10 znamení, že môžete byť v toxickom priateľstve

Vzťahy A Láska

Ľudia, Sociálna skupina, Mládež, Priateľstvo, Móda, Zábava, Blonďatá, Ľudská, Rodina, ktorá fotí spolu, Strom, Getty Images

Aké požehnané priateľstvo môže byť. Štúdie navrhli že tí, ktorí majú skutočne solídnych priateľov, žijú dlhšie. Ako všetky hlboké vzťahy, aj tie vaše platonické musia mať svoje chvejúce sa chvíle. Ale ak sa tieto prejavy alebo pretrvávajúce pocity, ktoré nedostávate toľko, koľko vkladáte, vyskytujú častejšie, vaše priateľstvo môže byť nezdravé alebo dokonca toxické.

„Priateľstvá môžu byť ochranné a obohacujúce, vychovávajúce a povznášajúce. Ak má priateľ opačný dopad, možno by sme mali prehodnotiť náš vzťah a prekonfigurovať úlohu tejto osoby v našich životoch. Neznamená to, že musíte priateľstvo úplne ukončiť - možno ich stále vidíte na spoločenských stretnutiach - ale nemali by to byť tí, na ktorých sa obrátite kvôli emočnej podpore, “vysvetľuje Dr. Jessica Nicolosi , Klinický psychológ so sídlom v New Yorku a majiteľ spoločnosti Prána wellness .

Rozchod pozitívnyamazon.com16,92 dolárov Nakupuj teraz

Uznanie toho, že ste uprostred toxického priateľstva, hodnotením znakov je prvým krokom k vymaneniu sa - bolestivý, ale nevyhnutný proces. 'S pribúdajúcimi rokmi je dôležité hodnotiť svoje priateľstvá.' Ak nie sú zdraví alebo slúžia pozitívnym účelom, je načase týchto ľudí vylúčiť, “hovorí Matka Kris Pearl , autor knihy Rozchod pozitívny , poznamenáva, že je to často spojené so strachom a nechuťou. 'Cítime sa vinní za to, že sme ľudí odrezali - možno ste boli priateľmi už od strednej školy - ale keď si uvedomíme, že niekto nepodporuje alebo nemá povznášajúci vplyv, mali by ste to prehodnotiť.' Tu sú výstražné znamenia, že by mohol byť čas rozlúčiť sa.


Žiarlia.

Zdravá súťaž medzi priateľmi je normálna a môže byť dokonca pozitívna, čo vás povzbudí k tomu, aby ste boli najlepším ja, zatiaľ čo skúmate, v čom sa môžete zlepšiť. Ale keď to prekročí hranicu žiarlivosti - vrátane agresívnej konkurencie, vyrovnania a nadmerných pokusov o vyrovnanie podmienok hry znížením vašich úspechov -, stane sa to menej kóšer.

Súvisiace príbehy Denne som poslal týždenné potvrdenie 5 priateľov Perfektné darčeky pre vášho najlepšieho priateľa

'Dobrí priatelia sú ako roztlieskavačky: zakoreňujú vás a sú hrdí na váš úspech.' Ak však žiarlivosť zasahuje do schopnosti priateľa byť oporou, môže to mať na priateľstvo nepriaznivé účinky, “hovorí Amanda Zayde Licencovaný klinický psychológ so sídlom v N.Y.C. To však neznamená, že dobrí priatelia nebudú mať prchavé okamihy žiarlivosti - to je len život, „ale snažia sa tieto emócie obsiahnuť a vhodne ich prejaviť, a nie zakrytými urážkami alebo otvorenou konkurencieschopnosťou,“ vysvetľuje doktor Zayde.


Vyvolávajú vo vás pocit neistoty.

„Ak vždy odchádzate od toho, aby ste sa cítili skleslo sami pre seba, alebo si musíte hovoriť, prečo je táto osoba vaším priateľom, táto osoba pre vás v tejto chvíli nemusí byť to pravé,“ hovorí Fati Marie , V Kalifornii certifikovaný integračný holistický tréner zdravia v spoločnosti Encinitas Kúpele Four Moons . 'Vypočujte si svoje vnútornosti a začnite robiť malé kroky späť, preč od akýchkoľvek scenárov, ktoré by vás dvoch mohli spájať.'

Počúvajte svoje vnútornosti a začnite robiť malé kroky späť.

I keď, samozrejme, niektorí priatelia sú jednoducho čestní - čo znamená, že sa občas stretnete s negatívnymi reakciami, ktoré sú náročné na žalúdok - tí istí priami kamaráti vás tiež rovnako podporia a dôsledne vybudujú. Dr. Nicolosi zdôrazňuje, že je dôležité venovať pozornosť vnútorným podnetom. 'Nalaď sa na svoje telo.' Cítite sa zaťažený, vyčerpaný a neistý sám sebou? Najlepšie je začať počúvať náš vnútorný hlas. “


... A pocit hrôzy.

Ak vám meno priateľa vyskakujúce na telefóne prostredníctvom textovej správy alebo schôdzky v kalendári dáva zlý pocit, verte svojej intuícii. 'Tá malá jamka v tvojom žalúdku vie, čo sa deje.' Nemali by ste sa báť vidieť priateľov, ak to tak je, opýtajte sa sami seba prečo, ”hovorí motivačný rečník a výkonný tréner Colene Elridge z Buďte viac konzultovaní.


Okolo nich musíte byť opatrní.

Vždy máte pocit, že chodíte po škrupinách vajec, bojíte sa povedať alebo robiť niečo, kvôli čomu vám odletia z rukoväte? Klasická značka.

Súvisiaci príbeh Najlepšie poradenstvo v oblasti vzťahov

„Blízke priateľstvá zahŕňajú oceňovanie myšlienok a emócií druhého človeka. Ak sa váš priateľ ľahko rozzúri a nebude sa snažiť vidieť veci z vašej perspektívy, možno by ste mali zvážiť, či sa priateľstvo cíti zdravé, “hovorí doktor Zayde.


Neprestanú vás kritizovať.

Keď ťa priateľ vždy posudzuje, môže to urobiť niečo na tvojej sebaúcte. Niekto, kto vás neustále znevažuje a poukazuje na vaše chyby - všetci ich máme! - nemusí mať na srdci vaše najlepšie záujmy. Je dôležité vytýčiť hranice a ak je to najťažšie, buď sa postaviť za seba, alebo ustúpiť.

Súvisiaci príbeh 8 spôsobov, ako povedať nie bez pocitu viny

„Toxickí priatelia sa všeobecne nemenia,“ hovorí psychoterapeut a špecialista na zvládanie hnevu Tyra Gardnerová , autor knihy Black Brilliance . 'Čo sa zmení, je to, ako s nimi zaobchádzaš a či sa rozhodneš, či si týchto jednotlivcov ponecháš vo svojom živote alebo nie.'


Všetko, čo robíš, je, aby si o nich hovoril.

Dôležitou súčasťou priateľstva je dávanie a branie; niekedy budete potrebovať nejaké ďalšie TLC a niekedy budú. Ale ak je vaše priateľstvo neustále prepadnuté a zamerané výhradne na jeho potreby (a to nehovoríme o tom, keď prežívajú mimoriadne náročnú kapitolu, ako rozvod ), môže nastať problém. „Ak si všimnete, že ste vo vzťahu vždy poradcom, pôžičkou alebo záchranou, potom môže byť toto priateľstvo toxické,“ hovorí Christal D. Jordan, spisovateľka pre vzťahy a ženské problémy.

Súvisiaci príbeh Ako sa dostať z rozchodu

Niekedy môže pomôcť jemné poukázanie, pretože priateľ nemusí problém rozpoznať. „Jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, je povedať:„ Momentálne potrebujem, aby ma niekto počúval, “hovorí Perelmutter. 'Ak je to priateľ schopný, tak ich okolo seba udržuj.' Ak nie, máte rozhodnutie.


Sú to energetickí upíri.

Zdravé vzťahy vo vás zanechajú pocitové naplnenie. Inak to nie je s toxickými. 'Interakciu s toxickým priateľom zanecháš pocit vyčerpania,' hovorí Elridge. 'Môže to byť kvôli dráme, ktorú prinášajú, alebo kvôli ťažkému zdvíhaniu, ktoré s nimi musíte robiť bez akejkoľvek vzájomnej podpory.'

'Priateľstvo by malo vo vašom živote poskytovať každodenné záchvaty radosti.' To, čo by vám priateľstvo nemalo do života priniesť, je stres, “hovorí Tammy Shaklee , odborník na vzťahy a zakladateľ spoločnosti Dohadzovanie H4M . 'Nemalo by to vo vás vyvolávať pocit úzkosti, posadnutosti alebo vyčerpania.'


Nemôžete im dôverovať.

V každom blízkom vzťahu je dôvera nevyhnutná - pre nadviazanie priateľstva sa to zdvojnásobuje. Ale ak máte dôverníka, s ktorým nemôžete zdieľať dôležité informácie, dôvera by mohla byť problémom, hovorí Elridge. 'Ak zistíš, že nie si schopný dôverovať priateľovi - jeho úmyslom, slovu a dôvernosti - skontroluj stav svojho priateľstva.'


Všetko je vždy super dramatické.

Život samozrejme nie je bez jeho vzostupov a pádov. Je normálne, že sa dráma objaví a pomôže; ale ak sa zdá, že priateľ v tejto dráme prekvitá a neustále vás do nej nasáva, môže to spôsobovať obavy.


Stále sa ťa snažia zmeniť.

Je to bežný scenár: ten priateľ, ktorý iba & hellip; neprestane & hellip; neprestane ponúkať spätnú väzbu o všetkom od vás zoznamovací profil do tvoj očný tieň , takže sa budete cítiť, akoby ste neboli dosť dobrí. Často sa to skrýva pod rúškom starostlivosti a obáv, čo môže spôsobiť, že sa spŕška „užitočných“ rád stane oveľa toxickejšou.

Súvisiaci príbeh Oprah a Gayle poskytujú veselé zoznamovacie rady

„Dávajte pozor na takýchto priateľov, pretože vás niekedy položia, aby vás mohli zdvihnúť späť, a stane sa z toho nekonečný cyklus, keď sa budete cítiť nedostatočne,“ hovorí Perelmutter, ktorý úprimne radí osobna diskusia. 'Povedz im, ako veľmi sa z ich komentárov cítiš, a stane sa jedna z dvoch vecí.' Buď sa vám ospravedlnia a zmenia sa, alebo sa budú správať, akoby vôbec netušili, o čom hovoríte - a musíte priateľstvo nechať ísť. Nikto vo svojom živote nepotrebuje nikoho, kto by ich nepodporoval. Obdobie. “


Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!


Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie