Ako jednať so sebeckými priateľmi, rodinou a partnermi

Vzťahy A Láska

Juice Images Ltd.

Každý vzťah má niečo, čo dá a dá - ale čo robíte, keď ste si uvedomili, že niekto vo vašom živote je väčšinou taký, aký je a nie? Možno je bol na chvíľu jednostranný , alebo sa veci postupne postupne vyvinuli do a toxická dynamika : Stretnete sa s priateľom na dobiehanie nápojov a tí sa vykladajú na tridsať solídnych minút (a „zabudnú sa opýtať“, ako sa máte). Člen rodiny neustále žiada o láskavosti, napriek tomu je pohodlne zaneprázdnený, keď ste v zápche. Alebo si plánoval premyslené dáta tucetkrát, zatiaľ čo vaša polovička neurobila to isté v ... dobre, nikdy.

Ako teda prelomiť cyklus s niekým, kto sa zdá byť smrteľne absorbovaný sám sebou? Tu hovoria dvaja odborníci o jednaní so sebeckými ľuďmi - a ako vylepšiť svoje vzťahy s nimi.

Čo spôsobuje, že niekto je sebecký?

„Emocionálna inteligencia existuje v spektre a niektorí jedinci majú vyššiu emocionálnu inteligenciu ako ostatní,“ hovorí Lisa Marie Bobby , PhD, manželský poradca, terapeut a životný kouč v Colorade. „Jedným z príznakov nízkej emočnej inteligencie je tendencia byť absorbovaný samým sebou alebo výlučne znepokojený tým, čo ty si myslenie, cítenie, potreba a túžba namiesto myšlienok, pocitov, potrieb a túžob iných. ““

Bobby je vyčerpávajúci, ako môže byť vzor sebeckého správania milovaného človeka, a navrhuje zaujať súcitný názor na to, prečo môžu konať týmto spôsobom. „Jedna vec, ktorú som považoval za užitočnú, je navrhnúť spôsob fungovania ľudí v kontexte ich životných skúseností,“ hovorí. „Ľudia, ktorí sú„ sebeckí “, bývajú vychovávaní v prostredí, v ktorom ich pocity, myšlienky a potreby neboli rozpoznané alebo ocenené.“

„Naopak, od najranejšieho detstva si vysoko empatickí ľudia svoje pocity a myšlienky spätne odrážali a prinajmenšom rešpektovali,“ pokračuje Bobby. „Takto sa nenarodia premýšľaví a súcitní ľudia, sú stvorení. Rovnako ľudia, ktorí prišli v dospelosti bez ľahkej schopnosti porozumieť alebo oceniť emócie druhých, bývajú produktmi svojho prostredia. ““

Vyvolávanie sebeckého správania sa môže vypomstiť.

Priateľ alebo člen rodiny, ktorý premení každú konverzáciu na monológ, si pravdepodobne neuvedomuje, že vás vôbec otravuje, pretože nie sú dobrí v zachytávaní sociálnych podnetov ostatných. Tento nedostatok sebauvedomenia znamená, že akékoľvek rozhovory o vnímaných nesprávnych správaní môžu byť prijímané zle - najmä ak o nich počujú prvýkrát.

„Keď ľudia zle reagujú na ľudí s nízkou emocionálnou inteligenciou, títo sa budú často cítiť skutočne prekvapení, urazení a dokonca sa stanú obeťami,“ vysvetľuje Bobby. Aj keď sa určite môžete pokúsiť o premyslený rozhovor, „všeobecne povedané, pokusy o priamu konfrontáciu so zameraním na seba a požiadanie o zlepšenie vedú obvykle k obrane, minimalizácii a často k neproduktívnym konfliktom,“ hovorí Bobby.

Stanovenie hraníc je rozhodujúce.

Môžete ovládať iba svoje vlastné činy, nie kohokoľvek iného. „Toto skutočne nie je o riadení inej osoby, ale skôr o stanovení hranice okolo toho, na čo ste k dispozícii a ako reagujete,“ hovorí Nancy Levin , životný kouč a autor pripravovanej knihy Stanovenie hraníc vás oslobodí. „Ak sa niekto v našom živote neobjavuje za nás, môžeme priamo požiadať o vyváženie. Musíme však byť pripravení aj na to, že nás ten druhý nebude môcť stretnúť. ““

Súvisiace príbehy 5 znamení, že vás vychoval narcista 8 spôsobov, ako povedať nie bez pocitu viny

„Hovorí sa:„ Nechoďte do železiarstva po mlieko, “pokračuje. „Musíme sa skontrolovať, či sa snažíme dosiahnuť, aby naše potreby uspokojil niekto, kto nie je ochotný alebo schopný.“

Vaše rádiové ticho môže hovoriť veľa.

Zatiaľ čo a plný duch je všeobecne zlá vzťahová prax, Bobby hovorí, že je možné „pomôcť“ sebeckému človeku pri skúmaní jeho vlastného správania tak, že bude kraľovať v čase a energii, ktoré im venujete. Nečakajte však výsledky zo dňa na deň a zmena sa stane, iba ak budú chcieť.

„Je normálne a prirodzené, že nechcete tráviť toľko času s niekým, kto je zameraný na seba a je zlým poslucháčom,“ hovorí. „Postupom času si môžu všimnúť, že nemajú toľko priateľov alebo majú krátkodobé vzťahy, nepostupujú v kariére alebo sa často cítia osamelí a odpojení. Môžu sa z toho začať cítiť zle a pýtať sa prečo. “ Veľa sebareflexie a dobrý terapeut dokáže zázraky, ale musí to byť ich voľba.

Tento obsah sa importuje z adresy {embed-name}. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.

„Naučenie sa aktívne a empaticky počúvať, klásť otvorené otázky a spomaliť ich proces tak, aby zohľadňovali perspektívy ostatných, je často ústredným prvkom rozvíjania pevnejších vzťahov do budúcnosti,“ vysvetľuje Bobby.

Ak chodíte alebo ste vydatá za niekoho, kto sa chová sebecky ...

Navrhuje Bobby rozbíjanie vecí ak si na začiatku vzťahu všimnete sebecké správanie. „Berte správanie zamerané na seba mimoriadne vážne a nerobte chybu, ktorú robí príliš veľa ľudí, najmä žien, čo je„ optimistické randenie “.“

V dlhodobom vzťahu alebo manželstve však Bobby navrhuje, aby sa to vyriešilo s neutrálnou stranou, napríklad s poradcom. „Osoba, ktorá bojuje so schopnosťami emočnej inteligencie, potrebuje usmernenie, ako byť emocionálnejším partnerom. Osoba na druhej strane dynamiky však bude možno tiež musieť pracovať na tom, aby mala akceptáciu, súcit a ocenenie aj pre svojho partnera. ““

Je sebecký priateľ vôbec priateľ?

Možno je odpoveď áno - ale striktne na výlety, ako napríklad na nákupy (pozri Levinovu metaforu o mlieku). Ale podľa Bobbyho: „Urobili by ste lepšie, keby ste svoj čas a energiu investovali do priateľstiev s ľuďmi, ktorí môžu mať vyváženejší a vzájomne veľkorysejší vzťah.“

S rodičmi a ostatnými členmi rodiny sa veci zhoršujú.

Hranice sú často najnáročnejšie, pokiaľ ide o rodinu, a vaša zášť sa pravdepodobne prelína s dlhou medziľudskou históriou. Ak sa nájdete pocit viny , nezabudnite, že „nie“ je úplná veta. „Naučte sa, ako sa môžete so sebou porozprávať, čo hovoríte áno,“ hovorí Levin. „Ak áno, je to zo strachu z niekoho sklamania alebo hnevu, alebo z potreby byť hrdinom & hellip; to je nie. “

Súvisiace príbehy 9 spôsobov, ako sa zbaviť negatívnej energie vo vašej domácnosti Ako prekonať rozpad BFF

„Najlepšou stratégiou tu môže byť dramaticky znížiť vaše očakávania, obmedziť váš spoločný čas a pozerať sa na ostatných ľudí, aby vyhoveli vašim emocionálnym a vzťahovým potrebám,“ varuje Bobby, „pretože tu ich nedosiahnete.“

Skontrolujte svoje vlastné nutkanie ľuďom - prosím.

Sebecké správanie druhých určite nie je vaša chyba, ale Levin hovorí, že sa budete chcieť uistiť, že mu to nedoprajete. A ak si uvedomíte, že ste uzamknutí v režime dať-dať-dať, opýtajte sa sami seba, čo z tejto dynamiky dostávate.

„Skontrolujte sa okolo seba,„ dávajte, aby ste dostali “,“ navrhuje Levin. „Snažíš sa kupovať lásku nadmerným dávaním a potešením pre ľudí? Keď toho pre ostatných urobíte priveľa, často na svoje náklady, umožníte tomu druhému pýtať sa ďalej. “

„Ak nedostávate to, čo potrebujete, môže to byť aj preto, že sa bojíte opýtať,“ pokračuje. „Môžeš mať zviazanú svoju spôsobilosť v tom, čo robíš, dávaš alebo produkuješ. Až budete schopní ju uvoľniť, budete ohromení energiou, ktorá sa vám vráti. “

---

Ak chcete získať viac podobných príbehov, prihláste sa do nášho informačný bulletin .

Tento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.io. Reklama - Pokračovať v čítaní nižšie