30 povznášajúcich vecí, ktoré môžete robiť sami doma, keď sa nemôžete nudiť

Zdravie

žena medituje a žena pije kávu Getty Images

Je pravdepodobné, že ak ste ako väčšina ľudí, užijete si trochu času sami - mimochodom, to nie je zlá vec. Výskum v skutočnosti ukazuje, že to môže byť prospešné: Okrem toho, že vám dáva šancu odreagovať sa a vlastne odpočívaj , môže tiež zvýšiť kreativitu a produktivita a vylepšovať vaše celkové šťastie . Nehovoriac o tom, že môže tiež vylepšiť vaše vzťahy s priateľmi, členmi rodiny a kolegami. Stačí si to vziať od Oprah, ktorý v roku 2005 Stĺpec Čo viem určite „Povedal:„ Osamelý čas je ten, keď sa dobijem a vrátim sa do svojho stredu, dištancujem sa od hlasov sveta, aby som zreteľne počul ten svoj. “

To však samozrejme neznamená, že tráviť viac času osamote je bez námahy. K dispozícii sú otázky: Čo sú také zábavné veci, ktoré musíte urobiť sami? A čo robiť, keď sa nudím, nevyhnutne? Presne preto sme zostavili zoznam vecí, ktoré môžete robiť sami doma. Mnohé z nich sa dajú robiť aj vonku, keďže leto je už za rohom. Môžeš skús meditovať alebo zintenzívnite svoju rutinu fitnes . Môžete si urobiť priehlbinku vaša hromada, ktorá sa má čítať alebo konečne dobehnúť svoje obľúbené relácie Netflix . Môžete sa naučiť novú zručnosť, napríklad varenie alebo záhradníctvo. Môžete dokonca stráviť noc (alebo víkend) dobiehaním spánku.

Najlepšia časť? Začiatok je ľahký - pretože potrebujete iba seba.

Zobraziť galériu 30Fotografie Marko GeberGetty ImagesSpustite aplikáciu na cvičenie

Ak nie ste schopní ísť do posilňovne, existuje veľa spôsobov, ako si cvičenie z pohodlia domova pretrasiť. Chcete sa venovať napríklad joge? Títo aplikácie môžeš začať

ružová, sedenie, okuliare, bábätko, izba, dieťa, šťastné, dieťa, interiérový dizajn, nábytok,Nechajte slávnosť prečítať vám rozprávku na dobrú noc

Nemusíte byť dieťa, aby ste si mohli vychutnať upokojujúce hlasy Oprah , Betty White a Chrissy Metz čítanie kníh pre deti. StorylineOnline Kanál YouTube obsahuje 62 rôznych klipov.

na tejto ilustrácii je logo duolingo zobrazené na SOPA obrázkyGetty ImagesNaučte sa nový jazyk

Osvojiť si nový jazyk nie je nikdy neskoro a existuje veľa aplikácií, ktoré vás môžu naučiť z domu. Jeden z našich obľúbených? Duolingo.

Vyskúšajte Duloingo

mladá žena sedí na gauči so šálkou kávy pomocou prenosného počítača 61. WestendAlebo sa zúčastnite kurzu online.

SkillShare má veľa kreatívnych a interaktívnych online kurzov alebo vyskúšajte stránku MasterClass.com, na ktorej ponúkajú hodiny slávne osobnosti ako Gordon Ramsay a RuPaul.

lambadaGetty ImagesDIY nejaké kúpeľné procedúry

Doprajte si domácu relaxáciu s trochou TLC. Skúste si dať a luxusná tvár , alebo použiť jedna z týchto vopred vyrobených masiek . Potrebujete aj manikúru? Tu sú naše go-to tipy .

Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesPripravte si kokteil

Usporiadajte párty jedného a osvojte si nový opojný nápoj. S praxou urobíte dojem, keď nabudúce stretnete s priateľmi alebo sa zhromaždíte virtuálna šťastná hodina .

mikrofón, zvukové zariadenie, elektronické zariadenie, technológie, prst, stojan na mikrofón, ruka, palec, klinec, zvukové príslušenstvo, Getty ImagesVenujte sa sólovému karaoke

Vyskúšajte aplikáciu ako Smule ktorý vám umožní spievať naživo karaoke s ľuďmi z celého sveta, doplnený zvukovými efektmi a vizuálnymi funkciami. Môžete sa tiež pridať k svojim priateľom Domáca párty „kde môžete všetci samozrejme spievať.

Vysoký uhol pohľadu na akvarelové farby s papierom a štetcom od nápojov na stole Cavan ImagesGetty ImagesUrobte si farbu podľa čísla

Ak vás zastrašuje prázdne plátno, pouvažujte sada podľa počtu farieb alebo an maľovanky pre dospelých ktorý môže pôsobiť ako veľký prostriedok na odbúranie stresu.

usmievavá mladá žena použitie make-upu, zatiaľ čo je natočený vo fotoaparáte Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesVyskúšajte tutoriál krásy pre YouTube

Ak ste mali v úmysle sa s tým pohrať nová paleta očných tieňov alebo sa snaží prísť na to, ako štýlovať tie kučery alebo získajte plážové vlny , YouTube je plný inšpiratívnych a jednoduchých návodov, ktoré vám dajú prácu. Naozaj sa cítite dobrodružne? Možno si nejaký natočte sami.

to ĽudiaObrázkyGetty ImagesMeditujte

Spomaľte, dýchajte a vyčistite si myseľ akoukoľvek formou sprostredkovania, ktorá vám najlepšie vyhovuje - či už cvičíte skoro ráno pred začiatkom dňa alebo v noci. Neviete, kde zahviezdiť? Čierna dievčina v Om Lauren Ash má šesť ľahkých tipov aby sme vám pomohli začať.

Vyskúšajte tieto užitočné meditačné aplikácie

farebný štúdiový portrét mladej ženy tancujúcej FlashpopNaučte sa choreografiu zo starej školy

Až budete nabudúce sami, pripravte šťastný zoznam skladieb tak hlasno, ako len chcete a naozaj cítiť hudba. Alebo sa naučte nejaké nové pohyby. Zaradte si návod na YouTube a získajte podrobný sprievodca choreom „Single Ladies“ napr.

staršia žena pri pohľade na album staromódnej fotografie Dan KenyonGetty ImagesPrezrite si rodinné fotografie

Je väčšina vašich obrázkov uložená v telefóne? Zvážte ich nahranie na web ako Shutterfly a vytvorte tak album, alebo ešte lepšie puzzle na mieru .

výsadba kulinárskych bylín na balkón 61. Westend Záhrada

Použite Oprah preslávená štedrosť ako inšpirácia na vyskúšanie vášho zeleného palca. Vyskúšajte naše záhradnícky sprievodca pre začiatočníkov tu začať.

veci robiť sám NetflixNájdite novú šou

Hľadáte lesklý únik? Je tu Blingská ríša na Netflixe. Alebo ak ste nedali hitová dobová dráma, Bridgerton , zatiaľ hodinky, navrhujeme, aby ste teraz prestali čítať a aby ste spustili tlač.

diy zlatá polička na knihy sveeteskapes.comUsporiadajte svoju poličku

Či už farebne zladíte svoju knižnicu (momentálne trendová možnosť), organizovať podľa žánru , alebo stráviť deň tvorbou jedna z týchto knižných kutilov , toto vám pomôže zapamätať si, ktoré čítania sa oplatí navštíviť.

špinavá pracovná plocha s kancelárskymi potrebami na rustikálnom drevenom stole Helen camacaroGetty ImagesNakoniec sa popasujte s neporiadkom

Kanál tvoja vnútorná Marie Kondo a vyriešte akékoľvek problémové miesto vo vašom dome, ktoré nevzbudzuje radosť. Či už je to garáž, preplnená komoda alebo špinavá skriňa, bude úžasné sa do nej vŕtať jarné upratovanie .

háčkovanie, vlna, pletenie, ruka, textilné, umenie, remeslo, prst, klinec, vlákno, Getty ImagesPletené niečo teplé a neostré

Podľa Duševné zdravie Amerika Pletenie má za následok nielen pekné pohodlné šály a svetre, ale môže tiež pomôcť znížiť úzkosť a znížiť krvný tlak.

vlasy, koža, krása, účes, rameno, čelo, oko, sedenie, peru, izba, Foto Girlgaze pre Getty Images: Sol BelaNapíšte do denníka

Zaznamenávanie vašich myšlienok vám pomôže pretriediť vaše pocity a poslúži ako zábavná časová kapsula na opätovné navštívenie, keď budete nabudúce sami.

LaylaBirdGetty ImagesDobiehajte spánok

Doprajte si rokmi overenú tradíciu počúvania upokojujúcich liekov príbehový podcast a nechať vás vyživujúcim hlasom uspať.

Nakupujte upokojujúci sprej na vankúše

miljkoGetty ImagesDoprajte si trochu sebalásky

Áno, hovoríme o masturbácii. Akt je je známe, že znižuje stres , pomoc s duševnou jasnosťou a dokonca vylepšiť komunikácia s partnerom. Nie ste úplne spokojní s touto predstavou? Skontrolujte alebo sprievodca po najlepších vibrátoroch pre začiatočníkov.

vaňa, kúpanie, izbu, kúpeľňa, interiérový dizajn, ruka, noha, voľný čas, fotografovanie, okno, Getty ImagesUrobte si upokojujúci kúpeľ

Nielenže je to zdĺhavé, teplé máčanie prirodzene relaxačný , ale ak používate pravý perličkový kúpeľ a esenciálne oleje , môže tiež pomôcť upokojiť vašu pokožku.

ľudia v prírode, fotografie, voda, obloha, more, krása, sedenie, oceán, pláž, fotografovanie, Getty ImagesSledujte východ alebo západ slnka

Aj keď sa to deje každý deň, je ľahké považovať zázrak krásneho východu alebo západu slnka za samozrejmosť. Kedykoľvek budete mať čas, nájdite perfektné ostriež, ktorý vám umožní zaujať a oceniť farebný pohľad.

štúdio shot z ruky zatváranie notebooku Tetra ImagesGetty ImagesOdpojiť od technológie

Zatvorte notebook alebo dokonca na hodinu vypnite telefón. Vyzvite si seba, aby ste odpojili napájací kábel a držali sa od obrazoviek po stanovenú dobu a uvidíte, čo sa stane. Štúdie tomu nasvedčujú pomôcť môže zníženie času na obrazovke váš spánok sa zlepší a zvýši sa produktivita.

dievča čítanie kníh s hrnčekom na kávu Mayur kakadeGetty ImagesNájdite nový obracač stránok

Prejdite si svoju Kindleova virtuálna knižnica alebo digitálny trezor Barnesa a Nobla. A ak budete potrebovať nejaké odporúčania, môžeme byť zaujatí, ale Klub kníh Oprah je pekne naštartované miesto, kde začať.

zvedavé dospievajúce dievča s batohom na vysokej tráve v lese Obrázky hrdinov Choďte na pohodovú prechádzku

The Klinika Mayo odporúča aspoň 30 minút cvičenia denne a chôdza je vynikajúci spôsob, ako sa v tom čase dostať (a na čerstvý vzduch). Aj keď sa len prechádzate po bloku, pravidelná prechádzka zvýši vašu náladu .

jedlo, kuchyňa, varenie, jedlo, izba, kuchár, zelenina, domáci majster, ovocie, miestne jedlo, Foto Girlgaze pre Getty Images: Andrea GjestvangNasmerujte svojho vnútorného vrchného kuchára

Vyšľahajte ten recept, na ktorý ste pozerali Pinterest doska. A keď skončíte? Všetko si nechajte pre seba, pretože ste si to zaslúžili.

čierna žena robí krížovku na pláži JGI / Jamie Grill Sprav puzzle

Pracujte na ľavej strane mozgu so staromódnym puzzle. Začnite a skladačka alebo riešiť krížovka alebo sudoku, ktoré vám pomôžu posilniť váš Pamäť .

dospievajúce dievča počúvajúce hudbu so slúchadlami na ušiach a prehrávačom mp3 na pohovke v obývacej izbe Obrázky hrdinov Nájdite návykový podcast

Ak máte iPhone, môžete to preskúmať prostredníctvom svojej aplikácie podcast; pre používateľov Droidov sú k dispozícii bezplatné aplikácie ako Stitcher alebo Overcast. A ak potrebujete nejaké nápady, vyberte si z našich šikovný zoznam programovania schváleného spoločnosťou OprahMag.com.

stredná časť ženy používajúcej mobilný telefón na stole v kaviarni Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesNakupujte malé podniky online

Pomôžte niektorým z vašich obľúbených miestnych obchodov tým, že urobíte malú maloobchodnú terapiu na ich webových stránkach.

dobrovoľníci pracujúci v polievkovej kuchyni Ariel Skelley Bojujte za vec, ktorá je pre vás zvláštna

Ak chcete nájsť príležitosť virtuálneho dobrovoľníka, ktorá vám vyhovuje, začiarknite políčko nášho sprievodcu .