10 rastlín, ktoré vám pomôžu získať pokojnejší spánok
Zdravie
Getty Images Okrem toho, že vaša spálňa vyzerá ako zenová oáza, môžu vám rastliny, ktoré čistia vzduch, pomôcť lepšie zaspať. Podľa a 2018 štúdia , vystavenie znečisteniu ovzdušia môže spôsobiť katastrofu na vašich zzz. A Robert J. Karman, MD, špecialista na spánok a zakladateľ spoločnosti Expertná medicína na spánok , hovorí, že dráždivé látky vo vzduchu môžu viesť k preťaženiu, zápalu, kašľu a tvorbe nadmerného hlienu. To všetko ovplyvňuje dýchanie a spôsobuje nepokojný spánok. Riešenie? Rastliny, vďaka ktorým zmiznú. Tak si nalejte šálku upokojujúci čaj , skúste a melatonínové občerstvenie , a zastav sa a ovoňaj ... nočné sedmokrásky predtým, ako vyrazíš do krajiny snov.
ProFlowersRastlina hadov 45,00 dolárov Nakupuj teraz Nielenže si nárokuje miesto Zoznam NASA s desiatimi najlepšími zariadeniami na čistenie vzduchu —Ale je to tiež jedna z mála izbových rastlín, ktoré v noci premieňajú CO2 na kyslík, čo väčšina izbových rastlín robí iba cez deň, hovorí Erin Marino, riaditeľka marketingu značky The Sill.
1800KvetinyGerbera Daisy Plant 39,99 dolárov Nakupuj teraz Rovnako ako hadie rastliny, aj sedmokrásky Gerbera uvoľňujú kyslík v noci, hovorí Missy Henriksen, viceprezidentka pre verejné otázky Národná asociácia odborníkov na krajinu . „Vďaka tomu sa skvele hodia do spálne,“ vysvetľuje.
BloomscapeRastlina Dracaena Colorama 150,00 dolárov Nakupuj teraz Spomínané v Štúdia NASA z roku 1989 o zariadeniach na čistenie vzduchu „Dracaena Colorama odstraňuje zo vzduchu benzén, formaldehyd, xylén a toluén, čo z neho robí lepšie prostredie pre spánok,“ tvrdí botanička Joyce Mastová z agentúry Bloomscape.
EtsyPeace Lily Plant 22,00 dolárov Nakupuj teraz Darryl Cheng, autor knihy Nový rodič rastlín , odporúča mierové ľalie, ďalšia možnosť, ktorá odstraňuje toxíny zo vzduchu.
Hrnčiarska stodolaRastlina levandule 39,50 dolárov Nakupuj teraz „Pri pestovaní v interiéri vyžaruje levanduľa jemnú arómu, ktorá dokáže prirodzene upokojiť ľudí počas prebdených nocí,“ hovorí Henriksen.
EtsyRastlina anglického brečtanu20,00 dolárov Nakupuj teraz Aj na NASA zoznam 10 najlepších „Rastlina anglického brečtanu je známa tým, že absorbuje formaldehyd, hovorí Marino. Dr. Karman dodáva, že pretože formaldehyd je prchavá organická zlúčenina (VOC), môže jeho dlhodobé vystavenie spôsobiť rakovinu a vývojové problémy in utero.
ParapetAloe Plant 58,00 dolárov Nakupuj teraz Aloe robí zázraky na upokojenie rezov a popálenín, ale vedeli ste, že vám môže pomôcť monitorovať kvalitu vzduchu? „Okrem čistenia ovzdušia od znečisťujúcich látok môžu listy rastliny aloe vykazovať hnedé škvrny, keď stúpne množstvo škodlivých chemikálií vo vzduchu,“ hovorí Marino.
EtsySpider Plant 12,00 dolárov Nakupuj teraz Rastlina pavúka je obľúbenou voľbou pre závesný kvetináč. Pomáha bojovať proti rôznym znečisťujúcim látkam, ako sú benzén, formaldehyd, oxid uhoľnatý a xylén, ktoré môžu brániť vašej kvalite spánku, hovorí Marino.
BloomscapeVtáčie hniezdo Fern, 35,00 dolárov Nakupuj teraz Podľa Masta kapradina Vtáčie hniezdo miluje vlhkosť, takže jej vitalita je dokonalou pripomienkou, aby vám vzduch v spálni príliš nevyschol.
AmazonRastlina Philodendron Heart Leaf 13,00 dolárov Nakupuj teraz „Táto ľahko sa starajúca koncová rastlina je obzvlášť účinná pri absorpcii formaldehydu z vnútorného vzduchu. Nechajte to prechádzať z vysokej police alebo závesného kvetináča, aby ste dosiahli okamžité vibrácie džungle, “hovorí Marino.