Čo je minimalistický životný štýl? Odborníci zdieľajú možné výhody

Váš Najlepší Život

NelleGGetty Images

Minimalistické bývanie - alebo zjednodušené bývanie - nie je žiadnou novinkou. Koncept, ktorý zahŕňa vyslobodenie sa z neporiadku a hovorovo povedané „veci“ existujú už nejaký čas. V skutočnosti môžete v histórii nájsť zmienky o minimalizme. (Napríklad budhisti majú tendenciu vyhýbať sa hmotnému majetku Táto prax sa však stala hlavným prúdom až v 20. storočí, keď sa tejto myšlienky ujali spisovatelia, fotografi, beatnici, architekti a hlavne umelci. Podľa New York Times , vo svete umenia sa začalo minimalistické hnutie .

To znamená, že ako u všetkých hnutí, aj tu sa minimalizmus časom zmenil, ale vďaka Marie Kondo a nástup drobných domovov, táto prax zaznamenáva oživenie. Ľudia v celej krajine (a na celom svete) si uvedomujú, že menej môže byť viac. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o minimalistickom životnom štýle, vrátane potenciálnych výhod vnesenia väčšieho poriadku na vašu obežnú dráhu.

Definícia minimalistického životného štýlu je dosť jasná.

Zatiaľ čo význam minimalizmu sa líši od človeka k človeku, Caleb Backe - certifikovaný odborník na zdravie a wellness pre Javorová holistika —Viera, že všetci minimalisti majú spoločný cieľ. „Minimalista sa zámerne zameriava na to, čo naozaj záleží. Pre niektorých to znamená vylúčenie „vecí“, ktoré vás neurobia šťastnými, “hovorí Becke - alebo, ako hovorí famózne Kondo,„ iskry radosti “- ale predmety a veci sú iba jednou časťou rovnice.

Súvisiace príbehy Šikovné nápady na ukladanie do skrine Váš najvyšší kontrolný zoznam na jarné čistenie

„Minimalizmus je zámerná voľba žiť s menej,“ hovorí Stephanie Seferian, moderátorka Udržateľní minimalisti podcast, vysvetľuje. „Napríklad, keď nechávam svoj domov a život stále prehľadný, uplatňujem minimalizmus aj vo svojom sociálnom kalendári, pretože mám radosť z toho, že robím menej. Výsledkom je viac voľného času na to, aby som mohol robiť veci, ktoré skutočne milujem, s ľuďmi, ktorých mám rád. “

Jednou z hlavných výhod minimalizmu je čas.

Minimalistický život má niekoľko výhod. Menej neporiadku znamená menej času stráveného upratovaním alebo organizovanie a viac hodín denne pre rodinu a priateľov. Minimalizmus nám umožňuje sústrediť sa na naše priority. „Udržiavaním prostredia bez zbytočných neporiadkov môžete zvýšiť sústredenie a produktivitu, čím znižujete stres,“ hovorí Backe - a toto zvýšenie nie je len psychologické. Nájdená štúdia z roku 2009, ktorú uskutočnili Darby Saxbe a Rena Repetti neporiadok môže skutočne zvýšiť hladinu kortizolu —A.k.a. váš stresový hormón. Oslobodenie vášho domova od vecí vám preto môže pomôcť oslobodiť vašu myseľ.

Súvisiace príbehy Ako si konečne oddýchnuť Tieto organizačné aplikácie vám zjednodušia život

A samozrejme peniaze.

Minimalizmus má pozitívny vplyv aj na vaše financie. 'Na svojom bankovom účte mám viac peňazí, pretože som sa stal kritickejším voči svojim nákupom,' hovorí Seferian. 'Konkrétne to, čo chcem, v porovnaní s tým, čo ja.' potreba . “ Ako povedala finančná guru Suze Ormanová na turné Oprah 2020 Vision Tour, „wellness vzniká vtedy, keď máte zo sporenia rovnakú radosť ako z výdavkov.“

Flirtujete s tým? Tu je príklad, ako môžete začať žiť minimalistický život.

Najjednoduchší spôsob, ako začať žiť v minimalistickom životnom štýle, je hodnotiť ľudí aj veci okolo vás. 'Pokiaľ ide o predmety, mali by ste si položiť tri otázky,' vysvetľuje Monte. 'Používam to?' Milujem to? A potrebujem to? “ Ak predmet nemá zmysel alebo vášeň, pravdepodobne mu chýba aj miesto vo vašom živote; aplikácia sa však ľahšie povie, ako urobí.

Spýtajte sa sami seba: Používam to? Milujem to? Potrebujem to?

Začnite v malom. Ak je to potrebné, vytvorte zoznamy výhod a nevýhod. Ak sa nerozhodnete, či by ste si mali položku nechať, odložte ju. Postupom času majú tendenciu byť odstraňovanie nečistôt alebo KonMaring jednoduchšie.

Súvisiace príbehy Známky toxického člena rodiny Ako jednať so sebeckými ľuďmi

Pokiaľ ide o ľudí, mali by ste sa obklopovať jednotlivcami, ktorí vás povzbudzujú, vyzývajú, podporujú a prinášajú vám radosť. „Minimalizmus nemusí nutne znamenať vlastníctvo malého množstva vecí,“ Lisa Jacobs —Dizajnér udržateľného interiéru a blogger - vysvetľuje.

Niektoré väzby sa samozrejme dajú strihať jednoduchšie ako iné. Ak ty mať toxického člena rodiny napríklad môže byť ťažké rozdeliť sa, ale hranice sú kľúčové. „Samostatný kontakt sa sústreďuje na našu schopnosť byť fyzicky prítomný, ale nie emočne zranený činmi člena rodiny,“ Shannon Thomas , traumatoterapeut a autor knihy Uzdravenie zo skrytého zneužívania , vysvetľuje. „Pokúste sa odvrátiť všetky pokusy o hádku alebo drámu.“

Existuje minimalistický „kontrolný zoznam“ pre domácnosť?

Aj keď existujú veci, ktoré by mali mať všetci minimalisti (a ľudia) - napríklad posteľná bielizeň je nevyhnutná, rovnako ako oblečenie a jedlo - obsah minimalistického domu sa bude líšiť od človeka k človeku. 'Jedna z veľkých vecí na minimalizme je, že pre každého vyzerá inak,' hovorí Seferian. „Napríklad základné predmety pre fotografa sa výrazne líšia od základných položiek pre učiteľa.

Ponechajte si predmety, ktoré majú zmysel a účel.

Aj keď minimalizmus nie je univerzálny pre každý životný štýl, cieľom pre každého je uchovať si predmety, ktoré už vlastníte a majú zmysel aj účel, “súhlasí Backe.„ Ide o to, aby ste si neustále kládli otázky „viem, že to chcem ale potrebujem to? '“

Keď sa už raz postaráte o časť „veci“, pamätajte, že je toho viac.

Keď začnete žiť minimalistický život, budete si chcieť minimalizmus vyskúšať každý deň. Koniec koncov, prečo strácať čas očistením ľudí a vecí od života, ak ho chcete naplniť iba harabúrdami a harabúrdami? Backe navrhuje denník a vytvorenie rutiny.

Súvisiace príbehy 23 časopisov, ktoré vás budú vždy motivovať k písaniu Citáty vďačnosti vašich obľúbených celebrít

„Stať sa minimalistom je interný a externý proces,“ hovorí. „ Založte si denník vďačnosti alebo urobte nejaké zoznamy vecí, ktoré chcete dosiahnuť, a začnite veci z tohto zoznamu odškrtávať. Mali by ste tiež skontrolovať svoj denný režim a zistiť, ktoré časti vášho každodenného života môžete upraviť tak, aby ste odľahčili svoju záťaž, “súhlasí Seferian.

'Je dôležité, aby ste si zjednodušili rozvrh a nepovedali áno povinnostiam, ktorým sa dá vyhnúť, len ak sa cítite previnilo a odmietnete.' Povedzte áno, iba ak skutočne chcieť alebo, samozrejme, skutočne mať do.

Prirodzene, niektoré úlohy treba dokončiť a niektoré schôdzky nie je možné odložiť, čo znamená, že svojho šéfa nemôžete zrušiť presne preto, že sa vám to páči. Môžete však (a mali by ste) uprednostniť svoj blahobyt.

„Či už ide o zníženie režimu ranného líčenia na polovicu, alebo čítanie knihy namiesto prechádzania telefónom počas raňajok, určite, ktoré časti vašej dennej rutiny je možné zjednodušiť, a podľa toho upravte svoj rozvrh,“ hovorí Backe.

---

Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, Prihláste sa na odber nášho newslettra!

Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie