Najlepšie éterické oleje, ktoré môžete pridať do svojho kúpeľa
Pleť A Líčenie
whyframestudio Ak potrebujete nájsť svoje centrum, nie je tu nič podobné ako a perličkový kúpeľ . A ako sa ukázalo, správne výrobky môžu dokonca dodať tejto teplej, upokojujúcej vode regeneračné a liečivé vlastnosti.
Podobne, ako pomáhajú éterické oleje znížiť stres a zlepšiť sezónne alergie Niekoľko kvapiek týchto elixírov vo vani dokáže údajne všetko od upokojenia boľavých svalov až po prechladnutie.
Ak sú príznaky závažné, mali by ste sa samozrejme poradiť so svojím lekárom. Ak však hľadáte len trochu úľavy, éterické oleje sú prírodným a bezpečným nástrojom pre vašu zdravotnú súpravu.
Ale ktoré éterické oleje sú do kúpeľa najlepšie? Rozbili sme to.
Pre relaxáciu skúste ...
Levanduľový éterický olej pomáha zlepšovať krvný obeh (skvelý pre boľavé svaly) a má upokojujúci účinok Martha Krejci , odborník na éterické oleje. Použite tento éterický olej na konci dlhého rušného dňa na super relaxačný zážitok, ktorý vás pripraví na spánok.
Na úľavu od bolesti skúste ...
Copaiba je olej destilovaný zo stromu pochádzajúceho z Južnej Ameriky. „Je to rozprávkové pre celkové zdravie pokožky a má príjemnú uzemňujúcu vôňu, ktorá skutočne upokojuje myseľ,“ hovorí Krejci. Štúdie naznačujú, že to môže mať tiež protizápalové , antimikrobiálne vlastnosti , a môže dokonca zmierniť bolesť u pacientov s artritídou.
Pre boľavé svaly skúste ...
Kadidlo má drevitú arómu, na ktorú mnohí prisahajú kvôli relaxácii, najmä kvôli jej údaju protizápalové vlastnosti . V skutočnosti to Krejci nazýva „superhviezdou“ a jeho schopnosťou udržiavať pokožku jemnú a pružnú.
Na studenú alebo suchú pokožku vyskúšajte ...
Ak ste prechladnutí alebo vám je nevoľno, rozptýlite trochu eukalyptu pre vašu kúpeľnú vodu. Tento olej sa považuje za expektorans alebo za niečo, čo uvoľňuje hlien Scott Noorda , rodinný lekár certifikovaný na palubu. Štúdie Navrhnite, že tiež podporuje ceramidy a pomáha hydratovať suchú pokožku a zmierňovať svrbenie a nepohodlie spojené s miernym podráždením.
Niektoré sme zaokrúhľovali na vyskúšanie:
100% čistý za studena lisovaný jojobový olej 9,97 dolárov NAKUPUJ TERAZ Uistite sa, že používate vysoko kvalitný nosný olej, ako je jojoba.
Eukalyptový éterický olej NAKUPUJ TERAZ Skvelá voľba pri prechladnutí a sezónnych alergiách.
Levanduľový éterický olej 23,29 dolárov NAKUPUJ TERAZ Najviac relaxačný výber pre vašu vodu do kúpeľa.
Esenciálny olej z kadidla 18,00 dolárov NAKUPUJ TERAZ Relaxačná voľba s ďalšími výhodami pre pokožku.
Počkať, a čo tak mäta?
Mäta pieporná sa zvyčajne považuje za „teplý“ olej, čo znamená, že môže dráždiť osoby s citlivou pokožkou. Odborníkom a dokonca aj značkám sa páči doTERRA , opatrne pred použitím týchto druhov olejov vo vani.
Mali by ste sa tiež vyhnúť „horúcim“ olejom.
„Horúce“ oleje, ako škorica, oregano a tymián, môžu tiež spôsobiť podráždenie, hovorí Gretchen Frieling , dermatológ dermatológ certifikovaný v ústave v Bostone. Hovorí, že väčšina citrusových olejov má potenciál spáliť pokožku aj po pridaní do kúpeľa.
Ak si nie ste istí, otestujte kvapku oleja na chrbte ruky a sledujte prípadné reakcie. Ak pociťujete akýkoľvek pocit pálenia, je najlepšie držať ho úplne mimo vane, hovorí Frieling.
A ak máte obzvlášť citlivú pokožku, pristupujte s ešte väčšou opatrnosťou. Dr. Sonia Batra , dermatológ certifikovaný nástenkou a spoluhostiteľ spoločnosti Lekári , odporúča, aby ste testovali každý deň po dobu piatich dní akýkoľvek olej na vnútornej ruke, aby ste pred namočením skontrolovali alergickú reakciu.
Nezabudnite tiež riediť.
Vyvarujte sa kvapkaniu éterických olejov priamo do kúpeľa, pretože to môže spôsobiť, že oleje budú sedieť na vode. Umožní im to priamy kontakt s pokožkou, podráždenie alebo dokonca popáleniny, hovorí Krejci.
Najlepším spôsobom, ako zriediť oleje, je zmiešať ich s nosným olejom, ako je jojoba alebo frakcionovaný kokosový olej. Za týmto účelom v malej miske skombinujte jednu polievkovú lyžicu nosičového oleja podľa vášho výberu so šiestimi až 10 kvapkami éterického oleja. Keď to urobíte, je bezpečné zmes naliať do vody vo vani a vírením kombinovať.
A v neposlednom rade si sledujte svoj krok.
Pretože olej je vo svojej podstate klzký (rovnako aj vaša vaňa), buďte pri vstupe a výstupe z vane opatrní - najmä ak vanicka na kupel mal na tom veľký pohár vína.
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie