Zničil som taniere, tlačiareň a ostré predmety v zúrivej miestnosti, aby som to vyskúšal a zbavil stresu
Zdravie
Sam gutierrez Divné alebo wellness je séria OprahMag.com kde zamestnanci odpovedajú na otázku: Máme naozaj potrebujem „woo-woo“ výstrelky, ktoré stále vidíme na sociálnych sieťach v našich rutinách starostlivosti o seba? Vyskúšali sme bzučiace procedúry od haloterapie po tvárovú jogu, aby ste nemuseli - všetko v mene najlepšieho života.
'Dobré ráno, hneváte sa?' spýtal sa ma jedného dňa môj redaktor. A es, som nahnevaný a vystresovaný , Pomyslel som si. Som na hrane so svojimi financiami, preplneným N.Y.C. metro, skutočnosť, že ženy štatisticky zarábajú menej peňazí ako muži - Mohol by som pokračovať a pokračovať. Našťastie jeho otázka nebola márna. Pýtal sa, či by som nemal záujem otestovať niečo, čo by mohlo zmierniť uvedený stres a hnev: zúrivé miestnosti.
Už som počul o zúrivých miestnostiach predtým, ako som navštívil jednu na základe zadania, ale nikdy som neuvažoval o tom, že pôjdem sám. Myšlienka na zaplatenie peňazí za zničenie vecí sa v najlepšom prípade zdala byť neintuitívna, v horšom prípade úplná strata peňazí. Ale keď im navrhol vyskúšať ich kvôli odstráneniu môjho stresu a frustrácie, zaujalo ma to, aj ako niekoho, kto pravidelne chodí na prepustenie na terapiu.
Pre nezasvätených zúrivých miestností sú to priestory, kde môžu hostia stráviť 15 až 30 minút v súkromnej miestnosti rozbíjaním predmetov, ako sú sklenené taniere, šálky a ploché televízory, bejzbalovými pálkami, vranami a inými nástrojmi, ktoré by vám inak uškodili. Cena jednej relácie sa v priemere pohybuje od 25 do 245 dolárov, v závislosti od typu a množstva položiek, ktoré rozbíjate .
Sam gutierrez Po krátkom výskume som našiel neďalekú zúrivú miestnosť s názvom Klub búrok . Koordinoval som sa s majiteľom Tomom Dalym a vybral som si pokojné utorkové popoludnie, počas ktorého som mohol na pár hodín vyraziť z práce. Čo by naozaj ísť dole?
Po príchode ma Daly požiadal, aby som vyplnil výnimku, a vysvetlil, že z bezpečnostných dôvodov si budem musieť nasadiť rukavice, ochranné okuliare na zakrytie očí a prilbu, aby som mohol agresívne rozbiť veci na kúsky. Celkom jednoduché. Keď som bol vhodný, Daly ma viedol do skutočnej rozbíjacej oblasti, prechádzal popri vedrách a vedrách čoskoro zničených predmetov.
Sam gutierrez Vo vnútri miestnosti boli steny pokryté kovom, čo pomáha vytvárať celú hlasnú zlomovú atmosféru. Videl som v jednom rohu dve mlátiace sa bábiky. Najskôr som si všimol konektor, ktorý mi umožnil zapojiť telefón a vystreliť môj zoznam skladieb, soundtrack k tomuto dobrodružstvu. Izba bola zaprášená a pekne obnažená, podobne ako podzemná výstredná garáž. Než som začal, Daly priniesol ďalšie jedlá, riad a tlačiareň.
Sam gutierrez Vedel som, že mám rozbiť nejaké veci, ale kde začať? Ako presne som mal ísť z 0 na 100 na rozbíjajúcej sa váhe, bolo mimo mňa. Po dlhšom zvažovaní som si vybral zoznam „Alternatívnych 10“ na Spotify a dúfal, že pozitívny džem od The Strokes ma privedie na plné obrátky a rozkýva sa.
Pred mojim prvým bodnutím do nej som nemohol dostať z hlavy. Naozaj som mal zobrať kladivo a ísť do toho? Sledoval ma Daly na malej bezpečnostnej kamere v rohu? Bolo v práci niečo dôležité, čomu som sa nevenoval, pretože som tu bol?
Povedal som si, že to nie je správny spôsob, a vzal som netopiera, aby som dal tlačiarovi zabrať. BAM! Sklo všade. Bál som sa, že mám v tvári úlomok, ale spomenul som si na ochranné okuliare. Chytil som teda tanier a rozbil ho o stenu. PRACH! To bolo také uspokojivé , Pomyslel som si. Položil som na figurínu šálku a odpálil ju lepšie ako bejzbalista. POW! Potom som sa čudoval, Bude vrana poškodiť túto tlačiareň viac? THUD! Kto vedel, že tieto stroje majú v sebe toľko skla?
Sam gutierrez Spätne si uvedomujem, že som prešiel od váhania nad tým, ako v rozbíjaní začať ísť na plný plyn. Namiesto toho, aby som nechal svoje myšlienky ísť na mňa - moje starosti, môj nabitý program, moje termíny - som sa začal zaoberať výlučne demontážou tlačiarne predo mnou, úderom na svinstvo z nevinného figuríny a rozozvučaním tých tanierov, ktoré splnili ich požiadavky. osud proti múru. Prešiel som si všetky svoje predmety, rozbil som každú jednu a všetky starosti spolu s nimi. Pohárikom a náhodnými kúskami keramiky rozsypanými po podlahe som bol taký zamilovaný, že som si ani nevšimol plynutie času. Keď už nebolo čo demontovať, odišiel som s hrdosťou - a s pocitom úľavy, keď som vedel, že ten neporiadok nie je môj, aby som ho upratal.
'Aký je to pocit?' spýtal sa Daly.
'Nikdy som nevedel, že mám v sebe zničiť všetky tieto veci, ale bola to taká zábava,' povedal som mu a žiaril.
Súvisiace príbehy
Naozaj vám meditácia pomocou zvukových kúpeľov pomôže relaxovať? 
Tento zásobník do kúpeľne Caddy obsahuje knihy a Víno 
Prečo som plával v rímskych kúpeľoch s cudzincami Po návrate do kancelárie som sa cítil ľahší, pozitívnejší a vo svojom kroku som si všimol netypický pepík. Zastavil som sa v mojom obľúbenom džúsovom bare a môj nápoj bol na dome ( možno pozitivita priťahuje pozitívne výsledky ?), čo len umocnilo moju dobrú náladu. A keď som prišiel domov, môj priateľ si nemohol nevšimnúť moju ľahkovážnosť. 'Čo sa do teba dnes dostalo?' povedal.
Po pravde, bol som skeptický, aby som dal zúrivej miestnosti šancu. Iste, možno som bol psychológ a som zástancom toho, že chodím na terapiu, ale mohlo by to skutočne pomôcť ľuďom cítiť sa lepšie? Pre túto odpoveď som sa rozprával s klinickými psychológmi DR. Sarah Allen a Dr. Deborah Offner —Kto obaja mali tiež svoje výhrady.
Allen a Offner sa zhodli, že cvičenie môže často pomôcť znížiť stres tým, že sa zbavíte zadržanej energie, podporíte produkciu endorfínov a odvrátite pozornosť od toho, v čom by problém mohol byť. 'V skutočnosti nie je dobré, aby sme boli v tom konštantnom stave [stresu], takže čokoľvek, vďaka čomu sa budeme cítiť menej stresovaní, bude pre nás dobré.' A bezpečné uvoľnenie tejto zadržanej energie, ak je to v zúrivej miestnosti, si myslím, že by to mohlo byť pre niektorých ľudí užitočné, “povedal Allen.
Sam gutierrez 'Ale odčerpanie účinkov vášho stresu vás môže viesť iba tak ďaleko,' dodal Offner, 'stres môže byť pre nás dôležitým signálom, že niečo nie je v poriadku alebo si vyžaduje našu pozornosť.'
Čo som sa dozvedel? Áno, zábavné aktivity, ako je zamierenie do zúrivej miestnosti, môžu liečiť povrchové príznaky, ale náš celkový stres pochádza z mnohých základných faktorov, ktoré nemožno vyriešiť iba pálkovaním na intímnych objektoch. 'Ak je to niečo, v čom ste chronicky stresovaní, naozaj si myslím, že musíte preskúmať, prečo sa cítite stresovaní, nahnevaní alebo frustrovaní, a potom sa pozrieť na zmeny vo vašom životnom štýle alebo možno vo vašich vzťahoch, ktoré bránia tým pocity alebo ti pomôžu tieto problémy vyriešiť, “povedal Allen. Inými slovami, zúrivé miestnosti nenahrádzajú terapiu.
Allen navyše poukázal na to, že určité populácie, ako sú tínedžeri alebo ľudia, ktorí majú ťažkosti so zvládnutím svojho hnevu, by sa mali rozhodne vyhnúť zúrivým miestnostiam, pretože biť, kričať a hádzať veci môže jednoducho posilniť negatívne správanie. 'Cvičíte sa, že ak budete kričať a udrieť, môžete sa cítiť lepšie, ale je to dobrá životná zručnosť?' Pretože potom si hnev spájate s agresiou, dokonca aj v tejto kontrolovanej situácii, namiesto hľadania riešení, ako sa vyhnúť problémom, na ktoré ste nahnevaní, “poznamenala.
Súvisiace príbehy
21 Relaxačné wellness pobyty 
Čo ma Krištáľové „hračky“ naučili o rozkoši 
Táto drahokamová akupunktúrna tvár ma tak uvoľnilaAk máte pocit, že je potrebné rýchlo sa odreagovať, povedzme, váš šéf vám dal poriadne zabrať, preto zúrivým miestnostiam dajte šancu. Ak vás však stres skutočne postihuje, hľadajte alternatívne dlhodobé spôsoby, ako ho upokojiť. „Údery fungujú najlepšie pre krátkodobé, jednoduché alebo priame zdroje stresu,“ uviedol Offner.
Keď sa pozriem späť na svoje 15-minútové sedenie , Súhlasím s tým, aby obaja odborníci narazili klinec po hlavičke. Áno, cítil som podporu niekoľko hodín potom, ale moja pozitivita sa začala rozplývať neskôr do večera. Na ďalšie ráno som bol späť na starosti s termínmi a povinnosťami. Spomienka na keramické platne, ktoré hlasno praskali o kovovú stenu, neurobila nič pre zmiernenie mojich nepokojných myšlienok. Čo urobil pomocou bolo niekoľko zručností, ktoré som sa naučil počas svojich rôznych rokov terapie - dýchanie, zmena rámca mojich problémov, precvičovanie vďačnosti a krok späť k zmene priorít.
Neľutujem svoj čas v The Wrecking Club, v skutočnosti som si ho vážne užil. Byť na mieste, kde sa porušovanie vecí (vrátane sociálnych noriem) nielen prijíma, ale aj podporuje, bolo vzrušujúce a niečo, čo som videl, ako robím znova. Aj keď len na pár hodín, zážitok urobil odvrátiť ma od všetkých mojich problémov. Ale ako upozornili Allen aj Offner, úľava bola iba dočasná. Nie som si istý, či čoskoro vymením svojho terapeuta za bejzbalovú pálku.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie