5 terapeutických cvičení na písanie, ktoré vám môžu zmierniť bolesť
Zdokonaľovanie
Vyrovnať sa s bolesťou môže byť pre niektorých ľudí veľmi ťažké, a preto musia skúšať rôzne spôsoby, ako si ju zmierniť. Cvičenia terapie písania môžu byť použité práve na tento účel, takže človek môže zmierniť bolesť, ktorú cíti. Terapiu písania môžu používať samostatne alebo v skupinovom prostredí.
Pocit bolesti je pre život človeka škodlivý. Môže to ovplyvniť ich osobné aj profesionálne postoje a sťažiť im zvládanie každodenných činností a povinností. Mnoho ľudí trpí bolesťou, ktorú pociťujú a veľmi si ju želajú zmierniť, aby mali lepší všestranný postoj k životu. Keď hľadajú niečo, čo im môže pomôcť, budú sa chcieť pozrieť na terapiu písaním, aby videli, ako to pre nich bude fungovať. Tu je 5 terapeutických cvičení na písanie, ktoré môžu zmierniť ich bolesť:
1. Napíšte list sami sebe
Napísaním listu sami sebe môžu ľudia prísť ku koreňu problému, ktorý im spôsobuje toľko bolesti. Toto je čas, keď človek dokáže dostať z mysle na papier množstvo pocitov bez toho, aby bol nejakým spôsobom súdený.
2. Písanie básní
Napísanie básne je ďalším spôsobom, ktorý ľudia považujú za dobrý na zmiernenie stresu. Keď sú vystresovaní, ich svaly sa napínajú a môžu preháňať symptómy bolesti. Keď raz napíšu báseň, v mnohých prípadoch im to zmierni bolesť.
3. Napíšte list iným ľuďom
Pre tých, ktorí môžu mať hnev na inú osobu, tým, že si to napíšu na papier, im to umožní zbaviť sa tohto hnevu. Keď sa to stane, môže to niekedy dovoliť, aby bolesť opustila telo. Mnoho ľudí zistilo, že to naozaj pomáha, keď sa s niekým pohádali alebo keď došlo k zlej udalosti kvôli iným ľuďom.
4. Voľné písanie
Ak si napíšete nejaký čas, je to skvelý spôsob, ako znížiť stres každodenného života. Mnohým ľuďom trvá 15 – 20 minút, kým dostanú svoje myšlienky z hlavy a prenesú ich na papier.
5. Mapovanie mysle
Kreslenie máp, ktoré prechádzajú tým, čo sa deje v mysli človeka, môže pomôcť zmierniť zadržiavané pocity. To je obzvlášť dobré na zacielenie na určité bolestivé udalosti, ktoré sa stali, alebo pocity, s ktorými sa človek nevyrovnal správnym spôsobom.
5 cvičení písania uvedených vyššie môže a bude fungovať pre každého. Je to niečo, čo budú môcť urobiť pre seba, aby zmiernili stres, ktorým prechádzajú. Mnohí ľudia skúšajú tieto cvičenia a vidia, ako dobre im to ide, kým si nevyberú to najlepšie. Potom ich robia tak často, ako potrebujú, aby boli oveľa šťastnejší bez veľkej bolesti. Je úspešná pre mnohých ľudí v danom čase.
Prípadne, ak sa cítite v strese alebo máte problém, ktorý by ste chceli vyriešiť, prečo sa na niektoré nepozrieť cvičenie zákona príťažlivosti v tento článok ?
Odporúčané čítanie: