20 spôsobov, ako si vytvoriť vlastné šťastie

Zdokonaľovanie

Ak sa vás opýtajú, čo vo svojom živote chcete najviac, vašou odpoveďou bude s najväčšou pravdepodobnosťou šťastie. Šťastný život je niečo, čo každý z nás chce.

Nie ste to len vy. Šťastie je mocný nástroj a jedna z najvyhľadávanejších komodít na celom svete.

Znamená to, že drvivá väčšina populácie je nešťastná? Ženú sa preto neustále za vlastným šťastím?

Alebo to znamená, že ľudia sú šťastní, pretože boli úspešní pri hľadaní vlastného šťastia?

Toto sú zložité otázky, na ktoré treba odpovedať. Identifikácia trendov v oblasti šťastia nie je ľahká úloha.

Namiesto toho sa pokúsme nájsť odpovede na otázky, ktoré sú osobnejšie. Ako napr.

Čo to znamená nájsť svoje šťastie?
Aké dôležité je byť šťastný?
Akých je 7 kľúčov k šťastiu?
Dokážete si vytvoriť svoje vlastné šťastie?
Ako si môžete urobiť radosť?

Tento článok je pokusom pochopiť silu šťastia a dôvod, prečo na šťastie kladieme dôraz. A všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako nájsť šťastie sami.

Čo znamená šťastie?

Definovanie šťastia je herkulovská úloha. Je to skôr pokus postaviť si vzdušný hrad – naťahovaciu bránku. Je to ťažké, náročné a takmer nemožné to dosiahnuť.

Dôvod je jednoduchý. Šťastie znamená pre rôznych ľudí rôzne veci. To, čo robí človeka šťastným, nemusí mať rovnaký vplyv na ostatných. Ale skúsime to.

Šťastie je emocionálny stav, ktorý zahŕňa pocity radosti, potešenia, rozkoše, pohodlia, pokoja, hravosti, spokojnosti, naplnenia, spokojnosti a ďalšie. To, ako človek prežíva svoje vlastné šťastie, závisí od toho, čo ho robí šťastným.

Tu je niekoľko ďalších podrobností o šťastí. Aby ste mali jasnejší obraz.

Šťastie je pocit alebo emócia a nie vlastnosť. Nie je to súčasť charakteru človeka.
Šťastie nie je trvalé. Nezostáva to tak navždy. Na základe vašich aktuálnych skúseností a duševného stavu to ide hore-dole.
Šťastie je vedľajším produktom naplnenia alebo spokojnosti. To znamená, že sa cítite šťastní, keď dosiahnete to, čo ste si stanovili.
Šťastie je cítiť hlboko vo vnútri, ako aj vonkajším prejavom alebo prejavom pre vonkajší svet. Môže to byť buď vnútorná práca alebo externá skúsenosť alebo kombinácia oboch.
Šťastie je pozitívna emócia. Nie je na tom nič negatívne.

Aj keď je definícia šťastia komplikovaná, samotná emócia je ľahko dosiahnuteľná. Cesta ku šťastiu je nekomplikovaná a dá sa ľahko zistiť.

Akých je 7 kľúčov k šťastiu?

Šťastie je, keď to, čo si myslíte, čo hovoríte a čo robíte, je v harmónii. – Gándhí

Jednou z najväčších mylných predstáv o šťastí je, že ho dosiahnete len ako odnož dosiahnutia niečoho, nie ako nájsť svoje vlastné šťastie počas tohto procesu. Stratégia príčiny a následku na nájdenie šťastia má mnoho nevýhod; vaše vlastné šťastie úplne závisí od úspechu misie. Aj keď nie je na škodu prijať tento prístup.

Na druhej strane, vytvárať si šťastie najskôr samo a pracovať na úspechu je praktickejší a efektívnejší prístup. Alebo ešte lepšie je prístup užívať si cestu k cieľu a nájsť v nej svoje vlastné šťastie.

Tu je 7 kľúčov, ktoré vám môžu otvoriť svet šťastia.

Ži v prítomnom okamihu.
Buďte vytrvalí a naučte sa prispôsobiť.
Uprednostnite svoje sústredenie a energiu.
Urobte krok späť a relaxujte, aby ste aktivovali svoju kreativitu.
Milujte sa a správajte sa k sebe rovnako, ako milujete svoju rodinu a priateľov.
Vykročte zo svojej komfortnej zóny.
Dajte najavo svoje pocity empatie.

Ako si vytvoriť vlastné šťastie?

Každý z nás má svoju vlastnú definíciu šťastia a vlastnú predstavu o tom, ako šťastie dosiahnuť. Čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého.

Vedci, ktorí do hĺbky študovali šťastie a pohodu, prišli s tým, čo robiť a čo nerobiť, aby našli šťastie.

Nesnažte sa hľadať šťastie. Nenaháňajte to, žite to.
Nebuďte posadnutí maličkosťami, ktoré nemôžete ovládať.
Nenaháňajte sa za dokonalosťou.
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými.
Nesúďte a neohovárajte ostatných.
Budujte si vlastnú hodnotu. Vyššia sebaúcta prináša šťastie.
Vďačnosť je silná emócia, ktorá môže vyvolať šťastie.
Nezištná štedrosť a pomoc ponúkajú istú cestu ku šťastiu.
Zdravé telo, zdravá myseľ a lepšie zdravie vedú k šťastiu.
Byť v spoločnosti pozitívnych ľudí prinesie šťastie.
Vymyslite príležitosti na úsmev a smiech. Prirodzene nasleduje šťastie.

20 spôsobov, ako si urobiť radosť

Toto sú všeobecné pokyny, ako nájsť šťastie pre každého. Môžete nájsť niektoré z nich vhodné pre vašu osobnosť, zatiaľ čo ostatné sú nezlučiteľné alebo nesúrodé. Môžete si vybrať metódy, ktoré sa vám páčia.

Jeden z najdôležitejších bodov, na ktorý treba pamätať pri hľadaní vlastného šťastia, je, že to nie je niečo, čo od niekoho dostanete alebo vám môže dať niekto iný. Šťastie je niečo, čo si vytvárate v sebe.

Čo znamená šťastie a cesty k šťastiu môžu byť pre každého z nás iné, ale cieľ alebo pocit je rovnaký.

1. Nájdite svoj životný cieľ

Bezcieľne sa unášať v našich životoch nie je žiadna sranda. Keď viete, že robíte niečo konštruktívne pre zlepšenie seba, iných a spoločnosti ako celku, máte tendenciu cítiť sa spokojnejší a šťastnejší.

Už len vedomie, že sa povznášate nad svoje sebecké potreby a snažíte sa byť súčasťou niečoho veľkého, je napĺňajúcim zážitkom.

Náš sprievodca ďalej ako nájsť svoj cieľ a vášeň v živote môže byť pre vás zaujímavé.

2. Počúvajte svoje srdce

Pri výbere sa často spoliehate na logiku a uvažovanie. Aj keď vás to úspešne dovedie k vašim cieľom, nezaručia vám šťastie. Na druhej strane, vaše srdce ide podľa toho, čo vás oslovuje a čo vám robí radosť.

Vaše srdce vám povie o emocionálnom dopade vašich vlastných činov a myšlienok. Naučte sa zosúladiť svoje srdce a myseľ tak, aby vám najlepší spôsob konania ponúkol aj tú najlepšiu šancu na šťastie.

3. Predpokladajte to najlepšie

Smutnou pravdou je, že vaša myseľ je napojená na negatívne myšlienky. Predvolené nastavenie vašej mysle je myslieť negatívne. To znamená, že vždy predpokladáte to najhoršie. A to nie je práve recept na šťastie.

Môžete zmeniť svoje mentálne nastavenie. Nie je ľahké dosiahnuť zmenu myslenia alebo niečo, čo sa stane cez noc. Vypestujte si zvyk pozerať sa na veci z pozitívnej stránky.

4. Miluj sa

Je dobré byť nesebecký a bezpodmienečne milovať druhých. Choďte do toho a urobte to. Ale iba vy by ste mali byť na prvom mieste v zozname priorít. Pretože v žiadnych iných neobsadíte popredné miesta.

Prijmite sa takí, akí ste. Nedovoľte, aby vás od toho odradili názory iných. Pripomeňte si, že to dlžíte sami sebe, bez ohľadu na následky.

5. Odmeňte sa

Všetka práca a žiadna hra robí z Jacka nudného chlapca. Možno ste sa stretli s týmto príslovím. Môžete to trochu zvrátiť. Všetka práca a žiadna odmena vás robí nešťastnými.

Tvrdá práca a udržiavanie pozornosti je dobré na dosiahnutie cieľov a úspechu. Aký je zmysel úspechu, keď nemáte čas alebo chuť si veci užívať? Vyčleniť si čas na starostlivosť o seba je životne dôležité pre šťastie.

6. Zostaňte verní sami sebe

Vaše presvedčenie hrá hlavnú úlohu pri vytváraní toho, kým ste. Keď vaše myšlienky a činy nie sú v súlade s vaším hlavným ja, nevyhnutne dôjde k stretu. A vnútorný konflikt vždy povedie k nešťastiu a strate duševného pokoja.

Keď ste v pokušení myslieť, hovoriť alebo robiť veci, ktoré sú v rozpore s tým, kým skutočne ste, mali by ste prísť s preventívnym mechanizmom, ktorý bude pôsobiť ako odstrašujúci prostriedok.

7. Zlaďte sa so svojimi morálnymi hodnotami

Morálne hodnoty sú zvyky a ciele, ktoré vám umožňujú rozlišovať medzi dobrom a zlom. Získavate ich od narodenia od svojich rodičov a vplyvných starších vedome aj nevedome. Je to štandard stanovený spoločnosťou pre vaše správanie.

Keď urobíte alebo poviete niečo, čo je v rozpore s tým, čo považujete za morálne správne, môžete sa cítiť nešťastní aj po dosiahnutí toho, čo ste si predsavzali. Čím viac zosúladíte svoje správanie so svojou morálkou, tým lepšie sa budete cítiť.

8. Robte veci, ktoré máte radi a máte z nich radosť

Toto nie je problém. Väčšina z nás vie, že sa cítime šťastní, keď robíme niečo, čo v živote milujeme. Pochopiť to však nestačí; musíte to tiež dodržiavať.

Často pri honbe za väčšími vecami a väčšími cieľmi v živote zabúdate na maličkosti, ktoré vám prinášajú viac radosti. Odložíte túto jednoduchú pravdu a uprednostníte zisky a úspechy, materiálne aj iné. Zabúdate, že malé radosti sa môžu sčítať. Obeťou je tu šťastie.

9. Pokračujte v tom, čo funguje

Často si myslíme, že ak chceme dosiahnuť úspech, musíme plávať proti prúdu. V našich životoch si stanovujeme takmer nemožné ciele a snažíme sa ich dosiahnuť. Je čas prehodnotiť toto meradlo úspechu.

Čo presne dosiahnete tým, že na seba tlačíte tak tvrdo, že sa cítite previnilo a mizerne? Skúste zvoliť výber, ktorý vám vyhovuje, aby ste sa v tomto procese cítili šťastne.

10. Buďte otvorení zmenám

Áno, máte svoje presvedčenie a morálne hodnoty. Máte jasnú predstavu o tom, čo je správne a čo nie. Držať sa ich ako pes s kosťou vám však nijako nepomôže.

Buďte flexibilní voči zmenám a prispôsobte sa novým nápadom. Vypočujte si ich aspoň s otvorenou mysľou a pokúste sa vidieť ich zásluhy. Koniec koncov, ako sa hovorí, jedinou konštantou v živote je zmena. Tak si radšej zvykajte.

11. Zmeňte seba, nie ostatných

Keď komunikujete s inými ľuďmi, dôjde k nesúladu predstáv a ideálov. Je to prirodzené, pretože žiadni dvaja ľudia nerozmýšľajú úplne rovnako. Problém začína, keď sa pokúsite zmeniť toho druhého.

Čím skôr si uvedomíte, že nikto nemôže zmeniť iného človeka silou, tým lepšie pre vás. Ak sa chcete vyhnúť stresu a chcete harmóniu, je lepšie priniesť zmenu v sebe. Je to jednoduchšie a vždy to dopadne lepšie.

12. Zmeňte sa pre seba, nie pre ostatných

Možno ste identifikovali svoje problémové oblasti v správaní a chcete ich zmeniť. Zmena bude jednoduchšia, efektívnejšia a dlhotrvajúca, ak ju urobíte pre seba.

Ak neveríte alebo nechcete zmenu a prechádzate ňou, aby ste urobili druhému radosť, s najväčšou pravdepodobnosťou to skončí neúspechom a vy sa budete cítiť mizerne, že ste podľahli tlaku a neudržali ste sa pri zemi. Čokoľvek robíte, robte to pre seba.

13. Rob veci, ktorým veríš

Vo svojom každodennom živote môžete naraziť na ľudí, ktorí na vás majú obrovský vplyv. To je dobrá správa, pokiaľ robíte správnu analýzu a kontrolujete súlad týchto myšlienok a presvedčení s vašimi hodnotami.

Ak sa necháte slepo ovplyvňovať myšlienkami a činmi iných, máte problémy. Je to vaše vlastné šťastie, ktoré sa v tomto procese stáva obeťou.

14. Naučte sa smiať sa na sebe

Schopnosť zasmiať sa na sebe dokáže odstrániť mnohé zlé situácie. Kritika, výsmech, zosmiešňovanie alebo hranie vo vás nevyvolajú negatívne emócie, ako by to bolo inak. Nie je to pre vás zábava, keď ste na zlom konci konverzácie.

Ale ak viete, ako to brať s nadhľadom a nebrať to príliš doslovne alebo vážne, môže vám to ušetriť veľa pálenia záhy. Život by bol jednoduchší a šťastnejší.

Viac o tejto téme nájdete v našom článku ako si zlepšiť náladu terapiou smiechom .

15. Trénujte svoju myseľ, aby ocenila jednoduché potešenia

Strieľajte na mesiac. Aj keď nestihnete, pristanete medzi hviezdami. Chýbať les pre stromy je ďalší spôsob, ako to povedať. Funguje to však vždy vo váš prospech?

Keď sa neustále pozeráte na väčší obraz na úkor jemnejších detailov, nestrácate radosť z menších ziskov? Naučiť sa vychutnávať si všetky skúsenosti, veľké alebo malé, je kľúčom k skutočnému šťastiu.

Ďalšie podrobnosti nájdete v našom sprievodcovi na ako byť vďačný za to, čo máš alebo nami odporúčané 500 vecí, za ktoré by ste mali byť dnes vďační .

16. Verte, že vždy je čo zlepšovať

Keď sa niečo pokazí, najmä ak ide o veľmi očakávanú udalosť, máte pocit, akoby to bol koniec sveta alebo aspoň koniec cesty. Pravdou je, že pokiaľ ste nažive, existuje nádej na boj v ďalšej bitke.

Život je neustály proces zlepšovania. Pokiaľ je priestor na zlepšenie, zostáva vám nádej. Čím skôr túto pravdu prijmete, tým budete šťastnejší.

17. Rozvíjajte pozitívne myslenie

Medzi šťastím, sebavedomím a pozitívnym myslením existuje nepopierateľné spojenie. Jedno vedie k druhému a tvorí krásny cnostný cyklus.

Keď máte problém nájsť svoje šťastie v každodennom živote, obráťte sa na pozitívne myslenie . Pokiaľ ste presvedčení, že dokážete dosiahnuť všetko, čo chcete, a prekonať akékoľvek prekážky, nič vám nemôže brániť v tom, aby ste boli šťastní.

18. Pravidelne odstraňujte duševný neporiadok

Zlé správy, myšlienky a presvedčenia majú túto nepríjemnú tendenciu hromadiť sa a zostať pevne uložené vo vašej mysli. A nie sú ani neškodné, ani nečinné. Robia svoje zlé triky sediaci v kútiku vašej mysle.

Potreba tejto hodiny je vyhnať ich z vašej mysle. To sa ľahšie povie, ako urobí. Často si ani neuvedomujete ich existenciu alebo škodu, ktorú spôsobujú. Riešením je jarná očista mysle. Meditácia , vďačnosť a afirmácie sú najúčinnejšími nástrojmi v tejto veci.

19. Hrajte svoje silné stránky

Možno premýšľate o výsledku a súvisiacich emóciách, keď si stanovujete svoje ciele. Môžete však odhaľovať svoje slabé stránky, zatiaľ čo vaše silné stránky zostávajú nevyužité. Toto nie je presne ten typ situácie, ktorý vám pomôže cítiť sa dobre a šťastne.

Identifikácia vašich silných stránok a ich najlepšie využitie vám môže priniesť úspech. Potom bude šťastie prirodzeným vedľajším produktom.

20. Ver, že to najlepšie ešte len príde

Nádej do budúcnosti je to, čo vás drží vpred napriek neúspechom. Nemali by ste dovoliť, aby vás väčšie či menšie neúspechy v minulosti odradili od napĺňania vášho životného cieľa.

Optimistický pohľad do budúcnosti má veľký vplyv na úroveň vášho šťastia. S takýmto pozitívnym presvedčením môžete urobiť nemožné možným. A takýto pocit úspechu vám môže priniesť šťastie, ktoré presahuje vaše divoké sny.

Môžete sa tiež pozrieť na konečný sprievodca žiť jednoduchý život a byť šťastný .

Spodná čiara

Väčšina ľudí si o svojom šťastí myslí, že je to dočasný stav mysle, ktorý ubúda a plynie podľa ich aktuálnej nálady. Je v tom kus pravdy. Ak považujete svoje šťastie za náladu, je to tak. Ostane to tak.

Máte však na výber, aby ste si to stanovili ako svoj cieľ a nie ako vedľajší efekt dosiahnutia niečoho iného, ako sú peniaze, materiálne statky, príťažlivosť, vytúžená práca alebo láskyplný vzťah. Aj keď nie je nič zlé na tom, byť šťastný zo svojich úspechov, spoliehať sa len na úspechy pre svoje vlastné šťastie nemusí byť dobrý nápad.

Hoci je dobré mať materiálne statky a bohatstvo a môžu vás urobiť šťastnými, nie sú predpokladom vášho vlastného šťastia. Namiesto toho skúste robiť niečo, čo máte radi, alebo trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi. Samotný zážitok vám prinesie šťastie.

Súvisiace: Ako nájsť vnútorný pokoj so sebou

'Buď šťastný pre túto chvíľu. Tento moment je tvoj život.“
Omar Khayyam Tweetujte