Ako prekonať problémy s opustením z detstva?

Zdokonaľovanie

Opustenie je skutočne traumatické, najmä pre dieťa. A zanecháva jazvu, ktorá bude trvať celý život.

Strach z opustenia je však niečo, čo treba dobre zvládnuť. Alebo to môže sabotovať vaše vzťahy a navždy vás oslabiť a demoralizovať.

Strach z opustenia je zahrnutý ako jeden z prvotných strachov – strachov, ktorých úlohou je udržať nás nažive. To znamená, že strach z opustenia je užitočný, ak zostáva v medziach.

A ani sa ich nemôžete zbaviť. Je nevyhnutný pre vaše prežitie a pôsobí ako hnacia sila vo vašich vzťahoch. Keď to zostane pod kontrolou a zostane tak, ako má, môže to posilniť vaše vzťahy. Ak nie, môže sa miešať a vytvárať prekážky, ktoré vedú k rozchodom.

Keď strach z opustenia prekročí zdravé hranice a vymkne sa spod kontroly, zmení sa na problém duševného zdravia. Tento článok sa zaoberá témou problémov s opustením detstva a spôsobmi, ako ich zvládnuť, aby ste mohli viesť normálny život. Nájdete tu aj znaky opustenia a ako riešiť problémy s opustením.

Čo znamená otázka opustenia?

Ide o problém duševného zdravia prameniaci zo strachu z opustenia. Strach zo samoty môže prerásť až do úrovne úzkosti či dokonca fóbie. Ak sa s tým nepracuje správne, má tendenciu vybuchnúť a vymknúť sa spod kontroly, čo vytvára prekážky vo vašich vzťahoch. V závažných prípadoch to môže sabotovať vaše šťastie a pokoj.

Trauma z opustenia má často korene vo vašom detstve. Možno ste utrpeli traumu zo straty milovanej osoby. Alebo ste mohli zažiť skutočný prípad opustenia niekým z vašich blízkych. Možno to bol rozvod vašich rodičov alebo smrť blízkeho člena rodiny. Môže k tomu dôjsť aj vtedy, keď vám váš primárny opatrovateľ nevenoval dostatočnú pozornosť v ranom veku.

Nevyriešené problémy vyplývajúce z pocitu opustenia vo vašom detstve budú vo vašej mysli naďalej hrať triky a vyvolávať obavy, že vás ľudia vo vašom súčasnom živote opäť opustia.

Ako opustenie detstva ovplyvňuje dospelosť?

Strach z opustenia, keď nie je adresovaný a fixovaný, môže prevziať kontrolu nad vaším životom a ovplyvniť všetky jeho aspekty, najmä vašu schopnosť spojiť sa s ostatnými.

Ako dieťa ste možno zažili prípad straty blízkeho človeka. Možno ste im boli násilne odobratí alebo vás museli opustiť z vlastných dôvodov. Niekedy ste sa možno cítili opustení smrťou drahého. Alebo vás v skutočnosti opustil váš opatrovateľ.

Bez ohľadu na scenár ste si vštepili do mysle pocit opustenia. Ak ste nedostali uistenie, že je o vás postarané, tento pocit opustenosti bude vo vašej mysli naďalej hniť, až kým sa nestane skutočným problémom s vážnymi dôsledkami.

Všetky malé škody, frustrácie, pochybnosti, odlúčenia a úzkosti, ktoré ste odvtedy zažili, sa nahromadia do gigantických rozmerov.

Niektoré z dôsledkov opustenia detstva pre dospelých sú:

Plytké alebo povrchné vzťahy. K svojmu partnerovi možno necítite žiadnu skutočnú lásku alebo náklonnosť. Ste vo vzťahu preto, aby ste v ňom boli.
Neschopnosť pokračovať vo vzťahu a následný rozchod. Vaša neochota milovať a byť milovaný môže spôsobiť problémy vo vzťahu. Váš strach z intimity môže viesť k tomu, že jeden z partnerov toho druhého opustí.
Reťazec vzťahov. Keď jeden zlyhá, hľadáš druhého. Všetky sú krátkodobé kvôli vašej neochote dovoliť, aby sa k vám niekto dostal príliš blízko. Sága pokračuje.
Samabotáž vašich vzťahov. Kvôli vášmu strachu, neistote a úzkosti robíte vo vzťahu všetky nesprávne veci, aj keď sú vaše úmysly dobré.
Odmietanie opustiť vzťahy zo strachu, že budete opustení a osamelí. Keď trpíte problémami s opustením, váš strach zo samoty je viac ako nepohodlie z toho, že ste v nezlučiteľnom vzťahu.
Požadujte opakované uistenie. Vaša neistota vás núti požadovať od partnera záruky, istoty a sľuby. Môžete to urobiť, aj keď to znie hlúpo a hlúpo. Môžete požiadať svojho partnera, aby povedal, že ťa milujem, niekoľkokrát denne. Alebo tu budem vždy pre teba.

Známky problémov s opustením

Tu sú bežné znaky, na ktoré si môžete dávať pozor pri identifikácii problémov s opustením u dospelých.

Prílišná túžba potešiť a prehnane štedrý
Žiarlite na vašu blízkosť k iným
Neschopnosť dôverovať iným
Prijímanie významov vo vašich zámeroch
Neisté pocity týkajúce sa vás a vzťahu s vami
Neschopnosť cítiť sa alebo sa zblížiť
Chceš byť ovládaný alebo chce ovládať teba
Odmietanie opustiť zlé vzťahy
Náročné na zaobchádzanie ako s dieťaťom

Čo spôsobuje problémy s opustením detstva?

To, že ste sa ako dieťa cítili opustení, neznamená, že ste boli skutočne opustení. Môže to byť spôsobené ktorýmkoľvek z nasledujúcich.

Smrť milovanej osoby. Najmä ak je smrť náhla a dieťa nie je na udalosť pripravené. Ak emocionálna trauma dieťaťa nie je dobre vyriešená, môže v jeho mysli pokračovať aj potom, keď sa stane dospelým.

Fyzické alebo emocionálne zneužívanie. Keď mocná osoba zneužíva moc a zle sa správa k dieťaťu, je prirodzené, že má pocit, že je opustená. To má potenciál stať sa vážnym problémom duševného zdravia.

rozvod. Keď sa rodičia rozídu, dieťa je nútené odlúčiť sa od jedného z rodičov.

Rodič opustí rodinu kvôli inej. Toto je skutočný prípad opustenia. Zostávajúci rodič však môže pomôcť dieťaťu tento pocit prekonať.

Finančná kríza. Vaše nesplnené túžby môžu viesť k pocitu nedostatku. Tento pocit nedostatku môže viesť k podobným emóciám neistoty a zraniteľnosti ako k opustenosti. To je tiež dôvod na problémy s opustením.

Ako milujete niekoho, kto má problémy s opustením detstva?

Je náročné milovať alebo pomáhať niekomu s problémami s opustením, pretože vás neustále odsúvajú. Dôvodom môže byť strach z intimity. Alebo sa cítia napadnutí alebo zraniteľní, keď sa k nim pokúsite priblížiť.

Ak chcete niekomu pomôcť s problémom s opustením, môžete použiť tieto techniky, aby to fungovalo.

Nepodľahnite pokušeniu, aj keď ste provokovaní. Zostaňte pokojní a vyrovnaní.
Správajte sa normálne a naďalej ich milujte napriek ich správaniu. Tí, ktorí majú problémy s opustením, sa zvyčajne snažia na vás otestovať svoju teóriu, že ich každý opustí alebo odmietne.
Upokojte sa a nenúťte ich odpovedať. Môžete dávať návrhy a nechať to tak. Budú mať svoj vlastný čas prísť okolo.
Nedávajte falošné sľuby ani nečestné odpovede, aj keď je to preto, aby ste im ešte viac neublížili. Pri jednaní s nimi buďte úprimní.
Keď je konverzácia príliš emotívna, dajte si pauzu a dajte im vedieť, že sa vrátite. A uistite sa, že dodržíte svoje slovo.
Overiť ich pocity. To znamená uznať svoje emócie bez toho, aby ich odsudzovali.
Neberte návnadu. Môžu sa vás pokúsiť chytiť do pasce, aby ste robili alebo hovorili škodlivé veci, aby dokázali, že majú pravdu. Vždy, keď niečo povedia, vezmite to podľa jeho nominálnej hodnoty.

Spodná čiara

Ak chcete prekonať problémy s emocionálnym opustením, prvým krokom je uznať a akceptovať, že tým trpíte. V niekoľkých prípadoch je možné samoliečenie. Milujúci a chápavý partner môže veľa prispieť k procesu uzdravovania.

Duchovné uzdravenie pri otázkach opustenia je možné len v spolupráci s postihnutým. Keďže ide o problém duševného zdravia, zlepšenie vášho duchovného zdravia vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, ak nie vyliečiť chorobu.

Odporúčané čítanie: