Tipy na nastavenie hraníc s toxickými rodičmi

Zdokonaľovanie

 Stanovenie hraníc s toxickými rodičmi

Ak ste v puberte, je takmer isté, že s rodičmi vychádzate len ťažko.

Neustále konflikty a nezhody s vašimi rodičmi nemusia znamenať, že vaši rodičia majú nežiaduce alebo toxické správanie. Toto sú však určite príznaky toxického správania.

Tento článok vám pomôže zistiť, či sú vaši rodičia toxickí. Nájdete tu aj tipy a návrhy, ako sa vysporiadať s toxickými rodičmi, či už ste tínedžer alebo dospelý.

Stanovenie hraníc sa považuje za najlepšiu metódu pri riešení toxických rodičov. To sa ľahšie povie, ako urobí, pretože rodičia majú vo vzťahu určite navrch. Tento článok vysvetľuje, ako to urobiť, a rôzne možnosti, ktoré musíte nastaviť s toxickými rodičmi.

Máte toxického rodiča?

Rodina má obrovský vplyv na to, ako dopadne dieťa v dospelosti. Od všeobecného vnímania sveta a ich správania až po sebaobraz, sebahodnotu, sebadôveru a schopnosť vyrovnať sa s nepriazňou osudu, všetky aspekty jednotlivca sú ovplyvnené rodičovstvom, dobrým aj zlým.

Žiaľ, ako dieťa ste bezradní v tom, že si rodičov nemôžete vybrať. Ani nad nimi nemáte žiadnu kontrolu. Naopak, opak je vo väčšine prípadov pravdou. Ako dieťa ste pri prežití odkázaní na svojich rodičov.

Nebojte sa, všetko nie je stratené. Pozrime sa, či máte toxických rodičov.

Toxicita v rodičovstve nie je z nejakého dôvodu dobre definovaná. Každé dieťa a každý rodič sú iné. Vďaka tomu je každý vzťah rodič-dieťa jedinečný. To, čo pre niektorých funguje, môže byť pre iných toxické. Napriek tomu možno určité správanie klasifikovať ako toxické bez ohľadu na druh vzťahu medzi nimi.

Rodičia sú tiež ľudské bytosti a môžu robiť chyby a mať dobré aj zlé dni. Môžu zvyšovať hlas, klásť neprimerané požiadavky a robiť veci, ktoré môžu potenciálne poškodiť ich dieťa. To všetko z nich nerobí toxických rodičov. Sú len ľuďmi. Pamätáte si príslovie? Mýliť sa je ľudské….

Tu je niekoľko znakov, na ktoré treba dávať pozor, aby ste identifikovali skutočných toxických rodičov.

  • Sebecké a sebecké správanie
  • Tendencia kontrolovať životy svojich zverencov
  • Týranie, fyzické aj verbálne
  • Manipulatívne správanie a zanedbávanie
  • Citové vydieranie, neprimerané požiadavky, neustála kritika
  • Neochota počúvať a prevziať zodpovednosť
  • Ignorujte svoje pocity a potreby
  • Neochota priznať si svoje chyby alebo sa ospravedlniť
  • Absencia hraníc

Tento druh správania môže pokračovať aj po vstupe dieťaťa do dospelosti. Ak s tým nič neurobíte, môže to spôsobiť trvalé poškodenie vášho myslenia, vašich vzťahov a spôsobu, akým žijete svoj život.

Ako sa vysporiadať s toxickými rodičmi?

Nie je ľahké uniknúť toxickým rodičom, ak ste ešte dieťa a potrebujete ich podporu na prežitie. Nie je teda produktívne uvažovať o tom, ako sa dostať preč od toxických rodičov. Namiesto toho si môžete vytvoriť stratégie na riešenie toxických rodičov, keď s nimi žijete.

Bez ohľadu na to, či máte do činenia s manipulatívnymi rodičmi dospelých alebo detí, pokyny zostávajú do istej miery rovnaké. Keďže nemôžete zmeniť ich správanie, musíte premýšľať o tom, ako sa chrániť pred škodlivými účinkami toxického rodičovstva.

Jednou z najvýznamnejších škôd toxického rodičovstva je, že dieťa nie je schopné prevziať kontrolu nad vlastným životom. Na každú jednu vec vždy čakajú na povolenie od rodičov. V najhorších scenároch by dieťa dokonca požiadalo o povolenie uniknúť z ich pazúrov.

Prvým krokom na ceste k slobode je uznať a akceptovať, že si zaslúžite byť slobodní a nemusíte žiadať súhlas rodičov.

Už len to, že čítate tento článok, je pozitívnym znamením. To znamená, že chápete, že vo vašom vzťahu s rodičmi nie je niečo v poriadku a chcete s tým niečo urobiť. Použite to ako východiskový bod a pracujte na svojej slobode.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa oslobodiť od vplyvu toxických rodičov.

  • Prestaňte žiadať o súhlas a povolenie.
  • Prestaňte sa im snažiť vyhovieť.
  • Oddeľte sa od nich. To znamená prestať reagovať, prestať sa cítiť zodpovední za svoje pocity a prestať brať veci osobne.
  • Presadiť sa, stanoviť si pevné hranice s rodičmi a presadzovať ich.
  • Buďte si vedomí vecí, ktoré s nimi zdieľate.
  • Nesnažte sa s nimi uvažovať alebo ich meniť.
  • Poznajte ich hranice a obmedzenia a prispôsobte sa im, ak to považujete za potrebné.
  • Prestaňte prispôsobovať svoj každodenný život požiadavkám svojich rodičov.
  • Sústreďte sa na seba a vyliečte svoje rany.
  • Dobre sa starajte o svoje potreby a túžby.
  • Vymyslite si vlastnú stratégiu odchodu.

Žiaden z vyššie uvedených návrhov nebude jednoduchý pre dieťa, ktoré bolo celý život pod vplyvom negatívneho rodiča. O to ťažšie, ak ste už dospeli. Budete sa báť a vaši rodičia budú klásť tuhý odpor.

Musíte si pripomenúť, že toto sú ťažké, ale nevyhnutné kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste si užili šťastný a naplnený život. Toto je vaša jediná cesta k slobode.

Tipy a návrhy na stanovenie hraníc s toxickými rodičmi

Bez ohľadu na váš vek, pre niektorých rodičov ich deti vždy zostávajú deťmi a správajú sa k nim ako k deťom a nie ako k dospelým.

Nechcené rady, tipy, návrhy a usmernenia – niektorí rodičia sa domnievajú, že sa nedokážu zbaviť rodičovských povinností, bez ohľadu na to, koľko máte rokov.

Ideálnou metódou, ako sa s takýmito rodičmi vysporiadať, je stanoviť si hranice a limity. Tu je niekoľko príkladov hraníc s toxickými rodičmi, ktoré môžete zvážiť, aby ste sa s nimi vysporiadali.

  • Nie je v poriadku navštíviť neohlásenú návštevu. Ak bývate v tom istom dome, pred vstupom do vašej izby musia zaklopať a požiadať o povolenie.
  • Môžete súhlasiť s nesúhlasom. Ale to neznamená kričať, nadávať, urážať, prerušovať, ignorovať alebo ignorovať vaše názory. Rovnako vás nemôžu označiť za hlúpeho alebo idiota.
  • Nemáte záujem byť ich priateľom. Nechcete počúvať ich osobné účty a tajomstvá.
  • Nie ste k dispozícii na to, aby ste ich počuli ohovárať a ohovárať iných. Toto vás nezaujíma.
  • Nechcete byť poučovaní alebo kázaní. Pomoc je v poriadku len vtedy, keď sa o ňu výslovne žiada.
  • Nechcete byť vystavení tichému zaobchádzaniu ako trestu. Je to nespravodlivé a kruté.
  • Nechcete, aby vás používali ako boxovacie vrece. Je nespravodlivé brať na seba hnev a frustráciu.
  • Tvoje nie znamená nie. Máte právo povedať nie. Nebudete sa cítiť vinní za to, že ste povedali nie.
  • Ceníte si svoje súkromie a nechcete, aby sa strkali do vašich osobných záležitostí.
  • Nechcete, aby sliepali okolo vašich osobných vecí v maske obáv o vaše blaho.

Niektorí rodičia môžu mať problém vzdať sa kontroly nad vami a prekračovať vami stanovené limity. To môže viesť k napätiu a konfliktom. Tu je niekoľko návrhov na uľahčenie procesu.

  • Dajte najavo, že stanovenie hraníc nie je neúctivé.
  • Porozprávajte sa so svojimi rodičmi od srdca o svojich problémoch a obavách.
  • Položte fakty na stôl. Necukrujte ich ani neodkladajte nevyhnutné.
  • Keď hovoríte, hovorte jasne a účelne.
  • Keď nič nefunguje, stretnite sa s nimi uprostred. Robte kompromisy.
  • Ak je vaše odhodlanie kolísavé, nezabudnite, že hranice sú nevyhnutné pre zdravý vzťah.
  • Ak je všetko vaše úsilie ignorované, dajte si pauzu od vzťahu tým, že si budete udržiavať odstup a získajte priestor pre seba.
  • Ak ste sa dostali do slepej uličky a ste na konci, požiadajte o pomoc profesionála. Môžete to urobiť aj skôr.

Záverečné myšlienky

Stanovenie hraníc s rodičmi, toxické alebo iné, nie je bezohľadné alebo nezdvorilé gesto. Je to jedna z dôležitých súčastí zdravého vzťahu. Hranice sú užitočné na ochranu vášho osobného priestoru a na splnenie vašich emocionálnych a fyzických potrieb.

Ako starnete, vy aj vaši rodičia si musíte uvedomiť meniaci sa stav vzťahu. Stanovenie hraníc a ich rešpektovanie vám v dospelosti môže pomôcť vybudovať silný a láskyplný vzťah s rodičmi.

Odporúčané čítanie: