60 účinných pozitívnych afirmácií pre pracovný stres

Zdokonaľovanie

Silné pozitívne afirmácie pre pracovný stres

Na vašom pracovisku sa potuluje zabijak – tichý zabijak, ktorý číha v tieni, chytí vás nevedome, vysáva vašu energiu, rozbuší vašu koncentráciu na márne kúsky a ničí vašu sebadôveru. Smrtiaci agent, ktorý sa na vás plazí, je stres.

Bez ohľadu na druh práce, do ktorej sa zapájate, je dnes normou stanoviť si nereálne ciele pod zámienkou, že podnik bude pre zamestnávateľa životaschopný. Pridajte k tomu nesympatického šéfa, nezhody so spolupracovníkmi, výzvy každodenného dochádzania a povinnosti na domácej pôde – je to katastrofálny recept na množstvo chorôb životného štýlu.

Keďže na vás útočia rôzne druhy stresu na všetkých frontoch, niet divu, že sa v mimopracovnej dobe nedokážete upokojiť alebo v noci dobre zaspať. Nie je nezvyčajné, že nedokážete zaspať alebo ležíte v bdelom stave a mysľou vám behá nekonečný sled myšlienok o stresujúcich udalostiach dňa. Nie ste osamelý trpiaci.



Nemusí to však takto byť. Existujú jednoduché a účinné prostriedky na ničenie stresu, ktoré môžete využiť vrátane rôznych techník, ktoré ponúkajú zákon príťažlivosti . Pozitívne afirmácie posúvajú pozornosť od stresových faktorov k cieľu, čo vám pomôže napredovať v práci a živote s ľahkosťou.

Zákon príťažlivosti ponúka množstvo každodenných potvrdení stresu. Môžete si vybrať užší zoznam z pozitívnych afirmácií pre stres uvedených nižšie alebo si napísať svoj vlastný. V každom prípade je dôležité pamätať na to, že afirmácie by s vami mali rezonovať; mali by ste vedieť nadviazať vzťah k vybraným afirmáciám.

Zoznam pozitívnych afirmácií, ako sa zbaviť pracovného stresu

  1. Som pokojný a uvoľnený.
  2. som bez stresu.
  3. Cítim, ako sa stres rozplýva.
  4. Som sústredený a v pokoji.
  5. Zbavujem sa svojho strachu a úzkosti.
  6. Milujem sa taká, aká som.
  7. Zaslúžim si byť šťastný a úspešný.
  8. Vyberám si pokojný život bez stresu.
  9. Mám svoj život pod kontrolou.
  10. som v pokoji .
  11. Všetko bude v poriadku.
  12. Rozhodol som sa byť pozitívny a sebavedomý.
  13. Stres a pracovný tlak nemajú v mojom živote miesto.
  14. Rozhodol som sa riešiť stres z pokojného a pokojného miesta.
  15. Moja myseľ je jasná a myslím jasne.
  16. Moje telo je uvoľnené a cítim, ako sa napätie rozpúšťa.
  17. Vydýchnem stres a nadýchnem sa pokoja.
  18. Ako sa moje dýchanie spomaľuje a prehlbuje, cítim, ako mi z mysle prúdi napätie.
  19. Pomalými a premyslenými hlbokými nádychmi sa zbavujem svojich strachov a obáv.
  20. Tlakové situácie vo mne prejavia to najlepšie.
  21. Náročnú prácu som zobral ako výzvu.
  22. Výzvy sú len príležitosťou dokázať svoju hodnotu.
  23. Od kolegov cítim lásku a podporu.
  24. Som tímový hráč a viem dobre vychádzať s ostatnými.
  25. Cítim sa pohodlne v interakcii a práci s ľuďmi.
  26. Dostávam uznanie za zručnosť a snahu v práci.
  27. Milujem svoju prácu a rád pracujem s členmi tímu.
  28. V práci som pokojný a mám všetko pod kontrolou.
  29. Som zbehlý v každej situácii.
  30. Som dosť talentovaný na to, aby som prácu dokončil načas.
  31. Nič ma nedokáže rozčúliť ani zaskočiť.
  32. Jeden deň za druhým, jeden krok za druhým.
  33. Som vďačný za príležitosti a odmeny v mojej práci.
  34. V tlakových situáciách som pokojný a uvoľnený.
  35. Uvoľňujem negatívnu energiu z tela.
  36. Môj život sa uberá správnym smerom.
  37. Požiadať o pomoc nie je znakom zlyhania.
  38. Dobré veci sa mi dejú prirodzene.
  39. Šťastný a uvoľnený je môj normálny stav mysle.
  40. Som si istý svojím životom a svojimi schopnosťami.
  41. Odpúšťam si za chyby spáchané v minulosti.
  42. Každá chyba je príležitosťou poučiť sa.
  43. Aj toto prejde. Pre každé nízke existuje vysoké.
  44. Sú veci, ktoré nemôžem zmeniť alebo ktoré nemám pod kontrolou. Som s tým v poriadku.
  45. Neexistuje žiadna prekážka, ktorú by som nedokázal prekonať, keď som na ňu myslel.
  46. Situácia nie je ani dobrá, ani zlá. proste je.
  47. Rozhodol som sa reagovať pozitívne na každú situáciu, s ktorou sa stretnem.
  48. Moja minulosť mi nemôže zabrániť v úspechu teraz ani v budúcnosti.
  49. Je v poriadku robiť chyby.
  50. Mám všetko na dosah, aby som bol úspešný.
  51. Zaslúžim si rešpekt a uznanie.
  52. Prijímam sa so všetkými svojimi chybami a necítim potrebu súhlasu.
  53. Moje chyby nedefinujú mňa ani moje budúce výkony.
  54. Prekypujem energiou a som pripravený čeliť dňu.
  55. Snažím sa zo seba vydať maximum vo všetkom, čo robím.
  56. Vážim si seba a zaslúžim si rešpekt od ostatných.
  57. Môžem to urobiť rovnako dobre ako ktokoľvek iný.
  58. Každý deň prinášam pozitívny prístup k práci.
  59. Môj tím rešpektuje a váži si môj príspevok.
  60. Každý deň sa učím byť lepším ja.

Ako využiť každodennú pozitívnu afirmáciu na potlačenie pracovného stresu?

Vyberte si niekoľko afirmácií, ktoré zasiahnu vás a vašu situáciu. Na úľavu od napätia ich môžete využiť mnohými spôsobmi. Môžete ich opakovať nahlas alebo v mysli. Môžete si ich zapísať na papier alebo denník. Môžete ich dokonca zadať na svojom notebooku. Môžete si ich zaznamenať vo svojom hlase alebo získať vopred nahratý zvuk alebo video afirmácií a počúvať/pozerať si ich. Môžete si ich zapísať do poznámok a nalepiť na miesta, ktoré často navštevujete. Pomocou nich môžete tiež vytvoriť nástenku vízií potvrdenia vďačnosti a zaveste ich na miesta, s ktorými sa často stretávate. Virtuálna nástenka je ďalšou možnosťou, ktorú si môžete uložiť ako tapetu alebo šetrič obrazovky na svojom mobilnom telefóne alebo notebooku.

Akýkoľvek spôsob sebapotvrdzovania si vyberiete, musíte ich opakovať aspoň raz denne, najlepšie viac alebo tak často, ako je to možné. Myšlienkou je udržať pozitívne myšlienky odzrkadlené v afirmáciách, ktoré dominujú v priestore vašej mysle, aby vás negativita, s ktorou sa môžete stretnúť, neovplyvnila.

Spočiatku je normálne považovať tvrdenia za príliš jednoduché a triviálne. Vytrvajte pri tom a dajte tomu šancu. O niekoľko týždňov zistíte, aký viditeľný vplyv majú tieto pozitívne vyhlásenia na váš každodenný život.

Odporúčané čítanie: