste na starosti vy.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!