Na dve hodiny som sa ponoril do starorímskych kúpeľov, aby som sa konečne naučil relaxovať

Ten ma zacvaká bol schopní získať: Upokojujúca fontána vo vstupnej hale.

„Prepáčte, madam. V priestore vane nie sú povolené žiadne telefóny ani fotografie, “uviedol.

Ponúkol som nútený úsmev späť. „Och, viem, ale píšem príbeh o vyskúšaní kúpeľov, takže musím fotiť.“

Myknutie plecom. 'Prepáčte, madam, ale máme prísnu politiku.'

Na chvíľu som zvážil využitie kúzla „Let Me Speak To Your Manager“, ktoré som po rokoch zdedil po matke a zdokonalil. Ale pretože som vedel, že som vďaka svojmu dochádzaniu už stratil 15 minút kúpeľného času, zhlboka som sa nadýchol a zamieril späť do šatne, aby som si telefón uložil do kabelky.

Zrejme som sa odpájal naozaj . Je nám ľúto, všetci, že som pre vás nemohol získať viac fotografií, ale táto politika zapínania vysvetľuje, prečo pre sociálnu oblasť neexistuje veľká sociálna stopa. Aire sa kúpe na Instagrame - iba zvyšuje luxus a záhada.

Keď som zostupoval po schodoch, bez telefónu - okolo samoľúboho kúpeľného sprievodcu - sa zdalo, že sa z ničoho nič zjavil ďalší muž v čiernom a ponúkal mi prehliadku jemným hlasom. Prešiel ma poradím, v ktorom mi odporučil vyskúšať kúpele. Všetko to malo upokojiť svaly a zmierniť napätie.

Po prvé, je tu „flotárium“ nabité slanou vodou, ktoré vám pomáha zostať na hladine a dosiahnuť skutočnú relaxáciu; „laconicum“ alebo parný kúpeľ; vírivka podobná „balneum“; a caldarium s teplotou vody 92 stupňov. Potom je tu 57-stupňový (!) „Frigidárium“ ľadový kúpeľ, o ktorom mi môj sprievodca povedal: „reaktivuje krvný obeh, tonizuje pokožku a má oživujúci účinok.“

Kedy som naposledy sedel - potichu - iba byť ?

„Trasa“ vane končí najväčším bazénom, teplým „tepidáriom“, ktoré sa podobá bežnému bazénu dlhému tri stopy a existuje len na to, aby ste si našli čas a oddýchli si. Povedal mi, že budem vedieť, že moje dvojhodinové sedenie skončilo, keď som začul gong.

Postupoval som podľa jeho pokynov a začal som ponorením do soľnej vane. Nemalo by to byť čudné byť v plavkách pred cudzími ľuďmi (robím to stále na pláži), ale je tu niečo, čo je svedkom toho, ako sa ostatní ľudia snažia relaxovať v tomto intímnom prostredí, ktoré pôsobilo ... rušivo .

Po mojej pravici sa vznášal starší pán so zavretými očami, keď hľadel do stropu a držal sa zábradlia kvôli podpore. Predo mnou bol pár ... robiť. A v rohu bolo dievča, ktoré stálo čelom k stene a dívalo sa na ňu, stále ako kameň.

Súvisiace príbehy Čo ma Krištáľové „hračky“ naučili o rozkoši Tu je to, čo sa deje v relácii cupitania tváre Nechám liečiteľa očistiť moju auru a čakry

Rozhodol som sa, že pán má správny nápad, takže aby som sa vyhol očnému kontaktu s celou partiou, pomaly som sa spustil do teplého bazéna a potom som si ľahol na chrbát. Soľ ma bez akejkoľvek námahy okamžite nadnášala. Úľava bola okamžitá. Aha , Myslel som . To je život! Skutočný relax! Žiadne vyrušovanie! Sloboda !

Ubehlo asi 60 sekúnd, kým sa moja myseľ začala unášať. Zaujímalo by ma, či môj tím spisovateľov a redaktorov zverejnil aktuálny príbeh o bábätku celebrít. Zlomil som mozog pokusom spomenúť si, čo bolo v mojej chladničke a čo som si musel kúpiť v obchode s potravinami. Snažil som sa spomenúť si, ako dlho to bolo, odkedy som sa nechal ostrihať. A dokonca som začal vytvárať obrys toho, ako by som napísal tento príbeh.

Studené bazény v AIRE.

S láskavým dovolením AIRE.

Zrazu som sa vytiahol hore, aby som si sadol na rímsu mini bazéna. Čo bolo zle so mnou? Príležitosť odpojiť sa a relaxovať sa mi naskytla na podnose a tu som robil pravý opak. Aj keď som do svojich kúpeľov často vyberal dokonalé sviečky a album, nemohol som si spomenúť, kedy som si ich naposledy dal. Napadlo mi, že aj keď som si čas precvičoval inými spôsobmi, vždy ma to rušilo: môj telefón, moje pletacie ihlice, kniha, najnovšie nárazové hodinky Netflix . Kedy som naposledy sedel - potichu - iba byť ?

Podráždený som vyskočil z bazéna so soľou a smeroval na balneum s „tisíckou trysiek“. Mimochodom, ponožky aqua mi prišli vhod, takže som nemusel chodiť bosý - pretože nie vďaka. Táto kaluž bola čistá blaženosť; Mal som pocit, akoby som celé telo ponoril do masáže. Usadil som sa do kúta pri rímse a pripravil som sa na eufóriu ... keď vošiel ten istý pár zo soľnej vane. Snažil som sa odplávať čo najďalej od nich, ale nemohol som uniknúť zvukom ich plácajúcich pier.

„Tepidárium“.

S láskavým dovolením AIRE.

Ďalej potom k ďalšiemu kúpeľu: caldarium. Nikdy som nedokázal odolať dobrej vírivke. A mal som pravdu: tento urobil trik. Kedykoľvek sa môj mozog pokúsil driftovať ( Zostal mi ešte príbeh na úpravu? O čom momentálne hovoril môj skupinový chat? Mal by som po tomto dostatok času na rozmotanie vlasov? ), horúca voda ma priviedla späť na zem.

Ale ako v každej horúcej vani, asi po 10 minútach mi horúčavy začali robiť závraty. Pozrel som sa teda na frigidárium. Toto som bol nie tešiť sa na. A tu sa musím priznať, že som si iba namočil palec na nohe a rozbehol sa - zatiaľ čo som sa snažil potlačiť škrekot - rovno do tepidária. Viem, že som asi svoje skúsenosti nevyužil naplno, ale za žiadnych okolností neuvažujem o tom, že by som svoje telo ponoril do starostlivosti o seba v ľadovej vode.

Prekvapivo bolo moje obľúbené tepidárium - ktoré znie a vyzerá najmenej chladne. Existuje tajná výhoda: skryté, sklonené zákutia, ktoré sa zdvojnásobujú ako podvodné ležadlá a umožňujú vám položiť telo a položiť hlavu. Hneď ako som sedel v jednom, pokúsil som sa sústrediť na to, aby som svojmu telu doprial uvoľnenie a užíval si pocit vody na mojej pokožke. Čoskoro sa stalo niečo neuveriteľné: zobudil som sa na jemný zvuk zvoniaceho gongu. Spadol som do uvoľneného spánku spôsobeného vodou.

Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

Hneď som bol sklamaný, že môj čas vypršal. Strávil som toľko času snaží uvoľniť sa, že som nemal pocit, že som dostal dosť času do relaxovať . Nemal som čas ani len ľahnúť si do teplej mramorovej kamennej časti, kde sa ľudia „osviežujú špeciálnym výberom čaju Aire!“

S povzdychom som si obliekol župan a potiahol nohy späť po schodoch, vyhýbam sa očnému kontaktu s Žiadna telefónna zóna sluha, ktorý ma pravdepodobne celý čas sledoval, krútil hlavou nad úbohým dievčaťom, ktoré sa bez svojho elektronického prístroja ťažko uvoľňovalo.

Predtým, ako som znova vstúpil do šatne, som sa pozrel späť na bazény, aby som sa ešte naposledy pozrel.

---

Ja v hale AIRE post-dipy, snažiac sa udržať ten pocit relaxácie.

Arianna Davis.

O pár dní neskôr som nemohol prestať myslieť na svoju návštevu Aire, túžiac po tom, že som nemohol úplne vypnúť mozog a využívať výhody svojej ahhh okamih. Crystal I. Lee, psychologička a majiteľka z Los Angeles Psychológ LA Concierge , povedal, že má zmysel, prečo som viac túžil. Ukáže na nedávna štúdia, ktorá ukazuje početné pozitívne účinky vodoliečby - najmä vírivky, ktoré môžu zvýšiť pocit pohody a znížiť pocit úzkosti.

Ale Lee poukazuje na to, že ak nebývate v blízkosti nádherného aquaparku ako Aire, alebo si jednoducho nemôžete dovoliť pravidelne vyberať peniaze za vstupný lístok (zdvihnite tam ruku), môžete vo svojej liečbe znovu získať výhody vodoliečby. vlastný dom.

Veľmi studená sprcha, ako hovorí, poskytuje vášmu telu šok a zvýši hladinu noradrenalínu vo vašom systéme, čo potom spôsobí antidepresívny účinok. (Asi som mala vyskúšať frigidárium.) Dodáva to menšie štúdie zisťujú, že horúci kúpeľ dvakrát týždenne môže pomôcť zvýšiť náladu ľudí - a môže dokonca regulovať cirkadiánny rytmus ľudí s depresiou, čo zase pomáha pri depresívnych prejavoch.

„Psychológovia už dlho odporúčajú kúpele, ktoré majú pomôcť pri pohode pacienta,“ hovorí. „Relaxačný kúpeľ vás prinúti spomaliť, čo je dokonalý spôsob, ako čeliť účinkom mnohých našich životných štýlov typu go-go-go. A je to ľahký spôsob, ako precvičiť všímavosť. Keď sa okúpete, je to príležitosť neurobiť nič iné, iba sústrediť svoju pozornosť na prítomný okamih. Aký je váš kúpeľ? Ako vonia? Aký zvuk vydáva vaša kúpeľňa, keď sa posúvate vo vani ? Zapojením a zameraním na svoje zmysly premeníte jednoduchý kúpeľ na úžasnú prax všímavosti. “

Upokojujúce (a bezpečné!) Namočené do domácich kúpeľov

Poctivý upokojujúci levanduľový hypoalergénny perličkový kúpeľČestná spoločnosť amazon.com10,81 dolárov NAKUPUJ TERAZ Každý prírodný perličkový kúpeľ, eukalyptus a citrusyJE TO amazon.com NAKUPUJ TERAZ Pena SheaMoisture Coconut & HibiscusBambucká vlhkosť amazon.com36,62 dolárov NAKUPUJ TERAZ AHAVA minerálne soli do kúpeľa z eukalyptu z mŕtveho moraAHAVA amazon.com24,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ

Licencovaná klinická psychologička Chloe Carmichael, PhD, tiež hovorí, že sa videla, ako lekári požadujú, aby sa veľa jej pacientov kúpalo alebo sprchovalo, aby si obnovili duševnú perspektívu.

„Voda nám dáva pocit, že nás zadržiavajú a že sme nadšení, čo môže doslova zmeniť vašu perspektívu,“ hovorí Carmichael. „Navyše, čas, ktorý si urobíte kúpaním, je aktom starostlivosti o seba. Je to ako signalizácia sebe samému, že ste dôležití a zaslúžite si nejaké upokojenie. “

Súvisiace príbehy 6 kozmetických výrobkov, ktoré vám pomôžu relaxovať 11 najlepších éterických olejov pre stres 8 čajov, ktoré vám pomôžu lepšie spať

Aha. Toto ma prinútilo uvedomiť si, že keď sa nabudúce kúpem v kúpeľni, či už v luxusnom priestore ako Aire alebo vo vlastnej vaničke, musím si dať svoj zámer a len byť . Musím si tiež pripomenúť, že si to zaslúžim - a že je v poriadku odložiť všetky tie naliehavé myšlienky, ktoré sa mi preháňajú mysľou na neskôr.

Nie, možno som toho dňa neopustil starodávne kúpele Aire pocit ako grécka bohyňa, ale teraz som viac inšpirovaná zaobchádzať sám sebe viac ako jeden. Teraz plánujem znova zaviesť domáce kúpele späť do svojej bežnej rutiny - a tiež pomocou bubliniek nahodím trocha všímavosti.

A keď som naozaj potrebujete relax? Možno si doprajem aj ďalšiu návštevu Aire. Až na tento okamih budem pripravený vypnúť telefón a vyladiť svet, akonáhle narazím na vaňu.

---

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie