Ako napísať afirmáciu pre seba?

Zdokonaľovanie

Mnoho úspešných ľudí a úspešných ľudí zo všetkých oblastí života pripisuje svoje úspechy a triumfy magickej sile pozitívnych afirmácií.

Pozitívne tvrdia, že každodenné opakovanie týchto neškodných vyhlásení zmenilo ich životy spôsobom, o ktorom si ani nepredstavovali, že je to možné. Znovu a znovu opakovali, že pozitívna afirmácia im môže pomôcť zostať plní energie a sústrediť sa na svoje ciele, napriek tomu, čo sa deje vo svete okolo nich.

Možno sa budete pýtať, či sú afirmácie len pre nadšencov. Môže to normálny človek použiť na prejavenie svojich životných cieľov? A ako používať afirmácie a kde nájsť ten správny druh afirmácií?

Akonáhle začnete premýšľať v tomto zmysle, vaša myseľ bude preplnená ďalšími otázkami o afirmáciách. Tento článok sa ponorí do témy afirmácií a prináša pre vás niekoľko užitočných odpovedí.

Tu nájdete niekoľko príkladov sebapotvrdenia, ako napísať afirmácie a ako si vyrobiť afirmácie na mieru.

Čo znamenajú afirmácie?

Prvá otázka, ktorou sa tu budeme zaoberať, je, čo je to vyhlásenie.

Afirmácie sú pozitívne vyhlásenia na zvýšenie vašej vlastnej hodnoty, sebadôvery a sebavedomia. Opisujú dosiahnutie vašich cieľov v prítomnom čase, ako keby sa to už stalo.

Napríklad, ak je vaším cieľom kúpiť si dom, môžete mať afirmácie typu Som taký šťastný a vďačný, že žijem v mojom novom domove.

Koncept afirmácií je taký jednoduchý a ľahko pochopiteľný; niekedy príliš jednoduché na to, aby tomu mnohí uverili. Bolo by vhodné povedať, že viera je kľúčom, ktorý uvoľňuje silu v týchto zjednodušených slovách.

Opakujte ich s neochvejnou vierou a vaše sny sa splnia.

Opakovanie afirmácií má hlboký vplyv na vašu vedomú a podvedomú myseľ. Opakovaním týchto afirmácií vytvárate vo svojej mysli dojem, že ste dosiahli svoj cieľ. Keďže váš mozog nedokáže rozlíšiť medzi realitou a falošným svetom, ktorý ste si vytvorili vo svojej mysli, nával šťastia a pozitivity bude rovnaký.

Ako si vybrať správnu afirmáciu?

Keď prejavujete svoj cieľ pomocou zákon príťažlivosti , afirmácie sú jedným z nástrojov prejavu, ktorý sa používa na zvýšenie vašich pozitívnych energetických vibrácií. Afirmácie na manifestáciu sú starostlivo formulované tak, aby dosiahli čo najlepší výsledok dosiahnutia vášho cieľa.

Môžete si vybrať z bežne dostupných afirmácií dostupných na internete. Alebo si ich môžete napísať sami. Ďalšou možnosťou je upraviť štandardné afirmácie tak, aby vyhovovali vašim požiadavkám. Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, musíte venovať pozornosť niekoľkým bodom.

Prvou a najdôležitejšou z nich je, že afirmácie musia byť zarámované v prítomnom čase. Ako už bolo vysvetlené vyššie, toto je základná požiadavka na to, aby afirmácie fungovali. Rámovanie afirmácií vo formáte Ja som a používanie slov, ktoré vyjadrujú emócie, im môže pridať väčšiu hĺbku a intenzitu.

Hlavným aspektom, ktorý treba hľadať pri výbere afirmácií, je, že by mali rezonovať s vami a vaším cieľom. Mali by vám zahrať na strunu.

Ako vytvoriť vlastné afirmácie?

Vytváranie afirmácií nie je ťažké, ako sa zdá. Ak budete postupovať podľa týchto pokynov, môžete vytvoriť najefektívnejšie a najúčinnejšie afirmácie.

1. Začnite s Ja som

Vyhlásenia začínajúce vo formáte I am sú veľmi silné. Tieto afirmácie pre podprahové sa zameriavajú priamo na vaše podvedomie. Vaše podvedomie interpretuje takéto vyhlásenia ako príkazy. Jednoducho to dodrží pokyn a zrealizuje to.

nesprávne: Každý deň sa snažím vydať zo seba to najlepšie.
Správny: Každý deň robím maximum.

2. Zarámujte ho v prítomnom čase

Môžete povedať, že cieľ je v procese realizácie alebo ešte lepšie, ako už bol dosiahnutý. Zatiaľ čo váš mozog je oklamaný, aby prijal výrok ako pravdivý a konal podľa neho, nezhoda vytvorená vo vašom podvedomí ho podnieti k tomu, aby podnikol zmysluplné kroky na preklenutie priepasti medzi realitou a predstieraním, ktoré ste vytvorili s potvrdením.

Alebo skrátka cítite nutkanie podniknúť podporné kroky, aby ste si splnili svoj sen.

nesprávne: Kúpim krásny nový dom.
Správny: Som vďačná, že žijem v krásnom novom domove.

3. Povedzte to pozitívnym tónom

Afirmácie by mali popisovať to, čo chcete, a nie to, čo nechcete. Dôvod je jednoduchý. Vaše podvedomie si všimne iba základný koncept afirmácie a nie jej tón. Keď poviete, že som šťastný a spokojný, všimne si len tú šťastnú a spokojnú časť.

Na druhej strane, ak to zarámujete, že nie som smutný a nešťastný, vaše podvedomie berie do úvahy iba smutnú a nešťastnú časť a nevníma skutočnosť, že toto je niečo, čo nechcete. To znamená, že to bude fungovať tak, aby ste boli smutní a nešťastní.

nesprávne: Uľavilo sa mi, že netrávim dni zavretý vo vnútri.
Správny: Milujem čas strávený v blízkosti prírody.

4. Udržujte to stručné

Keďže afirmácie musíte mnohokrát opakovať, má zmysel ich stručne a výstižne, aby sa dali ľahko zapamätať. Navyše to trvá menej času, keď sú afirmácie krátke.

nesprávne: Som šťastná a vďačná, že sedím na tejto krásnej pláži s prstami na nohách zaborenými v teplom piesku, počúvam upokojujúce zvuky vĺn a cítim teplo slnka na tvári.
Správny: Som šťastný a vďačný, že sedím na tejto krásnej tropickej pláži.

5. Ujasnite si ich

Jasnosť je dôležitým aspektom dobrých afirmácií. Nejasné alebo nejasné afirmácie niekedy prinášajú nesprávne výsledky. Keďže afirmácie sú požiadavky na vesmír, aby sa vaša túžba stala skutočnosťou, nejasné afirmácie môžu zmiasť vesmír v tom, čo presne chcete prejaviť. To, čo pre vás vesmír nakoniec prejaví, sa môže líšiť od toho, čo ste zamýšľali.

Afirmácie sú vyjadreniami o vašich cieľoch a keď vám nie je jasné, aký je váš cieľ, možno sa vôbec neprejavujete alebo prejavujete nesprávny cieľ.

nesprávne: Som šťastný.
Správny: Som šťastná, že žijem s partnerom svojich snov.

6. Zahrňte slovesá vo formáte ing

Sú to slová, ktoré označujú prebiehajúce konanie. A to vnesie do rovnice dojem prítomného času, skúsenosti, pocity a emócie. Zakaždým, keď opakujete afirmáciu, znova prežívate scénu. To môže byť dobré len na prejavenie sa.

nesprávne: Rád trávim čas so svojou rodinou.
Správny: Milujem čas strávený so svojou rodinou.

7. Zahrňte aspoň silné slovo označujúce pocity alebo emócie

Čím viac pozitívnych emócií a pocitov aktivujete, tým väčšiu šancu máte na realizáciu svojho cieľa. Pretože vďaka tomu sa vaše energetické vibrácie okamžite zvýšia. Niektoré z bežne používaných slov sú šťastne, radostne, pokojne, hrdo, pokojne, oslavujúco, nadšene a bezpečne.

Toto je rovnaký princíp, na ktorom stoja úspešné džingle a reklamy. A keď sa ubezpečíte, že afirmácie majú rým a rytmus, ste takmer tam.

nesprávne: Som zdravý a fit.
Správny: Užívam si zdravie a kondíciu.

8. Mal by odrážať vašu činnosť

Afirmácie zostavujte podľa toho, čo dokážete, a nie podľa činov iných. Píšte afirmácie pre seba a nie pre ostatných. Som napríklad taká šťastná, že môj šéf je ku mne milý. V tomto vyhlásení nemáte čo robiť. Tieto typy afirmácií vám nič nerobia.

nesprávne: Som vďačná, že môj syn ide za svojimi snami.
Správny: Som rád, že môžem pomôcť môjmu synovi splniť si jeho sny.

9. Pridajte slová alebo niečo lepšie na koniec

Možno žiadate od vesmíru menej, ako si zaslúžite. Pridaním týchto slov si nechávate otvorené dvere pre viac požehnaní z Vesmíru, ako ste žiadali v afirmácii. Týmto spôsobom odstraňujete horný strop k svojmu cieľu.

nesprávne: Milujem ten pocit, keď mám na svojom bankovom účte viac, ako potrebujem.
Správny: Milujem ten pocit, keď mám na svojom bankovom účte viac, ako potrebujem, alebo niečo lepšie.

Kroky na vytvorenie silných afirmácií

Ak si plánujete zapísať afirmácie, tieto kroky môžu byť užitočné.

Vizualizujte si, čo chcete prejaviť. Zapojte sa do scény a sledujte všetko v nej na vlastné oči.
Využite všetky svoje pocity, aby ste sa cítili správne. Zažite chvíle, keď sa vaša túžba splní.
Absorbujte a precíťte emócie. Zostaňte v tomto stave tak dlho, ako budete chcieť.
Napíšte do vety, ako sa cítite.
Upravte potvrdzujúcu vetu tak, aby spĺňala vyššie uvedené pokyny.
A tu máte perfektnú personalizovanú afirmáciu.

Ako efektívne používať afirmácie?

Opakujúce sa afirmácie vyžadujú od vás rovnakú účasť ako iné aspekty prejavu. Nemôžete očakávať, že vám prinesú výsledky, keď ich monotónne opakujete bez toho, aby ste vstrebali ich význam alebo pocity.

Z afirmácií môžete vyťažiť to najlepšie, keď s nimi spojíte vizualizáciu. Keď ich vyslovíte nahlas, zatvorte oči a predstavte si seba v scéne opísanej v afirmáciách.
Stáť na scéne ako obyčajný divák nestačí. Mali by ste byť schopní si predstaviť, že sa na ňom aktívne zúčastňujete.
Mali by ste byť schopní počuť zvuky, cítiť vôňu, ochutnať chuť alebo cítiť dotyk.
Do zážitku z vizualizácie môžete zahrnúť aj obdiv a ocenenie od ostatných za váš úspech.
Zažite celú škálu pocitov a emócií, ktoré by ste zažili, keď prejavíte svoj cieľ.
Čím intenzívnejšie sú vaše emócie, tým silnejšia bude vaša skúsenosť a tým aj vaša afirmácia.
Opakujte rovnakú postupnosť udalostí so všetkými afirmáciami.

Viac spôsobov použitia afirmácií

Existuje viac spôsobov, ako produktívne využiť afirmácie na dosiahnutie svojho cieľa.

Zapíšte si to do denníka.
Afirmáciu napíšte na nálepku a nalepte ju tam, kde vám padne do oka.
Urobte z nej súčasť vízovej tabule a zaveste ju na miesto, ktoré často navštevujete.
Vytvorte e-verziu nástenky vízií a uložte si ju do telefónu alebo notebooku ako šetrič obrazovky.
Využite čas nečinnosti, napríklad počas jazdy vlakom/autobusom/autom, čas strávený vo výťahu, čakanie v rade alebo pri cvičení na opakovanie afirmácií.
Nahrajte svoje afirmácie ako zvuk alebo video a počúvajte/sledujte ich.
Opakujte afirmácie v prvej osobe Ja som, v druhej osobe Vy ste a v tretej osobe Oni sú.
Stiahnuť ▼ bezplatné vytlačiteľné afirmačné karty pre dospelých vo formáte pdf na tlač.

Záverečné myšlienky

Afirmácie sú prvým krokom k dosiahnutiu cieľa, ktorý ste vždy chceli, a k životu, o ktorom ste snívali. Aj keď budete venovať pozornosť tomu, ako čo najlepšie využiť afirmácie, pamätajte, že samotné opakovanie afirmácií vám neprinesie vaše ciele. Aby ste to dosiahli, musíte nasledovať zostávajúce kroky manifestácie.

Vďaka cieľavedomosti, oddanosti a vytrvalosti nie je pre vás žiadny cieľ príliš veľký.

Odporúčané čítanie: