Ako žiť jednoduchý život a byť šťastný: Sprievodca krok za krokom
Zdokonaľovanie
Najväčším bohatstvom je žiť spokojný s málom. – tanier
To znamená jednoduchý život? Byť minimalistický a mať menej majetku. Urobí nás to šťastnými a spokojnými?
Pozrime sa na túto tému z iného uhla. Pozrime sa, čo väčšina z nás bežne vo svojom živote robí a kde a ako sa nakoniec cítime.
Ak by ste sa niekoho spýtali, čo si vo svojom živote najviac váži, odpoveďou bude s najväčšou pravdepodobnosťou šťastie a spokojnosť. Za týmito pocitmi sa ženieme celý život a len málokomu z nás sa skutočne podarí cítiť sa niekde blízko k tomu, čo si myslíme, že je šťastie a spokojnosť.
Radosť a naplnenie sa zdajú byť nepolapiteľné ako zakázané ovocie. V tejto snahe ju hľadáme na všetkých nesprávnych miestach – sláve, bohatstve a materialistickom majetku. Čím viac sa nám ich podarí nahromadiť, tým sme ďalej od nášho cieľa.
Znamená to teda, že by sme sa nemali usilovať o nič z toho a žiť život askéta? Je to vôbec možné pre bežného človeka?
Tento článok sa pokúša nájsť odpovede na tieto hlboké otázky a ďalšie. Čítajte ďalej a dozviete sa o jednoduchom životnom štýle a o tom, ako si zjednodušiť život.
Čo je to jednoduchý život?
Pojem jednoduché bývanie sa v súčasnosti používa veľmi často. Znamená to vzdať sa svojho majetku, nemať ambície a ciele a zdržať sa pôžitkárstva?
Jednoduchý životný štýl vystupoval v náboženských náukách na poprednom mieste. Budhistická myšlienková škola nám hovorí, aby sme viedli jednoduchý život zasvätený honbe za poznaním a dobrými skutkami.
Iní nám hovoria, že vidiecky životný štýl je podstatou jednoduchého bývania v protiklade k životu v meste. Minimalisti Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus propagujú svoju vlastnú verziu jednoduchého života.
Takže, ktorý je ten pravý?
Na túto otázku neexistuje definitívna odpoveď. To, čo cítite, že je správne a funguje pre vás, je správny prístup k jednoduchému životu. Neexistuje žiadna univerzálna možnosť.
Niektorí možno zistia, že menej majetku im dáva pokoj a spokojnosť. Niektorí iní to môžu zistiť, keď sa vzdialia od krysích pretekov mestského života alebo budú žiť mimo siete. Iní však môžu nájsť šťastie tak, že budú praktizovať vďačnosť za prijaté požehnania a vážiť si to, čo už majú.
Predstavy o jednoduchom živote sa môžu líšiť od človeka k človeku. Jedna vec je však istá, šialená honba za peniazmi, postavením a materialistickými vecami vás môže urobiť len nešťastnými a nespokojnými. Nikdy ich nie je dosť.
Pozrime sa, aké zmeny môžete priniesť do svojho životného štýlu, aby ste žili jednoducho.
Ako žiť jednoduchý život?
Ako už bolo spomenuté, existuje veľa prístupov k jednoduchému životnému štýlu. Čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre iného.
Tu je zoznam zmien, ktoré môžete prijať, aby ste si zjednodušili život. Vyberte si tie, ktorým veríte a vyhovujú vám.
1. Zmeny návykov
Usmievaj sa viac
Úsmevy a šťastie fungujú obojstranne. Keď ste šťastní, usmievate sa a smejete sa viac. Keď sa viac usmievate a smejete, cítite sa šťastne.
To neznamená, že by ste sa mali nútiť viac sa usmievať. Môžete sa viac usmievať, ak využijete príležitosti, ktoré sa vám naskytnú. Alebo môžete aktívne vyhľadávať príležitosti na smiech a viac úsmevu. Keď sa úsmev a smiech stane súčasťou vášho zvyku, prirodzene sa cítite ľahkomyseľne a šťastne.
Zostať fit
Keď cvičíte a zostávate aktívny, vaše telo z toho očividne profituje. Neviditeľným príjemcom je váš spôsob myslenia.
Keď cvičíte svoje telo, prítomnosť chemikálií známych ako hormóny šťastia je svedkom prudkého nárastu vo vašom tele. Endorfíny, dopamín, adrenalín a endokanabinoid vám môžu spôsobiť, že sa budete cítiť šťastní, spokojní a sebavedomí. Znižujú negatívne pocity úzkosti, stresu a strachu.
Mali by ste si však dávať pozor, nepreťažovať sa. To, že vám cvičenie pomáha, neznamená, že čím viac, tým lepšie.
Zabezpečte dobrý spánok
Keď ste v šialenom závode o bohatstvo, postavenie a ciele, váš spánok často ustupuje do úzadia. Deň má predsa len 24 hodín. Čokoľvek robíte, môžete to len tak natiahnuť. Keď potrebujete viac času na svoje aktivity, skrátite čas spánku.
Nedostatok spánku má množstvo následkov, fyzických aj psychických. Dobrý spánok je životne dôležitý pre vašu celkovú pohodu. Aby ste si zaistili pokojný spánok, môžete podniknúť jednoduché kroky, ako je pravidelný spánok a vyhýbanie sa ťažkým jedlám a nápojom pred spaním.
Mäkké osvetlenie, upokojujúca hudba a relaxačné knihy vám môžu pomôcť k dobrému spánku.
Meditácia, joga a hlboké dýchanie
To všetko je určené pre vašu fyzickú a duševnú pohodu. Keď sa budete cítiť fit a skvele, šťastie a spokojnosť budú prirodzene nasledovať.
Keď ty meditovať , cvičiť jogu , alebo robte hlboké dychové cvičenia, vaše sústredenie sa zlepšuje a uvedomujete si, čo sa deje okolo vás a vo vás. To vám dáva lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami.
Veďte si denný denník
Keď vediete rušný život a ste v časovej tiesni, často sa zabudnete zastaviť a pozrieť sa dovnútra, aby ste videli, ako sa cítite. Mať špeciálny denník na zaznamenávanie svojich myšlienok a pocitov za daný deň vás prinúti premýšľať o nich.
Denník môže slúžiť aj ako záznam vašich pocitov. Vždy sa môžete pozrieť na záznamy v denníku, aby ste pochopili zmeny, ktoré sa vo vás dejú. To vám umožní opraviť chyby a znovu získať správny prístup k životu.
Súvisiace: 65 nápadov na zapisovanie do denníka pre dospelých
2. Zmeny v postoji
Zámerne sa vyhýbať chaotickým situáciám
Nikto z nás si nechce komplikovať život chaosom a zmätkom. Občas sa však môžeme stať, že budeme prichytení uprostred toho. Dokonca aj vtedy, ak chcete, môžete sa vyhnúť zapojeniu a zostať preč.
V tomto procese môžete stratiť určité výhody alebo príležitosti. Všetko je to o stanovení priorít. Niekedy musíte prehrať, aby ste vyhrali. Svoje šťastie a duševnú pohodu môžete uprednostniť pred inými výdobytkami.
Obmedzenie túžob, záväzkov a majetku
Urobte si v duchu inventúru všetkého svojho majetku, hmotného aj nehmotného. Potrebujete ich naozaj všetky? Väčšina z nich vám na oplátku nedá nič. Máte to, pretože to majú všetci ostatní. Idete len s prúdom a riadite sa diktátmi spoločnosti.
Ak sa vedome rozhodnete, že ich všetkých obmedzíte, to je všetko. Zistíte, že môžete byť šťastní aj bez nich. V skutočnosti môžete byť šťastnejší, pretože sa môžete vyhnúť stresu z ich získavania.
Bez týchto rozptýlení budete mať viac času, peňazí, energie a mentálnych schopností robiť veci, ktoré vás baví.
Spojte sa s ľuďmi, ktorých máte radi
V hektickom každodennom živote tým najviac trpí vzťah s blízkymi. Jednoduché bývanie vám ponúka viac času a energie, ktoré môžete stráviť s rodinou a priateľmi.
Nové technológie uľahčujú život. Naša prílišná závislosť od digitálnych médií hraničiaca so závislosťou však vytvára v našich životoch nové príšery. Nadbytoční priatelia online nerobia nič pre vaše blaho. Odpojenie od sociálnych médií môže pomôcť mnohými spôsobmi.
Dodržiavajte postupy trvalo udržateľného života
Naše konzumné myslenie spôsobilo zmätok nielen v našich životoch, ale zničilo aj prírodu a mimo nej. Aby sme spomalili degradáciu a pomohli zachovať planétu pre budúce generácie, každý z nás môže prispieť svojou troškou tým, že sa rozhodne pre trvalo udržateľný život.
To znamená konzumovať čo najmenej a len to, čo je regeneračné a nahraditeľné. Nákup miestnych produktov a vyhýbanie sa používaniu plastov na jedno použitie sú súčasťou trvalo udržateľného života.
Oceniť jednoduché veci
Je mýtus, že potešenie vám môžu priniesť iba väčšie úspechy. Všetko je to v mysli. Trénujte svoju myseľ, aby ste si užívali jednoduché radosti a po zvyšok svojho života to budete mať ľahké.
Záverečné myšlienky
Je vašou voľbou obmedziť ľahkomyseľné odpustky a praktiky a viesť jednoduchý život. Dá vám to viac slobody, energie, času a peňazí na to, čo naozaj chcete.
Ale žiť jednoducho nie je vždy ľahké. Niekedy je to ťažšie, než na čo ste boli zvyknutí, keď plávate proti prúdu. Nech vás to neodradí od vášho rozhodnutia žiť jednoducho. Musíte tvrdo pracovať pre čokoľvek, čo stojí za to.
Odporúčané čítanie: