Ako začať duchovnú cestu pre začiatočníkov

Zdokonaľovanie

ako začať duchovnú cestu

Mnohí z nás majú na svojom zozname niekoľko vecí, o ktorých vieme, že sú dôležité a chceli by sme ich urobiť, no odložili ich na súdny deň. Máme hotové výhovorky, prečo ich nestíhame, ako je nedostatok času, nevedomosť, kde začať alebo ako na to.

Cvičenie, zdravé stravovanie a čas strávený s rodinou sú často na zozname. A rovnako aj všímavosť a duchovnosť.

Na rozdiel od iných je spiritualita pre väčšinu z nás nejasný a zahmlený pojem. Vieme len, že to má niečo spoločné so Stvoriteľom. A možno nadviazať spojenie s vyššou mocou.



Bohužiaľ, to je začiatok a koniec nášho chápania spirituality. Nemáme potuchy, ako sa spojiť s vesmírom alebo ako začať duchovnú cestu.

Tento článok je pokusom prečistiť vzduch o tejto téme. Nájdete tu skutočný význam duchovného prebudenia, jeho dôležitosť a ako ho pestovať vo svojom živote.

Obsah

Čo je duchovné prebudenie?

Spiritualita je skúsenosť a ako každá skúsenosť, musí byť prežitá a zažitá, aby sme pochopili jej skutočný význam. Je to niečo, čo sa ťažko vyjadruje slovami. Dokonca aj tie najlepšie definície nedosahujú skutočný význam.

To znamená, že tu je pokus o definovanie duchovného prebudenia.

Slovník definuje spiritualitu ako kvalitu záujmu o ľudského ducha alebo dušu na rozdiel od materiálnych alebo fyzických vecí. To je rovnako vágne ako my a veľmi to nepomáha.

Takže tu je lepšie vysvetlenie.

Spiritualita znamená spojiť sa s vyššou silou alebo byť s ňou jedno.

To nás privádza k otázke, čo je vyššia sila a ako sa s ňou spojiť.

Keďže ide o definíciu, ktorá je v súlade so všetkými náboženskými presvedčeniami, Stvoriteľ alebo Boh sa označuje ako vyššia moc alebo Vesmír. Verí sa, že vesmír je na vyššej úrovni existencie ako my ľudia.

Duchovná cesta je toto naše úsilie dosiahnuť vyššiu úroveň vedomia. Keď dosiahneme vyššiu úroveň vedomia, nazývame to duchovné prebudenie. Používame duchovné praktiky, ktoré nám pomáhajú povýšiť sa na túto úroveň.

Zjednodušenejšie povedané, duchovnú cestu možno definovať ako osobné úsilie, ktorým sa zaväzujeme obnoviť spojenie s Vesmírom.

Súvisiace: 12 etáp duchovného prebudenia

citáty o duchovnej ceste

Čo znamená vyššia úroveň vedomia?

Teraz, keď sme pochopili, že spiritualita je o zvyšovaní úrovne vášho vedomia, musíme ísť hlbšie a dozvedieť sa o nej viac.

V kontexte duchovného rozvoja existuje sedem úrovní vedomia počnúc bdelým vedomím po vedomie jednoty. Zatiaľ čo prvé tri úrovne vedomia – bdenie, hlboký spánok a snívanie – sú dostupné a zažité pre každého z nás, zvyšné štyri – transcendentálnu, kozmickú, Božiu a jednotu – môžeme dosiahnuť len s premysleným úsilím.

Svoju úroveň vedomia môžete zvyšovať postupne – od jednej úrovne k ďalšej, až kým nedosiahnete vrchol vyššieho vedomia. Meditácia je cesta, ktorú si mnohí vybrali na dosiahnutie vyšších úrovní.

Tu je stručný popis štyroch vyšších úrovní vedomia.

Transcendentálne : Týka sa úplného ticha alebo úplného ticha. Toto je stav, keď sú vaša myseľ a zmysly úplne nehybné a vaše vedomie je aktívne.

Kozmický : Je to uznanie existencie vyššej moci a nestálosti nášho bytia. Keď dosiahnete tento stav, uvedomíte si, aký bezvýznamný ste vo väčšej schéme vecí.

Bože : Ide o to, aby sa naša myseľ otvorila obrovským možnostiam a videla svet hlbším vnímaním. V tomto stave nájdete radosť vo všetkom.

Jednota : Táto úroveň vedomia nám pomáha uvedomiť si, že všetko na tomto svete je súčasťou toho istého Vesmíru. Keď dosiahnete túto úroveň, vaša myseľ sa rozšíri do takej miery, že existuje iba Jedno. Dosiahli ste duchovné prebudenie.

Prečo je dôležité zažiť duchovné prebudenie?

Dosiahnutie vyšších úrovní vedomia je kľúčové pre optimálne fungovanie nášho tela a mysle. Čím ďalej sa od nej vzďaľujeme, tým viac bude naše správanie zmätené a nekontrolovateľné.

Takže toto je ten najsebeckejší dôvod na cestu po duchovnej ceste.

Pravdou zostáva, že aj to môže pomôcť pri fungovaní Vesmíru ako celku. Keď každý jednotlivec podáva výkon podľa svojich najlepších schopností, rozpozná a akceptuje dôležitosť vyššej sily a bude s ňou zajedno, Vesmír bude spolupracovať ako dobre naolejovaný stroj.

Na osobnej úrovni nám duchovné prebudenie umožňuje zažiť vnútorný pokoj a skutočné šťastie. Tento spokojný stav mysle nie je taký krehký ako pokoj a šťastie, na ktoré sme bežne zvyknutí.

S tým je však spojená podmienka. Mali by ste pokračovať v duchovných praktikách bez prestávky. Inak by ste sa rozladili a vrátili by ste sa na nižšie úrovne vedomia. Ak znovu spustíte praktiky, úroveň vášho vedomia by opäť stúpla.

Väčšina z nás žije s pocitom, že nám v živote niečo chýba. Máme pocit, že je potrebné urobiť ešte niečo, ale nemáme tušenie, čo to je alebo ako sa o tom dozvedieť viac. Akoby v skladačke, ktorou sú naše životy, niektoré kúsky chýbajú a my nevieme, kde ich nájsť alebo ako ich nájsť.

Duchovné praktiky nám odhaľujú chýbajúce kúsky nášho života a cítime sa celiství. Je to, ako keby sme boli schopní pristáť na pevnej zemi po tom, čo sme dlho spadli alebo sa unášali v niečom, čo sa nám zdalo ako bezodná jama.

Prečo je dôležité zažiť duchovné prebudenie

Predtým, ako začnete na svojej duchovnej ceste

Ako už bolo spomenuté, vaše duchovné prebudenie je prospešné z osobného hľadiska, ako aj pre vesmír.

Keď sa vydáte na cestu len s osobnými ziskami ako cieľom, zmenilo by sa to na duchovný materializmus – niečo, čomu sa musíme za každú cenu vyhýbať. Duchovný materializmus sa vydáva po duchovnej ceste len kvôli osobnému pokroku.

Tu treba poznamenať, že duchovná prax nie je o získavaní alebo pridávaní niečoho nového alebo o zlepšovaní stavu mysle. Je to všetko o odstránení ega a sebectva zo svojho života a naladení sa na Vesmír.

Narazili by ste na problémy s duchovnými praktikami, keď to považujete za prostriedok na upokojenie vyššej moci. To skresľuje význam a účel cvičenia natoľko, že to vedie k zvýšeniu vášho ega – presne tak, čoho ste sa snažili zbaviť. To vás môže nasmerovať len na cestu utrpenia a bolesti.

Nezabudnite sa vyhýbať praktikám, ktoré udržiavajú egoistické správanie. A nevydávajte sa na cestu s jediným cieľom osobného napredovania. To všetko môže veci zhoršiť, než sú, tým, že umocnia pocit nedostatku a nedostatočnosti.

Teraz, keď ste boli varovaní, poďme sa pozrieť na to, ako sa môžete začať pripravovať a iniciovať proces duchovného prebudenia.

  • Uvoľnite svoj osobný priestor – Veci, ktoré už nepotrebujete alebo nepoužívate, slúžia len na rozptýlenie.
  • Urobte to isté so svojou mysľou – Pre úspech vašej duchovnej cesty je potrebné odstrániť strach, ego, úsudok a množstvo negatívnych pocitov.
  • Prehodnoťte svoj systém viery – Teraz si overte ich význam alebo potrebu pre vás. Zbavte sa tých, ktorí sa neprispôsobujú novej ceste, po ktorej sa chystáte ísť.
  • Rozšírte si obzory – Experimentujte s novými presvedčeniami a nápadmi. Cestujte po nových cestách. Cieľom je vyskúšať a naučiť sa nové veci.
  • Znovu sa spojte s prírodou – Ponúka najlepší možný spôsob, ako sa vidieť ako súčasť vesmíru. Príroda je najbližšia vec k vesmíru, ktorú môžete vidieť a cítiť.
  • Dobre sa o seba staraj - Zostať aktívny a jesť zdravo je jednoduchý spôsob, ako sa spojiť so sebou samým a následne s vyššou silou. Nezdravé návyky môžu vytvoriť prekážky na vašej ceste k duchovnému prebudeniu.

Ako si vybrať správnu duchovnú prax, aby ste naštartovali svoje duchovné prebudenie?

Duchovná prax je akákoľvek aktivita alebo súbor aktivít, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do kontaktu s vašim zmyslom pre spiritualitu. To je vaše vnímanie vyššej úrovne vedomia.

Duchovné praktiky možno rozdeliť na dva hlavné typy – tie, ktoré odstraňujú prekážky na vašej ceste, a tie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vyššiu úroveň vedomia. Prekážky, o ktorých sa tu hovorí, sú väčšinou mentálne prekážky, ktoré vám môžu brániť v pohybe vpred. Ako ego, hnev, strach a iné obmedzujúce presvedčenia.

Ego je jednou z hlavných prekážok na duchovnej ceste. Je to ego, ktoré vás presviedča, aby ste sa videli ako oddelení od ostatných. Je to produkt vašej obmedzenej skúsenosti vedomia.

Odstránenie ega je jedným z prvých a hlavných cieľov duchovnej praxe.

Poďme sa teraz pozrieť na duchovné praktiky, ktoré môžete použiť na budovanie vlastnej duchovnej praxe.

Aj keď sa spiritualita a duchovná cesta zdajú abstraktné a ťažko pochopiteľné, duchovné praktiky sú také skutočné, ako len môžu byť.

1. Všímavosť

Toto tvorí základ pre akúkoľvek duchovnú cestu. Všímavosť alebo žitie v danom okamihu môže zmeniť vaše myslenie a neuveriteľne zmeniť váš pohľad.

Väčšina z nás prechádza životom a neprežíva žiadne emócie v pravom slova zmysle. Všímavosť môže zmeniť váš život tým najkúzelnejším spôsobom.

Zrazu si uvedomujete pocity, myšlienky, ľudí a veci okolo vás, o ktorých ste si predtým nikdy nevšimli alebo o ktorých ste ani netušili. Teraz je vaša myseľ krištáľovo čistá a uvedomujete si dôležitosť pravdy.

Cvičenie cvičenia všímavosti môžete vykonávať pri bežnom priebehu vašich každodenných činností. Na rozvoj praxe je však najlepšou stávkou meditácia.

2. Pustite sa

Toto sa často nesprávne chápe ako odstránenie alebo odstránenie určitých pocitov, myšlienok, presvedčení a vnímaní z našej mysle. Toto nemôže byť ďalej od pravdy.

Prax opúšťania je viac o opustení pripútanosti k nim ako k emóciám a presvedčeniam. Praktizovaním nepripútanosti sa naučíte zvládať svoje emócie, namiesto toho, aby ste im dovolili ovládať vás.

Už sa nebudete držať svojich presvedčení a predstáv, ak ich považujete za škodlivé. Sú skôr formované tak, že vám pomôžu napredovať na vašej duchovnej ceste.

To, že sa pustíte, neznamená, že prestanete cítiť smútok, hnev alebo strach. Akonáhle zdokonalíte umenie nechať ísť, stále by ste boli schopní cítiť všetky emócie bez toho, aby vás hlbšie a trvalo ovplyvnili.

3. Ničenie ega

Ako už bolo povedané, prítomnosť ega je najväčšou prekážkou, ktorej budete na svojej duchovnej ceste čeliť. Pokiaľ sa cítite nadradení alebo oddelení od ostatných, bolo by nemožné dosiahnuť vyššie úrovne vedomia a tým aj duchovné prebudenie.

Prvým krokom k odstráneniu ega je rozpoznať a uznať jeho prítomnosť. To je polovica vyhranej bitky.

Väčšina kultúr po celom svete uznáva negatívne dopady ega a ponúka riešenia na jeho odstránenie. Služba, či už Bohu alebo blížnym, sa považuje za najlepší spôsob, ako vykoreniť ego z mysle.

Služba nám pomáha uvedomiť si konečnú pravdu, že všetci sme súčasťou toho istého Vesmíru a koncept nadradenosti je len ilúzia.

4. Láskavosť a súcit

Praktizovaním lásky, láskavosti a súcitu ku všetkému živému by ste všade okolo seba zaznamenali pozitívne zmeny. Negatívne pocity a myšlienky, ktoré zatemňujú vašu myseľ a úsudok, sa rozplynú vo vzduchu. Vaša myseľ bude tichšia a budete mať jasnejšie myslenie. Vaše vzťahy sa transformujú a stanú sa dôvernejšími.

Avšak pre človeka, ktorý na ne nie je zvyknutý, môže byť začatie praktizovania lásky, láskavosti a súcitu náročná úloha. Začnite v malom a urobte detské kroky k svojmu cieľu.

Pamätajte, že ako človek ste náchylní na chyby a prešľapy. Neočakávajte, že sa zmeníte cez noc alebo uvidíte, že sa zmeny dejú mihnutím oka. Dajte si priestor a čas, aby ste na tom zapracovali.

Buďte vytrvalí vo svojom cieli zmeniť sa. To je všetko, o čo sa musíte postarať. Budete schopní rozvíjať súcit aj s tými, ktorých nemáte radi a ubližujete vám.

Aspekty duchovnej cesty

Hľadanie duše: Pre väčšinu z nás sa duchovná cesta začína v dôsledku hlbokej túžby hľadať niečo, čo presahuje bežný život. To vedie k hľadaniu zmyslu a účelu a nakoniec k duchovnému spojeniu.

Prebudenie a objavovanie : Keď začne hľadanie, nové poznatky odstránia závoj z vašich očí. Zobudíte sa do nových príležitostí, vnímaní a obzorov.

Vynorenie sa z temnoty: V určitom bode vašej cesty budete musieť čeliť svojim démonom. Ak budeš pravdivý, vyjdeš z toho ako víťaz.

Svetlo svieti: Keď vychádzate z tmy na svetlo, máte pocit, akoby ste sa znovuzrodili. Vaša myseľ bude jasnejšia a silnejšia.

Integrácia a šírenie dobrých správ: Vaším ďalším krokom je absorbovať a vniesť do svojho života všetky novoobjavené poznatky. A cítite neodolateľné nutkanie podeliť sa o svoje skúsenosti s ostatnými.

duchovná cesta 7 krokov

Duchovná cesta v 7 krokoch

Na začiatku by ste mali pochopiť, že neexistujú žiadne prísne pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať na duchovnej ceste. Skúsenosť každého jednotlivca je jedinečná. Východiskový bod môže byť rôzny, zvolené cesty sa môžu líšiť, tempo cesty nemusí byť rovnaké a prekonané prekážky sa tiež líšia od človeka k človeku.

Jediným spoločným bodom je cieľ – duchovné prebudenie alebo osvietenie.

Napriek tomu sa cez kroky podniknuté na dosiahnutie cieľa tiahne len málo spoločných tém. V záujme zmäteného začiatočníka, ktorý sa cíti vystrašený a hľadá miesto, kde začať, môžu byť tieto kroky užitočné.

1. Buďte k sebe láskaví

Nedovoľte, aby sa vaše nadšenie a očakávania preťažili termínmi a náročnými cieľmi. Nebuď na seba taký tvrdý.

Začnite pomaly a nájdite si cestu vpred svojim vlastným tempom. Toto nie sú preteky ani súťaž. Svoj cieľ dosiahnete, pokiaľ budete úprimní a vytrvalí.

Opäť, keď budete napredovať a objavovať nové poznatky, budete v pokušení ponoriť sa hlbšie a dôkladne im všetkým porozumieť. Nie je to potrebné. Ak sa budete oddávať svojim pokušeniam, budete bokom.

To, čo sa zdá byť novým poznaním, je už vo vás. Nevedeli ste o ich existencii a teraz ich prvýkrát nachádzate.

Správny prístup je ísť pomaly. Prešli by ste väčšiu vzdialenosť, keby ste boli pokojní a neponáhľaní.

2. Identifikujte cestu

Položte si otázky, ako napríklad prečo ste začali s týmto duchovným hľadaním a čo tým chcete dosiahnuť. Je vaším zámerom niečo získať alebo niečo stratiť? Možno máte na mysli cieľ alebo chcete určitý zážitok.

Dôvod, prečo sa každý vydal na cestu osvietenia, je iný. Niektorí sa snažia prísť na zmysel života, niektorých nudí ich nudná existencia a chcú od života niečo viac, alebo iní chcú prekonať nejakú negativitu vo svojom živote, napríklad traumatický zážitok alebo závislosť.

Musíte byť úprimní o svojom zámere/cieli. Môže sa zmeniť, keď cestujete po ceste. To je tiež v poriadku. Prijmite pravdu a napredujte s dôverou.

3. Udržujte svoju myseľ otvorenú novým nápadom

Keď cestujete po duchovnej ceste, určite sa stretnete s novými myšlienkami, témami, filozofiami a praktikami, ktoré vzbudia vašu zvedavosť. Uspokojte svoju zvedavú myseľ tým, že ich budete ďalej skúmať. Duchovná cesta nemusí byť nudná, monotónna a bez vzrušenia.

V skutočnosti viaceré štúdie dokázali, že najlepšie sa učíte a absorbujete, keď ste bez stresu a užívate si. Ako už bolo spomenuté, neexistuje žiadna stanovená cesta, ktorú by ste mali nasledovať. Nájdite si svoju vlastnú cestu podľa svojich predstáv a naplňte ju zábavou a vzrušením. Skrátka, nasledujte svoju vášeň.

4. Vyhnite sa poletovaniu ako včela

Keď sa vám prvýkrát v živote otvoria nové nápady a možnosti, je prirodzené, že sa cítite ohromení. Možno budete chcieť vyskúšať všetky z nich. Nie je v tom žiadna škoda.

Túto fázu však nenaťahujte príliš dlho. Nemôžete navždy zostať v tejto fáze experimentovať s novými vecami a snažiť sa zistiť, čo chcete. Musíte sa rozhodnúť pre jednu vec a držať sa toho.

Akonáhle urobíte svoj spravodlivý podiel na hľadaní okolo, vyberte si. Ak v neskoršom štádiu zistíte, že vaša voľba bola nesprávna, je to v poriadku. Potom môžete zmeniť cestu. Potreba tejto hodiny je prestať sa priveľmi klamať a zaviazať sa k jedinej ceste.

Urobte si preto náležitú starostlivosť a nájdite odpovede na otázky, ako napríklad to, čo upúta vašu pozornosť najviac alebo ktorá z nich sa vám zdá najprospešnejšia. Základom je nepremýšľať a nepreťažovať sa. Stačí urobiť rýchle rozhodnutie. Koniec koncov, máte luxus vrátiť sa k tejto fáze neskôr.

5. Pozor na podvodníkov

Na svojej duchovnej ceste možno budete chcieť získať pomoc iných. To je dobré, pokiaľ si dávate pozor na ľudí, ktorým dôverujete. V tejto oblasti sa môžete stretnúť so všetkými druhmi predátorov.

Niektorí sú v tom pre svoj osobný prospech. Iní nemusia mať žiadne takéto programy, ale nemajú na mysli vaše najlepšie záujmy. Dôverujte svojmu úsudku a intuícii.

Aj keď ste sa rozhodli zle, stále sa môžete od nich oslobodiť a pokračovať na svojej duchovnej ceste akýmkoľvek spôsobom, ktorý považujete za lepší. To, že ste s niekým začali cestu, neznamená, že na jej dokončenie potrebujete jeho vedenie. Nedovoľte nikomu, aby vám povedal opak.

6. Uchovajte si záznam

Zaznamenajte si svoje skúsenosti, keď cestujete po duchovnej ceste. Použite denník určený na tento účel. Môžete sa stretnúť s mnohými novými nápadmi a postupmi. Môžete vyskúšať niektoré z nich a vybrať si to, čo považujete za najlepšie.

Neskôr, keď nebudete spokojní s tým, ako vaša duchovná cesta napreduje a budete chcieť zmeniť smer, možno ste na tieto možnosti zabudli. Denník vám môže pomôcť rozvinúť pamäť.

Všetko, čo musíte urobiť, je vrátiť sa do denníka a vyskúšať niektoré z praktík, o ktorých ste prvýkrát neuvažovali.

Denník je váš osobný rekord. Môžete si ho ponechať ako súkromný alebo ho zdieľať s ostatnými v reálnom čase alebo po dokončení cesty.

7. Učte sa a absorbujte

Duchovná cesta nie je o tom, že zažijete rôzne nápady a praktiky a necháte to tak. Cesta vyvrcholí osvietením len vtedy, keď to, čo ste sa naučili, začleníte do svojho života.

To znamená absorbovať podstatu zážitku a urobiť z neho súčasť vášho života. Toto je niečo, na čo si nemôžete nastaviť časový rámec alebo sa s tým ponáhľať. Je to prirodzený proces, ktorý sa stane vo svojom vlastnom čase.

Môžete využiť niektorú z duchovných praktík spomenutých vyššie. Sú určené na to, aby vám pomohli spomaliť, introspektovať a pozrieť sa dovnútra.

Záverečné myšlienky

Na rozdiel od všeobecného názoru, duchovná cesta nie je hore. Rozprestiera sa skôr v sérii dolín s vrcholmi prelínajúcimi sa s údoliami. Stúpania a klesania v ceste sú prirodzené, a preto je cesta náročná a jedinečná.

Pravdepodobne sa v strede stratíte nie raz, ale viackrát. Nenechajte sa odradiť týmito rozptýleniami. Môžete dokonca zabudnúť na svoju cestu a začať liezť na horu.

Možno budete musieť využiť každú štipku sily vôle, odhodlania a vytrvalosti, ktorú máte k dispozícii, aby ste dosiahli koniec cesty. Správne vedenie vždy pomôže začiatočníkom uľahčiť a sprehľadniť duchovnú cestu.

Odporúčané čítanie: