Ako postúpiť od rozchodu s najlepším priateľom
Vzťahy A Láska
Claire Folger Rozchod s najlepším priateľom sa môže cítiť horšie ako rozchod s partnerom -najmenej po skončení schôdze , musíte sa obrátiť na svoju dôverníčku. A hoci všetci uznávajú traumu z romantických rozchodov, ľudia v skutočnosti nehovoria o dopade platonického rozchodu.
Ale váš mozog nevie rozdiel medzi romantickým alebo platonickým vzťahom. Rozchod je rozchod. Existovala dôvernosť a dôvera, a potom už nie. A vysporiadanie sa s devastáciou straty niekoho, koho ste vždy, vyžaduje čas si myslel, že budeš po svojom boku .
Prežitie rozchodu s najlepším priateľom nie je ľahké, ale ako začať tento proces.
Uznajte, čo sa stalo, a nechajte si čas na smútok.
„Niekedy podceňujeme silu platonických vzťahov,“ hovorí Dani moye , PhD, manželský a rodinný terapeut. Očakávate však, že budete zdieľať budúcnosť so svojimi blízkymi priateľmi. A keď toto očakávanie zmizne, môže to byť dezorientujúce a sklamaním. „Nájdite si čas a zamyslite sa nad tým, čo pre vás tento posun znamená a sedieť s nepríjemným pocitom smútku “, Hovorí Moye. 'Keď nebudeme smútiť za vzťahovými stratami, ktoré sme prežili, môže nám trvať dlhšie, kým sa posunieme ďalej.'
Vedzte, že nie všetky priateľstvá majú byť „navždy“.
Používame frázu „najlepší priatelia navždy „Pretože v najlepších časoch očakávame, že táto osoba bude vždy nablízku. Realita je však taká, že „nás priťahuje a spájame s ľuďmi počas konkrétnej doby v našom živote,“ hovorí Dena M. DiNardo , Psy.D., manželský a rodinný terapeut. 'Ak sa snažíme žiť vedome a rásť, musíme si uvedomiť, že to znamená, že nemusíme vždy rásť vedľa niekoho alebo rovnakým smerom ako niekto.'
Súvisiace príbehy
10 znamení, že môžete byť v toxickom priateľstve 
Tu je postup, ako si nájsť priateľov v dospelosti „To, čo nás pôvodne spojilo, nemusí byť nutne to, čo nás bude držať pohromade.“ To nijako neznevažuje a neguje vaše priateľstvo, ale ak sa váš vzťah nevyvinie, je to v poriadku. A prijatie je rozhodujúce pre nájdenie zatvorenia.
Nezabudnite na dobré časti.
Keď priateľstvo skončí, môžete sa obzrieť dozadu a spochybniť celý vzťah a premýšľať, kde ste sa pokazili. „Znova a znova prehrávame, čo sa stalo a ako by sme robili veci inak,“ hovorí Moye, keď by sme sa mali zamerať na to, ako nás tento vzťah naplnil, kým trval, a na to, čo ste sa z neho dozvedeli. „Jednoduchým posunutím pohľadu na rozchod je jednoduchšie prejsť z miesta vďačnosti,“ dodáva.
Prijmite, že neexistuje nič také ako „prekonať to“ alebo „ísť ďalej“.
Keď sa vzťah skončí, je pochopiteľné, že tieto emócie tejto osoby strčíte do škatule a už nikdy ich nenecháte obťažovať. Ale „aj keď to nie je zďaleka také známe ako smrť, rozvod a diagnóza, strata drahocenného priateľa je veľmi bolestivá a zanecháva vo vašom živote dieru, ktorú nikdy nemožno vyplniť rovnakým spôsobom,“ hovorí Shelby Forsythia , certifikovaný špecialista na zotavenie zo smútku.
Súvisiaci príbeh
Cítiť sa zle? Tu je postup, ako sa vrátiť späť 'Do budúcnosti budú nasledovať okamihy (napríklad svadby, výročia a ťažké chvíle), v ktorých ti pravdepodobne bude chýbať, keď sa o nich oprieš, a to je úplne normálne.' Myšlienka „ísť ďalej“ neznamená vymazať pamäť tejto osoby z vášho života.
Oceníte vy systém podpory stále mať.
Prechádzate niečím tvrdým a jeho priamym aspektom je, že nemáte ani svojho najlepšieho priateľa, s ktorým by ste o tom mohli diskutovať. To neznamená, že nemáte podporu. „Vzťahy sú rovnako jedinečné ako ľudia a jedno priateľstvo sa nedá vymeniť za druhé,“ hovorí Forsythia. 'To je povedané, vo vašom živote sú ľudia (váš manžel, vaša rodina, vaši spolupracovníci), ktorí vás môžu podporiť a podporiť v navigácii v tomto novom živote bez vášho priateľa.' Musíte ich však osloviť a dať im vedieť, že ich potrebujete.
Nebojte sa o tom hovoriť.
Skrytie svojich pocitov je bezpečný spôsob, ako a) nechať ich hnisať ab) izolovať sa od ľudí, ktorí by vám mohli pomôcť vyrovnať sa s nimi. „Či už je to s ostatnými priateľmi, rodinou alebo terapeutom, je dôležité hovoriť o nich, aby ste pochopili, ako sa cítite, čo sa pokazilo, aká je zodpovednosť každého človeka až do konca a aby ste dostali úprimnú spätnú väzbu od ľudí, ktorí vás dobre poznajú a skutočne sa o vás zaujíma, ”hovorí DiNardo.
Buďte realistickí ohľadom svojej úlohy v ňom.
Poznáte staré známe príslovie: „Tango si vyžaduje dvoch?“ Je to klišé, pretože je také mŕtve. „Rozchod je zriedka vždy len„ chybou “jedného človeka, ale je jednoduchšie sa na druhého hnevať, ako cítiť všetky veci, ktoré by sa mohli vyskytnúť, ak sa musíme realisticky pozrieť na svoje vlastné ja,“ hovorí DiNardo. Uzávierku, ktorú potrebujete, však nezískate, ak neuznáte úlohu, ktorú ste mohli zohrať pri rozchode. „Videnie vašej úlohy vás privádza o krok bližšie k nájdeniu mieru vo vašom srdci, keď pokračujete v ceste poznávania toho, kto ste boli, kto ste a kým chcete byť v budúcnosti,“ hovorí.
Stanovte si hranice.
Toto je druh starostlivosti o seba a môže byť také jednoduché sledovať svojho bývalého priateľa na Instagrame alebo ho blokovať na Facebooku, aby ste stále nedostali okno do jeho života. „Zoznámte sa so všetkými spôsobmi a miestami, ktoré sa musia vyskakovať, a zistite, kde je potrebné ustúpiť alebo odpojiť sa, aby boli vaše hranice a srdce bezpečné,“ hovorí Forsythia. Tieto hranice sa môžu časom meniť, pretože veci sa budú javiť menej surové, ale nie je nič zlé na tom, ak sa ochránite pred spúšťačmi, ktoré narušia pokrok, ktorý sa snažíte dosiahnuť v ďalšom postupe.
Ak chcete získať viac podobných príbehov, prihláste sa do nášho informačný bulletin .
Reklama - Pokračujte v čítaní nižšie