Ako podporiť priateľa, ktorý prechádza rozvodom

Vzťahy A Láska

Getty Images

Rozvod môže byť samozrejme destabilizačný, aj keď bol rozkol Gwyneth Paltrow a Chris Martin - priateľské úrovne, a dôvody rozchodu boli zdanlivo neškodné. A ak sledujete milovaného človeka, ako prechádza typickými emóciami spojenými s touto náročnou kapitolou - smútok, strach, hnev a frustrácia - nehovoriac o zdĺhavé súdne konania , je ľahké cítiť bezmocný alebo znepokojený tým, že poviete nesprávnu vec.

Slová: „Nebojte sa, bude vám bez nich lepšie,“ nie vždy to prerušte - alebo sa dokonca priblížte k upokojeniu veľmi komplikovanej situácie. A zároveň ich obdarúvať kniha o rozvode ktorý by to povedal lepšie ako vy sami, je miesto, kde začať, nemusí konkrétne hovoriť o tom, čo prežívajú. Tiež ich nabádať, aby „ vráť sa tam „Hneď to tiež nemusí byť najlepší takt. Najdôležitejšie však je, že sa podľa expertov pokúsite zdieľať svoje tipy, ako podporiť priateľov a rodinu, ktorí prechádzajú rozvodom.

Stále ich pozývajte, aj keď často odmietajú.

„Mnoho ľudí uvádza, že akonáhle sú rozvedení, sú„ vylúčení “zo skupiny manželských priateľov,“ hovorí licencovaný klinický psychológ Ramani Durvasula, PhD, autor knihy Mám zostať, alebo mám ísť? Nielen to, váš milovaný môže byť osamelý.

Súvisiaci príbeh Tipy na randenie po rozvode

„Ľudia, ktorí boli zvyknutí pravidelne tráviť čas so svojimi bývalými alebo so svojimi rodinami, môžu byť znepokojení, keď sú namiesto toho náhle sami,“ hovorí David Klow, rodinný terapeut s licenciou a autor knihy Nie ste blázon: listy od vášho terapeuta . Aj keď nedokážu celkom zhromaždiť energiu na socializáciu, naďalej ich začleňujte do plánov, aby zostali v spojení alebo sa aspoň cítili žiadaní.

Ak sa sťahujú, pomôžte im zbaliť sa.

Ďalšia krutá nevýhoda rozvodu: presťahovanie. „Úlohy, ako napríklad príprava na presun, môžu byť spúšťačom mnohých zložitých emócií,“ hovorí klinický psychológ s povolením na Manhattane. Jozef Cilona , PsyD.

Súvisiaci príbeh 14 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší

Jednoduchý úkon vloženia starých svetrov do škatule môže predstavovať hlbšie straty a bolesti, ktoré bežne prežívajú tí, ktorí sa rozvádzajú, dodáva. Ste tam, aby ste im pomohli utriediť si veci a urobiť nejaké kroky Marie Kondo-ing , môže poskytnúť potrebné rozptýlenie a pohodlie.

Len počúvaj.

Áno, pravdepodobne sa budete chvíľu rozprávať v kruhoch, ale vedzte toto: Je to skutočne užitočné. 'Nechajte svojho priateľa, aby to prehovoril,' hovorí Durvasula. 'Môže to začať znieť opakovane a to je v poriadku.' Takto odložíme smútok. “

Väčšina ľudí nepotrebuje rady. Musia vedieť, že nie sú sami.

Necítite tlak ani na to, aby ste dostali odpovede. 'Väčšina ľudí nepotrebuje počas rozvodu rady, len potrebuje vedieť, že nie sú sami a že im na nich záleží,' hovorí Klow.

Akokoľvek lákavé, nevyhadzujte ich ex do koša.

Ten je zložitý, najmä ak týrajú svojho bývalého manžela. Skúste však odolať nutkaniu zapojiť sa. 'Často môžu emócie kolísať rýchlo, často a intenzívne,' vysvetľuje Cilona. 'Jedného dňa môže tvoj priateľ cítiť a hovoriť agresívne negatívne veci; iný deň práve naopak. “

Súvisiaci príbeh 20 kníh, ktoré si treba prečítať po rozchode

Ak nakoniec pridáte chybu, dva centy, váš priateľ sa nemusí cítiť dobre, keď sa s vami podelí, ak sa jeho nálada zmení na niečo pozitívnejšie. 'Namiesto toho sa sústreďte na počúvanie a overovanie emócií vášho priateľa bez toho, aby ste zdôrazňovali svoje vlastné úsudky alebo názory,' hovorí Cilona.

Pomáhajte s vecami podobnými partnerom.

To znamená, že im ponúknete sledovanie svojich detí, keď potrebujú ísť k lekárovi, sedenie psa, keď cestujú za prácou, alebo odporúčanie, aby ste si vyzdvihli potraviny, keď už budete v obchode. V zásade sa pokúste pomôcť s vecami, ktoré by ich bývalí teoreticky robili v minulosti. 'Vyplnenie - alebo aspoň pokus o to - im pomôže zapamätať si, že aj keď stratili svojho manžela, stále majú partnera,' hovorí Klow.

Ukážte sa pri jedle.

Varenie večere môže byť za tých najlepších okolností fuška, ale robiť to po rozvode je často bolestivou pripomienkou, že za stolom bude o jedného človeka menej. Takže pripravte niečo pre svoju milovanú osobu a odložte to u nich.

Ak máte pochybnosti, prineste si pizzu.

'Jedlo vedie dlhú cestu k tomu, že človek hovorí, že vám záleží na ňom v čase straty a prechodu,' hovorí Klow. (Mimochodom: Jedlo so sebou funguje aj vtedy, ak varenie nie je práve vaša silná stránka.)

A možno aj nejaký prací prášok.

Vypočujte nás. Zatiaľ čo skladanie ponožiek môže byť mimo vaše hĺbky BFF, pomôcť vášmu rozvedenému priateľovi znamená poskytnúť im čo najviac rutiny a podpory, hovorí Durvasula.

Netlačte na podrobnosti.

Cilona hovorí, že skontrolovať, či váš priateľ chce hovoriť, je užitočné. Načerpať ich pre podrobnosti nie je. 'Ak narazíte na odpor, nevyvíjajte na svojho priateľa žiadny tlak, aby hovoril,' hovorí. Tiež by ste sa chceli vyhnúť zmienkam o čomkoľvek, čo naznačuje, že posudzujete ich preferencie ticha, dodáva. Každý sa vyrovnáva so smútkom inak a váš priateľ nemusí byť ešte pripravený otvoriť sa. Alebo môžu uprednostniť rozptýlenie. Takže ak nie sú zvlášť zhovievaví, pošlite im Oprah meme alebo povznášajúce video .

Prijímajte ich zoznamovací život.

Je lákavé chcieť opraviť ich s niekým skvelé, viete, alebo zdvihnúť obočie, ak sa začnú hneď zoznamka . Nech už si však zvolia čokoľvek, je dôležité, aby ste ich zálohovali.

Súvisiaci príbeh 5 užitočných tipov na zoznámenie sa so životom online

„Priatelia často chcú pomôcť vyriešiť milostný život rozvedenej osoby,“ hovorí Klow. 'Namiesto toho, aby sme im ponúkali rady, čo majú robiť, môže im pomôcť, keď im dáte vedieť, že ste tu pre nich a záleží vám na ich dobrom stave.' A ste ochotní ich vziať na pohár (alebo tri) vína, ak a keď sú pripravení rokovať o dátumoch, kedy boli.

Opýtajte sa, čo potrebujú.

Svojho milovaného poznáte dobre, ale pravdepodobne má práve teraz potreby, na ktoré ste doteraz nemysleli. Takže, opýtajte sa. 'Aj keď sa s výzvami rozvodu spájajú spoločné pocity, skúsenosti sa môžu samozrejme líšiť,' hovorí Cilona. 'Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť, je byť priamy a pýtať sa konkrétne a často, čo pomáha a čo nie.'

Súvisiaci príbeh 30 Stimulácia vecí, ktoré musíte urobiť sami

To môže dokonca znamenať otázku, či majú pocit, že jedlo, ktoré ste priniesli, bolo užitočné. 'Povedzte im, že vás nezrania ani neurážajú, ani si nemyslia, že sú nedoceniteľní, ak nenájdu niečo užitočné,' hovorí Cilona. 'Majte jasno, že ich podpora je vaša najvyššia priorita.'

Buďte tam dlhodobo, nielen dovtedy, kým sa prach usadí.

Je to obrovský problém, hovorí Klow: „Ľudia často dostávajú pozornosť, keď sú prvý rozchod . Po čase sa však nakoniec cítia sami. “

Súvisiaci príbeh Tieto tipy na starostlivosť o seba zmenia váš život

Nakoniec nemôžete vyriešiť zásadný problém. Ale môžete sa ukazovať a ukazovať stále - a to môže mať pre každého, kto sa rozvádza, rozdiel.

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie