7 spôsobov, ako rozpoznať svoje tieňové ja

Zdokonaľovanie

Všetci vieme, čo je tieň – tmavá postava vrhnutá na povrch telom zachytávajúcim svetlo. Ako deti sme naháňali tiene alebo sme sa im dokonca snažili utiecť.

V psychológii je tieň definovaný buď ako nevedomý aspekt osobnosti, ktorý vedomé ego samo o sebe neidentifikuje, alebo ako celok nevedomia.

Áno, je to príliš hlboké na to, aby som to pochopil bez ďalšieho vysvetlenia.

Tento článok skúma tému tieňov v kontexte analytickej psychológie prostredníctvom príkladov tieňového ja a povie vám, ako nájsť svoje tieňové ja.

Aké je tvoje tieňové ja?

Vaše tieňové ja obsahuje aspekt alebo aspekty vašej osobnosti, ktoré ste niekedy v minulosti odmietli a nechcete si ich priznať v súčasnosti. Často sa o nej hovorí ako o temnej stránke vašej osobnosti, pretože väčšinou pozostáva z primitívnych a negatívnych emócií.

Nie je to celkom pravda. Tieň je vaše vnímanie slabých a neproduktívnych vlastností, ktoré ste kedysi vlastnili a cítite potrebu popierať alebo skrývať ich. Tieto atribúty nemusia mať v reálnom svete negatívne konotácie.

Poďme to pochopiť na niekoľkých príkladoch.

Klasickými prvkami vášho tieňového ja sú hnev, ego, zlosť, lenivosť, smútok, krutosť, závisť, chamtivosť, sebectvo, slepá túžba a hlad po moci. Niektoré vlastnosti považované vo všeobecnom vnímaní za pozitívne však odmietate aj vy z vašich vlastných dôvodov. Najlepšími príkladmi sú nezávislosť, osobná sila a emocionálna citlivosť.

Tieto popierané aspekty vašej osobnosti nezmiznú vo vzduchu. Hoci popierate ich existenciu, ignorujete ich a pokúšate sa ich vyhnať, zostávajú s vami vo vašej nevedomej mysli. A naďalej ovplyvňujú vaše myšlienky, pocity, emócie, presvedčenia a činy bez vášho vedomia.

Ako sa vysporiadať so svojím tieňovým ja?

Ako už bolo povedané, nie je možné zbaviť sa svojho tieňového ja, akokoľvek veľmi chcete. Zostal by s vami skrytý vo vašej nevedomej mysli a naďalej by ovplyvňoval každý aspekt vášho života. Otázkou teda je, ako zvládnuť svoje tieňové ja?

Ideálny spôsob, ako sa vysporiadať so svojím tieňovým ja, je prijať ho, uznať ho a spriateliť sa s ním. Popieranie jeho existencie vám môže situáciu len zhoršiť. Vyhrabte ho z hĺbky svojej mysle tam, kde ste ho vyhnali. Prijmite to a pochopte to.

Ako rozpoznať svoje tieňové ja?

Môžete si všimnúť svoje tieňové ja tak, že budete venovať pozornosť svojmu správaniu a tomu, ako interagujete s ostatnými. Ak s tým stále máte problémy, môžete použiť tieto jednoduché metódy na rozpoznanie svojho tieňa.

1. Vaša tendencia brutálne súdiť ľudí

To je dobrá indikácia vplyvu vášho tieňa na vaše správanie. Spôsob, akým súdite druhých, je založený na vašich vlastných slabostiach. Tá istá slabosť, ktorú si už dávno odmietol a stal sa tvojím tieňom.

Súdite len tých ľudí, nad ktorými máte pocit, že máte nad nimi autoritu. A prezrádza to o vás a vašich neistotách viac ako o čine alebo postavení súdenej osoby. Vaše vlastné obavy, slabé stránky a zraniteľné miesta zatemňujú váš názor na ostatných, a to sa prejaví ako tvrdé súdy.

2. Svoje problémy premietate na ostatných

Projekcia je sebaobranný mechanizmus zahŕňajúci pripisovanie vašich slabostí a nechcených emócií inej osobe. Keď sa vám niečo nepáči na sebe, poukazujete na to na iných.

To, čo premietate, sú atribúty, ktoré na sebe nemáte a nie ste hrdí, že ich vlastníte. Sú to tie isté atribúty, ktoré popierate a stávate sa vaším tieňom. To, čo premietate do iných, odhaľuje prvky vo vašom tieňovom ja.

Niektoré príklady:

Hrubý človek, ktorý sa na ostatných pozerá ako na arogantných a arogantných.
Podvádzajúca osoba obviňujúca partnera z nelojálnosti.
Autoritatívny rodič obviňujúci dieťa zo šikanovania.
Niekto, kto má problémy s imidžom tela, podceňuje ostatných pre ich tvary tela.
Dieťa s nízkym sebavedomím, ktoré verí, že sa im ostatní vyhýbajú.

3. Vaše spúšťače vás môžu spustiť na deštruktívnu cestu

Spúšťače, ktoré máte teraz, sú pozostatky nejakého traumatického incidentu z minulosti. Toto sú slabé miesta vo vašej osobnosti, ktoré ste popreli, no objavujú sa ako spúšťače. Pochopenie vašich spúšťačov vám môže poskytnúť informácie o vašom tieňovom ja.

4. Trollujete ostatných na platformách sociálnych médií

Anonymita, ktorú ponúka internet, vám dáva odvahu povedať o druhých čokoľvek, čo chcete. Aj keď dobre viete, že vaše slová ublížia ostatným, stále to robíte.

Nedostatok následkov vás núti odhaliť vaše najhoršie stránky. Za tieto aspekty sa hanbíte a už dávno ste ich odmietali. Venovanie pozornosti spôsobu, akým trollujete ostatných, vám môže pomôcť rozpoznať svoje tieňové ja.

5. Máte tendenciu dávať to na ľudí, ktorí sú pod vaším velením

Možno nebudete môcť vyjadriť svoj názor alebo vyjadriť svoje obavy ľuďom na vyšších pozíciách. Ocitli ste sa v bezmocnej pozícii, aby ste vydržali tvrdé zaobchádzanie s týmito ľuďmi. Všetky tieto výčitky sa hromadia a vychádzajú ako výbuchy na iných, ktorí sú vám vydaní na milosť.

V práci možno nebudete môcť nič povedať svojmu šéfovi, ale vyčítate to svojim podriadeným. Doma ste nútení znášať svojho arogantného partnera, ale vybíjať si zlosť na svojich deťoch či dokonca cudzích ľuďoch.

6. Radi sa hráte na obeť

Keď máte mentalitu obete, máte tendenciu

Obviňujte ostatných zo svojho zlyhania
Neberte žiadnu zodpovednosť za svoje činy
Držte zášť voči celému svetu
Nedá sa nikomu dôverovať
Utápať sa v sebaľútosti
Cítiť sa slabý a bezmocný
Nemožno nastaviť limity
Vždy pripravený na drobné hádky
Nedostatok sebadôvery núti ostatných, aby vás využívali
Mizerná existencia vo vás vyvoláva úzkosť a depresiu

Všetky vaše vzorce správania poukazujú na prvky vášho tieňového ja.

7. Tvoje zlyhanie pri stanovení hraníc

Keď sa vám nepodarí stanoviť hranice vo vašich vzťahoch, hovorí to veľa o vašich minulých mučivých skúsenostiach. Toto správanie často pramení z vašej viny za minulé chyby alebo neúspechy. Možno sa zdráhate povedať nie kvôli strateným príležitostiam alebo nepriaznivým reakciám, ktoré ste dostali v minulosti.

Spodná čiara

Musíte sa zmieriť so svojím tieňovým ja, aby ste mohli žiť v mieri. Akonáhle zbadáte svoj tieň, môžete začať proces hojenia. Toto sa nazýva tieňová práca.

Práca s tieňmi zahŕňa konfrontáciu s tieňom, odhalenie jeho skrytých aspektov, jeho prijatie a pochopenie. Dbajte na to, aby ste to nehanbili, neobviňovali a nesúdili.

S tieňovým ja na vašej strane a pracujúcim pre vás a nie proti vám bude život oveľa jednoduchší a príjemnejší.

Odporúčané čítanie: