Všetko, čo potrebujete vedieť o sexe po 50

Vzťahy A Láska

ovocná láska Carol ánoGetty Images

Sex po 50ke môže mať zlý rap, koniec koncov, menopauza mení naše telá menej ako príjemnými spôsobmi (návaly horúčavy)? Ale dobrá správa je ... no ... že sú dobré správy! „Pracujem s mnohými ženami, ktoré tvrdia, že prechod prirodzenou menopauzou bol pozitívnym bodom obratu v ich sexualite,“ hovorí sexuálna expertka Dr. Juliana Morris. To neznamená, že vek neprináša spálni nejaké výzvy, ale určite nie je dôvod zastavovať peknú panku. Od udržania pary v budoári až po pravdu o tom, ako vek ovplyvňuje naše libida (áno, aj po menopauze môžete orgazmus dosiahnuť!), Sme sa porozprávali s odborníkmi a po otočení o 5 ° sme zistili, aký je sex v skutočnosti.

Po prvé, sex po 50-ke je pre vás dobrý.

Jete dobre, chodíte do posilňovne a pravidelne chodíte na prehliadky & hellip; ale nezavrhujte zdravotné výhody role v sene. Podľa Dr. Justina Lehmillera, výskumného pracovníka na Kinseyho inštitúte, zostať sexuálne aktívny vo vyššej dospelosti nie je dobré len pre fyzické zdravie (je to cvičenie) a psychologické zdravie (zvyšuje náladu a znižuje stres), je to dobré aj pre mozog. „Štúdie zistili, že starší dospelí, ktorí majú viac sexu, majú lepšie spomienky,“ hovorí. Sex tiež zvyšuje emocionálne spojenie a podľa uznávanej sexuologičky a výkonnej riaditeľky spoločnosti Dame Products Alexandra Fine súhlasí s Fine: „Ľudia s emocionálnymi väzbami žijú dlhšie.“ Berte teda svoje vitamíny s bokom nookie a využívajte výhody.

Navyše máte viac sexuálnej slobody.

„Jednou z veľkých radostí starnutia je, že sa môžete usadiť vo svojom tele viac bez obáv a zábran, ktoré vám budú prekážať,“ hovorí Antonia Hall, autorka Dokonalý sprievodca multiorgazmickým životom . Fine súhlasí: „Ženy často hovoria, že v mladosti sa zaoberali sexuálnym výkonom. Teraz však rozumejú svojim telám. Nemajú čas na zlý sex! “ Považujte to za svoju najlepšiu príležitosť: robíte to!

A môžete byť spontánni.

Tieto kalendáre môžete konečne hodiť. 'Bez problémov s mesačnými obdobiami môže byť intimita spontánnejšia a menej stresujúca,' hovorí Morris. Aj keď sloboda pohlavného styku po prechode bez obáv z otehotnenia môže byť oslobodzujúca, je stále dôležité používať ochranu - najmä ak nie ste monogamní. 'Existuje niekoľko štúdií, ktoré poukazujú na prudký nárast STI v opatrovateľských domoch,' hovorí. Nehovoriac o tom, že budete robiť hokey pokey v rec room, akonáhle dosiahnete vek 50 rokov, ale štatistiky dokazujú, že pohlavne prenosné choroby nerozlišujú vek. Takže stále kryte svojho milenca.

Vášmu telu prospievajú orgazmy po menopauze.

Poznáte výraz, ktorý použijete alebo stratíte? Môžete ho doslova aplikovať na sex po menopauze. 'Strata estrogénu spôsobuje vysušenie vagíny, čo vedie k atrofii a bolestivému sexu,' hovorí Fine. Existuje však aj svetlá stránka: Sex (vrátane vnútornej masturbácie) udrží jemné tkanivá vagíny vlhké a pružné.

Súvisiace príbehy Čo ma Krištáľové „hračky“ naučili o rozkoši Ako sa masturbácia stala súčasťou mojej starostlivosti o seba

Čím viac sexu máte, tým viac vlhkosti zostávate. Ak to však nie je ono, vždy vám pomôže prírodné mazivo na báze vody. Fine odporúča Čestný balzam na ružové púčiky , ktorý bol špeciálne navrhnutý pre ženy v menopauze.

Áno, existujú aj sexuálne hračky určené pre staršie ženy.

Nie každý má inú významnú. Ale to je v poriadku, ahoj, pretože nikto nepovedal, že to nemôže byť hra pre jedného hráča! „Sexuálne hračky často otvárajú ženám úplne nový svet,“ hovorí Fine. Hľadajte výrobky, ktoré sa dajú ľahko uchopiť (a príručky s veľkým a ľahko čitateľným písmom). A ak máte artritídu alebo akékoľvek zranenie, sexuálne vankúše ako Dame’s Pillo sú skvelým doplnkom do spálne. Poskytujú ďalšiu podporu na zmiernenie bolesti.

Ak budeš v dobrej kondícii, budeš mať lepší sex.

'Väčšina z nás nebude schopná robiť pozície Kámasútry na 50 tak, ako by sme to mohli mať v našich 20 rokoch,' hovorí Hall. 'Ale udržiavať sa v kondícii určite pomôže.' Aj keď je kardio dobré pre vytrvalosť (pomôže vám aj rýchla chôdza), odporúča tiež zaradiť cviky, ktoré pomáhajú s flexibilitou (dobrá je jóga), aby sa predišlo možným zraneniam.

Súvisiaci príbeh Najlepšie zoznamovacie tipy na hľadanie lásky po 40-tke

Hall tiež zdôrazňuje, že je dôležité robiť kegely, aby ste mali veci utiahnuté a posilnili svoje panvové svaly. 'Pomôže vám to dostať sa viac do kontaktu so svojou sexuálnou energiou a umožní vám intenzívnejšie orgazmy,' hovorí. Ak to nie je dobrý dôvod na to, aby ste sa zapotili, čo je to?

Vaše telo je dokonalé také, aké je.

Pokiaľ nie ste Madonna, gravitácia pôsobí svojou čiernou mágiou na vaše nádherné telo. Časti flopu, ktoré by ste radšej mali stáť. Veci visia nižšie, ako sa očakávalo. Nezabúdajte však, že aj váš partner má pravdepodobne niekoľko nežiaducich jiglov. (Pokiaľ nie je vaša partnerka Madonna.) Certifikovaná odborníčka na sexualitu Jane Fleishman, PhD, navrhuje používať sviečky a stlmiť svetlá. 'Ak sa ti nedarí vyzliecť sa pred partnerom, ľahni si pred nimi do postele,' hovorí. 'Akonáhle ležíš vedľa seba, užívaj si tú intimitu.' Koniec koncov, tieto boky neklamú a niekto sa chystá mať šťastie - vrásky a všetko.

Určité pozície sú bezpečnejšie ako iné.

Sex môže byť fyzicky náročný; vaše staré pohyby môžu zaťažovať boky, kolená alebo chrbát. Hall hovorí, že vyskúša polohy, ktoré využívajú väčšie svalové skupiny, ako napríklad misijný štýl, lyžičkovanie alebo psí štýl. Akonáhle zistíte, že je váš obľúbený, „ctite svoje obmedzenia, berte veci pomaly a sústreďte sa na svoj dych,“ hovorí. Čím hlbšie dýchate, tým viac kyslíka prijímate, čo znamená intenzívnejšie orgazmy. Takže to zapnite, zhlboka dýchajte a užívajte si!

Veci môžu byť stále parné.

„Jedným z najškodlivejších mýtov o sexualite je, že by sa malo vždy cítiť prirodzene,“ hovorí Fine. 'Mať dobrý sex niekedy znamená urobiť si čas na kultiváciu túžby.' Morris súhlasí: Odporúča byť intímna v inom dennom čase ako obvykle.

Súvisiaci príbeh Najlepšie poradenstvo v oblasti vzťahov

„Pred večerou vyskúšajte sex a potom varte alebo choďte jesť,“ hovorí. 'Úplne to mení atmosféru jedla.' Erotické hračky špeciálne určené pre páry, ako napríklad vibrátor s voľnými rukami Eva II, sú tiež zábavným spôsobom, ako pridať intimitu (zapnutie môže byť dokonca len pri ich nákupe).

Súvisiaci príbeh Najužitočnejšie knihy o manželstve

Morris tiež odporúča, aby ste si so svojím partnerom vytvorili zoznam všetkých sexuálnych / intímnych vecí, ktoré ste nikdy neurobili, ale chceli by ste ich vyskúšať, a začnite ich prehliadať (premýšľajte o zozname, ale o spálni). „Jednou z pozitív starnutia je, že viete, čo sa vám páči, a môžete mať sebadôveru na to, aby ste to oznámili,“ hovorí. Takže sa nehanbite! Teraz je tvoj čas.


Pre viac spôsobov, ako žiť svoj najlepší život a všetko, čo Oprah, prihláste sa do nášho informačný bulletin !

Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie