Zdravé občerstvenie do školy, ktoré môžete pri podávaní cítiť dobre
Jedlo
Niekoľko skratiek Po lete v lete je ťažké sa dostať späť do drážky rodinná zábava . Ale nakoniec čas na kúpanie ustúpi školským sedeniam mimo školy a o dve hodiny budete mať kopu hladných detí behajúcich cez dvere. Ak sa chcete vyhnúť popoludňajšiemu cukru na vysokej úrovni, pripravte si nejaké zdravé občerstvenie späť do školy. Aj keď tieto alternatívy nezdravého jedla neobsahujú rafinované cukry, nasýtené tuky alebo konzervačné látky, pochúťky a nízkosacharidové sladkosti mať dostatočnú chuť, aby sa všetci vracali po ďalšie.
Večera v zooOvocie Kabobs Hľadáte rýchle a ľahké občerstvenie, ktoré je s deťmi spoľahlivým hitom? Vyskúšajte tieto kabobs z dúhového ovocia podávané so zdravým jogurtovým dipom víreným farebnými postrekmi.
Moje deti olizujú miskuJahodová energia Tieto pochúťky bez orechov sú plné dobrých ingrediencií, ako sú čerstvé ovocie a slnečnicové semienka. Navyše sa dajú ľahko pripraviť dopredu - stačí ich uložiť v chladničke.
Niekoľko skratiekObčerstvenie z ryžovej torty sova Múdri rodičia vedia, že toto kreatívne občerstvenie - ryžový koláč s arašidovým maslom, obilninami a čerstvým ovocím - je skvelým spôsobom, ako presvedčiť vyberavých jedákov, aby požrali svoje ovocie.
Zelené zdravé varenieĽadové popy bez cukru Vymieňajte možnosti nákupu v obchode s cukrom naložené pre živé prírodne sladené ovocné zmrzliny. Recept vyžaduje iba dve zložky - čerstvé ovocie a jablkový džús - a navyše opakovane použiteľné push pop rukávy .
Dizajn Jesť OpakovaťDomáce syrové občerstvenie Ak chcete ochutnať slanejšie občerstvenie, ktoré nie je plné mňamkových konzervantov, použite kuchynský robot alebo mixér na rozšľahanie svoje vlastné syrové občerstvenie . Tento recept trvá menej ako 30 minút a vyžaduje iba štyri ingrediencie, ale má výťažok šesť desiatok krekrov.
Občerstvenie v teniskáchTyčinky Cheerio s arašidovým maslom Tieto cereálne tyčinky neobsahujú žiadny rafinovaný cukor, ale vďaka veľkej dávke medu majú dostatok sladkosti, aby uspokojili každú túžbu po škole.
Domov piatich srdcaPoháre s jablkovým koláčom Deti si myslia, že jedia bezkonkurenčný koláč; rodičia vedia inak. Tieto poháre na občerstvenie chutia rovnako ako v skutočnosti, ale neobsahujú maslo ani rafinovaný cukor.
Dezert pre dvochDomáce ovocné občerstvenie Deti nikdy nebudú vedieť, že tieto maškrty z manga a jahôd obsahujú ovocie! Aj keď perfektne popovateľné občerstvenie vyžaduje určité plánovanie vopred (zmes musí byť pripravená cez noc), vydrží v chladničke päť dní.
Domáce úrokyArašidové maslo a želé Tacos Toto občerstvenie back-to-school je zábavný, svieži zážitok z trvalého obľúbenia. A kto vedel, že PB&J chutilo takto dobre s toľkým čerstvým ovocím ?!
Amy je zdravé pečenieMini muffiny z malinového citrónu Tieto mini muffiny veľkosti sústa sú bezlepkové a nemajú nízky obsah cukru ani tuku, ale sú plné chutí vďaka koláčovým malinám a pikantnému citrónu. Aby ste mali občerstvenie po škole vždy po ruke, uložte ich pred mrazením v mrazničke a opekajte.