Existuje liek na negatívne myšlienky?
Zdokonaľovanie
Zákon príťažlivosti je o pozitívnom myslení a všetkých súvisiacich pocitoch, ako je nádej, optimizmus, dôvera, viera a šťastie. V jej celkovej schéme vecí nie je miesto pre žiadnu formu negativity. Prvoradou požiadavkou sú pozitívne emócie prejavujúci sa ciele s zákon príťažlivosti .
To znamená, že negatívne myšlienky a emócie sú záludní ľudia, ktorí sa nevedomky vkrádajú do vašej mysle, spôsobujú zmätok a chrlia utrpenie. Ako človek je pre vás ťažké uniknúť tejto chorobe.
Spoločným úsilím, odhodlaním a vytrvalosťou sa vám ich však podarí udržať na minime a pod kontrolou. Môžete sa vyhnúť skĺznutiu do negatívneho myslenia tak často a znížiť dopad, ktorý to má na váš život.
Pozrime sa, ako to môžete dosiahnuť.
Obraciam stoly na negatívne myslenie
Negatívne myšlienky prinášajú viac negatívnych myšlienok a sústreďujú sa na všetky tie veci, s ktorými ste v živote nespokojní a nešťastní. To vytvára začarovaný kruh, z ktorého môže byť veľmi ťažké uniknúť.
nerob si starosti. Nie ste odsúdení na život v negativite. Nie je všetko stratené. Existuje niekoľko účinných metód, ako sa zachrániť pred týmto monštrom.
Prvým krokom v tomto smere je uznať a uznať, že ste náchylní na negatívne myslenie. V závislosti od toho, ako hlboko ste skĺzli do návyku negatívneho myslenia, potrebou tejto hodiny je vytrvalá túžba, správny prístup a tvrdá práca.
Pred skúmaním toho, ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami a ako zastaviť negatívne myšlienky, je dôležité porozumieť rôznym druhom negatívnych myšlienok.
Príklady negatívnych myšlienok
Niet divu, že sa hovorí, že nečinná myseľ je diablovým ihriskom. Existuje toľko druhov negatívneho myslenia, že je nemožné ich klasifikovať a vymenovať. Toto sú však niektoré z najbežnejších negatívnych myšlienok s príkladmi.
Čítanie mysle: Všetci si myslia, že som lenivý a neschopný.
Dohady: Nevolá mi, pretože sa na mňa hnevá.
Unáhlené závery: Dnes je ticho. Je naštvaný, že som včera prišiel neskoro.
Vyhrať alebo prehrať: Ak neprejdem týmto pracovným pohovorom, zostanem navždy nezamestnaný.
Efekt súdneho dňa: Toto bude zlyhanie.
Extrapolácia: Nikdy nemôžem urobiť nič správne.
Sebapodceňovanie: Je to úplne moja chyba.
Znižovanie pozitívneho: Hovoria pekné komentáre, pretože sú rodina, ale v skutočnosti to tak necítia.
perfekcionista: Mal by som sa viac učiť. Mal by som mieriť vyššie. Musím sa zobudiť skoro.
Môžete vidieť, že väčšina príkladov uvedených vyššie môže spadať pod viac ako jednu klasifikáciu. Tieto príklady môžu byť použité len ako indikátory na posúdenie vašich myšlienok.
Ako sa vysporiadať s negatívnymi emóciami?
Ak si myslíte, že máte viac než normálny podiel negatívneho myslenia, použite ako vodítko vyššie uvedený zoznam, môžete vyskúšať jedno alebo viacero z týchto cvičení na zastavenie negatívneho myslenia.
Nájdite pôvod:
Prečo prichádzajú na myseľ negatívne myšlienky? Nie je ľahké zaujať nestranný pohľad na svoje myšlienky. S disciplínou a odhodlaním sa to však dá dosiahnuť. Pokúste sa zistiť hlavnú príčinu a dôvod vášho negatívneho myslenia. Čo je spúšťačom takýchto myšlienok?
Musí to byť niečo z vášho systému viery, čo spôsobuje negativitu. Toto konkrétne presvedčenie môže byť z vašich vlastných minulých skúseností alebo získané od iných bez analýzy. Obmedzujúce presvedčenia sú škodlivé a nebezpečné do tej miery, že si o ich existencii väčšinou ani neuvedomujete.
Riešením je úplné prepracovanie vašich presvedčení, aby ste si overili, či sú pre vás v tomto bode života správne. Väčšinu z nich nájdete zastaraných a nepodstatných. Pamätajte, že to nie je proces zo dňa na deň. Trpezlivosť a vytrvalosť sú kľúčom k úspechu.
Premeniť na pozitívne:
Negatívne myšlienky sú často výsledkom toho, že sa na ne pozeráme z konkrétnej perspektívy. Trénujte svoju myseľ, aby ste ich videli inak a voila! Negatívne myšlienky sa menia na pozitívne. Táto metóda nie je magická ani príliš náročná na praktizovanie.
Napríklad, keď ste si mysleli, že je to niečo ako Nenávidím párty, pretože nemám priateľov, môžete sa pokúsiť pomyslieť na Pustite ma a uvidíte, či si môžem nájsť nových priateľov. Vážnejšie, keď vás vaša viera núti myslieť si, že sa bojím prezentovať svoju správu pred davom, môžete sa prinútiť myslieť si, že tréma existuje pre každého. Nie som sám. Som dobre pripravený. Prejdem prezentáciou.
Prestaňte sebaobetovať:
Pozerať sa na seba ako na obeť okolností je jednoduchá cesta von, no často tá nesprávna. Postarajte sa o svoj život a vyhláste si, že nie ste pripravení prijať situáciu v ľahu. Chcete byť šťastní, spokojní a v bezpečí a chcete za to bojovať.
Ak si myslíte, že ste uviazli vo vyjazdených koľajach a bezmocní, nikto vám nemôže pomôcť dostať sa z toho. Pravdou je, že z každej ťažkej situácie vždy existuje východisko. Prvý krok by však mal prísť od vás.
Je v poriadku byť nahnevaný, smutný alebo vystrašený:
Aj tie sú súčasťou ľudských emócií. Nie je teda nič, za čo by ste sa mali báť alebo hanbiť. Kľúčom k zdravej mysli je udržať negatívne emócie na uzde a zabrániť, aby sa vymkli spod kontroly.
A zdravá myseľ neznamená bez negatívnych myšlienok. Nájdite spôsob, ako uvoľniť tieto negatívne emócie namiesto ich potláčania alebo skrývania. Uznajte ich, vysporiadajte sa s nimi a choďte ďalej.
Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zostať pokojný, keď sa hneváte
Vyčistite svoj domov od zlých vibrácií:
Mnohokrát je vaše negatívne myslenie výsledkom zlej energie doma. Niektoré z príznaky negatívnej energie v domácnosti sú toxické vzťahy, priveľa sťažovania a kritiky, obviňovania alebo dokonca neporiadku. Zistite dôvod a podniknite kroky na vyčistenie vzduchu.
Najdôležitejším bodom na zapamätanie je, že ľudia sú predsa len ľudia. Nikto nie je dokonalý. Každý z nás prichádza so svojím dielom dobra a zla. Niektorí nakoniec uspejú, pretože sa naučili, ako sa vysporiadať so zlými vecami.
Ďalším bodom na zapamätanie je nechať svoju minulosť v minulosti. Môžete sa z toho poučiť. Ale nedovoľte, aby vaša minulosť definovala vás a vašu budúcnosť. Nikto nemôže predpovedať budúcnosť. Optimistický pohľad však môže zmeniť váš život k lepšiemu.
Odporúčané čítanie: