Čo je to chi energia? Všetko, čo potrebujete vedieť o starodávnom čínskom výraze

Zdravie

 Hispánska žena cvičí jogu na skale Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images

Už ste sa niekedy cítili v nerovnováhe, ale nedokázali ste presne určiť dôvod, prečo? Za vašu únavu, mozgovú hmlu alebo podráždenosť môže čchi.

„Chi je energetický prúd, ktorý preteká v našich telách a poskytuje nám cirkuláciu, živiny a minerály, ktoré potrebujeme, aby sme boli celiství,“ hovorí MD Taz Bhatia, integračný expert na zdravie, zakladateľ CentreSpring MD a autor knihy Super žena Rx . 'V Tradičná čínska medicína , chi sa považovala za životnú silu a konečnú mieru vitality človeka. “

Staroveké umenie - ktoré bolo dobre preverené a považované za bezpečné praktiky Národné centrum pre doplnkové a integrované zdravie —Využívali ho lekári integrovanej medicíny a akupunkturisti na uvedenie tela do jeho prirodzeného a zdravého stavu a na pomoc ľuďom vo všeobecnosti dosiahnuť stav zenu.

Je to čchi alebo čchi?

Oba pojmy sa používajú na opísanie tejto sily pod prúdom a kým sú technicky zameniteľné, mierne sa líšia podľa kultúrneho pôvodu. „[Nazýva sa to] qi v čínskej medicíne alebo prána v ajurvédskej, jogínskej tradícii,“ hovorí Annie McDonnell, LAc, z New Yorku. Akupunktúra Joy Alchemy .

Súvisiaci príbeh Výhody horiaceho šalvie

Podľa Vysoká škola akupunktúry a masáží v Miami na Floride je najlepšie používať čchi v rámci obnovy rovnováhy, pretože to je „fyzická alebo výživná časť, ktorá tvorí vzduch, vodu a jedlo, ktoré prijímame“, zatiaľ čo chi označuje „životne dôležité tekutiny a samotná energia, ktorá preteká našimi telami. “ Bez ohľadu na to, obe veci musia súvisieť s prácou na tom, aby sa zo dňa na deň cítili trochu lepšie.

Prečo je teda qi pre zdravie rozhodujúca?

Odpoveď je jednoduchá. Je to to, čo „prechádza telom pozdĺž meridiánov a tiež riadi pohyb krvi“, hovorí Jason Wells, ND, LAc, naturopatický lekár a akupunkturista z Zrekonštruované wellness v Portlande v Oregone.

Súvisiaci príbeh 6 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu začať meditovať

'Správny pohyb qi a krvi v tele vytvára zdravie a harmóniu v ľudskej bytosti,' hovorí Wells. 'Číňania považovali qi za základnú energetickú jednotku, ktorú je možné získať z potravy, ale aj za plyn alebo tlak, ktorý podporuje pohyb v tele.'

Ako viete, že vaša čchi nie je v rovnováhe?

Nedostatky čchi - alebo opäť čchi - môžu byť spôsobené nedostatkom spánku, jedla, prístrešia, čistej vody, čerstvého vzduchu a ďalších fyzických prvkov, ktoré ľudské telo potrebuje na správne fungovanie. Nerovnováha môže byť tiež spôsobená nedostatočnou duševnou stimuláciou, láskou a sociálnou interakciou, tvrdí Reshma Patel, PA-C, MMS, zakladateľ a CEO spoločnosti Ananda Integrative Medicine v Los Angeles.

Ak vaša čchi nie je v poriadku, príznaky zahŕňajú únavu, podráždenosť, hormonálnu nerovnováhu, bolesť, svalovú slabosť, depresie, kŕče a stres, uvádza Taz aj Wells.

Hovorí, že je tiež možné mať prebytok qi v dôsledku toxínov z prostredia, ako je znečistené ovzdušie alebo čašník, alebo z príliš veľkej fyzickej aktivity, stresu, negatívnych emócii alebo prejedania sa.

Aký je správny spôsob vyváženia čchi?

Našťastie existujú spôsoby, ako sa trochu viac sústrediť. Patel odporúča vyskúšať techniky a postupy mysle a tela, ako sú tai chi, qigong, jóga, meditácia, reiki alebo masáž. Najlepšie, čo môžete urobiť, hovorí Patel, je uprednostniť spánok, aby ste sa neunavili.

Wells tiež navrhuje venovať sa akupunktúre alebo koníčkom, ktoré podporujú pohyb, naťahovanie a prietok krvi v tele - čo môže byť obzvlášť užitočné pre zranených pacientov.

Súvisiace príbehy Naozaj vám meditácia pomocou zvukových kúpeľov pomôže relaxovať? 26 darčekov na rozmaznávanie vašich vystresovaných blízkych

Odporúča tiež venovať väčšiu pozornosť otázkam príčiny vašej nerovnováhy, nielen liečenie príznakov. Poukazuje na to, že nedostatok čchi často vedie k nedostatku výživných látok a je nevyhnutné obmedziť spracované potraviny, ktoré môžu brániť vstrebávaniu v čreve. Spoločnosť Wells konkrétne odporúča zahrnúť do svojej stravy dusené jedlá a vývar.

Nakoniec je najväčším vzletom to, že to uľahčíte trochu častejšie. 'Čchi vyvážime odpočinkom,' hovorí Taz a zdôrazňuje dôležitosť znižovania stresu pridaním slnka a vody. 'Oddych a zotavenie sú pre obnovu tela nevyhnutné.'

Nabudúce, keď si vás niekto bude žartovať za váš popoludňajší spánok, jednoducho mu povedzte, že to robíte pre svoju čchi.

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie