100 výziev denníka vďačnosti
Zdokonaľovanie
Ste si vedomí úžasných výhod denníka vďačnosti?
Možno ste a preto ste tu. Keď sa zaviažete k každodennému zapisovaniu do denníka, urobiť si čas na aktivitu vo svojom nabitom programe je samo o sebe ťažké. Navyše, ak uviaznete na nápadoch, môže to na vašej ceste spôsobiť prekážky.
Keď si sadnete k aktivite a máte pred sebou otvorenú stránku dňa, zistíte, že hľadáte, čo napísať. To môže spôsobiť, že stratíte pozornosť a záujem o samotné písanie denníka.
Spisovateľský blok je dostatočne bežný, takže sa nemusíte obávať. Jednoduchým riešením tejto dilemy sú denné výzvy denníka vďačnosti.
Tento článok sa zaoberá tým, ako vám výzvy denníka vďačnosti môžu uľahčiť prácu pri zapisovaní do denníka. Nájdete tu aj 100 výziev do denníka vďačnosti, ktoré vám pomôžu začať s touto činnosťou vyvolávajúcou šťastie a pozitivitu.
Čo je výzva denníka vďačnosti?
Výzvy denníka sú otázky, ktoré vás vyzývajú alebo fungujú ako podnet na získanie odpovede od vás. Prinúti vás premýšľať o konkrétnom aspekte vášho života alebo nasmeruje vaše myšlienky konkrétnym smerom. Akonáhle začnete premýšľať o správnych veciach alebo v určitom smere, nápady na zapisovanie do denníka budú plynúť prirodzene.
Na každodenné zapisovanie do denníka vďačnosti potrebujete výzvy na písanie vďačnosti, aby ste spustili nápady do denníka, ktoré vám pomôžu začať s aktivitou každý deň.
Denné zapisovanie do denníka vám nielen pomôže cítiť sa viac vďačný za to, čo máš a tým pridať viac šťastia a pozitivity do vášho života, môže tiež pôsobiť ako nástroj na sebaobjavovanie a sebazdokonaľovanie.
S obrovskými výhodami, ktoré písanie do denníka ponúka, a pohodlím, ktoré ponúkajú každodenné výzvy na vďačnosť, by ste už písanie denníka nemali odkladať.
Dovoľte nám teda začať s touto veľmi prospešnou aktivitou pomocou zoznamu 100 výziev v denníku vďačnosti.
Odporúčané čítanie:
100 žurnálových výziev na zapálenie väčšej vďačnosti
- Urobte si zoznam troch atribútov, za ktoré ste vďační.
- Urobte si zoznam piatich dôvodov, vďaka ktorým sa cítite šťastne.
- Myslíte si, že robíte dosť pre to, aby ste cítili vďačnosť? Ako sa môžeš cítiť vďačnejší?
- Urobte si zoznam troch fyzických vlastností, vďaka ktorým sa budete cítiť požehnaní.
- Opíšte tri príležitosti, kedy ste mali pocit, že máte neuveriteľné šťastie.
- Opíšte čas, keď ste sa snažili niekomu pomôcť.
- Opíšte príležitosť, keď sa vám niekto snažil pomôcť.
- Opíšte udalosť, ktorá vo vás vyvolala nádherný hrejivý pocit.
- Opíšte incident, ktorý vás rozosmial nahlas.
- Opíšte svoje pocity hneď po tom, čo budete venovať pozornosť svojim zmyslom.
- Ako si myslíte, že môžete zlepšiť svoju všímavosť?
- Popíšte, čo máte na svojej rodine najradšej.
- Popíšte, čo sa vám na vašom domove najviac páči.
- Popíšte, čo sa vám vo vašom okolí najviac páči.
- Popíšte, čo sa vám na vašej krajine najviac páči.
- Opíšte niekoho, kto mal obrovský vplyv na váš život.
- Opíšte neznámeho človeka, ktorý vo veľkom ovplyvnil váš život.
- Popíšte, prečo by ste chceli tráviť viac času v blízkosti prírody.
- Opíšte minulý boj vo svojom živote, ktorý sa vám podarilo prekonať. Dostali ste od niekoho podporu?
- Opíšte príhodu v živote, ktorá posilnila váš charakter.
- Popíšte pomôcky, ktoré vám uľahčia život.
- Popíšte ľudí, ktorí vám uľahčujú život.
- Aké sú tvoje dnešné úspechy?
- Opíšte niečo dobré, čo sa vám dnes stalo.
- Si šťastný z toho, ako dnes dopadol deň?
- Aké máte plány na zlepšenie zajtra?
- Ide vám teraz dobre? Opíšte, čo ste urobili, aby ste ich zlepšili?
- Opíšte príjemné prekvapenie, ktoré ste dnes zažili. Aký to bol pocit?
- Opíšte peknú vec, ktorú ste dnes niekomu urobili. Čo ťa k tomu podnietilo?
- Opíšte niečo pekné, čo pre vás dnes urobil iný človek. Prejavili ste uznanie?
- Cítite radosť z toho, že niekoho alebo niečo vo svojom živote opustíte? prečo?
- Urobte si zoznam ľudí vo svojom živote, za ktorých ste najviac vďační. Čím sú výnimočné?
- Ako vyjadrujete svoju vďaku druhým?
- Opíšte tri spôsoby, ako sa môžete cítiť vďačnejší, keď to vrátite spoločnosti.
- Aké sú tvoje najväčšie doterajšie úspechy v živote?
- Opíšte tri veci, ktoré vás nikdy nevyčaria úsmev na tvári.
- Kto je vašou obľúbenou osobou, keď sa cítite zle?
- Ako môžete byť láskavejší a súcitnejší?
- Urobte si zoznam priateľov, ktorých máte vo svojom živote požehnane. Dať dôvody.
- Kto je tvoj priateľ o 3:00? Čím sú výnimočné?
- Beriete ľudí vo svojom živote ako samozrejmosť? Ako im môžete ukázať viac uznania?
- Urobte si zoznam ľudí, ktorých obdivujete. Dať dôvody.
- Opíšte dobrú vec vo svojom živote, ktorú ste si nedávno uvedomili. Cítili ste väčšiu vďačnosť?
- Opíšte najhoršie dráždidlá vo vašom živote. Myslíte si, že zmena perspektívy ich môže urobiť znesiteľnejšími alebo ich dokonca premeniť na požehnanie?
- Opíšte najhoršiu fázu svojho života. Ako sa vám vtedy darilo zachovať si chladnú hlavu? Ako sa teraz žije lepšie?
- Opíšte najstresujúcejšie udalosti vo vašom živote. Ako sa vám ich podarilo prekonať?
- Opíšte päť vecí, ktoré zvyšujú hladinu vášho stresu. Ako ich podľa vás dokážete lepšie spravovať?
- Opíšte najhorší deň vo svojom živote. Ste spokojní s tým, ako ste zvládli deň? Čo si odnášate z udalostí dňa? Ste teraz lepšie pripravený čeliť podobnému dňu?
- Opíšte neúmyselnú chybu, ktorú ste urobili, ale ukázalo sa, že je to požehnanie.
- Opíš tri najlepšie dni vo svojom živote. V čom boli lepší ako ostatní? Urobili by ste niečo inak, keby sa tieto dni opakovali?
- Urobte si zoznam troch ľudí, ktorí vás najviac rozčuľujú? Čo vám na nich najviac vadí? Urobte si zoznam troch dobrých vlastností pre každú z nich.
- Kto vás naučil, že je dôležité bezpodmienečne milovať druhých? Popíšte úlohu tejto osoby vo vašom živote.
- Si spokojný so svojou výchovou? Čo si na ňom najviac ceníš? Ako to pomohlo formovať človeka, ktorým ste dnes?
- Bolo vaše detstvo šťastné? Komu vďačíte za šťastné detstvo? Čo prispelo k šťastiu? Aké sú šťastné spomienky na vaše začiatky?
- Opíšte nejaké šťastné spomienky na svojich rodičov.
- Opíšte nejaké šťastné spomienky na svojich súrodencov/priateľov.
- Urobte si zoznam svojich obľúbených skladieb. Prečo ich máš rád?
- Urobte si zoznam svojich obľúbených filmov. Prečo ich máš rád?
- Urobte si zoznam svojich obľúbených koníčkov. Prečo vám prinášajú toľko radosti?
- Opíšte svoju najlepšiu dovolenku. V čom je lepší ako ostatní?
- Aká je vaša obľúbená dovolenková destinácia? prečo?
- Ako môžete pomôcť ľuďom, ktorí majú menej šťastia ako vy?
- Naučili ste sa dnes niečo nové? Čo je to? Ako ste na to prišli?
- Považujete sa za sympatického človeka? Čo ťa robí sympatickým?
- Opíšte dve jedinečné zručnosti, ktoré vlastníte.
- Aká je tvoja obľúbená časť dňa?
- Aké je tvoje obľúbené jedlo?
- Čo sa vám páči na dnešnom počasí?
- Akú najťažšiu vec si musel urobiť? ako sa ti to podarilo?
- Opíšte perfektný deň, ktorý ste si nedávno užili.
- Urobte si zoznam piatich vecí, ktoré máte teraz, ale nemali ste ich pred piatimi rokmi. Ako sa cítite?
- Aké sú pozitívne závery z vašich negatívnych vlastností?
- Ako vám moderná technológia zmenila život?
- Opíšte niečo, v čom ste veľmi dobrí a za čo si vážite.
- Opíšte, kedy ste sa naposledy cítili šialene šťastní.
- Opíšte, kedy ste sa naposledy cítili úplne pokojne.
- Aký je tvoj obľúbený výrok, o ktorý by si sa chcel podeliť s ostatnými? Vysvetlite.
- Opíšte svoje emócie, keď fandíte svojmu obľúbenému športovému tímu.
- Urobte si zoznam piatich vecí, bez ktorých sa nezaobídete každý deň.
- Urobte si zoznam piatich vecí, ktoré si najviac vážite.
- Charakterizujte sa jedným slovom. Prečo si myslíš, že ťa to vystihuje?
- Opíšte zážitok, ktorý vás posilnil.
- Opíšte svoje obľúbené ročné obdobie. prečo?
- Vďaka čomu sa cítiš krásna?
- Na čo sa netrpezlivo tešíte v nasledujúcom týždni?
- Čo by si chcel robiť, keď si sám? prečo?
- Čo rád robíš s ostatnými? prečo?
- Opíšte svoje najstaršie priateľstvo. Ako to prežilo tak dlho?
- Kým ste chceli byť, keď ste boli dieťa?
- Opíšte najnáročnejšiu osobu, s ktorou ste sa museli vysporiadať.
- Ako sa vzpružíš, keď si smutný?
- Opíšte darček, ktorý sa vám v poslednej dobe najviac páčil.
- Urobte si zoznam slobôd, ktoré máte najradšej.
- Aký cieľ teraz sleduješ? Ako blízko ste k jeho dosiahnutiu?
- Opíšte svoju obľúbenú emóciu. Prečo sa vám to páči?
- Cítiš sa šťastný, že žiješ a máš sa dobre? Vysvetlite.
- Opíšte príležitosti, za ktoré ste vďační.
- Čo si dnes urobil, že ťa to potešilo?
- Opíšte jeden moment v živote, ktorý si budete navždy vážiť.
- Čo na svojom živote miluješ najviac?
Keď sa dostaneme do šialeného tempa moderného života, je prirodzené, že veci berieme ako samozrejmosť a zabúdame byť vďační za požehnania, ktoré každý deň dostávame.
Denné zapisovanie do denníka je jednoduchý spôsob, ako si zvyknúť na vďačnosť. Keď píšete denník, vedome hľadáte udalosti dňa, ktoré vás robia šťastnými a cítia sa šťastne a požehnane.
Zapísaním týchto udalostí do denníka vytvoríte záznam pre budúce použitie. Denník je najlepším zlepšovačom nálady, keď sa cítite na dne a máte smolu. Poslúži ako pripomienka všetkého dobrého, čo sa vám v minulosti stalo.
Výzvy na zapisovanie do denníka uľahčujú a zjednodušujú činnosť. Bez nich sa môžete zaseknúť v nápadoch a nakoniec toto neuveriteľne užitočné cvičenie opustiť.
Využite túto príležitosť čo najlepšie a založte si denník vďačnosti.
Ak sa chcete o sebe dozvedieť viac, stiahnite si náš bezplatný 365 denník vyzýva na sebaobjavenie .