50 účinných afirmácií na chudnutie

Zdokonaľovanie

 Afirmácie na chudnutie

Snažíte sa zhodiť pár kíl?

Skúšali ste schudnúť bez úspechu?

Ste pripravení dať tomu ešte jednu šancu?

Ak áno, ste na správnom mieste. Afirmácie na chudnutie vám môže pomôcť zostať motivovaný počas vášho úsilia nájsť dokonalé telo.

Každý človek s nadváhou chce zhodiť nadbytočné kilá a dostať sa späť do formy. Väčšina týchto pokusov však končí neúspechom pre nedostatok správnej motivácie zostať na ceste. Afirmácie na chudnutie sú odpoveďou na vaše problémy.

Obsah
    Ak chcete začať generovať obsah, pridajte hlavičku

    Čo sú afirmácie na chudnutie?

    Afirmácie na chudnutie sú pozitívne vyhlásenia, ktoré vám pomôžu udržať si úroveň motivácie pri chudnutí. Tieto afirmácie nie sú magické kúzla, ktoré vám pomôžu schudnúť mihnutím oka. Aby ste sa zbavili nadbytočných kilogramov, musíte dodržiavať svoj režim chudnutia a zdravého stravovania a cvičenia.

    Pozitívne afirmácie na chudnutie vám pomôžu zostať motivovaní a inšpirovaní vytrvať vo svojich správnych stravovacích návykoch a cvičebných rutinách. Afirmácie na chudnutie vám pomôžu zostať odhodlaní a disciplinovaní vo svojom pláne chudnutia, vyhýbať sa nezdravému jedlu a cítiť sa sebaisto a optimisticky.

    Ako pomáhajú afirmácie na chudnutie?

    Predtým, ako začnete svoju cestu chudnutia, musíte pochopiť, prečo ste pribrali a ako sa môžete zbaviť nadváhy. Väčšina ľudí si myslí, že majú nadváhu kvôli prejedaniu sa a nedostatku pohybu. Čiastočne je to pravda. Áno, prejedanie sa a žiadne cvičenie vedú k priberaniu. Ale prečo ste sa vôbec prejedli?

    Prejedanie sa priamo súvisí so zlým emocionálnym stavom. Keď prechádzate negatívne emócie Rovnako ako stres, strach, depresia, smútok alebo neistota, pohodlné jedlá sú prirodzeným útočiskom. Keď ste v strese alebo v depresii, máte tendenciu jesť viac sladkých a mastných jedál, ako by ste inak. Negatívne emócie vás vedú k nesprávnym a škodlivým rozhodnutiam. Čoskoro zistíte, že ste závislí na nesprávnych potravinách, aby ste sa vysporiadali so svojimi vnútornými démonmi a rozhodli sa pre povrchné uspokojenie. A to vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

    Väčšina pokusov o chudnutie končí neúspechom, pretože sa nerieši hlavná príčina problému. Ľudia držia módne diéty jeden po druhom a navštevujú telocvične, aby schudli. Aj keď sa im podarí schudnúť, bude to krátkodobé. Stratené kilá sa vrátia s pomstou. Dôvodom je prítomnosť negatívnych emócií. Vracajú sa ku komfortnému jedeniu a začarovaný kruh je dokončený.

    Pozitívne afirmácie pretože chudnutie môže pre vás urobiť veľa dobrého pri zhadzovaní nechcených kilogramov. Predtým, ako budete premýšľať o diéte alebo o vstupe do posilňovne, musíte zmeniť svoj mentálny make-up. Vymeňte svoje negatívne myslenie za dobrú mieru pozitivity a sebadôvery. Vaše myslenie by sa malo zmeniť z I'm good for nothing to Yes, I can do it. Tu môžu pomôcť afirmácie.

    Táto zmena v postoji je uľahčená s afirmáciami na chudnutie. Keď si tieto pozitívne afirmácie na chudnutie opakujete denne, spôsobia postupný posun vo vašich myšlienkach a pocitoch tým správnym smerom a motivujú vás k pozitívnym krokom.

    50 účinných afirmácií na chudnutie

    Tu je vyčerpávajúci zoznam afirmácií na chudnutie, z ktorých si môžete vybrať. Urobte si zoznam afirmácií, ktoré vám najviac vyhovujú. Môžete tiež napísať svoje afirmácie.

    1. Milujem sa bezpodmienečne.
    2. Som spokojná so svojím telom.
    3. Každý deň strácam váhu.
    4. Baví ma jesť zdravé jedlá.
    5. Milujem cvičenie každý deň.
    6. Každým dňom sa približujem k svojej ideálnej hmotnosti.
    7. Učím sa milovať svoje telo.
    8. Každým ďalším dňom sa cítim zdravšie a silnejšie.
    9. Zo dňa na deň sa stávam lepšou verziou samého seba.
    10. Som na seba hrdá, že som si zvolila zdravší životný štýl.
    11. Milujem, ako vyzerám, keď sa vidím v zrkadle.
    12. Som šťastná, že mi moje oblečenie lepšie sedí.
    13. Cítim sa vo vytržení, keď počujem pozitívne recenzie na môj nový vzhľad.
    14. Milujem svoje zdravšie telo.
    15. Užívam si svoje fitness rutiny.
    16. Z chudnutia mám dobrý pocit.
    17. Zaslúžim si zdravé telo.
    18. Som spokojný s mojím pokrokom smerom k zdravej váhe.
    19. Som rád, že si udržiavam zdravý vzťah k jedlu.
    20. Som odhodlaná zhodiť prebytočné kilá.
    21. Mám plán na chudnutie a toho sa držím.
    22. Užívam si ten pocit, keď mám svoje rozhodnutia pod kontrolou.
    23. Mám moc zmeniť svoj život.
    24. Som odhodlaný dosiahnuť svoju zdravú váhu.
    25. Milujem cvičenie a teším sa na to.
    26. Som sebavedomá a spokojná sama so sebou.
    27. Som hrdý na svoju tvrdú prácu.
    28. Zbavil som sa akejkoľvek viny, ktorú mám v súvislosti s výberom jedla.
    29. Verím v seba a svoje schopnosti.
    30. Som vďačná za svoje telo a za všetko, čo pre mňa robí.
    31. Milujem byť zdravý a fit.
    32. Uvedomujem si, že v mojom tele a mysli sa deje uzdravenie.
    33. Zbavil som sa akejkoľvek viny, ktorú mám na svojom tele.
    34. Cítim, ako sa moja láska k sladkým a tučným jedlám rozplýva.
    35. Zaobchádzam so svojím telom ako s chrámom.
    36. Každá jedna bunka v mojom tele je zdravá a fit.
    37. Užívam si život tým, že som zdravý a fit a udržiavam si ideálnu váhu.
    38. Prijímam svoje telo so všetkými jeho chybami a mám z toho radosť.
    39. Verím, že urobím správne rozhodnutia.
    40. Uznávam svoje silné a slabé stránky.
    41. Zaslúžim si všetko dobré na tomto svete.
    42. Som jedinečný a necítim potrebu porovnávať sa s ostatnými.
    43. Som trpezlivý, aby som trval na svojom pláne chudnutia.
    44. Cítim eufóriu z toho, že som schudol 20 kíl.
    45. Som úspešný príbeh o chudnutí.
    46. Verím svojej intuícii. Viem, čo mám jesť, aby som schudol.
    47. Cítim sa sústredený a odhodlaný.
    48. Dovoľujem si mať zo seba dobrý pocit.
    49. Milujem byť nažive.
    50. Zamilujem sa do svojho nového tela.

    Tipy na úspešné chudnutie

    Afirmácie na chudnutie vám môžu pomôcť zostať motivovaní a držať sa svojho plánu na chudnutie. Aby ste dosiahli svoju ideálnu váhu, musíte si dobre naplánovať. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu naplánovať si úspešný režim chudnutia.

    Osvojte si zdravý životný štýl:

    Väčšina ľudí spája chudnutie s diétami. Diéta môže viesť k strate hmotnosti. Problémom diét je však to, že sa nedajú držať po celý život. Existuje šanca, že sa vrátite k starým stravovacím návykom a naberiete späť všetky kilá, ktoré vám trvalo tak dlho schudnúť. Zdravé stravovacie návyky sú lepšou alternatívou. Môžete dokonca mať cheatové jedlá alebo cheat days a stále sa vám podarí udržať si ideálnu váhu.

    Odstráňte pokušenia:

    Ak si nie ste istí, do akej miery dokážete odolať pokušeniu príjemných jedál, vyhoďte ich. Ako hovorí príslovie: Zíde z očí, zíde z mysle. Ľahšie sa budete držať svojich zdravých návykov, ak si ich necháte z dohľadu. Stlačte tlačidlo pauzy na vzťahoch s ľuďmi, ktorí nerozumejú vašej situácii. Keď sa budete cítiť dostatočne duševne silný, môžete sa s nimi znova spojiť.

    Vyskúšajte prerušovaný pôst:

    Táto technika pôstu sa viac spolieha na hodiny pôstu a jedenia, než na to, čo jete. Aj keď pri chudnutí vždy pomôže, ak sa zdravo stravujete. Existuje mnoho metód prerušovaného hladovania, ale najobľúbenejšie je 16-8 denné hladovanie. Máte okno na jedenie 8 hodín so 16 hodinami pôstu. Osvojenie si tohto štýlu stravovania pomôže pri prechode na zdravé stravovacie návyky.

    Pozrite si/vypočujte si príbehy o úspechu:

    Pochopenie toho, ako iní ako vy zvládajú svoje pokušenia a nechuť cvičiť, môže byť inšpiratívne. Možno si budete myslieť, že keď to dokázali oni, dokážete to aj vy.

    Hoci sa snažíte premeniť svoje telo, je to vaša myseľ, ktorá potrebuje viac zmien. Pokiaľ ovládate svoje myšlienky a pocity, všetko je možné. Chudnutie je skôr o odstránení negatívnych emócií a ich nahradení pozitívnymi. Do tohto konca, afirmácie na chudnutie môže hrať veľkú rolu vo vašej ceste chudnutia.

    Odporúčané čítanie: