4 spôsoby, ako podporiť liečenie podvedomia na úľavu od stresu
Zdokonaľovanie
Cítite sa vystresovaný? Trápi vás neustále úzkosť? Cítite sa zavalení každodennými výzvami v živote?
nerob si starosti. Nie ste jediný, kto ide po tejto zostupnej špirále.
Stres a úzkosť sa stali normou v dnešnom svete, ktorý sa živí psom. Keď ideme za nezmyselnými cieľmi a ziskovými maržami, je to prirodzený dopad.
Hoci s nerealistickými očakávaniami na pracovisku alebo doma sa nedá nič robiť, môžete urobiť veľa vecí, aby ste sa ochránili pred ich následkami.
Tento článok vás prevedie niekoľkými techniky liečenia podvedomia a spôsoby, ako využiť liečivú silu na zvládanie stresu.
Podvedomie a jeho liečivá sila
Podvedomie je tá skrytá a neviditeľná časť mysle, ktorá uchováva každý jeden detail o vašich minulých aktivitách a získava ho, aby vám pomohla vyrovnať sa s výzvami.
Používate podvedomie každú chvíľu dňa bez toho, aby ste si to uvedomovali. Problém je v tom, že nemáte žiadnu kontrolu nad informáciami získanými podvedomím. A to samozrejme vedie k nežiaducim výsledkom.
Pre udržanie pozitívneho myslenia je nevyhnutné eliminovať negatívne a nechcené informácie uložené v podvedomí. A tiež mať určitú kontrolu nad procesom vyhľadávania.
Prvým krokom k životu bez stresu by bolo naučiť sa pristupovať k podvedomiu. Aj keď pravidelne používate svoje podvedomie, deje sa to bez vášho vedomia.
Akonáhle získate prístup k podvedomiu, musíte ho preprogramovať alebo preškoliť, aby konal tak, ako chcete. Nech to funguje pre vás a nie proti vám.
Liečivú silu podvedomia možno využiť, aby ste v živote priniesli zmeny, ktoré chcete.
Tu je niekoľko tipov, ako využiť zázračnú silu podvedomia.
1. Začnite každý deň s prázdnou mysľou
Keď je vaša myseľ plná myšlienok a pocitov, nezostane viac priestoru na to, aby ste sa zaoberali danou prácou. Prázdna myseľ by mala dosť miesta, aby sa tam zmestila.
Vyprázdniť myseľ znamená odstrániť všetky nežiaduce informácie, ktoré vám neslúžia.
Prázdna myseľ je slobodná, vedomejšia, pokojná, uvoľnená a plná energie. Zvýšilo by to intuitívne a kreatívne schopnosti.
Začnite každý deň s čistou mysľou. Berte každý deň ako príležitosť obnoviť svoj život a začať odznova. Je to dôležité, aby bol váš deň produktívny a bohatý, čím vám pomôže viesť šťastný, pokojný a spokojný život.
Tu je niekoľko tipov, ako si vyčistiť myseľ od neporiadku a začať každé ráno s čistým štítom.
Meditácia
Začnite deň meditáciou. Začnite s krátkym 5-10 minútovým sedením a postupne ho zvyšujte na 30 minút.
Podvedomá meditácia ponúka ideálny spôsob, ako upokojiť svoju myseľ a pripraviť vás na úlohy nasledujúceho dňa. Všetko, čo potrebujete na meditáciu, je vaša ochota a trpezlivosť. Na začiatku nemusí byť ľahké udržať svoju myseľ v pokoji. Sústreďte sa na dýchanie, ktoré vám pomôže zvládnuť ho.
Cvičenie
Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako uvoľniť a vyčistiť nahromadenú energiu z mysle. Môžete si vybrať akékoľvek cvičenie, ktoré vám vyhovuje, pokiaľ sa sústredíte na uvoľnenie energie.
Ak ste outdoorový typ, môžete si ísť zabehať, bicyklovať alebo sa vydať na trekking. Alebo sa môžete rozhodnúť pre kardio, jogu, tanec alebo pilates. Do zmesi môžete pridať hlboké dýchanie, ktoré vám pomôže upokojiť sa a zmierniť stres.
Písanie vo voľnom režime
Vylejte si srdce na papier, keď cítite, že dosiahol bod prasknutia. Toto cvičenie je podobné chváleniu bez negatívnych dôsledkov, keďže ste doňho zasvätení len vy. Ak vám vyhovuje viac písať ako papier a pero, tak áno. Uvoľnite sa na svojom notebooku alebo mobilnom telefóne. Funguje to tiež.
Počas toho sa neobťažujte gramatikou alebo pravopisom. Zakázať kontrolu pravopisu. Cieľom je pokračovať v písaní bez toho, aby ste sa pozerali späť, kým nebudete mať čo povedať. Po dokončení roztrhnite papier alebo odstráňte súbor.
2. Sledujte svoje myšlienky
Venujte pozornosť každej jednej myšlienke, ktorú máte počas bdenia. Zakaždým, keď sa objaví negatívna myšlienka, vedome sa ju snažte vytlačiť z mysle. Môžete sa pokúsiť odvrátiť pozornosť a nasmerovať svoje myšlienky na šťastné a pozitívne.
Je dôležité držať na uzde negatívne myšlienky. Akonáhle ich necháte vstúpiť do vašej mysle, zakorenia sa a rozkvitnú, čo nakoniec spôsobí blokádu, ktorá by zničila pokoj a šťastie vo vašom živote.
Občasné povzbudzujúce rozhovory vám pomôžu udržať si náladu a zbaviť sa negatívnych myšlienok. Opakujte si mantry typu Som najlepší, Nič nie je nemožné alebo môžem dosiahnuť čokoľvek, čo chcem.
3. Udržujte sa v činnosti
Príslovie nečinná myseľ je diablova dielňa je úplne pravdivé. Zamestnávajte sa produktívnymi aktivitami, ktoré zvyšujú váš pocit sebadôvery a vlastnej hodnoty. Keď ste zaneprázdnení a nemáte čas na nečinné myšlienky, šanca, že sa k vám dostane negativita, bude minimálna.
Pripomeňte si, že ste šťastní, spokojní a zdraví, robíte presne to, čo chcete, a žijete život svojich snov. To môže výrazne zvýšiť vašu sebaúctu. Akonáhle sa vaša myseľ o tom presvedčí, úroveň vášho stresu automaticky klesne a budete sa cítiť ako na vrchole sveta.
Neprítomnosť negativity môže spustiť podvedomý liečebný mechanizmus. Vďaka tomu je výhodné pre obe strany.
4. Počúvajte hudbu
Hudba dokáže zdvihnúť vašu náladu z hlbín a povzniesť ju do nebies. Je to niečo, čo môžete počúvať, keď odpočívate a relaxujete alebo sa venujete aktivitám. Pustite si hudbu, keď pracujete, robíte domáce práce, odpočívate alebo meditujete. Nezabudnite vybrať vhodnú hudbu pre každú príležitosť.
Druh hudby, ktorý chcete počúvať, je vaša voľba. Všetko, čo vám pomôže upokojiť sa, blokovať negatívne myšlienky a udržať vás v šťastnom priestore, je dobré. To znamená, že sa zistilo, že upokojujúca hudba dobre funguje na úľavu od stresu.
Záverečné myšlienky
Podvedomie hrá obrovskú úlohu vo vašej fyzickej, ako aj duševnej a emocionálnej pohode. Nadobudnutie zručnosti pre prístup k podvedomiu a naučenie sa, ako s ním manipulovať, aby ste uzdravili svoje telo a myseľ, vás môže viesť k šťastnému a spokojnému životu dlhú cestu.
Uvedomte si, že vaše podvedomie nikdy nespí, aj keď vy. Naučte sa, aby to fungovalo pre vás a nie proti vám. Urobte z neho svojho priateľa a nesprávajte sa k nemu ako k nepriateľovi. Táto jednoduchá mantra vás môže zachrániť pred duševnými a fyzickými ťažkosťami, ktorým sa dá vyhnúť.
Naučte sa správny prístup a choďte po dobrej ceste, aby ste dostali podvedomie do svojho kúta. Toto splnené, buďte si istí, že vás čaká pokojné a radostné obdobie vášho života.
Zdroje týkajúce sa Spodvedomá myseľ