Tu je presný postup, ako začať svoju cestu hľadania duše
Zdravie
Temi Oyelola Hľadanie duše - alebo myšlienka na vyživovanie vašej duše - je dôležité cvičenie, ktoré každý človek môže a môže by mal zúčastniť sa. Jednoducho povedané, je to túžba hlbšie hľadať zmysel svojho života, hovorí Kelley Kitely, LCSW, chicagská sociálna pracovníčka a najpredávanejšia autorka MOJE ja: Autobiografia prežitia . 'Väčšina ľudí sa zaoberá hľadaním duší (alebo by mala), keď sa zdá, že život nie je synchronizovaný, alebo keď sú v rutine a prežívajú negatívne pocity voči svojej kariére alebo vzťahom,' vysvetľuje. Ak však neviete, kde začať - alebo presne, čo máte robiť - skúste postupovať podľa týchto odporúčaných tipov, aby ste vyživili svoju dušu a našli ten hlbší zmysel svojej každodennej existencie.
Strávte nejaký čas sám.
„Trvať na tom, aby ste boli na prvom mieste, nie je sebecké - skutočne vám umožňuje dopĺňať a byť prítomný v okamihu pre ostatných,“ hovorí LaQuista Erinna, LCSW, sociálna pracovníčka v New Jersey.
Súvisiaci príbeh
Najlepšie miesta na samostatné cestovanie Vyskúšajte prehliadku miestnej zaujímavosti, prechádzku v parku alebo si sadnite k denníku, aby ste si skutočne našli čas na spoznanie toho, čo vám chýba.
Potom sa spojte s novými ľuďmi.
'Uskutočnite rozhovor s niekým v rade v obchode s potravinami, pozdravte pokladníka alebo sa srdečne usmejte na cudzinca,' navrhuje Erinna. „Aj keď nás technológie a sociálne médiá spojili s rodinou, priateľmi a známymi osobnosťami, stále túžime po tomto ľudskom spojení.
Súvisiaci príbeh
Tu je postup, ako si nájsť priateľov v dospelosti „Ak budete k cudzincovi láskaví alebo priateľskí, budete sa vo vnútri cítiť dobre,“ a pomôže vám dostať sa späť do synchronizácie so sebou tým, že sa budete odrážať prostredníctvom áno niekoho iného.
Ale odpojte sa od sociálnych sietí.
Rovnako dôležité pre rovnicu, ktorá vyživuje dušu, je tráviť čas mimo svojich kamarátov - aspoň digitálne povedané. „Buďte prítomní tu a teraz: ignorujte sociálne médiá, odhláste sa zo svojich aplikácií a vypnite upozornenia aspoň na hodinu denne,“ radí MD z Chicaga, internista. Vieme, že ste to už niekedy počuli, ale nedá sa nadhodnotiť, aký užitočný môže byť tento krok.
Zúčastnite sa duchovnej praxe.
Pamätajte, že slovo „duchovný“ sa nemusí nevyhnutne rovnať žiadnemu druhu náboženskej praxe, ale skôr tej, ktorá je zvnútra. Dr. Nancy Mramor, pittsburská psychoterapeutka, odporúča venovať sa meditácii na svojej ceste hľadania duše. 'Mení to mozog, nervový systém a náladu,' hovorí. Vyskúšajte jednu z týchto možností expertom vybrané meditačné aplikácie začať len s niekoľkými minútami denného odrazu denne.
Vyskúšajte novú záľubu.
Možno do tejto spadá meditácia, ale môže to byť naozaj čokoľvek - vyskúšajte si maľovanie, písanie alebo dokonca iba silovú chôdzu. „Robte to, čo vám prináša radosť - zvlášť sa podporuje tvorivé úsilie,“ hovorí doktor Mramor. 'Akákoľvek činnosť, ktorá vás dostane do stav „toku“ kde stratíte pojem o čase a priestore a stratíte sa vo svojej blaženosti, vás bude živiť. “
Súvisiaci príbeh 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejšíSúhlasím. „Vyskúšanie nového koníčka nám pomáha dostať sa z našej komfortnej zóny, ktorá prebúdza nové zručnosti a rast - kreatívne predajne nás môžu vznietiť, aj keď si nevyhnutne nemusíme myslieť, že sme v danej činnosti dobrí.“
Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin !