Ako sa úspešne podieľať na rodičoch

Vzťahy A Láska

Rameno, Izba, Technológia, Elektronické zariadenie, Dom, Fotografia, Dizajn interiéru, Konverzácia, Domov, Okno, Getty Images

Boj medzi rodičmi je skutočný: podľa Pew Research je do veku 9 rokov viac ako jedno z piatich detí zažiť rozchod rodičov. A hoci sa zdá, že J.Lo a Marc Anthony majú spoločné rodičovstvo, pre nás ostatných pravidelných ľudí nie je ľahké vychádzať s bývalým (najmä keď sú doň zapojené deti) nie je ľahké. Aj keď už nemusíte byť BFF rozvod „„ Spolurodičia to musia nasať a stať sa tímom spolupráce kvôli dieťaťu, “hovorí Sherrill A. Ellsworth, bývalá sudkyňa a spoluzakladateľka spoločný rodič . To sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí, a preto sme zhromaždili najlepšie tipy od tých, ktorí vedia, ako vám pomôcť, aby ste sa spolu starali ako rockové hviezdy. (Nebojte sa, nie sú potrebné žiadne duety)

Čo to znamená mať spoluz rodiča?

„Rád by som myslel na spoločné rodičovstvo ako na rozhodovanie zamerané na dieťa,“ hovorí Ellsworth. „Aj keď rodičia nie sú„ prepojení “, stále sú v rovnakom tíme a mali by spolupracovať, aby pomohli ich dieťaťu prospievať.“ Aby to bolo možné, musia byť rodičia schopní dať veľa hluku stranou, bez ohľadu na to, ako hlasný a chaotický je rozchod alebo ako sa líšia ich štýly výchovy. „Je práca na sebe byť milá, aj keď by sme možno nechceli byť,“ hovorí Jennifer Hurvitz, autorka Jeden šťastný rozvod a podcast Rozvod správne . 'Ale keď ste v partnerskom vzťahu, musíte milovať svoje deti viac ako vy.' nenávidieť svojho manžela ,' ona povedala.

Ak chcete byť dobrým spolu rodičom, najskôr sa vyliečte.

Podľa manželstva a rodinného terapeuta Dr. Juliana Morris , ak jeden alebo obaja rodičia neurobili prácu na prechod z minulosti a do minulosti ďalšia kapitola , vnesiete to isté zranenie do partnerského vzťahu. „Keď sú rodičia bojovní, aj to najmenšie rozhodnutie, napríklad to, či môže dieťa ísť na školský výlet, môže prežiť jeho vlastný život,“ hovorí Ellsworth. Aby sa tomu zabránilo, Morris navrhuje, aby sa vzťah zobrazoval ako dokončený, a nie ako neúspešný. „Sebareflexia a vlastná úloha pri ukončení vzťahu,“ hovorí. 'Keď ste šťastnejší individuálne, je jednoduchšie spolupracovať so zameraním a zámerom.'

Keď máte do činenia s ťažkým ex, pamätajte na lásku, ktorú ste spolu mali.

Vy dvaja rozišiel sa z nejakého dôvodu , ale pamätáte si, keď ste si mysleli, že môžete spolu dobyť svet? „Keď sa naozaj nenávidíš za to, že nenávidíš svojich spolužiakov, nájdi aj to najmenšie, za čo vďačíš tejto osobe,“ navrhuje Morris. Potom povie, aby ste sa čo najviac snažili nechať toto správanie zažiariť, aby mohlo rásť vaše ocenenie. Ale ak pocity zostanú horké a ostré, aj keď sa pokúsite nájsť vo svojom druhom rodičovi dobro, „transformujte svoj vzťah na podobu viac podobnú podnikaniu,“ hovorí Ellsworth. 'Ak sa nemôžete dohodnúť na ničom inom, prinajmenšom sa dohodnite na prijímaní všetkých rozhodnutí zameraných na dieťa.'

Komunikujte ako tím. Aj v hádkach.

Nastanú nezhody, a keď k nim dôjde, je najlepšie udržiavať horúce chvíle od detí. 'Ak to potrebujete mať vonku alebo diskutovať o niečom dôležitom, naplánujte si termín a neutrálne miesto na rozhovor,' navrhuje Hurvitz. Niektoré nezhody sa samozrejme nemôžu dočkať. Takže, ak musíte pred deťmi predniesť hádku, urobte to múdro: „Pre deti môže byť skutočne užitočné vidieť, ako ich rodičia prechádzajú procesom riešenia nezhôd,“ hovorí Morris. 'Pamätaj, nikdy sa nestaň osobným a správaj sa k sebe navzájom s rešpektom.'

Buďte flexibilní, aj keď vás to bolí.

Aj keď stabilita a konzistencia je kľúčom k tomu, aby sa dieťa cítilo bezpečne v neistých časoch, je tiež dôležité ukázať flexibilitu. „Ak si rodičia navzájom dajú výhodu pochybností o harmonograme a odpustení - poskytnú svojim deťom podporu a mäkké miesta na pristátie v náročných situáciách,“ hovorí Ellsworth. To môže znamenať, ak je to potrebné, zmeniť dni, privítať spolubrata na vedľajšej koľaji pri futbalovom zápase alebo zdieľať stôl na Deň vďakyvzdania, aj keď vám pri tejto myšlienke zatočí žalúdok viac ako zelené fazuľky vašej tety. Hurvitz súhlasí: „Vždy sa snažte dodržiavať harmonogram,“ radí, „ale ak váš bývalý potrebuje zmenu a je to pre vás ľahké, nehovorte„ nie “, len aby to bolo ťažké.“ Hurvitz dodáva: „Jedného dňa budete možno potrebovať rovnakú láskavosť.“

Buďte prístupní svojim spoluz rodičom.

Ak je vašou prvou reakciou stíšenie telefónu, keď sa objaví číslo vášho bývalého, považujte sa za človeka. Ale keď ste spolu rodičmi, kľúčová je komunikácia. „Nemusíte preskakovať obruče zakaždým, keď zavolajú,“ hovorí Hurvitz, „ale ak ste k dispozícii na rozhovor, zdvihnite telefón. A ak je to text o deťoch, pohotovo reaguj. “ Keď deti vidia, že ste schopní komunikovať láskavo a s úctou, „ocenia to a budú ich nasledovať,“ hovorí.

Spravodlivé neznamená vždy rovnaké.

Váš čas s dieťaťom je vzácny, najmä preto, že je obmedzený. Takže ak máte pocit, že váš spolužiak vždy plánuje mimoškolské aktivity tvoj čas, to by mohlo byť veľmi dráždivé. „Za predpokladu, že situáciu bude mať na starosti spolužiak, môže mať nepriaznivý vplyv skôr ako počúvanie želaní vášho dieťaťa,“ hovorí Ellsworth. Ale to, čo je pre vás najlepšie, nie je pre vaše dieťa vždy najlepšie: kolektívne športy, hudobné skupiny a iné aktivity môžu mať zo seba dobrý pocit. Namiesto toho, aby ste sa nahnevali, uvedomte si, že „čas rodiča je čas dieťaťa“, hovorí. Buďte fanúšikom publika a povzbudzujte ich bez ohľadu na to, kedy a kde.

Nikdy svojmu bývalému nehubujte, bez ohľadu na to, ako ste nahnevaní.

„Rodičia by sa mali ubezpečiť, že nehovoria negatívne o svojich spolužiakoch, ani to nedovoliť akejkoľvek tretej osobe pred svojimi deťmi,“ hovorí Ellsworth. Samozrejme, je ľahké nasmerovať svoju vnútornú Cruella De Vil na niekoho, kto vám sťažuje život - ale následky môžu byť obrovské. 'Keď používate negatívnu reč pred dieťaťom, učíte ich to tak, aby boli neúctivé,' hovorí Ellsworth. A to nie je všetko: Môžete tiež neúmyselne spôsobiť, že sa vaše dieťa bude cítiť neisto. 'Deti sa často považujú za kombináciu svojich rodičov,' varuje Ellsworth. 'Ak sa rodičia nemôžu navzájom postaviť, uvedie to do pohybu vyčerpanie vlastnej hodnoty dieťaťa.'

Neignorujte narodeniny alebo špeciálne sviatky svojho rodiča.

Je dôležité mať na pamäti, že ste v situácii dospelí - čo znamená odložiť svoje vlastné pocity stranou, aby malo vaše dieťa stále zmysel pre rodinu - aj keď to nie je typická situácia. „Deti nemajú autá alebo zvyčajne svoje vlastné peniaze,“ hovorí Hurvitz. 'Keď sa dostanú na otcovu narodeninovú večeru alebo deň matiek bez darčeka, kto je v rozpakoch?' Ona sa pýta. 'Oni sú.' Ak sa môžete pokúsiť byť k sebe láskaví, spoločné rodičovstvo bude jednoduchšie a efektívnejšie, sľubuje Hurvitz, ktorý hovorí zo skúseností.

Nechajte deti mimo rozhodnutia dospelých.

Niekedy, keď v domácnosti nie je iný dospelý človek, môže rodič urobiť chybu, keď sa k svojim deťom správa ako k priateľovi - odráža ich rozhodnutia a diskutuje o témach dospelých, napríklad o peniazoch a otázkach rodičovstva. „Mali by sme im dať hlas a nechať deti, aby si vybrali oblečenie, výber triedy a zmrzlinové príchute,“ hovorí Ellsworth, „Nemali by sme ich však nechať, aby si vybrali, kde budú bývať, či pôjdu do školy alebo sa naočkujú . “ Ellsworth varuje, že keď má dieťa príliš veľa moci, môže to viesť nielen k zlým rozhodnutiam a k zníženiu úcty k rodičom, „ale môže to mať za následok aj to, že sa dieťa bude cítiť namrzené, previnilo, depresívne alebo úzkostlivo“.

Nájdite sieť podpory pre ťažké časy.

Keď ste v rodičovskej starostlivosti, napätie môže stúpať, takže je dôležité mať niekoho, s kým sa môžete porozprávať, keď prechádzate zložitými obdobiami. Môže to byť dôveryhodný náboženský vodca vo vašej komunite, a dobrý priateľ , ktorý vám pomôže jasne vidieť obe strany alebo dokonca podpornú skupinu na Facebooku (vyhľadajte podporné skupiny, ktoré poskytujú spoluzakladanie, a nájdite takú, ktorá sa cíti ako bezpečné miesto pre vaše potreby). Ďalším jedinečným a užitočným zdrojom je Aplikácia CoParenter ktorý filtruje komunikáciu medzi spolurodičmi.


Ak chcete získať viac podobných príbehov, zaregistrujte sa do našej informačný bulletin .

Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie