Tieto zdravotné prínosy čaju z ibišteka môžu mať za následok, že budete obchodovať so svojim každodenným chai
Zdravie
Arx0nt Aj keď by ste sa mohli venovať svojej popoludňajšej chai rutine, alebo ste nikdy ani len neuvažovali o tom, že svoj energizujúci pohár anglických raňajok podložíte niečím novým, môže byť čas myslieť na ibištekový čaj, ktorý je obohatený o zdravotné prínosy (určené pre slovnú hračku). Bylinkový čaj vyrobený z máčania rastliny ibišteka v horúcej vode, má príchuť koláča, podobne ako brusnicový džús. Popíjajte to teplé alebo studené a môže to zlepšiť vašu pohodu. Ste pripravení naliať si pohár? Tu sú potenciálne zdravotné výhody ibištekového čaju, ktoré môžete zažiť. Na zdravie!
Čaj z ibišteka je nabitý antioxidantmi.
Tento nápoj bez kofeínu je skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a znižujú oxidačné poškodenie, hovorí Maggie Michalczyk, RD .
Súvisiaci príbeh
Séra proti starnutiu, ktoré stoja za to Voľné radikály a oxidačné poškodenie napádajú vaše bunky a prehlbujú proces starnutia (ahoj vrásky!), A zároveň zvyšujú riziko chorôb a chorôb. Rôzne štúdie preukázali súvislosti medzi poškodením voľnými radikálmi a prevalenciou demencie, cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb, medzi inými, takže tých zlých chlapcov chcete držať čo najlepšie. Vysoká dávka antioxidantov v čaji z ibišteka môže spomaliť tento proces, znížiť zápal v tele a udržať vašu pokožku vyzerajúcu orosene a mladistvo.
Môže to byť dobré pre vaše srdce.
Štúdie ukázali že pitie čaju z ibišteka ponúka zdraviu prospešné účinky na srdce, napríklad zníženie krvného tlaku. 'V štúdii v The Journal of Nutrition , dospelí s vysokým krvným tlakom, ktorí konzumovali tri porcie 8-unce pohárov ibištekového čaju denne počas šiestich týždňov, zaznamenali pokles ich celkového krvného tlaku, “hovorí Natalie Rizzo, MS, RD, autorka Sprievodca výživou bez mozgov pre každého bežca . Len poznamenajte, že išlo o malú štúdiu so 65 účastníkmi. Napriek tomu iný preskúmanie zistili, že pitie tohto bylinného čaju znížilo tak systolický, ako aj diastolický krvný tlak.
Súvisiaci príbeh
Aké sú zdravotné výhody čaju? Rozhodne však tento nápoj najskôr prekonzultujte so svojím lekárom, ak ste mali nejaké srdcové komplikácie. 'Je potrebné poznamenať, že hoci čaj z ibišteka môže byť bezpečným a prirodzeným spôsobom, ako pomôcť znížiť krvný tlak, neodporúča sa ľuďom, ktorí užívajú hydrochlorotiazid, druh diuretika používaného na liečbu vysokého krvného tlaku, ktoré môže interagovať s týmto liekom,' Hovorí Michalczyk.
A pravdepodobne aj vaše hladiny cholesterolu.
„ Jedna malá štúdia ukázal, že ibištekový čaj zvyšoval „HDL“ (dobrý) cholesterol, znižoval „LDL“ (zlý) cholesterol a triglyceridy, “hovorí Michalczyk. Vyskytli sa niektoré protichodné štúdie, takže sú potrebné ešte rozsiahlejšie štúdie, aby sa lepšie preskúmali účinky ibištekového čaju a zníženie hladiny cholesterolu.
Organický bylinný čaj z ibišteka Nakupuj teraz Čaj z ibišteka je spájaný s chudnutím.
Ibištek nenahrádza zdravú výživu a cvičenie - nezbaví vás nijako zvláštnej váhy, ale vďaka svojim močopudným vlastnostiam by mohol hrať určitú úlohu. 'Kľúčové slovo je tu.' mohol pomoc pri chudnutí. Na vytvorenie tohto spojenia je určite potrebný ďalší výskum, “hovorí Michalczyk.
Jeden štúdium zistili, že konzumácia extraktu z ibišteka po dobu 12 týždňov mala u ľudí s nadváhou / obezitou za následok nižšiu telesnú hmotnosť, menej brušného tuku a nižšie BMI. Extrakt je však koncentrovanejší ako čaj, takže výsledky nebudú také silné.
Je to tiež protizápalový prostriedok, ktorý dokáže udržať na uzde kortizol (stresový hormón), ktorý prispieva k ukladaniu tukov. „Rovnako ako ovocie a zelenina, aj ibištekový čaj obsahuje veľa antioxidantov a polyfenolov, ktoré chránia organizmus pred chorobami a zmierňujú zápaly,“ hovorí.
Navyše môže pomôcť zabrániť túžbe.
„Takýto chutný bylinkový čaj je vynikajúci na pitie po večeri, keď máte chuť na niečo sladké,“ hovorí Michalczyk. 'Môže to pomôcť nakopnúť túto túžbu, pretože to zmení chuť vašich úst,' vysvetľuje. Máte príliš koláč? Rizzo odporúča pridať kvapku medu.
A je z toho dobrý koktail s nízkym obsahom kalórií.
Dobre, aj keď to technicky nie je prínos pre zdravie, ak hľadáte chlastavý nápoj so zdravým nakopnutím, čaj z ibišteka je dokonalým základom sangria. Alebo ho pridajte do vodky s lisovaním limetky a medu a máte osviežujúci dospelý nápoj.
Vášmu tráveniu môže pomôcť čaj z ibišteka.
„Diuretiká zvyšujú množstvo vody a solí vylučovaných z tela ako moč. Čaj z ibišteka bolo ukázané pracovať ako prírodné diuretikum, ktoré z tela vyťahuje soľ, čo je mechanizmus, pomocou ktorého sa znižuje krvný tlak, “hovorí Michalczyk.
Súvisiaci príbeh
9 potravín, ktoré bojujú proti zápalomNavyše je to v podstate ako piť vodu s príchuťou bez cukru a bez kofeínu, ktorá vás udrží hydratovaná. „Pitie väčšieho množstva vody vám zase pomôže udržiavať pravidelnosť, zabráni zápche a pomôže pri trávení,“ dodáva Rizzo.
Čaj z ibišteka môže podporovať váš imunitný systém.
Máte pravdu - pitie tohto ružového čaju môže udržať čuchanie ďalej. „Je to preto, lebo ibištekový čaj obsahuje vitamín C, silný antioxidant, o ktorom vieme, že je zodpovedný za udržanie zdravia nášho imunitného systému,“ hovorí Michalczyk.
Súvisiaci príbeh
Darčeky pre milovníkov čaju A čo viac, „ibištekový čaj má tiež vysoký obsah železa, minerálu, ktorý udržuje imunitný systém vyvážený a pomáha telu udržiavať červené krvinky,“ dodáva. Vitamín C navyše pomáha zvyšovať vstrebávanie železa, čo je vynikajúce pre maximálnu odmenu všade naokolo.
A čo vaše obličky?
„ Jedna štúdia uskutočnený na potkanoch hodnotil ibištek ako spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa kryštály oxalátu vápenatého zmenili na obličkové kamene, “hovorí Michalczyk. Opäť je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sa dospelo k záveru, že ibištekový čaj je osvedčenou metódou prevencie obličkových kameňov u ľudí, “hovorí.
A tvoja pečeň?
Skúste tento čaj vypiť po prebdenej noci. 'Obaja.' človek a zviera štúdie preukázali, že ibištek môže zabrániť poškodeniu pečene. Niektoré vykazovali znížené markery poškodenia pečene a niektoré zvýšenú koncentráciu detoxikačných enzýmov v pečeni, “hovorí Michalczyk.
Súvisiaci príbeh
8 čajov, ktoré vám pomôžu lepšie spať Aby sme boli spravodliví, tieto štúdie sa zameriavali na extrakt z ibišteka, nie na čaj z ibišteka. A ibištekový čaj neberte ako liečbu akéhokoľvek ochorenia pečene - budete potrebovať formálny rozhovor so svojím lekárom o ďalších liekoch a liekoch.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!